Mgbu dị n'akụkụ ụkwụ: 5 na-akpata na mgbe ị ga-agakwuru dọkịta

Ndinaya

• 1. Ike ọgwụgwụ ahụ ike
• 2. Nzọụkwụ ezighi ezi
• 3. Bunion
• 4. Tendonitis
• 5. Mgbawa
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Mgbu dị n'akụkụ ụkwụ, ma ọ bụ nke ime ma ọ bụ nke mpụga, nwere ike ịnwe ọtụtụ ihe kpatara ike ọgwụgwụ anụ ahụ, bunions, tendonitis ma ọ bụ ịkpụkpụ. Ọtụtụ oge ọ bụ ihe mgbu nke na-agaghị agafe ihe karịrị ụbọchị abụọ ma enwere ike ịgwọ ya n'ụlọ site na ngwugwu ice, ezumike na elu ụkwụ.

Ọchịchọ a na-atụ aro maka physiotherapist ka a na-atụ aro ya ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ nwere nnukwu mmerụ ahụ ọfụma ma ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike itinye ụkwụ n'ala na / ma ọ bụ ọnụnọ ọnya. Mụọ ụzọ 6 iji gwọọ ụkwụ mgbu n'ụlọ.

1. Ike ọgwụgwụ ahụ ike

Nke a bụ ọnọdụ kachasịkarị maka ọdịdị mgbu na akụkụ ụkwụ, nke nwere ike ime na ọdịda, ịga ije na ala na-enweghị atụ ruo ogologo oge, mmalite nke ọrụ na-enweghị ịgbatị, akpụkpọ ụkwụ na-ekwesịghị ekwesị maka mmega ahụ ma ọ bụ mgbanwe mberede nke omume , dị ka ịmalite egwuregwu ọhụrụ.

Ihe a ga-eme: ibuli ụkwụ elu na-enyere aka na mgbasa ọbara oxygen-ọgaranya na ya wee belata mgbakasị ahụ, izu ike na ngwugwu ice maka nkeji iri abụọ ruo iri atọ ruo ugboro atọ kwa ụbọchị ka akwadoro, ị nwere ike idowe ogbe ndị a fụchiri ke ákwà n'ihi na akpụrụ ahụ bụ adịghị na kọntaktị na akpụkpọ. Mụọ ndụmọdụ 7 ọzọ banyere otu esi alụ ọgụ ike ọgwụgwụ.

2. Nzọụkwụ ezighi ezi

Peoplefọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe usoro na-adịghị mma, nke a na-ebute mgbanwe na ịga ije, na mgbakwunye na mgbu n'ime ma ọ bụ n'akụkụ elu nke ụkwụ. Na nrịgo dị elu, ụkwụ nwere mmasị karịa n'akụkụ mpụga, na-etinye nrụgide na mkpịsị ụkwụ ikpeazụ, ugbua na pronation, mkpali ahụ na-abịa site na mkpịsị ụkwụ mbụ ma a na-atụgharị nzọụkwụ ahụ n'akụkụ akụkụ nke ụkwụ. Ihe kachasị mma bụ ịnwe nzọụkwụ na-anọpụ iche ebe mkpali nke ije na-amalite na instep, yabụ na-ekesa mmetụta ahụ n 'elu nke ụkwụ.

Ihe a ga-eme: ọ bụrụ na enwere mgbu, ngwugwu ice maka 20 ruo 30 nkeji 3 ruo 4 ugboro n'ụbọchị bụ ụzọ dị mma iji belata ihe mgbu, ghara itinye ice ozugbo na anụ ahụ. Kpọtụrụ ọkachamara n'ọrịa nwere ike ịdị mkpa n'ihe gbasara ihe mgbu na-aga n'ihu, ọgwụgwọ nwere ike ịgụnye ịkpụ akpụkpọ ụkwụ pụrụ iche ma ọ bụ physiotherapy. Hụkwa otu esi ahọpụta akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị.

3. Bunion

The bunion bụ nrụrụ mere site na uche nke mkpịsị ụkwụ mbụ na / ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ ikpeazụ, na-akpụ a callus na mpụga ma ọ bụ n'ime nke ụkwụ. Ihe kpatara ya dị iche iche, ọ nwere ike ịnwe mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụ ụbọchị ọ bụla dịka akpụkpọ ụkwụ siri ike na ikiri ụkwụ dị elu.

