Anụ Ahụ Uhie Na-akpata Ọrịa Ọrịa?

Ndinaya

• Ihe dị iche n’etiti anụ uhie na-adịghị edozi edozi na nke esichara
• Enweghị usoro
• Hazie
• Ihe nyocha ahụ kwuru
• Usoro IARC
• Nchọpụta IARC
• Iji belata ihe ize ndụ nke kansa, zere anụ edozi
• Kpachara anya maka iri anụ oriri
• Cookzọ isi nri
• Ije ozi nkwanye
• Tinye uzo ozo ka ozo na nri gi
• Isi okwu

O nwere ike ịbụ na ị maara ịdọ aka ná ntị ndị na-edozi ahụ banyere iri oke anụ uhie. Nke a gụnyere ehi, atụrụ, ezi na ewu.

A na-ekwu na ime nke a na-eme ka ihe egwu gị dịkwuo ogologo oge, gụnyere nsogbu gbasara obi, mana ọ dị mkpa ịmekwu nnyocha n'okwu a.

Ma gịnị banyere azọrọ na anụ uhie na-akpata ọrịa kansa? Ndị ọkachamara ka na-eleba anya n'okwu a, mana ha achọpụtala ụfọdụ njikọ nwere ike.

Ihe dị iche n’etiti anụ uhie na-adịghị edozi edozi na nke esichara

Tupu ịbanye n'ime nyocha gburugburu njikọ dị n'etiti anụ uhie uhie na ọrịa kansa, ọ dị mkpa ịghọta ụdị anụ uhie uhie dị iche iche.

Enweghị usoro

Anụ ndị na-acha ọbara ọbara na-adịghị edozi bụ ndị na-agbanwebeghị ma ọ bụ gbanwee. Ihe atụ gụnyere:

• ibe anụ
• anụ ezi anụ ezi
• atụrụ shanks
• mgbịrịgba osisi

N’onwe ya, anụ uhie na-adịghị edozi ahụ nwere ike ịba uru. Ọ na-ejikọkarị protein, vitamin, mineral, na ihe ndị ọzọ dị mkpa.

Anụ ahụ na-acha uhie uhie na-efunahụ ụfọdụ nke ọdịnala ya mgbe a na-arụ ya.

Hazie

Anụ na-arụ ọrụ na-ezo aka na anụ nke gbanwere n’ụzọ ụfọdụ, mgbe ụfọdụ maka uto, mmetụ, ma ọ bụ ndụ adịghị mma. A pụrụ ime nke a site n’ịtụ nnu, ịgwọ ya ma ọ bụ ị smokingụ sịga.

Ihe atụ nke anụ uhie uhie esichara gụnyere:

• nkịta dị ọkụ
• pepperoni na salami
• anụ ezi na ham
• nri ehihie
• sọseeji
• bologna
• jerky
• anụ mkpọ

E jiri ya tụnyere anụ uhie na-adịghị edozi ahụ, anụ uhie na-edozi ahụ na-adịkarị ala na nri bara uru yana dị elu na nnu na abụba.

Ndị ọkachamara ewepụtala anụ uhie uhie dị ka ihe nwere ike ịkpata kansa mgbe a na-eri ya n'ọtụtụ buru ibu. Enwere njikọ siri ike n’etiti anụ esichara na ihe egwu kansa.

Ndị ọkachamara ekewapụtala anụ esichara dị ka carcinogen. Nke a pụtara na amaara ya ugbu a na-ebute ọrịa kansa.

Ihe nyocha ahụ kwuru

Kemgbe ọtụtụ afọ, ọtụtụ ọmụmụ na-eleba anya na ahụike na-eri anụ uhie na-adịghị edozi ma edozi.

Ka ọ dị ugbu a, agwakọtala nsonaazụ ya, mana enwere ụfọdụ ihe akaebe na iri ọtụtụ anụ uhie nwere ike ibute ihe egwu gị maka ụfọdụ ọrịa kansa.

Usoro IARC

International Agency for Research on Cancer (IARC) bụ akụkụ nke Healthtù Ahụ Ike Worldwa. Ọ bụ ndị ọkachamara mba ofesi na-arụ ọrụ iji kewaa carcinogens nwere ike (ndị na-akpata ọrịa kansa).

