Tozọ Isi Mee Ezi Ahụ Ike Uche

Ndinaya

• Olee otú o si ele ihe anya?
• 1. hụ mmetụta uche na-akpasu iwe mgbe ha bilitere
• 2. atchchọta mkpebi nke gị
• 3. chọ ịmata ihe
• Gịnị mere o ji dị mkpa?
• Olee otú m pụrụ isi mee ka ahụ ike m ka mma?
• 1. Mụọ ụkpụrụ mmetụta uche
• 2. Mmega
• 3. Mee ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya sie ike
• 4. Nwee uche
• 5. Nweta ezigbo ụra
• Isi okwu

Maka ndị mbido, ọ bụghị otu ihe ahụ dị ka ahụike uche. Ọ bụ ezie na a na-ejikarị okwu abụọ ahụ emekọrịta ihe, ahụ ike nke uche “na-elekwasị anya n'inwe mmetụta nke mmetụta uche anyị, adịghị ike anyị, na izi ezi anyị,” ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ ikikere Juli Fraga, PsyD na-ekwu.

Inwe ezi ahụike nke mmụọ bụ akụkụ dị mkpa nke ime ka mmadụ nwee ume, mmata onwe onye, ​​yana afọ ojuju.

Buru n’uche na inwe ezi ahụ ike nke uche apụtaghị na ị na-enwe ọ happyụ mgbe niile ma ọ bụ na-enwere onwe gị pụọ na mmetụta na-adịghị mma. Ọ bụ inwe ikike na akụrụngwa iji jikwaa mgbago na ndụ nke ndụ ụbọchị.

Olee otú o si ele ihe anya?

Nke a bụ lee ụfọdụ ihe atụ a na-ahụkarị nke ezi ahụike ahụike na mmetụta ọ nwere ike.

1. hụ mmetụta uche na-akpasu iwe mgbe ha bilitere

Nke a ga - enyere gị aka ịkpọ ha aha ma mee ha n’ụzọ dị mma. Dị ka ihe atụ, i nwere ike iji obi ọmịiko gwa onye mejọrọ gị ma ọ bụ kpasuo gị iwe kama iwe iwe n'obi. Ma ọ bụ ikekwe ị na-ahọrọ ịtọ ụfọdụ ezigbo ahụ ike na-arụ ọrụ ma ọ bụ na ndị ị hụrụ n'anya.

2. atchchọta mkpebi nke gị

Dabere na Fraga, nke a pụtara ịgbanye olu dị egwu dị n'ime ohere iji hụ onwe gị n'anya na ọmịiko.

Dị ka ihe atụ, ọ bụrụ na ị na-ekwu okwu na-adịghị mma banyere onwe gị, ị pụrụ ịjụ, sị:

• “Ọ bụrụ na nwa m, onye òtù ọlụlụ m, ma ọ bụ ezigbo enyi m na-agwa m okwu n'ụzọ a, olee ihe m ga-eme?”
• “Gịnị na-eme ka o siere m ike imeso onwe m otú m si emeso ndị ọzọ?”

3. chọ ịmata ihe

Ahụ ike na-eto eto mgbe ị chọrọ ịmata echiche, omume gị, na ihe kpatara ha nwere ike ibilite n'oge ụfọdụ, ka Fraga na-ekwu.

Ọ dị mkpa ka ị nwee ike ịjụ onwe gị, "Gịnị mere m ji meghachi omume a?" ma ọ bụ “Olee ihe mere n’oge gara aga nke nwere ike ime ka m nwee mmeghachi omume siri ike nye x, y, na z?”

Gịnị mere o ji dị mkpa?

Rụ ọrụ na ahụ ike nke uche anyị dịkwa mkpa dịka ịlekọta ọdịmma anụ ahụ anyị anya.

Ọrụ ahụ na - akwụ ụgwọ:

• Iguzogide nrụgide. na-egosi na nsogbu mmụọ na-eme ka ị ghara ịrịa ọrịa anụ ahụ site na imetụta usoro mgbochi gị.
• Mmekọrịta miri emi. Mgbe ị nwere nkà iji jikwaa mmetụta uche gị, ọ ga-adịrị gị mfe karị ijikọ ndị ọzọ ma gosipụta ọmịiko na ọmịiko. I nwekwara ike ijide arụmụka ma kwuo site na mmetụta gị.
• Ebube onwe onye ka elu. Echiche gị, mmetụta gị, na ahụmịhe gị na-emetụta ụzọ i si ele onwe gị anya. Ezi ahụike nke mmụọ na-enyere gị aka ịhụ ihe kacha mma n'ime onwe gị n'agbanyeghị nsogbu.
• Ike ọzọ. Inwe nchekwube na-eme ka i nwekwuo ume ma na-enyere gị aka ilekwasị anya na iche echiche nke ọma, ebe ahụike na-adịghị mma na-emebi ikike ọgụgụ isi gị na-eduga na ike ọgwụgwụ.

Olee otú m pụrụ isi mee ka ahụ ike m ka mma?

Ahụike mmetụta uche bụ usoro karịa ihe mgbaru ọsọ. Na Ohere inweta bụ na ị na-emeworị ihe ụfọdụ na-enyere aka iwusi ahụike mmetụta uche gị ike.

Ka ị na-agafe ndụmọdụ ndị a, cheta na ahụike mmetụta uche abụghị mgbe niile ịnọ n’ọnọdụ dị mma. Ọ bụ maka ịkwadebe onwe gị iji merie ihe ọma, ihe ọjọọ, na ihe niile dị n'etiti.

1. Mụọ ụkpụrụ mmetụta uche

Mmetụta uche nwere ike oge ụfọdụ ga - akacha mma n'ime gị, mana ịmụ usoro iji merie ha nwere ike inyere gị aka ịzaghachi kama ịmeghachi ọnọdụ na-ewe iwe, Fraga na-adụ ọdụ.

Strategiesnagide usoro nwere ike ịgụnye:

• ntụgharị uche
• akwụkwọ akụkọ
• na-ege egwu
• ịgwa onye na-agwọ ọrịa

2. Mmega

Ọ bụrụ na nrụgide gị na-arụ ọrụ ma ọ bụ n’ụlọ, na-emega ahụ mgbe niile nwere ike iche na ọ gaghị ekwe omume. Fraga kwuru na iwepụta oge maka imega ahụ́ nwere ike ime ka obi dị gị mma, meekwa ka ị na-arịa ọrịa.

Gbalịa iwepụta nkeji iri atọ n’ụbọchị maka ụdị mmega ahụ. Ọ bụrụ na ị dị mkpụmkpụ oge, chọta oge 10 ma ọ bụ 15 nkeji oge iji gaa ije ngwa ngwa.

3. Mee ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya sie ike

Njikọ gị na ndị ọzọ nwere ike inwe mmetụta dị ike na ahụike na ahụike gị. Nọkọrịta na ndị ị hụrụ n'anya nwere ike inye nchekwa mgbe ị na-agabiga ihe ịma aka,

Mee ka njikọ ndị a sie ike site n’iso ndị enyi na ndị ezinụlọ gị nọrịa, ma ọ bụ gị na ha na-anọkarị ma ọ bụ n’ekwentị.

4. Nwee uche

Otu nyocha nke na-eto eto na-ejikọ itinye uche n'ọrụ na mmeghachi omume nke mmetụta na-erughị ala na afọ ojuju mmekọrịta ka ukwuu.

Uche nwere ike ịdị mfe dị ka ilekwasị anya n'otu ihe n'otu oge, ịnwale usoro mgbasa ozi mmekọrịta, ma ọ bụ ịtụgharị ọrụ ụlọ ka ọ bụrụ ezumike nke uche. Isi okwu a ga - ekwekọ n’ihe omume gị na itinye uche gị naanị n’ime nkeji ole na ole.

5. Nweta ezigbo ụra

Sleeprara ụra na-eme ka ị nwee ike inwe nrụgide na nchekasị.

Otu nnyocha e mere n’afọ 2018 gosiri na ihi ụra na-eme ka mmadụ na-ekwukarị echiche ndị na-adịghị mma. Ike gwụrụ gị nwere ike ime ka ị na-emeghachi omume n’ụzọ mmetụta uche. Mmeghachi omume mmetụta uche ahụ nwere ike imetụta mmetụta gị, arụmọrụ gị na mmekọrịta gị.

Jide n'aka na ị na-agbanwe agbanwe na ụra gị na oge iteta gị yana ị na-eme ka ime ụlọ ihi ụra buru ibu ka ị nwee ike izu ike zuru oke.

Isi okwu

Ezi ahụike nke mmụọ bụ ihe dị mkpa maka ọdịmma gị dum. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka echiche na mmetụta uche gị ọ na - eme nke kachasị nke gị, ị na - elebara mkpa gị anya - dị ka ụra na njikọta na ndị ị hụrụ n'anya - nwere ike inye aka.

Ọ bụrụ na nke ahụ eyighị ka ọ ga-eme aghụghọ ahụ, tụlee ka gị na onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ ọkachamara ahụike ọgụgụ isi ọzọ na-arụ ọrụ. Ha nwere ike inyere gị aka ịchọpụta nke ọma akụkụ ahụike gị nke ịchọrọ iji meziwanye ma nyere gị aka ịhazi atụmatụ.