Odee: Tamara Smith
OfbọChị Okike: 24 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2025
Anonim
Raavanan Full Movie HD | Vikram | Aishwarya Rai | Prithviraj | A. R. Rahman | Mani Ratnam
Vidio: Raavanan Full Movie HD | Vikram | Aishwarya Rai | Prithviraj | A. R. Rahman | Mani Ratnam

Ndinaya

Ihe oriri nke Ravenna bụ akụkụ nke usoro ọnwụ nke onye na-ahụ maka psychotherapist Dr. Máximo Ravenna, nke na mgbakwunye na nri ahụ na-agụnye mgbakwunye nri, ebumnuche ọnwụ kwa ụbọchị na mmega ahụ oge niile, yana usoro ọgwụgwọ kwa izu.

Tụkwasị na nke a, usoro a na-enyere aka belata nri ị bụbiga mmanya ókè site na ime ka njide nke uche na ịkwalite mmekọrịta dị mma na nri na ọ bụghị mmekọrịta nke ịdabere na ya, inwe ike iri ihe niile mana n'ụzọ a na-achịkwa.

Kedu otu nri Ravenna si arụ ọrụ

Maka nri Ravenna ka ọ rụọ ọrụ, ọ dị mkpa:

  1. Kpochapu nri dika osikapa ocha, achicha ma o bu pasta eji azu nke oma n’ihi na ha na eme ka mmuta a na-achoghi acho iri nri ma were nri nile di iche;
  2. Rie nri 4 kwa ubochi: nri ututu, nri ehihie, nri na nri anyasi;
  3. Na-ebido nri oge niile, dị ka nri ehihie na nri abalị, jiri ofe akwụkwọ nri wee rie mkpụrụ osisi maka eji megharịa ọnụ;
  4. Gụnye na nri ehihie na nri anyasị isi iyi nke protin dịka anụ, akwa ma ọ bụ azụ, yana salad na obere osikapa ma ọ bụ pasta zuru oke.

Dika onu ogugu enwere na nri a pere ezigbo mpe, odi nkpa ka onye na-edozi ahu ma obu onye okacha amara nke n’eme nri, tinye nri ndi n’enye nri iji hu na erighi nri n’egosiputaghi ma obu na onye oria a n’aria.


Nri menu nke Ravenna

Iji ghọtakwuo ihe nri Ravenna dị ka, otu ihe atụ na-eso.

Nri ụtụtụ - skimmed mmiri ara ehi na ụdị ọka ọ typeụ .ụ Bran niile na ube.

Nri ehihie - ugu na kọlịflawa efere + efere: fillet ọkụkọ na osikapa agba aja aja na karọt, peas na arugula salad + dezaati: piom.

Nri ehihie - achịcha dummeal na ọcha ọcha na apụl.

Nri abalị - karọt na broccoli broth + efere: salad ọka dum na letus, kabeeji uhie na tomato na akwa ya sie + ihe eji megharịa ọnụ: cherị.

Na menu a ọ dị mkpa ịgụnye nri ndị na-ebelata agụụ iri nri na enweghị nchịkwa, ya mere, ọ nwere nri nwere ndepụta glycemic dị ala.

Mụtakwuo maka nri ndị a na: Nri nwere obere glycemic index.

Akwukwo Ohuru

Ndepụta ihe nkiri 3 kacha akwụ ụgwọ kachasị elu

Ndepụta ihe nkiri 3 kacha akwụ ụgwọ kachasị elu

Kedu onye na -eme ihe nkiri kacha akwụ ụgwọ na Hollywood? Dabere na ndepụta ndị na -eme ihe nkiri kacha ị akwụ ụgwọ kwa afọ nke Forbe , ndị na -eme ihe nkiri na Hollywood na -eweta nnukwu ego. Nke a b...
Ọdịiche Dị n'etiti Nwube Ahụ, Nbuli Ike, na ibuli ibu

Ọdịiche Dị n'etiti Nwube Ahụ, Nbuli Ike, na ibuli ibu

Otu n'ime ihe dị ịtụnanya gba ara ọzụzụ iguzogide bụ naanị ụdị ole dị. Enwere ọtụtụ narị ụzọ naanị iji bulie ibu. O yikarịrị ka ị nụla banyere ụdị ọzụzụ ike dị iche iche, mana gịnị bụ ọdịiche dị n...