Otu esi eri nri iodine

Ndinaya

• Ihe oriri iji zere
• Nri oriri na-adịchaghị mma
• Nri ekwe
• Iodine-free nri menu

A na-egosikarị nri iodine dị ala karịa ihe dị ka izu 2 tupu a gwọọ ya ayodiin, nke a na-akpọ iodotherapy, maka ọrịa cancer thyroid.Otú ọ dị, nri a nwekwara ike ịgbaso ndị nwere hyperthyroidism, ebe ọ bụ na izere ị ofụ nri ndị jupụtara na ayodiin, enwere ike ịbelata mmepụta nke homonụ thyroid.

N'ihe banyere ọrịa cancer gị, ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na igbochi iodine na nri dị mkpa ka mkpụrụ ndụ tumo nke nwere ike ịnọ mgbe ịwachara ahụ na-amị ayodiin na-arụ ọrụ n'oge ọgwụgwọ, na-akwalite mbibi na ọgwụgwọ nke ọrịa ahụ.

Fọdụ nri ekwesịrị izere n'ihi na ha bara ụba na ayodiin bụ azụ nnu nnu, nri mmiri na akwa nkochi, dịka ọmụmaatụ.

Ihe oriri iji zere

Nri a kwesiri izere na nri a bu ndi nwere ihe kariri 20 microgram nke ayodiin maka oru, nke bu:

• Iodized nnu, ọ dị mkpa ilele akara ahụ iji jide n'aka na nnu adịghị etinye iodine agbakwunyere;
• Emebere nri;
• Azụ Saltwater, dị ka makarel, salmọn, hake, cod, sardines, azụ asa, azụ na tuna;
• Azụ mmiri, dika nori, wakame na algae ndi soro ha Sushi;
• Ihe mgbakwunye okike na chitosan, dịka ọmụmaatụ, na a kwadebere ya na nri azụ;
• Azụ dị ka oporo, lobster, azụ, oyster, skwid, octopus, nshịkọ;
• Ihe oriri sitere n'oké osimiri, dika carrageenans, agar-agar, sodium alginate;
• Hazie anụ dị ka ham, toki ara, bologna, soseji, soseji, anụ si na anyanwụ, anụ ezi;
• Viscera, dịka imeju na akụrụ;
• Soy na nkwekọrịta, dika tofu, mmiri ara ehi soy, soy sauces;
• Akwa nkochi ime akwa, ihe oriri na-edozi akwa, akwa salad, Mayonezi;
• Hydrogenated abụba na ngwaahịa mepụtara, dịka kuki emere na achịcha;
• Mmanụ oriri soy, aki oyibo, mmanụ nkwụ, ahụekere;
• Ngwa nri na cubes, ketchup, mọstad, Worcestershire ihendori;
• Mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, dika yogọt, curd, chiiz n'ozuzu, bọta, ude uto, protein whey, casein na nri ndị nwere mmiri ara ehi;
• Swiiti nke nwere mmiri ara ehi ma ọ bụ nkochi ime akwa;
• Ntụ ọka: achịcha, achịcha cheese, ngwaahịa achịcha n’ozuzu nwere nnu ma ọ bụ akwa, ndị na-agbawa agba na tost nke nwere nnu ma ọ bụ akwa, kuki na-eri nri na nri ụtụtụ;
• Mkpụrụmkpọ ma ọ bụ na sirop na ntụ ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ mepere emepe;
• Akwukwo nri: mmiri mmiri, celery, brussels na-epulite, kabeeji na ngwaahịa mkpọ, dịka oliv, obi nkwụ, pịkụl, ọka na agwa;
• Mmanya: tii nwunye, tii na-acha uhie uhie, tii oji, ngwa ngwa ma ọ bụ ihe ọ softụ softụ kọfị dabere na kọfị na cola;
• E ji esiji: zere nri ejiri edozi, mkpụrụ ọgwụ, na capsules na agba ọbara ọbara, oroma na agba aja.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa izere ịga ụlọ nri ma ọ bụ iri nri ngwa ngwa, ebe ọ na-esiri ike ịmata ma ejiri iodized nnu mee nri ma ọ bụ na ọ bụghị. A machibidoro ndị a iwu maka ndụ ha, naanị n'oge ọgwụgwọ Ọ bụrụ na ha nwere hyperthyroidism, ha kwesịrị ị consumedụ ọgwụ n'oge na-adịghị anya ka ọrịa a na-adị na ụkpụrụ nke homonụ thyroid.

