Ị nwere nsogbu iri nri?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụ ezie na onye ọ bụla nwere ike ịdaba na nsogbu iri nri, ihe dị ka pasent 95 nke ndị na-arịa anorexia bụ ụmụ nwanyị-ọnụọgụ ahụ dịkwa ka bulimia. Ọbụna karịa, ọmụmụ 2008 chọpụtara na pasent 65 nke ụmụ nwanyị America nọ n'agbata afọ 25 na 45 nwere ụfọdụ ụdị "iri nri na -adịghị mma," ma nwara ifelata n'ụzọ dị iche iche, gụnyere ị takeụ ọgwụ na ọgwụ nri, na -amanye onwe ha ịgbọ agbọ. na ịdị ọcha. Maka ụmụ nwanyị, nsogbu iri nri nwekwara ike ịbụ nsonaazụ ịnagide nrụgide n'ụzọ adịghị mma. Yabụ kedu ụfọdụ mmetụta ndị na-adịte aka nke bulimia na anorexia?

Ndakpọ eze na ọrịa chịngọm: Nke a bụ otu n'ime mmetụta ndị kachasị emetụta bulimia. Ọgbụgba a na-ejikọta ya na bulimia na-eme ka acid afọ na-abanye na ezé na chịngọm mgbe niile, na-emebi enamel na ezé na-ebelata. Nretọ a nwere ike imetụta ọnụ niile, na, ka oge na -aga, na -ebute nrụzi eze na ọnya ọnya na -egbu mgbu.

Ọrịa obi: Ọbụna mgbe agbakechara site na nsogbu iri nri, ụmụ nwanyị nwere ike ịta ahụhụ site na ọrịa obi na / ma ọ bụ nkụda obi. Dị ka mọzụlụ ndị ọzọ, obi na -adabere na protein iji rụọ ọrụ nke ọma, ọ na -esikwa ike ma ọ bụrụ na e mesie ya ike site n'ịgbalị ịrụ ọrụ na -enweghị ezigbo nri. Nchekasị anụ ahụ nke nsogbu iri nri na-eyi n'akụkụ niile nke ahụ-na akwara a dị mkpa abụghịkwa otu. N'ụzọ dị mwute, ụfọdụ ndị na -enwe nsogbu iri nri na -eme ka obi ghara isi ike ruo n'ókè nke nkụchi obi, ọbụna mgbe ha ka dị obere.

Mmebi akụrụ: Chee echiche banyere akụrụ dị ka ihe nzacha: Ha na-edozi ọbara, na-ewepụ ihe ndị na-adịghị ọcha iji mee ka ahụ dị mma. Mana ịgbọ agbọ na/ma ọ bụ erighị nri na ị drinkingụ ihe ọụụụ zuru oke nwere ike ime ka ahụ na -enwe nkụda mmụọ mgbe niile, na -eme ka akụrụ na -arụ ọrụ oge iji na -edobe ọkwa nnu, mmiri, na mineral ndị dị mkpa n'ọbara gị. N'ihi nke a, ihe mkpofu na -ewuli elu, na -eme ka akụkụ ahụ ndị a dị mkpa ghara ịdị ike.

Uto ntutu isi: Maka ụmụ nwanyị, nsogbu iri nri nwere ike ịpụta site n'ịnagide nrụgide n'ụzọ adịghị mma - yana otu n'ime ihe ịrịba ama na enwere nsogbu bụ oke ntutu isi n'akụkụ ahụ a na-atụghị anya ya, dị ka ihu. Nke a bụ mbọ anụ ahụ na-agba iji kpoo ọkụ ma ọ nwetasịrị mgbaama ụbụrụ na agụụ na-agụ ya (nke a na-ahụkarị na anorexia), ebe ọ bụ na atụmatụ nri dị mma bụ isi ihe na-eme ka ntutu dị mma na uto ntu. Ka ọ dị ugbu a, ntutu isi nke dị n'isi nwere ike ịkawa agbaji wee pụta.

Adịghị amụ nwa: Nnukwu abụba anụ ahụ dị ala nwere ike ibute amenorrhea-nke bụ okwu ahụike maka enweghịzịkwa oge. Ọ na -arụ ọrụ dị ka nke a: Na enweghị atụmatụ nri nri dị mma, ahụ anaghị enweta kalori zuru oke ọ chọrọ ka ọ rụọ ọrụ nke ọma, na -ebute mmụba nke homonụ nke na -egbochi usoro nsọ nsọ nwanyị oge niile.

Osteoporosis: Ka oge na -aga, ọkpụkpụ nwere ike ibelata n'ihi erighị ihe na -edozi ahụ. Maka ụmụ nwanyị, nsogbu iri nri na -abawanye ohere dị elu nke ịta ahụhụ mmebi ọkpụkpụ. International Osteoporosis Foundation na-eme atụmatụ na pasent 40 nke ụmụ nwanyị Caucasian nọ na US ga-ebute ọrịa ahụ site na afọ 50 (o yikarịrị ka ọ ga-abawanye maka ụmụ nwanyị Africa-American na Asia-American) - na nke ahụ bụ na-agbakwụnyeghị nrụgide nke nsogbu iri nri. Atụmatụ nri nri nwere calcium (dị na mmiri ara ehi, yogọt, na akwụkwọ nri) tinyere vitamin D (nke ị nwere ike nweta na mgbakwunye-ma ọ bụ site na anyanwụ) dị mkpa iji mee ka ọkpụkpụ sie ike.

Nyochaa maka