Mgbe enwere ọtụtụ ihe akaebe na-egosi na ihe nwere ike ibute ọrịa kansa, ndị otu IARC na-eji ọtụtụ ụbọchị nyochaa nyocha sayensị gbasara carcinogen nwere ike.

Ha na-atụle ọtụtụ ihe sitere na ihe akaebe ahụ, gụnyere etu ụmụ anụmanụ si emeghachi omume na anụ ahụ nwere ike ime, otu ụmụ mmadụ si emeghachi omume na ya, na otu ọrịa kansa nwere ike isi tolite mgbe ekpughere ya.

Akụkụ nke usoro a gụnyere ịkọwa carcinogen nwere ike dabere na ikike ọ nwere ịkpata kansa na ụmụ mmadụ.

Ndị ọrụ otu 1 bụ ndị kpebisiri ike ịkpata ọrịa kansa na ụmụ mmadụ. Ndị otu 4, n'aka nke ọzọ, gụnyere ndị ọrụ nwere ike ibute ọrịa kansa.

Buru n’uche na nhazi ọkwa a anaghị amata ihe egwu dị na carcinogen. Ọ na - egosi ọnụọgụ akaebe nke na - akwado njikọ dị n’etiti carcinogens na kansa.

Nchọpụta IARC

N’afọ 2015, ndị ọkachamara iri abụọ na abụọ sitere na mba iri zukọrọ inyocha nyocha dị ugbu a gbasara njikọ dị n’etiti anụ uhie na ọrịa kansa.

Ha tụlere ihe karịrị ọmụmụ 800 site na afọ 20 gara aga. Studiesfọdụ ọmụmụ na-ele anya naanị anụ uhie esichara ma ọ bụ nke edozighi. Ndị ọzọ lere ha abụọ anya.

Nchọpụta IARC na-egosi na:

• Iri nri anụ uhie mgbe niile nwere ike na-abawanye ihe ize ndụ gị maka ịrịa ọrịa kansa.
• Iri nri esichara anụ mgbe niile na-abawanye ihe ize ndụ gị maka ịrịa ọrịa kansa.

Ha chọpụtakwara ụfọdụ ihe akaebe iji gosi njikọ dị n'etiti oriri anụ uhie na ọrịa cancer prostate na ọrịa kansa pancreatic, mana ọ dị mkpa nyochakwu.

Iji belata ihe ize ndụ nke kansa, zere anụ edozi

Ọ bụrụ na ị na-achọ ibelata ihe egwu gị maka ịrịa ọrịa nwere ike ịdapụ ma nwee ụdị ọrịa kansa ndị ọzọ, zere iri nri a na-edozi ahụ.

IARC nkewaputara esichara anụ dị ka carcinogen nke otu 1. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, enwere nnyocha zuru ezu iji gosi na ọ na-ebute kansa n'ime ụmụ mmadụ. Iji nye gị ụfọdụ onodu, lee ụfọdụ ndị ọzọ Group 1 carcinogens:

• ụtaba
• UV radieshon
• mmanya

Ọzọkwa, nhazi ọkwa a dabere na ihe akaebe na-akwado njikọ dị n'etiti kansa na otu onye ọrụ.

Ọ bụ ezie na enwere ihe akaebe siri ike na-egosi na ndị ọrụ niile nke 1 na-akpata ọrịa kansa na mmadụ, ọ bụchaghị ha niile na-ebute otu ihe egwu.

Dịka ọmụmaatụ, iri nkịta na-ekpo ọkụ adịchaghị ka ị smokingụ sịga ma a bịa n'ihe ize ndụ nke kansa.

Nkwupụta IARC kwubiri na iri gram 50 nke anụ esichara kwa ụbọchị na-eme ka ọrịa kansa nwee 18 pasent. Dị ka American Cancer Society si kwuo, nke a nwere ike ibute ihe egwu dị ogologo oge niile maka ọrịa cancer eriri site na 5 pasent na 6 pasent.

Maka ntụnye, gram 50 nke anụ esichara sụgharịrị ihe dị ka otu nkịta dị ọkụ ma ọ bụ mpekere ole na ole nke anụ deli.

Ndị ọkachamara na-atụ aro naanị iri anụ ndị a otu oge. Tụlee ịnụ ụtọ ha n'oge pụrụ iche karịa ịme ha otu ihe oriri gị kwa ụbọchị.

