EGCG (Epigallocatechin Gallate): Uru, Ọgwụ, na nchekwa

Ndinaya

• Kedu ihe bụ EGCG?
• Dị ka o kwesịrị ịdị na nri dị iche iche
• Nwere ike ịnye uru ahụike dị ike
• Mmetụta antioxidant na mgbochi mkpali
• Obi ike
• Iwetulata ibu
• Ahụ ike
• Usoro onunu ogwu na ogha n’etuta ihe ndia
• Omume puru omume
• Isi okwu

Epigallocatechin gallate (EGCG) bụ ihe ọkụkụ pụrụ iche nke na-enweta ọtụtụ nlebara anya maka mmetụta dị mma ọ nwere na ahụike.

A na-eche echiche iji belata mbufụt, nyere aka belata ọnwụ, ma nyere aka gbochie ọrịa obi na ụbụrụ.

Isiokwu a na-enyocha EGCG, gụnyere uru ahụike ya na mmetụta dị egwu.

Kedu ihe bụ EGCG?

A na-akpọkarị epigallocatechin gallate, EGCG bụ ụdị ihe ọkụkụ na-akpọ catechin. Enwere ike ịkekọrịta Catechins ọzọ na otu nnukwu ogige osisi a maara dị ka polyphenols ().

EGCG na ndị ọzọ catechins metụtara na-arụ ọrụ dị ka antioxidants siri ike nke nwere ike ichebe megide mmebi cellular nke kpatara free radicals ().

Free radicals bụ ihe na-emeghachi omume nke na-arụ ọrụ n'ime ahụ gị nke nwere ike imebi mkpụrụ ndụ gị mgbe ọnụọgụ ha dị elu. Iri nri dị elu na antioxidants dị ka catechins nwere ike inye aka belata mmebi ihe na-akpata free.

Ọzọkwa, nnyocha na-egosi na catechins dị ka EGCG nwere ike belata mbufụt ma gbochie ụfọdụ ọnọdụ na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa obi, ọrịa shuga, na ụfọdụ ọrịa kansa (,).

EGCG dị n'ụzọ ebumpụta ụwa n'ọtụtụ nri sitere na osisi mana ọ dịkwa dị ka mgbakwunye mgbakwunye nri na-erekarị n'ụdị wepụ.

EGCG bụ ụdị ihe ọkụkụ a na-akpọ catechin. Nnyocha na-egosi na catechins dị ka EGCG nwere ike rụọ ọrụ na ichebe mkpụrụ ndụ gị na mmebi na igbochi ọrịa.

Dị ka o kwesịrị ịdị na nri dị iche iche

EGCG nwere ike bụrụ kacha mara amara maka ọrụ ya dị ka isi ihe na-arụ ọrụ na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

N'ezie, ọtụtụ uru ahụike metụtara ị drinkingụ tii na-acha akwụkwọ ndụ na-abụkarị ihe e depụtara na ọdịnaya EGCG ().

Ọ bụ ezie na a na-ahụkarị EGCG na tii tii, ọ dịkwa obere na nri ndị ọzọ, dịka (3):

• Tii: acha akwụkwọ ndụ, na-acha ọcha, oolong, na nwa tii
• Mkpụrụ osisi: cranberries, strawberries, blakberị, kiwis, cherị, pears, piich, apụl, na avocados
• Mkpụrụ: pecans, pistachios, na hazelnuts

Ọ bụ ezie na EGCG bụ catechin kachasị enyocha ma nwee ike, ụdị ndị ọzọ dị ka epicatechin, epigallocatechin, na epicatechin 3-gallate nwere ike ịnye uru ndị yiri ya. Na mgbakwunye, ọtụtụ n'ime ha dị n'ọtụtụ ebe na nri (3,).

Mmanya na-acha ọbara ọbara, chocolate gbara ọchịchịrị, mkpo na ọtụtụ mkpụrụ osisi bụ ihe atụ ole na ole nke nri na-enye ọgwụ dị ukwuu nke na-akwalite ahụike ().

EGCG bụ nke juru ebe niile na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii kamakwa n'ọtụtụ obere ụdị tii, mkpụrụ osisi na ụfọdụ mkpụrụ. Catechins ndị ọzọ na-akwalite ahụike dị ọtụtụ na mmanya na-acha ọbara ọbara, chocolate gbara ọchịchịrị, mkpo na ọtụtụ mkpụrụ osisi.

Nwere ike ịnye uru ahụike dị ike

Ule-ule, anụmanụ, na ọmụmụ mmadụ ole na ole na-egosi na EGCG na-enye ọtụtụ uru ahụike, gụnyere belata mbufụt, ọnwụ nha, na ahụike obi na ụbụrụ.

