Mgbatị Mgbatị Ahụ

Ndinaya

• Agba nke 1 nke mgbatị ahụ
• Agba nke abụọ nke mgbatị ahụ
• Agba nke atọ nke mgbatị ahụ

Nnukwu mmega ahụ iji dị warara ma lụso abụba ahụ ọgụ, nke a na-akpọ sayensị n'akụkụ, bụ akụkụ plank, mgbanwe nke mmega afọ ime.

Ofdị mmega ahụ na-eme ka mọzụlụ na-ewusi ike n'ihi na a na-arịọ ha ka ha debe ọnọdụ dị mma n'oge mmega ahụ ma ghara imerụ spain ma ọ bụ akwara nke perineum, dị ka ọdịnala ọdịnala.

Agbanyeghị, iji mechie ukwu ya, ọ dị mkpa ịlụ ọgụ maka abụba a na-ahụ maka mpaghara yana, ya mere, mmadụ ga-abawanye obi ya site na ịme ụdị mmega ahụ maka oge 15, dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ịnyịnya ígwè, na iri nri nwere abụba dị ala. ọdịnaya na shuga.

Agba nke 1 nke mgbatị ahụ

Iji mee mgbatị ahụ na-eme ka úkwù gị dinara ala, dinara ala n’elu afọ gị ma kwado ikpere aka gị n’ala, hapụ ụkwụ abụọ kwụ ọtọ, otu gafee ibe ya, ma bulie ozu gị niile n’ala, na-ebu nanị ibu aka gị mgbe nile. na ụkwụ, dị ka egosiri na ihe oyiyi na aka ekpe, ma nọrọ n'ọnọdụ a maka sekọnd 20 wee zuru ike. Mee mmega ahụ ugboro abụọ kwa ụbọchị.

Agba nke abụọ nke mgbatị ahụ

Oge nke abụọ nke ihe omume a bụ iguzo ọtọ maka 20 sekọnd dị ka egosiri na etiti oyiyi.

Agba nke atọ nke mgbatị ahụ

Na nke atọ, iji mee ka mmega ahụ sikwuo ike, ị ga-anọrịrị na-enweghị isi na ọnọdụ nke gosipụtara onyinyo ikpeazụ, ọ dịkarịa ala 20 sekọnd.

Mgbe ọ na-adị mfe ịnọrọ ịnọ n'ọnọdụ ndị a, ị kwesịrị ịbawanye oge mmega ahụ.

Omume a nke isometric na-eme ka uru ahụ sie ike ma na-enyere aka ịkọwa, ma ọ naghị ere ọtụtụ calorie na, ya mere, ọ bụrụ na abụba a na-ahụkarị, ọ dị mkpa ịgbaso nri ma na-eme mmega ahụ, n'ụlọ ma ọ bụ na mgbatị ahụ, n'okpuru nduzi nke mmuta ihe.