Etu aga-esi amata ma mee ihe maka mmetuta nke mmetụta uche

Ndinaya

• Kedu ihe ọ bụ?
• Kedu ihe bụ isi?
• Ha agaghị abanye miri emi
• Ihe niile gbasara ha
• Ha na-agbachitere
• Ha nwere nsogbu
• Ha enweghi mmejọ ha
• Ọ dị gị ka ịnọ naanị gị karịa mgbe ọ bụla
• Otu esi edozi ya
• Malite mkparịta ụka kwụ ọtọ
• Mepụta ike
• Chọọ enyemaka ndị ọkachamara
• Isi okwu

Jiri anya nke uche gị hụ ya: Gị na onye gị na ya so nọrọ n’otu obodo n’ụlọ oriri ọhụrụ mara mma. Ihe niile dị ka ihe zuru oke. Ma mgbe unu gbalịrị ịjụ ha banyere ọdịnihu gị, ha na-agbanwe isiokwu ahụ.

N'ikpeazụ, ị kọwapụtara ya, naanị ka ha mee gị ihe ọchị n'ego gị - na-ahapụ gị inwe ụdị nkụda mmụọ niile.

Ọ bụ ezie na anyị niile enweela oge nke oge anyị bụ nwata, ndị antics a nwere ike ịkwụsị imebi mmekọrịta, n’ihi na onye nke ọzọ anaghị echebara mmetụta gị echiche.

Kedu ihe ọ bụ?

Ọ ga-esiri onye tozuru etozu ike ikwupụta okwu ya ma ọ bụ ịhazi mmetụta ya nke ọma, ọ na-adịkarị ka ọ na-achọ ọdịmma onwe ya nanị ma ọ bụ na ọ nọghị ya n'ebe ọzọ.

Kedu ihe bụ isi?

Nke a bụ lee ụfọdụ ihe ịrịba ama nke etozughị okè nke mmụọ nke nwere ike igosipụta mmekọrịta na usoro ị ga - eme ma ọ bụrụ na ị mata ha n'onwe gị.

Ha agaghị abanye miri emi

Dịka anyị nwere ike ịhụ n ’ọnọdụ a dị n’elu, onye ọlụlụ na-etoliteghi mmetụta uche ga-egbu oge mkparịta ụka siri ike n’ihi na ha enweghị ike ịghọta mmetụta ha ma ọ bụ hụ ha oke oke ịnagide.

Ha ga - akpachapu anya nke isiokwu n’enweghi ekpughe ihe dị ukwuu ma ha agaghị ejikọ gị na ọkwa miri emi.

Lee ụfọdụ ụzọ aghụghọ ha nwere ike iji:

• ịchị ọchị kama imeghe
• na-agwa gị na ha ga-edozi TV n'oge ahụ
• na-ekwu na ha na-echegbu onwe ha nke ukwuu ikwu okwu
• yigharia mkparịta ụka gị maka izu na-abịa

Ihe niile gbasara ha

Nke a bu biggie. Ndị mmadụ tozuru etozu na-ewetara "m ihe kpatara" oge niile na-ekwesịghị ekwesị. O nwere ike isiri ha ike ịghọta na ụwa anaghị agba gburugburu ha.

Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị anaghị a attentiona ntị na nchegbu gị ma ọ bụ ọdịmma gị, ọ bụ ihe doro anya doro anya na ha nwere ụfọdụ mmetụta uche na-eto eto ime.

Ha na-agbachitere

Ọ bụrụ na ị weta ihe, ha ga-enwe ihe nchebe gabigara ókè.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-eme mkpesa na ha ewepụghị ihe mkpofu dị ka ha kwuru na ha ga-eme, ha ga-aza ya "Gịnị mere ị na-ejikarị ikpe m?" ma ọ bụ ịgbawa a joro onwe ya ọchị dị ka, “Ọ dị ka PMSing mmadụ.”

Ha nwere nsogbu

Kọ gbasara ọdịnihu nwere ike imenye onye na-akatachabeghị mmụọ obi. Ha ga-ezere ịkọkọ ihe ọnụ n'ihi na ha na-atụ ụjọ ịmachi nnwere onwe ha.

Hà na-eme ngọpụ maka ịghara izute ndị mụrụ gị ma ọ bụ ịnwa ịhazi oge ezumike ọnụ? Ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na ha bụ nkwa-phobic.

Ha enweghi mmejọ ha

Na nkenke: Ha anaghị aza ajụjụ.

Kama ịdị na-eche echiche ma na-ekweta mgbe ha mebiri emebi, ha ga-atụkwasị ndị ọzọ ụta ma ọ bụ ọnọdụ ndị ha na-enweghị ike ịchịkwa.

Lee ụfọdụ ihe ha nwere ike ikwu:

• "Onye isi m nọgidere na-ezitere m ozi ịntanetị ma anaghị m agakwuru ya."
• "Steve chọrọ ị drinkụ mmanya ọzọ ka m wee nwee ike ịlaghachi n'ụlọ n'oge."
• "Onye enyemaka m chefuru ichetara m ụbọchị nri ehihie nke taa."

Ọ dị gị ka ịnọ naanị gị karịa mgbe ọ bụla

Karịa ihe ọ bụla, ị na-enwe mmetụta nke owu ọmụma na ịchọpụta “ọdịiche mmekọrịta” na mmekọrịta gị.

Ondkọkọrịta ma ọ bụ ijikọ na ndị ọzọ dị mkpa ga-akụda mmụọ n'ihi na ịnweghị nkwado, nghọta, na nsọpụrụ.

Enweghikwa ụzọ ị ga-esi kwupụta mkpa gị na agụụ gị iji kwalite mmezi.

Otu esi edozi ya

Y’oburu na ichoputa onwe gi ma ichota ihe ndia edetu na di ma obu nwunye gi, olile anya adighi efu. Ntozu oke mmetụta uche apụtaghị na ihe edobeghi ihe ịga nke ọma.

Isi ihe dị ebe a bụ ma ọ bụrụ na onye nke ọzọ bụ dị njikere ime mgbanwe. Ọ bụrụ otu a, n'okpuru ebe a bụ ụzọ ụfọdụ ị ga-esi gakwuru ụdị omume a.

Malite mkparịta ụka kwụ ọtọ

Weta ya na nti ha. Otu ihe dị mfe ma dị ike anyị nwere ike ime bụ ịgwa onye nke ọzọ okwu na imeghe nzaghachi.

Nwere ike mee ka ha mata etu omume ha si emetụta gị site na iji okwu “M” wee kwupụta ihe ga-enyere gị aka.

Nke a na-azụ ụbụrụ gị ịzaghachi, na ịmeghachighị iwe ma ọ bụ nkụda mmụọ.

Lee ụfọdụ n'ime ndị na-esonụ ị nwere ike ịnwale:

• Mgbe anyị gara biri na ya, anyị nwere atụmatụ ịlụ n'otu afọ. Ọ na-ewute m ma na-echegbu onwe m na ị gaghị esoro m kwurịta isiokwu ahụ. Biko ị nwere ike ịnyere m aka ịmata ihe kpatara na ị na-ala azụ? ”
• “Mgbe m na-arụ ọtụtụ ọrụ n’ụlọ, kwa ụbọchị, ike na-agwụ m. Enwere ụzọ ị ga - esi nyere m aka n'ịsa akwa na ịkwadebe nri kwa izu? ”

Mepụta ike

Kwụsị iburu slack maka onye òtù ọlụlụ gị ma soro ha na-emekọ ihe mgbe ha nwere mgbaghara maka nhọrọ na-adịghị mma.

Ọ dị mkpa na ha ghọtara na omume ha nwere nsonazụ yana na ị gaghị anọgide na-esonye na ike ha na-adịghị mma.

N'okpuru ebe a bụ ụzọ ụfọdụ ị ga-esi nwee ntụkwasị obi ma setịpụ ókèala:

• Mara nke ọma. Mara nke oma banyere nkasi obi nke gi. Chọpụta ihe ndị na-eme ka obi jọọ gị njọ, na-ewe iwe, ma ọ bụ na-ewe iwe.
• Gwa onye gị na ya na-ekwurịta okwu Kwuo na o nwere ihe ụfọdụ ị na-agaghị anabata, dị ka iti mkpu ma ọ bụ ịgha ụgha.
• Mee ihe ị na-ekwu. Enweghị mwepu. Nke a nwere ike ịpụta ịnara nnukwu ụzọ mgbe iwe dị ọkụ na ime ka ha mata na ị ga-adị njikere ikwu okwu ozugbo ha dị njikere iji nkwanye ugwu kwurịta ihe.

Chọọ enyemaka ndị ọkachamara

Ikwu okwu n’egwu na obi erughị ala ga-enyere mmadụ aka ịmatakwu onwe ya gbasara mmetụta omume ha na-emetụta ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na onye òtù ọlụlụ gị dị njikere ịrụ ọrụ na onwe ha, ịza okwu na onye ọkachamara nwere ikike nwere ike inyere ha aka ịmata mmetụta ha ma chọta ahụ ike njikwa ahụike.

Isi okwu

A na-akọwa ntozu oke nke mmetụta site n'ike ijikwa mmetụta anyị na ibu ọrụ zuru oke maka omume anyị. Na njedebe nke ụbọchị, n’agbanyeghi otu anyị nwere ike isi gbalịsie ike iso onye anyị na ya na-ekwurịta okwu, ọ bụ ha ka ha ga-amata na omume ha kwesịrị ịgbanwe.

Ọ bụrụ na ị nọrọ ọnụ ruo mgbe ebighi ebi ma chee na enwere ezigbo ohere ha agaghị eto eto site na ụzọ ụmụaka ha, oge eruola ka ịga n'ihu. Otu ihe nzuzu na-enweghị isi? Ha na-eme otu ihe ugboro ugboro.

Cheta: I tosiri ka gi na onye gi na ya na-enweko enyi, enyi gh’enyere gi aka - o bughi onye gi na ya ga-anwu.

Cindy Lamothe bụ onye nta akụkọ na-enweghị akwụkwọ nke nọ na Guatemala. Ọ na-edekarị banyere njikọ dị n'etiti ahụike, ahụike, na sayensị nke omume mmadụ. Edere ya maka akwụkwọ akụkọ The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, na ọtụtụ ndị ọzọ. Chọta ya na cindylamothe.com.