N'ikpeazụ, ọ dị mkpa iji nyochakwuo iji ghọta otú EGCG nwere ike isi bụrụ ihe mgbochi ma ọ bụ ọgwụgwọ maka ọrịa, ọ bụ ezie na data dị ugbu a na-ekwe nkwa.

Mmetụta antioxidant na mgbochi mkpali

Otutu nkwuputa nke EGCG na ama ama sitere na ike ya siri ike ma nwee ike belata nchekasị na mbufụt.

Free radicals bụ ihe na-emeghachi omume nke nwere ike imebi mkpụrụ ndụ gị. Nmepụta ihe na-enweghị ihe ọ bụla na-eduga ná nrụgide oxidative.

Dịka antioxidant, EGCG na-echekwa mkpụrụ ndụ gị ka ọ ghara imebi ihe metụtara nrụgide oxidative ma gbochie ọrụ nke ọgwụ pro-inflammatory na-emepụta n'ime ahụ gị, dịka tumo necrosis factor-alpha (TNF-alpha) ().

A na-ejikọta nrụgide na mbufụt na ọrịa dịgasị iche iche na-adịghị ala ala, gụnyere kansa, ọrịa shuga, na ọrịa obi.

Ya mere, mmetụta mgbochi-mkpali na antioxidant nke EGCG na-eche na ọ bụ otu n'ime isi ihe kpatara usoro mgbasa ozi ya sara mbara ().

Obi ike

Nnyocha na-egosi na EGCG na tii na-acha akwụkwọ ndụ nwere ike ịkwado ahụike obi site na mbenata ọbara mgbali, cholesterol, na mkpokọta ihe e dere ede na arịa ọbara - ihe niile kachasị akpata ọrịa obi (,).

N'ime ihe ọmụmụ 8-izu na mmadụ 33, na-ewere 250 mg nke EGCG-nwere tii tii na-ewepụta kwa ụbọchị rụpụtara 4.5% mbelata nke LDL (ọjọọ) cholesterol ().

Nnyocha dị iche na ndị mmadụ iri ise na isii hụrụ nbelata dị ukwuu na ọbara mgbali, cholesterol, na ihe nrịba ọkụ na-egbu ndị na-a aụ ọgwụ kwa ụbọchị tii 379 mg karịa ọnwa 3 ().

Agbanyeghị na nsonaazụ ndị a na-agba ume, nyocha dị mkpa iji ghọtakwuo etu EGCG na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwere ike isi belata ọrịa ọrịa obi.

Iwetulata ibu

EGCG nwekwara ike ịkwalite ọnwụ dị arọ, ọkachasị ma ewere ya na caffeine dị na tii.

Ọ bụ ezie na ọtụtụ n’ime nsonaazụ ọmụmụ ahụ na mmetụta EGCG na ibu enweghị nkwekọ, ụfọdụ nyocha ọchọpụta ogologo oge kwuru na iji ihe dị ka iko 2 (14.7 ounces ma ọ bụ 434 ml) nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii kwa ụbọchị jikọtara ya na abụba dị arọ na ibu ().

Ihe omumu ndi mmadu choputara na ichota 100-460 mg nke EGCG tinyere 80-300 mg nke caffeine ma obu ihe dika izu iri na abuo jikọtara ya na oke nha na mbelata nke aru ().

N'agbanyeghị nke ahụ, a naghị ahụ mgbanwe mgbanwe dị arọ ma ọ bụ nke anụ ahụ mgbe a na-ewere EGCG na-enweghị caffeine.

Ahụ ike

Nnyocha mbụ na-egosi na EGCG na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwere ike ịrụ ọrụ n'imeziwanye ọrụ sel akwara na igbochi ọrịa ụbụrụ na-emebi.

N'ọmụmụ ihe ụfọdụ, injections EGCG mere ka ọ dịwanye mma mbufụt, yana mgbake na imu nke mkpụrụ ndụ neral na ụmụ oke nwere ọnya ọnya (,).

Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ ọmụmụ ihe ọmụmụ ụmụ mmadụ hụrụ njikọ dị n'etiti oriri dị elu nke tii tii na mbelata ihe ize ndụ nke ụbụrụ metụtara afọ, yana ọrịa Alzheimer na ọrịa Parkinson. Otú ọ dị, data ndị dịnụ ekweghị ().

Ihe ọzọ bụ, ọ na-edoghị anya ma EGCG kpọmkwem ma ọ bụ ikekwe mmiri ọgwụ ndị ọzọ nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwere mmetụta ndị a.

Achọkwuru nyocha iji ghọta nke ọma ma EGCG nwere ike igbochi ma ọ bụ gwọọ ọrịa ụbụrụ na-arịa ọrịa ụmụ mmadụ.

