Esi wedata potassium na nri
Ndinaya
- Ndụmọdụ iji belata potassium na nri
- Gịnị Bụ Potassium-Ọgaranya Foods
- Ọnụ ọgụgụ nke potassium nwere ike iwesa kwa ụbọchị
- Etu esi eri ala na potassium
Enwere ụfọdụ ọrịa na ọnọdụ nke ọ dị mkpa iji belata ma ọ bụ zere oriri nke nri bara ụba na potassium, dịka ọ dị n'ihe banyere ọrịa shuga, akụrụ akụrụ, transplantation organ ma ọ bụ mgbanwe na adrenal glands. Agbanyeghị, enwere ike ịchọta ịnweta a n'ọtụtụ nri, ọkachasị na mkpụrụ osisi, ọka na inine.
N'ihi nke a, ọ dị mkpa ịmata ụdị nri nwere obere potassium ka ha wee rie ha n'usoro na-adị kwa ụbọchị, na ndị bụ ndị nwere ọkara ma ọ bụ nnukwu ọkwa nke mineral a. Na mgbakwunye, enwere ụfọdụ usoro enwere ike itinye n'ọrụ iji belata oke potassium na nri, dị ka iwepu peels, ịhapụ ya ka ọ banye ma ọ bụ sie ya n'ọtụtụ mmiri, dịka ọmụmaatụ.
Ekwesịrị ịkọwa ọnụọgụ potassium nke a ga-eri kwa ụbọchị site na onye na-edozi ahụ, ebe ọ dabere na ọ bụghị naanị na ọrịa onye ahụ, kamakwa na nkwonkwo potassium a gosipụtara na-agagharị n'ime ọbara, nke a na-enyocha site na nyocha ọbara.
Ndụmọdụ iji belata potassium na nri
Iji belata ọdịnaya nke ọka, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ọnụ bụ ịkpụ ha ma bepụ ha n'ime cubes tupu ha esi ya. Mgbe ahụ, a ga-etinye ha ihe dị ka awa 2 na, mgbe ị na-esi nri, tinye ọtụtụ mmiri, mana na-enweghị nnu. Tụkwasị na nke ahụ, a ga-agbanwe mmiri ahụ ma tụfuo ya mgbe gass na akwụkwọ nri na-esiri ya ọkara, ebe ọ bụ na mmiri a nwere ike ịchọta ihe karịrị ọkara nke potassium nke dị na nri.
Ndụmọdụ ndị ọzọ enwere ike ịgbaso bụ:
- Zere iji ọkụ ma ọ bụ nri nnu, ebe ọ bụ na ha nwere 50% sodium chloride na 50% potassium chloride;
- Mbelata oriri nke nwa oji na tii tii, ebe ha nwere ọdịnaya potassium di elu;
- Zere iri nri niile;
- Zere ị ofụ ihe ọ ofụ ofụ na-aba n'anya, ebe ọ bụ na nnukwu ihe nwere ike belata oke potassium ewepụtara na mmamịrị, ya mere, a na-enyocha nnukwu ego n'ime ọbara;
- Rie naanị ugboro abụọ nke mkpụrụ osisi kwa ụbọchị, ọkacha mma ma sie ya;
- Zere isi nri inine na igwe nri, uzuoku ma obu ngwa ndakwa nri.
Ọ dịkwa mkpa icheta na ndị ọrịa na-anyụ mamịrị nke ọma kwesịrị ị drinkụ ma ọ dịkarịa ala lita 1.5 nke mmiri iji nyere akụrụ aka iwepu potassium karịrị. N'ihe banyere ndị ọrịa ndị mmamịrị ha na-emepụta nke pere mpe, mmiri ọgwụ kwesịrị iduzi site a nephrologist ma ọ bụ nutritionist.
Gịnị Bụ Potassium-Ọgaranya Foods
Maka njikwa potassium ọ dị mkpa ịmata ụdị nri dị elu, ọkara na obere na potassium, dị ka egosiri na tebụl na-esonụ:
| Ihe oriri | Elu> 250 mg / ije ozi | 150 na 250 mg / ọrụ | Obere <150 mg / ije ozi |
| Akwụkwọ nri na tubers | Beets (1/2 iko), ihe ọ juiceụ juiceụ tomato (1 iko), tomato ihendori emere (1/2 iko), sie poteto na bee (1 unit), mashed poteto (1/2 iko), poteto ụtọ (100 g ) | Peas esi nri (1/4 iko), sie ya (1/2 iko), zukini (100 g), brussels na-eto (1/2 iko), chard esi (45 g), broccoli (100 g) | Akwukwo nri (40 g), ahihia ahihia (1/2 nkeji), eggplant (1/2 iko), letus (1 iko), ose 100 g), akwukwo nri esi nri (1/2 iko), eyịm (50 g), kukumba (100 g) |
| Mkpụrụ osisi na mkpụrụ | Prune (5 nkeji), ube oyibo (1/2 nkeji), banana (1 nkeji), egusi (1 iko), mịrị (1/4 iko), kiwi (1 nkeji), pọọpọ (1 iko), ihe ọ juiceụ juiceụ oroma (1 iko), ugu (1/2 iko), ihe ọ juiceụ plụ plọm (1/2 iko), ihe ọ juiceụ juiceụ karọt (1/2 iko), mango (1 ọkara nkeji) | Mkpụrụ osisi almọnd (20 g), ukpa (30 g), hazelnuts (34 g), cashews (32 g), guava (1 unit), Brazil mkpụrụ (35 g), mkpụrụ osisi cashew (36 g), akọrọ ma ọ bụ aki oyibo ọhụrụ (1 / 4 iko), mora (1/2 iko), ihe ọ juiceụ juiceụ painiapulu (1/2 iko), anyụ (iko 1), piich (1 unit), sliced ọhụrụ tomato (1/2 iko), ube (1 unit ), mkpụrụ vaịn (100 g), apụl ihe ọ (ụ juiceụ (150 mL), cherị (75 g), oroma (1 unit, mkpụrụ vaịn (1/2 iko) | Pistachio (1/2 iko), strawberries (1/2 iko), painiapulu (2 mkpa Mpekere), apụl (1 ọkara) |
