Nwere ike iji Erythritol dị ka onye na-atọ ụtọ ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga?

Ndinaya

• Kedu uru nke erythritol?
• Uru
  
• Kedu ka ọrịa shuga si emetụta shuga dị n'ọbara?
• Ihe nyocha ahụ kwuru
• Ihe egwu na ịdọ aka na ntị
• Isi okwu

Erythritol na ọrịa shuga

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ọ dị mkpa ijikwa ọbara shuga gị. Erythritol kwuru na-etinye ihe ụtọ na nri na ihe ọveraụveraụ na-enweghị ịgbakwunye calorie, na-eme ka shuga na-ebu ọbara, ma ọ bụ na-eme ka ezé mebie. Guo ka imuta ma ọ bụrụ na erythritol dị oke mma ịbụ eziokwu - maọbụ ọ bụrụ na ọ ga - adị ndụ.

Kedu uru nke erythritol?

Uru

1. Erythritol di uto dika sugar.
2. Erythritol nwere calorie ole na ole karịa shuga.
3. N'adịghị ka ndị ọzọ na-atọ ụtọ, ọ naghị akpata ezé.

Erythritol bụ mmanya shuga, mana ọ naghị enwe sugar (sucrose) ma ọ bụ mmanya (ethanol). Mmanya na-egbu shuga belatara kalori dị ụtọ n’ihe niile sitere na chịngọm ruo na mmiri ọkụ. Erythritol fọrọ nke nta ka ọ dị ụtọ dịka shuga, ọ dịkwa obere kalori.

A na - ahụ Erythritol na mkpụrụ osisi ụfọdụ, dịka melon, grape, na pears. A na-ahụkwa ya na nri ụfọdụ gbara ụka. Mgbe ejiri erythritol mee ihe oriri na ihe ọ -ụ sugarụ na-enweghị shuga, ọ ga-abụ na ọ bụ ọka ferment.

Erythritol nwere ọtụtụ elele, gụnyere:

• na-atọ ka shuga
• nwere obere kalori karịa shuga
• enweghị carbohydrates
• anaghị arị elu shuga ọbara
• anaghị ebute ire eze

Erythritol dị n'ụdị granulated na powder. A na - ahụkwa ya na ngwakọta ndị ọzọ na - eme ka calorie dị ka calorie, dị ka Truvia.

Ọ bụrụ na ị na-eji ihe ụtọ ndị ọzọ na mgbakwunye na erythritol, ị nwere ike ị gaghị enweta uru zuru oke. Dịka ọmụmaatụ, ihe a na-ekwu maka carbohydrate efu na-emetụta erythritol.

Kedu ka ọrịa shuga si emetụta shuga dị n'ọbara?

Dị ka ọ dị, ahụ gị na-agbaji shuga na nri ị ga-eri n'ime shuga dị mfe a na-akpọ glucose. Glucose n’enye sel gi ume. Insulin bụ hormone ahụ nke anụ ahụ gị kwesịrị iji zipu glucose sitere n'ọbara gị na sel gị.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ahụ gị nwere ike ọ gaghị arụpụta ma ọ bụ jiri insulin rụọ ọrụ nke ọma. Nke a nwere ike ime ka ogo shuga shuga gị di elu. Iri nri dị elu na shuga nwere ike ịme ka ọkwa ndị a dịkwuo elu.

Ọ bụrụ na ị rie nri dị elu na shuga, ọ nwere ike imetụta usoro a ọzọ. Nke ahụ bụ ebe ụtọ dị ka erythritol batara.

Ihe nyocha ahụ kwuru

Dị ka American Diabetes Association si kwuo, mmanya na-egbu shuga anaghị enwe mmetụta dị ukwuu na ọbara shuga dị ka carbohydrates ndị ọzọ. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ nwere ike iju gị anya ịmụta ọtụtụ ngwaahịa na-enweghị shuga nwere carbohydrates na calorie sitere na isi mmalite ndị ọzọ. Ihe ndị a nwere ike ime ka shuga shuga gị na-eto eto.

Otu obere ọmụmụ chọpụtara enweghị mkpụrụ ọgwụ erythritol ma ọ bụ izu abụọ kwa ụbọchị nwere mmetụta dị njọ na njikwa shuga ọbara.

Ihe egwu na ịdọ aka na ntị

Erythritol bụ naanị akụkụ ahụ gị, nke mere na ọ naghị enwe calorie. Nyochaa 1998 nke nchekwa erythritol hụrụ na a na-anabata ihe ụtọ ahụ nke ọma na anaghị egbu egbu, ọbụlagodi na oke dị elu.

N'agbanyeghị nke ahụ, ụfọdụ ndị na-eche banyere erythritol na mmanya ndị ọzọ na-egbu shuga ma nwee ike ịnwe:

• mkpagide
• ọgbụgbọ
• na-agbapụ
• afọ ọsịsa
• isi ọwụwa

Ijikwa shuga dị n’ọbara bụ usoro nnwale na mmejọ. Needkwesịrị ịlele shuga ọbara gị kwa ụbọchị. Ọ ga-adị mkpa ka ị nweta nyocha ọbara dị elu karị na oge niile iji lelee ọnọdụ nke ọnọdụ gị.

Ga-akpọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ọhụụ ma ọ bụ na-akawanye njọ. Ọ bụrụ na ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara gị dị elu nke ukwuu ma ọ bụ na-adalata n'ụzọ dị ala, ị kwesịrị ịchọ dọkịta ozugbo.

Isi okwu

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, iji erythritol na-emebiga ihe ókè na-ahụkarị dị mma. Ọ bụrụ na ị na-echekarị mmanya na-egbu shuga, ị gaghị eri erythritol.

Buru n'uche na ịrịa ọrịa shuga apụtaghị na ị ga-ezere shuga kpamkpam. O nwere ike ịbụ akụkụ nke atụmatụ iri nri gị ma ọ bụrụhaala na ị na-ejikwa ihe oriri zuru oke nke carbohydrate. Meenụ ka nri dị ụtọ n'oge pụrụ iche, rie ha na obere akụkụ.