EGCG na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii nwere ike inye ọtụtụ uru ahụike, dị ka mbelata mbufụt, ụkọ ọnwụ, yana mgbochi ọrịa obi na ụbụrụ. N'agbanyeghị nke ahụ, a chọkwuru nnyocha banyere ịdị irè ya.

Usoro onunu ogwu na ogha n’etuta ihe ndia

Ọ bụ ezie na a mụọla EGCG ruo ọtụtụ iri afọ, mmetụta ọ na-enwe na-adị ọtụtụ.

Expertsfọdụ ndị ọkachamara kwenyere na nke a nwere ike ịbụ n'ihi na EGCG na-eweda ala na ihu ikuku oxygen, ọtụtụ ndị anaghị etinyekwa ya nke ọma na usoro nri ().

Ihe kpatara nke a aghọtabeghị nke ọma, mana ọ nwere ike ịbụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ọtụtụ EGCG gafere obere eriri afọ ngwa ngwa ma mechaa bụrụ ndị nje nje dị na nnukwu eriri afọ ().

Nke a emeela ka ịmepụta usoro ọgwụgwọ dị iche iche siri ike.

Otu iko (8 ounces ma ọ bụ 250 ml) nke brewed green na-enwekarị ihe dị ka 50-100 mg nke EGCG. Ihe eji eme ihe na sayensi na-abụkarị nke ka elu, mana ọnụọgụ ego anaghị agbanwe agbanwe (,).

Nri kwa ụbọchị dị ka ma ọ bụ karịa 800 mg nke EGCG kwa ụbọchị na-abawanye ọkwa ọbara nke transaminases, ihe na-egosi mmebi imeju (17).

Otu ìgwè ndị na-eme nchọpụta tụrụ aro ka ha nwee ezigbo ihe oriri nke 338 mg nke EGCG kwa ụbọchị mgbe a gbanyere ha n'ụdị mgbakwunye siri ike (18).

Omume puru omume

Ọ dị mkpa iburu n'obi na EGCG adịghị 100% nchekwa ma ọ bụ enweghị ihe ọghọm. N'ezie, mgbakwunye EGCG ejikọtara ya na mmetụta dị egwu, dị ka ():

• imeju na akụrụ
• Ibu ubo
• ọbara shuga dị ala
• anaemia

Expertsfọdụ ndị ọkachamara na-ekwupụta na mmetụta ndị a na-adịghị mma nwere ike ibute mmetọ na-egbu egbu nke mgbakwunye ma ọ bụghị EGCG n'onwe ya, mana n'agbanyeghị, ị kwesịrị ịkpachara anya ma ọ bụrụ na ị na-atụle ịnwe mgbakwunye a.

Inye mgbakwunye nke EGCG anaghị atụ aro ka ị bụrụ na ị dị ime, n’ihi na ọ nwere ike igbochi metabolism nke folate - B vitamin dị mkpa maka uto nwa na mmepe - na-amụba ohere nke nsogbu ọmụmụ dị ka spina bifida ().

Ọ na-edoghị anya ma ihe mgbakwunye EGCG dị mma maka ụmụ nwanyị na-enye nwa ara, yabụ ọ ga-akacha mma izere ya ruo mgbe nyocha ọzọ dị ().

EGCG nwekwara ike igbochi absorption nke ụfọdụ ọgwụ ọgwụ, gụnyere ụfọdụ ụdị cholesterol-na-agbada na ọgwụ antipsychotic ().

Iji hụ na nchekwa, kpọtụrụ onye na-eweta ahụike gị tupu ịmalite mgbakwunye mgbakwunye nri ọhụrụ.

Enweghi nkwenye onodu ogwu doro anya maka EGCG, obu ezie na ejiri 800 mg kwa ubochi rue izu 4 na nchekwa. Ejikọtara ihe mgbakwunye EGCG na mmetụta dị egwu ma nwee ike igbochi ịmịnye ọgwụ.

Isi okwu

EGCG bụ ihe dị ike nke nwere ike ịbara ahụike site na ibelata mbufụt, na-enyere aka ọnwụ, yana igbochi ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala.

Ọ kachasị na tii na-acha akwụkwọ ndụ ma achọtakwara na nri osisi ndị ọzọ.

Mgbe ewere dị ka mgbakwunye, EGCG enwere mgbe ụfọdụ metụtara mmetụta dị egwu. Zọ kachasị dịrị nchebe bụ ịkpọtụrụ onye na-eweta ahụike gị tupu ị gbakwunye EGCG na usoro gị iji hụ na mgbakwunye a dị gị mma.