| Ọka, mkpụrụ na ọka | Mkpụrụ osisi ugu (1/4 iko), chickpeas (1 iko), agwa ọcha (100 g), agwa ojii (1/2 iko), Red agwa (1/2 iko), lentil esiri esi (1/2 Iko) | Sunflower mkpụrụ (1/4 iko) | Oatmeal esi nri (1/2 iko), ọka wit (1 ngaji eji megharịa ọnụ), osikapa esiri esi (100 g), pasta esiri esi (100 g), achịcha ọcha (30 mg) |
| Ndị ọzọ | Erimeri, sie ma sie ya (100 g), yogọt (1 iko), mmiri ara (iko 1) | Yist nke Brewer (1 eji megharịa ọnụ), chocolate (30 g), tofu (1/2 iko) | Margarine (1 ngaji), mmanụ oliv (1 ngaji), chiiz ụlọ (1/2 iko), bọta (1 tablespoon) |
Ọnụ ọgụgụ nke potassium nwere ike iwesa kwa ụbọchị
Ọnụ ọgụgụ nke potassium a ga-etinye kwa ụbọchị na-adabere n'ọrịa onye ahụ nwere, ọ ghaghị ịbụ onye ọkachamara na-edozi ahụ na-edozi ya, Otú ọ dị, n'ozuzu, ego dịka ọrịa ahụ si dị:
- Nnukwu akụrụ odida: dịgasị iche n’agbata 1170 - 1950 mg / ụbọchị, ma ọ bụ dị ka ọghọm;
- Ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala: ọ nwere ike ịdị iche n'etiti 1560 na 2730 mg / ụbọchị;
- Hemodialysis: 2340 - 3510 mg / ụbọchị;
- Ọrịa peritoneal: 2730 - 3900 mg / ụbọchị;
- Ọrịa ndị ọzọ: n'etiti 1000 na 2000 mg / ụbọchị.
N'ime nri nkịtị, ihe dịka 150 g nke anụ na otu iko mmiri ara ehi nwere ihe dịka 1063 mg nke mineral a. Hụ oke potassium na nri.
Etu esi eri ala na potassium
N'okpuru ebe a bụ ihe atụ nke menu ụbọchị 3 na ọnụọgụ 2000 mg nke potassium. A na-agụta menu a n’etinyeghị usoro esi esi nri ugboro abụọ, yana ọ dị mkpa icheta atụmatụ ndị ae kwuru n’elu iji belata ịta potassium dị na nri.
| Isi nri | 1bọchị 1 | 2bọchị 2 | 3bọchị 3 |
| Nri ụtụtụ | 1 iko kọfị na 1/2 iko mmiri ara ehi + 1 iberibe achịcha ọcha na mpekere abụọ nke cheese | 1/2 iko apụl ihe ọ juiceụ juiceụ + 2 scrambled nsen + 1 iberi toasted achịcha | 1 iko kọfị na 1/2 iko mmiri ara ehi + 3 tost na 2 tablespoons nke obi cheese |
| Nri ụtụtụ | 1 ọkara ube | 20 g almọnd | 1/2 iko strawberries |
| Nri ehihie | 120 g salmọn + 1 iko esi nri osikapa + letus, tomato na karọt salad + 1 ngaji mmanụ oliv | 100 g nke anụ ehi + 1/2 iko broccoli tinyere 1 teaspoon nke mmanụ oliv | 120 g nke anụ ọkụkọ anụ ọkụkọ + 1 iko esiri pasta na 1 ngaji nke eke tomato ihendori na oregano |
| N'ehihie nri | 2 tost na 2 ngaji nke butter | Mpekere abụọ dị mkpa nke painiapulu | Otu ngwugwu maria bisikiiti |
| Nri abalị | 120 g nke ọkụkọ ara ịkpụ n'ime ibe sautéed na mmanụ oliv + 1 iko akwụkwọ nri (zukini, karọt, eggplant na eyịm) + 50 g nduku bee n'ime cubes | Letus, tomato na yabasị salad na 90 g nke toki bee n'ime ibe + 1 teaspoon nke mmanụ oliv | 100 g salmon + 1/2 iko asparagus na 1 ngaji nke mmanụ oliv + 1 ọkara sie nduku |
| Total potassium | 1932 mg | 1983 mg | 1881 mg |
Akụkụ nri dị na tebụl dị n'elu dịgasị iche dabere na afọ, mmekọahụ, mmega ahụ yana ma onye ahụ nwere ọrịa ọ bụla metụtara ya ma ọ bụ na ọ nweghị, yabụ n'ụzọ dabara adaba, a ga-enyocha onye na-edozi ahụ ka e wee mee nyocha zuru ezu ma kọwaa. atụmatụ emegharị ka gị mkpa.
Oke potassium n’ime ọbara nwere ike ibute obi nhịahụ, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ na infarction, ekwesiri ịgwọta mgbanwe na nri yana, mgbe ọ dị mkpa, jiri ọgwụ ndị dọkịta tụrụ aro. Ghọta ihe nwere ike ime ma ọ bụrụ na agbanwere potassium dị n’ọbara gị.
AkụKọ ỌHụRụ
Neomycin, Polymyxin, na Hydrocortisone Otic