Nri Ravenna

Ndinaya

• Kedu otu nri Ravenna si arụ ọrụ
• Nri menu nke Ravenna

Ihe oriri nke Ravenna bụ akụkụ nke usoro ọnwụ nke onye na-ahụ maka psychotherapist Dr. Máximo Ravenna, nke na mgbakwunye na nri ahụ na-agụnye mgbakwunye nri, ebumnuche ọnwụ kwa ụbọchị na mmega ahụ oge niile, yana usoro ọgwụgwọ kwa izu.

Tụkwasị na nke a, usoro a na-enyere aka belata nri ị bụbiga mmanya ókè site na ime ka njide nke uche na ịkwalite mmekọrịta dị mma na nri na ọ bụghị mmekọrịta nke ịdabere na ya, inwe ike iri ihe niile mana n'ụzọ a na-achịkwa.

Kedu otu nri Ravenna si arụ ọrụ

Maka nri Ravenna ka ọ rụọ ọrụ, ọ dị mkpa:

1. Kpochapu nri dika osikapa ocha, achicha ma o bu pasta eji azu nke oma n’ihi na ha na eme ka mmuta a na-achoghi acho iri nri ma were nri nile di iche;
2. Rie nri 4 kwa ubochi: nri ututu, nri ehihie, nri na nri anyasi;
3. Na-ebido nri oge niile, dị ka nri ehihie na nri abalị, jiri ofe akwụkwọ nri wee rie mkpụrụ osisi maka eji megharịa ọnụ;
4. Gụnye na nri ehihie na nri anyasị isi iyi nke protin dịka anụ, akwa ma ọ bụ azụ, yana salad na obere osikapa ma ọ bụ pasta zuru oke.

Dika onu ogugu enwere na nri a pere ezigbo mpe, odi nkpa ka onye na-edozi ahu ma obu onye okacha amara nke n’eme nri, tinye nri ndi n’enye nri iji hu na erighi nri n’egosiputaghi ma obu na onye oria a n’aria.

Nri menu nke Ravenna

Iji ghọtakwuo ihe nri Ravenna dị ka, otu ihe atụ na-eso.

Nri ụtụtụ - skimmed mmiri ara ehi na ụdị ọka ọ typeụ .ụ Bran niile na ube.

Nri ehihie - ugu na kọlịflawa efere + efere: fillet ọkụkọ na osikapa agba aja aja na karọt, peas na arugula salad + dezaati: piom.

Nri ehihie - achịcha dummeal na ọcha ọcha na apụl.

Nri abalị - karọt na broccoli broth + efere: salad ọka dum na letus, kabeeji uhie na tomato na akwa ya sie + ihe eji megharịa ọnụ: cherị.

Na menu a ọ dị mkpa ịgụnye nri ndị na-ebelata agụụ iri nri na enweghị nchịkwa, ya mere, ọ nwere nri nwere ndepụta glycemic dị ala.

Mụtakwuo maka nri ndị a na: Nri nwere obere glycemic index.