Kpachara anya maka iri anụ oriri

Anụ ahụ na-adịghị edozi ahụ bụ akụkụ nke nri kwesịrị ekwesị maka ọtụtụ mmadụ. Ọ na-enye ezigbo ego nke:

• protein
• vitamin, dịka B-6 na B-12
• mineral, gụnyere ígwè, zinc, na selenium

N'agbanyeghị nke ahụ, akụkọ IARC kwubiri na iri anụ uhie uhie mgbe niile nwere ike ibute ohere maka ụfọdụ ọrịa kansa.

Ọ dịghị mkpa ịkpụcha ọbara ọbara kpamkpam site na nri gị, n'agbanyeghị. Naanị leba anya n'otú ị si akwadebe ya na ego ole ị na-eri.

Cookzọ isi nri

Ndị ọkachamara IARC hụkwara na akụkọ ha na otu esi esi anụ anụ uhie nwere ike ịnwe mmetụta n'ihe egwu kansa.

Imeru nri, isure anwụrụ ọkụ, ịse anwụrụ, ma ọ bụ esi nri na oke okpomọkụ dị ka ọ na-abawanye n'ihe egwu. N'agbanyeghị nke ahụ, ndị ọkachamara IARC kọwara na enweghị ihe akaebe zuru oke iji kwado ndị ọrụ gọọmentị ọ bụla.

Nke a bụ ihe anyị ga-eme ka anụ dị mma dị ka o kwere mee.

Ije ozi nkwanye

Ndị dere akụkọ IARC kwuru na ọ dịghị mkpa ịhapụ anụ uhie na-adịghị edozi edozi kpamkpam. Mana ọ kachasị mma igbochi servings gị atọ kwa izu.

Otu nri anụ uhie dị ihe dị ka ounce 3 ruo 4 (gram 85 ruo 113). Nke a dị ka:

• otu obere hamburger
• otu anụ ezi nha
• otu obere steak

Tinye uzo ozo ka ozo na nri gi

Ọ bụrụ na anụ uhie ma ọ bụ nke esichara mejupụtara ọtụtụ nri gị, tụlee ịme ụfọdụ swaps.

Ndị a bụ ụfọdụ echiche maka mbenata oriri anụ uhie gị:

• Na pasta ihendori, dochie ọkara anụ ị ga-ejikarị jiri obere karọt, celery, ero, tofu, ma ọ bụ nchikota mee ihe.
• Mgbe ị na-eme burgers, jiri toki ma ọ bụ ọkụkọ ala karịa anụ ehi. Maka burger na-enweghị anụ, jiri agwa ojii ma ọ bụ tempeh.
• Tinye agwa na lentil na ofe na stew maka udiri na protein.

Na-achọ ịkwụsị anụ edozi? Ndụmọdụ ndị a nwere ike inyere aka:

• Gbanwee ihe oyi na sandwichi gị maka mpekere ọkụkọ ma ọ bụ toki.
• Họrọ ihe ọkụkọ ma ọ bụ ihe oriri na pizza karịa pepperoni ma ọ bụ anụ ezi.
• Gbalịa anụ vegan. Dịka ọmụmaatụ, jiri soy chorizo ​​na burritos ma ọ bụ seitan na fris-fries. Tinye akwukwo nri maka agba, udiri, tinyekwara nri.
• Gbanye àkwá na yogọt maka nri nri ụtụtụ, dị ka anụ ezi ma ọ bụ sọseji.
• Kama ịmịnye nkịta na-ekpo ọkụ, pan ọhụrụ ma ọ bụ njikọta soseji ma ọ bụ nke enweghị nchekwa.

Isi okwu

A na-enyocha anụ uhie uhie maka njikọ ya na ọtụtụ nsogbu ahụike, gụnyere kansa. Ndị ọkachamara kwenyere ugbu a na iri nri anụ uhie mgbe niile nwere ike ime ka ị ghara ịrịa kansa cancer.

Ndị ọkachamara kwetakwara na e nwere ihe akaebe zuru oke iji kwuo na iri ọtụtụ anụ esiri esi na-eme ka ọrịa kansa gị bawanye.

Ma ọ dịghị mkpa ịkpụcha anụ uhie na nri gị kpamkpam. Naanị gbalịa ịrapara na anụ uhie na-adịghị edozi edozi, ma belata oke gị naanị obere ọrụ kwa izu.