Nri oriri na-adịchaghị mma

Nri ndị a nwere obere ayodiin, sitere na 5 ruo 20 microgram kwa otu.

• Anụ ọhụrụ: ruru 170 g kwa ụbọchị nke anụ dịka ọkụkọ, anụ ehi, anụ ezi, atụrụ na anụ anụ;
• Mkpụrụ ọka na ọka: achịcha na-enweghị nnu, tost na-enweghị nnu, mmiri na ntụ ọka, pasta na-enweghị akwa, osikapa, ọka oat, ọka bali, ntụ ọka, ọka na ọka wit. A ga-ejedebe nri ndị a ruo ugboro anọ kwa ụbọchị, nke nwere ihe oriri ọ bụla dịka ihe dị ka 2 pasta nke pasta ma ọ bụ achịcha 1 kwa ụbọchị;
• Osikapa: A na-ahapụkwa osikapa 4 kwa ụbọchị, nke kachasị mma bụ osikapa basmati. Iri nri nke ọ bụla nwere ihe dị ka ngaji osikapa 4.

Ọdịnaya na ayodiin dị na nri ndị a dịgasị iche dabere na ebe a na-akọ ihe na otu esi akwadebe maka oriri, ọ na-abawanye uru mgbe niile iji sie nri ma mepụta nri n'ụlọ kama iri nri ma ọ bụ ịzụta nri emere na nnukwu ụlọ ahịa.

Nri ekwe

Iji dochie ihe oriri amachibidoro n'oge ọgwụgwọ ayodiin, a ga-ahọrọ ihe ndị na-esonụ:

• Mmiri nnu na-anaghị edozi;
• Azụ mmiri;
• Akwa akwa;
• Raw ma ọ bụ sie nri, ewepu akwụkwọ nri a kpọtụrụ aha na ndepụta gara aga;
• Mkpụrụ osisi: agwa, peas, lentil, chickpeas;
• Abụba: mmanụ ọka, mmanụ canola, mmanụ sunflower, mmanụ oliv, majarin a na-eteghị edozi;
• Swiiti: shuga, mmanụ a honeyụ, jelii, gelatin, candies na mkpụrụ osisi ice cream na-enweghị acha uhie uhie;
• Ngwa nri: galik, ose, yabasị, pasili, chives na ahịhịa ndụ ọhụrụ ma ọ bụ nke akpọnwụwo;
• Mkpụrụ ihe ọ freshụ ,ụ ọhụrụ, nke a mịrị amị ma ọ bụ nke sitere n'okike, ma e wezụga cherị marrakesh;
• Mmanya: kọfị na-abụghị kọfị na tii, ihe ọ softụ softụ dị nro na-enweghị uhie uhie # 3;
• Mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ enweghị mmanu, butter butter ma ọ bụ butter butter;
• Ihe oriri ndị ọzọoat, porridge, ube oyibo, flaxseed ma ọ bụ chia osisi, arụrụ n'ụlọ unsified popcorn na arụrụ n'ụlọ achịcha.

Nri ndị a bụ ndị enwere ike iri n’ime izu abụọ bu ụzọ ọgwụgwọ nke iodotherapy, ma ọ bụ dịka oge dọkịta kwuru.

Iodine-free nri menu

Tebụl na-esonụ na-egosi ihe atụ nke menu ụbọchị 3 nke nri ayodiin:

Ọnụọgụ nke nchịkọta dị iche site na otu onye gaa na onye ọzọ, dịka afọ, mmekọahụ, mmega ahụ yana ebumnuche nke ọgwụgwọ a ga-eburu n'uche ma, ya mere, ọ dị mkpa na a ga-enyocha onye na-edozi ahụ iji kwadebe atụmatụ nri kwesịrị ekwesị. na mkpa gị.

Hụ ihe ndị ọzọ gbasara nlekọta rediotherapy ọzọ.

Lelee ndụmọdụ ndị a na ndụmọdụ ndị ọzọ na vidiyo na-esonụ: