COPD Nutrition Guide: 5 Nri Ntuziaka maka Ndị Nwere Ọrịa Pulmonary Na-adịghị Ala Ala

Ndinaya

• Nri dị elu karịa abụba, obere na carbs nwere ike bụrụ ihe kacha mma
• Nri nwere protein
• Mgbanwe carbohydrates
• Ọhụrụ ngwaahịa
• Nri nwere ọgaranya
• Abụba ahụike
• Mara ihe ị ga-ezere
• Nnu
• Fruitsfọdụ mkpụrụ osisi
• Vegetablesfọdụ akwụkwọ nri na mkpo
• Mmiri ara ehi na ngwaahịa
• Chocolate
• Nri e ghere eghe
• Echefula ile ihe ị na-a drinkụ
• Lelee ibu gi - na uzo abuo
• Y’oburu n’ibu ibu
• Ọ bụrụ na ị dị arọ
• Jikere maka oge nri
• Rie obere nri
• Rie akwukwo nri gi n’oge
• Họrọ nri ngwa ngwa ma dịkwa mfe
• Nwee ahụ iru ala
• Mee ka ihe zuru ezu
• Wepu

Nchịkọta

Ọ bụrụ na achọpụtara gị na nso nso a na ọrịa na-adịghị ala ala (COPD), enwere ike ịgwa gị na ịkwesịrị imeziwanye usoro iri nri gị. Dọkịta gị nwere ike ịgwala gị onye ọkachamara n'ihe banyere nri iji mepụta atụmatụ nri onwe gị.

Nri dị mma agaghị agwọ COPD mana ọ nwere ike inyere ahụ gị aka ịlụso ọrịa ọgụ, gụnyere ọrịa obi nwere ike ibute ụlọ ọgwụ. Iri nri nke oma nwere ike ime ka odi gi nma.

Nọgide na-edozi ezigbo nri na-edozi ọnọdụ a ekwesịghị ịbụ ihe na-agwụ ike ma ọ bụ sie ike. Soro usoro nri a dị mma.

Nri dị elu karịa abụba, obere na carbs nwere ike bụrụ ihe kacha mma

Nbelata nri nri kabohaidret na emeputa obere carbon dioxide. Nke a nwere ike inyere ndị nwere COPD aka ijikwa ahụike ha nke ọma.

Dị ka ọmụmụ na akwụkwọ akụkọ Lung si dị na 2015, isiokwu ndị dị mma na-eso nri nri ketogenic nwere obere nsị carbon dioxide na carbon dioxide end-tidal partial pressure (PETCO2) ma e jiri ya tụnyere ndị na-eso nri Mediterranean.

Na mgbakwunye, na-egosi mmụba nke ndị nwere COPD bụ ndị were nnukwu abụba, obere carb mgbakwunye karịa iri nri na-abụ nnukwu anụ.

Ọbụna mgbe ị na-ebelata carbohydrates, nri dị mma na-agụnye ọtụtụ nri. Gbalịa itinye ndị a na nri gị kwa ụbọchị.

Nri nwere protein

Rie protein dị elu, nri dị elu, dị ka anụ ahịhịa na-ata nri, anụ ọkụkọ na àkwá, na azụ - ọkachasị azụ dị mmanu dịka salmọn, makkerel, na sardines.

Mgbanwe carbohydrates

Ọ bụrụ na ị gụnyere carbohydrates na nri gị, họrọ maka carbohydrates dị mgbagwoju anya. Nri ndị a dị na fiber, nke na-enyere aka melite ọrụ nke usoro nsị na njikwa shuga ọbara.

Nri iji tinye n'ime nri gị gụnyere:

• peas
• bran
• nduku na akpụkpọ
• lentil
• quinoa
• agwa
• otis
• ọka bali

Ọhụrụ ngwaahịa

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ nwere vitamin dị mkpa, mineral, na fịba. Ihe ndị a na-enyere gị aka ime ka ahụ́ na-adị gị mma. Akwụkwọ nri anaghị eri nri (niile belụsọ peas, poteto na ọka) dị obere carbohydrates, yabụ enwere ike itinye ha na nri niile.

Fruitsfọdụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị mma karịa ndị ọzọ - lelee ndepụta nri iji zere na ngalaba na-esote iji chọpụta ihe ndị ọzọ.

Nri nwere ọgaranya

Potassium dị oké mkpa maka ịrụ ọrụ ngụgụ, ya mere ụkọ potassium pụrụ ịkpata okwu iku ume. Gbalịa iri nri nwere nnukwu potassium, dị ka:

• ube oyibo
• ọchịchịrị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
• tomato
• asparagus
• biiti
• nduku
• unere
• oroma

Nri nwere ọgaranya nwere ike ịba uru ma ọ bụrụ na onye na-eri nri ma ọ bụ dọkịta edepụtara gị ọgwụ mamịrị.

Abụba ahụike

Mgbe ị na-ahọrọ iri nri dị abụba dị elu, kama ịhọrọ nri eghe, họrọ maka nri na nri nwere abụba dị ka avocados, akụ, mkpụrụ, aki oyibo na mmanụ oyibo, oliv na mmanụ oliv, azụ mara abụba, na chiiz. Ihe oriri ndị a ga-enyekwu nri na-edozi ahụ, ọkachasị ogologo oge.

Mara ihe ị ga-ezere

Foodsfọdụ nri nwere ike ibute nsogbu dịka gas na ara ma ọ bụ ọ nwere ike ha enweghị uru ọ bara. Nri iji zere ma ọ bụ wedata gụnyere:

Nnu

Oke sodium ma ọ bụ nnu dị na nri gị na - ebute mmiri, nke nwere ike imetụta ike iku ume gị. Wepu nnu nnu na tebụl ma etinyekwa nnu na nri gị. Jiri mkpuru ahihia na akwukwo nri di iche iche kpoo nri.

Lelee onye na-eri nri ma ọ bụ onye nlekọta ahụike gị maka ihe ndị nwere nnu dị ala sodium. Ha nwere ike ịnwe ihe ndị nwere ike imetụta ahụike gị n'ụzọ na-adịghị mma.

N'agbanyeghị ihe ọtụtụ mmadụ kwenyere, ihe ka ọtụtụ sodium anaghị esi n'aka nnu, kama ọ bụ ihe dị na nri.

Jide n'aka na enyocha aha nke nri ị zụrụ. Nri gị kwesịrị ịnwe karịa sodium milligrams (mg) sodium kwa otu. Nri niile kwesiri inwe ihe kariri 600 mg.

Fruitsfọdụ mkpụrụ osisi

Apụl, mkpụrụ osisi nkume dị ka aprịkọt na piich, na melon nwere ike ime ka ndị mmadụ nwee ume na gas n'ihi na ha na-ekpo ọkụ. Nke a nwere ike ibute nsogbu iku ume na ndị nwere COPD.

Kama nke ahụ, ị ​​nwere ike ilekwasị anya na mkpụrụ osisi FODMAP dị obere ma ọ bụ dị ala dị ka mkpụrụ osisi, painiapị, na mkpụrụ vaịn. Otú ọ dị, ọ bụrụ na nri ndị a abụghị nsogbu nye gị na ihe mgbaru ọsọ carbohydrate gị na-enye ohere maka mkpụrụ osisi, ị nwere ike ịgụnye ha na nri gị.

Vegetablesfọdụ akwụkwọ nri na mkpo

Enwere ogologo ndepụta nke akwụkwọ nri na mkpo mara nke na-akpata bloating na gas. Ihe dị mkpa bụ ka ahụ gị si arụ ọrụ.

Nwere ike ịchọ nyochaa iri nri ị na - eri n’okpuru ebe a. Agbanyeghị, ịnwere ike ịnụ ụtọ ha ma ọ bụrụ na ha ewetaghị gị nsogbu:

• agwa
• Brussels puo
• kabeji
• kọlịflawa
• ọka
• leeks
• lentil ụfọdụ
• eyịm
• peas

Soybean nwere ike ịkpata gas.

Mmiri ara ehi na ngwaahịa

Peoplefọdụ ndị na-ahụ na mmiri ara ehi na ngwaahịa, dị ka mmiri ara ehi na chiiz, na-eme ka phlegm sie ike. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ngwaahịa mmiri ara ehi adịghị ka ọ na-eme ka nsụ gị na-aka njọ, ị nwere ike ịga n'ihu na-eri ha.

Chocolate

Chocolate nwere caffeine, nke nwere ike igbochi ọgwụ gị. Lelee dọkịta gị ka ị chọpụta ma ị ga-ezere ma ọ bụ belata oke oriri gị.

Nri e ghere eghe

Nri e ghere eghe, nke miri emi eghere eghe, ma ọ bụ nke griiz nwere ike ibute gas na afọ mgbu. Nri dị ezigbo ụtọ nwere ike ịkpata ahụ erughị ala ma ọ nwere ike imetụta iku ume gị. Zere nri ndị a mgbe enwere ike.

Echefula ile ihe ị na-a drinkụ

Ndị mmadụ na COPD kwesịrị ịnwa ị drinkụ ọtụtụ mmiri mmiri n’ụbọchị. A na-atụ aro ihe dị ka elekere asatọ na asatọ nke iko mmanya na-enweghị kọfị kwa ụbọchị. Ezigbo mmiri na-eme ka imi dị gịrịgịrị ma na-eme ka ọ dịkwuo mfe ụkwara.

Debe ma ọ bụ zere caffeine kpamkpam, n'ihi na ọ nwere ike igbochi ọgwụ gị. Ihe ọ drinksụ Cụ caffeinated gụnyere kọfị, tii, soda, na ihe ọ energyụ energyụ ike, dị ka Red Bull.

Jụọ dọkịta gị banyere mmanya na-aba n'anya. Enwere ike ịgwa gị ka ị zere ma ọ bụ belata mmanya na-aba n'anya, n'ihi na ha na ọgwụ nwere ike ịmekọrịta. Mmanya na-egbu egbu nwere ike ime ka iku ume gị belata ma mee ka o sie ike ịtachi ụkwara ume.

N'otu aka ahụ, gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị chọpụtala nsogbu obi yana COPD. Mgbe ụfọdụ ọ dị mkpa maka ndị nwere nsogbu obi ka ha belata oke mmiri ha.

Lelee ibu gi - na uzo abuo

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa bronchitis na-adịghị ala ala nwere oke ibu, ebe ndị nwere emphysema nwere nsogbu nke ịdị arọ. Nke a na-eme ka nyocha nri na oriri na-edozi ahụ bụrụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ COPD.

Y’oburu n’ibu ibu

Mgbe ị buru oke ibu, obi gị na ngụgụ ga-arụsikwu ọrụ ike, na-eme ka iku ume na-esikwu ike. Imebiga ahụ ókè nwere ike ime ka agụụ oxygen sie ike.

Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-edozi ahụ nwere ike ịdụ gị ọdụ banyere otu ị ga-esi nweta ahụ ike karịa site na isoro usoro nri ahaziri iche na mmemme mmega ahụ.

Ọ bụrụ na ị dị arọ

Symptomsfọdụ ihe mgbaàmà nke COPD, dị ka enweghị agụụ, ịda mba, ma ọ bụ na-arịa ọrịa n'ozuzu, nwere ike ime ka ị ghara ibu ibu. Ọ bụrụ na ị dị arọ, ị nwere ike ịda mbà na ike gwụrụ ma ọ bụ nwee ike ibute ọrịa.

COPD chọrọ ka ị jiri ike karịa ume. Dabere na Cleveland Clinic, onye nwere COPD nwere ike gbaa ihe ruru ugboro 10 ọtụtụ calorie mgbe ọ na-eku ume dịka onye na-enweghị COPD.

Ọ bụrụ na ị dị arọ, ịkwesịrị ịgụnye nri dị ụtọ, nnukwu kalori dị na nri gị. Ihe ịgbakwunye na ndepụta gị gụnyere:

• mmiri ara
• akwa
• otin, quinoa, na agwa
• chiiz
• ube oyibo
• akị na mkpụrụ akụ
• mmanụ
• granola

Jikere maka oge nri

COPD nwere ike ịbụ ọnọdụ ịma aka ibi ndụ, yabụ ọ dị mkpa ịme nri nri usoro kwụ ọtọ na enweghị nchekasị. Mee ka oge iri nri dịkwuo mfe, kwalite agụụ gị ma ọ bụrụ na ị dị arọ, ma jigide usoro nri siri ike site na ịgbaso ụkpụrụ nduzi ndị a:

Rie obere nri

Gbalịa iri obere nri ise na isii kwa ụbọchị karịa iri atọ. Iri obere nri nwere ike inyere gị aka izere ijuju afọ gị nke ọma ma nye akpa ume gị ohere zuru ezu iji gbasaa, na-eme ka iku ume dị mfe.

Rie akwukwo nri gi n’oge

Gbalịa iri nri mbụ gị n'isi ụtụtụ. Nke a ga - eme ka ogo gị dị elu kwa ụbọchị.

Họrọ nri ngwa ngwa ma dịkwa mfe

Họrọ nri ngwa ngwa ma di mfe idozi. Nke a ga - enyere gị aka izere ịla n'iyi. Nọdụ ala mgbe ị na-akwadebe nri ka ike gwụ gị iri nri ma jụọ ndị ezinụlọ na ndị enyi gị ka ha nyere gị aka ịkwadebe nri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Nwekwara ike tozuo maka ọrụ nnyefe ụlọ nri.

Nwee ahụ iru ala

Nọdụ ala nke ọma n'oche dị elu mgbe ị na-eri nri iji zere itinye nrụgide dị ukwuu na ngụgụ gị.

Mee ka ihe zuru ezu

Mgbe ị na-eri nri, buruo ibu karịa ka ị nwee ike ịjụ oyi ma ọ bụ kpụọ ụfọdụ maka oge ọzọ ma nwee nri na-edozi ahụ mgbe ike gwụrụ gị ị ga-esi esi nri.

Wepu

Ọ dị mkpa ka ịchebara ahụike gị dum echiche mgbe ị nwere COPD, na nri na-edozi ahụ bụ akụkụ buru ibu na nke ahụ. Planninghazi nri na nri dị iche iche dị mma mgbe ị na-emesi ike ị fatụ abụba dị elu nwere ike inyere gị aka ijikwa mgbaàmà ma belata nsogbu.