Nhazi nke bunion na-eji nwayọ nwayọ ma na nke mbụ ọ nwere ike iweta mgbu n'akụkụ ụkwụ.

Ihe a ga-eme: ma ọ bụrụ na e nwere bunion enwere mmega ahụ enwere ike ịme, na mgbakwunye na iji akpụkpọ ụkwụ dị mma na ngwaọrụ ndị na-enyere aka na nkewa nke mkpịsị ụkwụ na-enye nkasi obi ọzọ na ndụ kwa ụbọchị, ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na ọzịza na ice maka 20- Nkeji 30 ugboro 4 n'ụbọchị, na-enweghị akpụrụ metụrụ anụ ahụ ozugbo. Hụ kwa mmemme 4 maka bunions na etu esi elekọta ụkwụ gị.

4. Tendonitis

Tendonitis n'ọtụtụ ọnọdụ na-amalite site na trauma na ụkwụ kpatara mmegharị ugboro ugboro ma ọ bụ mmemme ahụ ike dị elu, dị ka ịwụli eriri ma ọ bụ ịgba bọl, mgbu ahụ nwere ike ịdị n'akụkụ ma ọ bụ n'akụkụ mpụga nke ụkwụ.

Nchọpụta nke tendonitis bụ nyocha X-ray site na orthopedist, nke ga-eme ka ọ dị iche na mmerụ akwara ma bido ọgwụgwọ kachasị mma.

Ihe a ga-eme: ị ga-eweli ụkwụ merụrụ ahụ elu ma mee ice ice maka minit 20 ruo 30 maka oge 3 ma ọ bụ 4 n'ụbọchị, mana na etinyeghị ice n'isi na anụ ahụ. Ọ bụrụ na achọpụta ihe mgbu na ọzịza mgbe izu ike ọ dị mkpa ịgakwuru dọkịta, ebe mmerụ ahụ nwere ike ịdị njọ.

5. Mgbawa

Sprain bụ ụdị trauma na-emekarị na nkwonkwo ụkwụ nke nwere ike ịkpata ihe mgbu n'ime ma ọ bụ n'akụkụ mpụga nke ụkwụ, ọ bụ mgbatị ma ọ bụ nkwụsị anụ ahụ nke nwere ike ịdapụta n'ihi ọrụ ọkara na oke mmetụta dị ka ịwụ elu eriri ma ọ bụ igwu bọọlụ, ihe ọghọm dị ka ọdịda na mberede ma ọ bụ ọrịa strok siri ike.

Ihe a ga-eme: bulie ụkwụ ahụ merụrụ ahụ ma mee mkpọ ice maka minit 20 ruo 30 maka 3 ma ọ bụ 4 ugboro n'ụbọchị, na-enweghị ice na-akpakọrịta na anụ ahụ. Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-adịgide, a na-atụ aro ka ịchọọ orthopedist maka nyocha, ebe ọnya ahụ nwere ogo atọ nke mmerụ ahụ na ọ dị mkpa iji nyochaa mkpa ọ dị maka ịwa ahụ ịwa ahụ n'ọnọdụ kachasị njọ. Mụtakwuo banyere nkwonkwo ụkwụ, mgbaàmà na otu esi agwọ.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

Akwadoro ka ị gakwuru dọkịta mgbe mgbaàmà ahụ adịghị emeziwanye ma ị nwere ike ịhụ nhụsianya dịka:

• Ihe isi ike itinye ụkwụ gị n'ala ma ọ bụ ịga ije;
• Ọdịdị nke purplish stains;
• Mgbu na-enweghị atụ nke na-emeghị ka mma mgbe ọ na-eji analgesics;
• Ọzịza;
• Ọnụnọ nke abu na ntụpọ;

Ọ dị mkpa ịgakwuru dọkịta ma ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na ọ na-akawanye njọ nke mgbaàmà ahụ, dịka n'ọnọdụ ụfọdụ ọ ga-adị mkpa ịme nyocha dịka X-ray iji mata ihe kpatara mgbu ahụ wee bido ọgwụgwọ kachasị mma.