Otu esi aluso oria isi na oge mmekorita nwoke na nwanyi

Ndinaya

• Ngwọta maka isi ọwụwa na menopause
• Ngwọta okike maka isi ọwụwa na menopause

Iji merie isi ọwụwa na menopause ọ ga-ekwe omume ị toụ ọgwụ dịka Migral, mana enwerekwa nhọrọ ndị ọzọ dị ka ị drinkingụ iko kọfị 1 ma ọ bụ tii tii mgbe ihe mgbu pụtara. Agbanyeghị, iji gbochie isi ọwụwa ịpụta na enwere ụfọdụ usoro aghụghọ nri nwere ike inye aka.

Isi ọwụwa na-arịwanye elu ma na-adịkarị na menopause n'ihi mgbanwe mgbanwe hormonal nke usoro a. Ya mere, ịme mgbanwe hormone nwere ike ịbụ atụmatụ dị mma iji luso nke a na mgbaàmà ndị ọzọ dị ka ehighị ụra nke ọma, uru bara ụba na mgbu ọkụ.

Ngwọta maka isi ọwụwa na menopause

Goodfọdụ ezigbo ihe atụ nke ọgwụgwọ maka isi ọwụwa na menopause bụ Migral, Sumatriptan na Naratriptan nwere ike iji mee ihe n'okpuru nduzi nke ọkà n'ọrịa ụmụ nwanyị.

Ndị a bụ ọgwụgwọ migraine nke enwere ike igosipụta mgbe ọgwụ mgbochi ọgwụ na-ezughị ezu ma ọ bụ mgbe ejighị ya, na-arụ ọrụ nke ọma n'iwepu isi ọwụwa na mpụga. Chọpụta nkọwa ndị ọzọ gbasara Ọgwụ Migraine.

Ngwọta okike maka isi ọwụwa na menopause

Usoro ọgwụgwọ maka isi ọwụwa na menopause nwere ike ịme site na usoro dịka:

• Zere oriri nke nri ndị nwere ike ịkpalite isi ọwụwa dị ka mmiri ara ehi, ngwaahịa mmiri ara ehi, chocolate na mmanya na-aba n'anya, ndụmọdụ ndị ọzọ iji lụso isi ọwụwa na menopause bụ:
• Tingkụ nzọ na nri ndị ọgaranya B vitamin na vitamin E dị ka unere na ahụekere n'ihi na ha na-enyere aka ịhazi ogo hormone;
• Rie nri ndi ozo bara uba calcium na magnesium dị ka walnuts, ahịhịa na yist biya n'ihi na ha na-enyere aka belata mbenata nke akwara carotid, na-erite uru mgbasa;
• Na-eri nri kwa ụbọchị tryptophan dị ka toki, azụ, banana n'ihi na ha na-abawanye ụbụrụ serotonin;
• Belata nnu nke nri n’ihi na ọ na-amasị njigide mmiri nke nwekwara ike ịkpata isi ọwụwa;
• Litersụọ 1.5 lita mmiri mmiri kwa ụbọchị dịka akpịrị ịkpọ nkụ nwekwara ike ịkpata isi ọwụwa;
• Ime mmega mgbe niile iji zere nrụgide, belata esemokwu ma melite mgbasa ọbara;
• Were otu sage tii akwadebe ya na akwukwo ohuru nke ahihia. Naanị tinye 2 tablespoons nke chopped epupụta na 1 iko esi mmiri ma hapụ ya ka ọ nọdụ maka nkeji 10. Nje na-a drinkụ ọzọ.

Alternzọ ndị ọzọ iji merie isi ọwụwa na migraine bụ Osteopathy, nke na-eme ka ọkpụkpụ na nkwonkwo gbanwee, nke nwere ike ịdaba na isi ọwụwa, Acupuncture na Reflexology nke na-enye aka n'ịchọta ọdịmma na nguzozi na oge a nke ndụ.

Lelee vidiyo na-esonụ banyere otu esi eme ịhịa aka onwe gị iji lụ ọgụ isi ọwụwa ngwa ngwa na-enweghị mkpa ọgwụ: