Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ịchọrọ ifelata ị nwetala iche iche - mana ịkwesighi

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụ oge ahụ n'afọ. Oge ọkọchị abịala, yana ịgbakwunye na nrụgide nkịtị nke ọtụtụ n'ime anyị na -enwe ugbu a n'oge afọ ka nnukwu akwa na -apụta na akwa mmiri na -abịa, bụ eziokwu na anyị na -ebi n'otu oge site na ọrịa na -efe efe zuru ụwa ọnụ nke nwere nnukwu gbanwere ndụ anyị n'ọtụtụ ụzọ. Nye ọtụtụ n'ime anyị, nke ahụ rụpụtakwara ahụ ndị nwere ike ịdị na-adị iche ma dị iche karịa ka ha nwere tupu ọrịa a na-efe efe.

Na Machị 2020, na mbido ọrịa ọjọọ, ahụla m mgbanwe na ụlọ ọrụ mgbatị ahụ na nri. Anyị bụ otu ọnwa n'ime ihe ga -atụgharị ihe dị ka otu afọ iche iche maka ọtụtụ n'ime anyị, ugbua, ụlọ ọrụ nri na -adọ anyị aka na ntị megide "inweta COVID 15."

Ugbu a, ihe dị ka ọnwa iri na isii gachara, ụlọ ọrụ nri na-eme ka anyị kwenye ka anyị nwetaghachi ozu pre-COVID anyị maka oge ọkọchị.

A na -etinye ụlọ ọrụ mara mma na nri na -agwa anyị na anyị ezughi oke nakwa na ọ dị anyị mkpa ihe na -abụghị nke anyị ka anyị nwee ike tozuo ma hụkwa ịhụnanya n'anya. Ha na-erigbu anyị enweghị ntụkwasị obi n'ihi na ka ha na-enwe ike ime ka anyị kwenye na ịnọ n'ime obere ahụ yiri ịbụ "ahụ ike" ma ọ bụ na obi ụtọ anyị dị n'akụkụ nke ọzọ nke mfu abụba, ka anyị na-aga n'ihu na-emefu ego anyị siri ike na-akpata. N'ihi ya, pasent 75 nke ụmụ nwanyị America nke Mahadum North Carolina na Chapel Hill mere nyocha na-akwado echiche na-adịghị mma, mmetụta, ma ọ bụ omume na-adịghị mma metụtara nri ma ọ bụ ahụ ha. ijeri kwa afọ, dị ka CNBC si kwuo.

Mana nri anaghị arụ ọrụ. Ihe dị ka pasent 95 nke ndị na-anwụ anwụ ga-enwetaghachi ibu ha furu efu n'ime afọ 1-5, dịka National Association of Disorders Association si kwuo. Ọ na -abịakwa ọnụ ahịa dị oke ọnụ: ịgba ịnyịnya ibu, ịdị na -efunahụ mgbe niile na ibu ibu n'ihi nri, na -ebute nsonaazụ ahụike dị egwu gụnyere nnukwu ihe egwu nke ọnwụ, dị ka nyocha e bipụtara na Akwụkwọ akụkọ nke Clinical Endocrinology & Metabolism.

Ụlọ ọrụ na -ahụ maka nri anaghị eburu ọdịmma anyị n'uche. Ha anaghị eche gbasara ahụike anyị. Ha na -eche naanị otu ihe na otu ihe: akara ala ha. Ha na-aghọgbu anyị ka anyị kweta na nsogbu ahụ dị n'ime: Adọchaghị anyị aka ná ntị nke ọma; anyị azụtaghị atụmatụ mmega ahụ ziri ezi; anyị ahụbeghị ụzọ ziri ezi isi rie anụ ahụ anyị. Anyị na-etinyekwu ego n'ịchọ otu ihe ga-enyere anyị aka imeri ọnwụ ọnwụ ozugbo na ihe niile, ha na-agakwa na-aba ụba na mmefu anyị.

N'oge a niile, anyị na-emikpu n'ime obi nkoropụ na-eto eto na-aga n'ihu na-enwekwa obi ụtọ karịa onwe anyị.

Ka m na-emekọ ihe na ụwa ma na-apụ apụ iche, m ga-ezute ndị enyi m na ezinụlọ m nke m na-ahụbeghị ogologo oge, ọ bụghị na ikpe ma ọ bụ nchegbu gbasara nha na ọdịdị ahụ ha mana enwere ekele na ha ka dị ndụ ma na-eku ume.

N'ọchịchọ imezi onwe anyị ma chọta azịza nye "nsogbu" ndị a, anyị na-enwekarị ihe gbasara ọdịdị ahụ karịa mgbe anyị malitere. Ọ na-ahapụ anyị inwe mmekọrịta gbagwojuru anya na nri na mmega ahụ, yana obere ntụkwasị obi na echiche anyị na n'ahụ anyị.

Maka ọtụtụ n'ime anyị, anyị nọrọ afọ gara aga na enweghị ohere mgbatị ahụ ma ọ bụ enweghị. Anyị na -anọkarị otu ebe. Anyị nọrọ oge ka ukwuu. Anyị ahụghị ndị enyi anyị na ndị ezinụlọ anyị ugboro ugboro. Ụfọdụ n’ime anyị bi n’ụjọ na nchegbu. Nke ahụ, jikọtara ya na mkpokọta trauma na iru uju nke afọ gara aga, nwere ike mee ka ụfọdụ n'ime anyị nwee mmetụta nke onwe anyị banyere ahụ anyị ma na-atụ egwu ka ihe "na-alaghachi na nkịtị." (Lee: Ihe kpatara na ị na-enwe nchegbu ọha na eze na-esi na kwarantaini pụta)

Echiche nke ịhụ ndị mmadụ maka oge mbụ ka ị na-amakwa na ahụ anyị na-agbanwe agbanwe nwere ike ghara ịdị na-akụda mmụọ, karịsịa n'ime ọha mmadụ na-abụ abụ-phobic nke na-emesi ike na otú anyị si ele anya. Ọbụlagodi na anyị nwere ike mata ọdịdị na -emebi ihe nke ọdịbendị nri, nke ahụ anaghị echebe anyị pụọ n'eziokwu nke oke ibu dị n'ụwa.

Ihe niile kwuru, ọ bụ ihe kwere nghọta ma ọ bụrụ na ị na -ese onyinyo ahụ ugbu a, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ na -alụ ọgụ tupu ọrịa zuru ụwa ọnụ. A na -eji ozi na -emetụta echiche anyị banyere ahụ anyị na ahụ ndị ọzọ na -akwado anyị mgbe niile. Anyị agwakọtala echiche ihe ọ pụtara ịbụ 'ahụike' yana ile anya, anyị na -emejọ ahụ nwere abụba. Ịghọta eziokwu a bụ ihe na -enye anyị ohere ịhụ ụdị aghụghọ nke ọdịbendị nri ma nwee olile anya ịmalite usoro iji dezie uche anyị nke ọma na ịchọ nnwere onwe maka onwe anyị. (Ọzọkwa gụọ: Ntughari nke Ọsọ na Ọdịbendị Nri)

Mgbe okpomọkụ na-ebili ma na-eyi uwe okpomọkụ gị, ị nwere ike ịhụ na ha adabaghị otu. Aga m ekwu maka onwe m; m obere mkpirisi m si ikpeazụ n'oge okpomọkụ bụ n'ezie a otutu snug karịa ka ọ dị na mbụ. Apata m kariri. O doro anya na eriri eriri m enwetala sentimita abụọ. Ahụ m dị nro karịa ebe akọwara ya ọzọ.

Mana n'agbanyeghị ụdị mmetụta ị na -enwe maka ahụ gị, a na m agba gị ume igosi onwe gị ọmịiko, obiọma na ịdị nro. Ahụ gị lanarịrị otu afọ siri ike. Ee, ọ bụ ihe siri ike, mana ka anyị rụọ ọrụ maka ime mmemme na inwe ekele maka ahụ anyị nwere ugbu a - n'ụdị ya, ogo ya na ọkwa ya ugbu a. (Bido ebe a: Ihe iri na abụọ ị nwere ike ime ka ahụ gị dị mma ugbu a)

Ekwula m ọtụtụ ugboro na mbụ, aga m aga n'ihu na -ekwu ya ruo ọgwụgwụ oge; ahụ gị adịlarị njikere n'oge okpomọkụ.

Nke a bụ eziokwu: Ị nwere ike jiri ndụ gị niile na -echegbu onwe gị maka etu ahụ gị dị, ma ị nwere ike ikwe ka ọ kpuchie ihe ị rụzuru, metọọ ihe ndị ị rụzuru na mmemme gị, ma mebie ahụmịhe gị. Mana ma ọ bụrụ ọrịa na-efe efe zuru ụwa ọnụ, ọrịa na-adịghị ala ala, mgbanwe ndụ, ịmụ nwa, ma ọ bụ naanị usoro ịka nká, ahụ anyị niile ga na-agbanwe agbanwe. E mere ha ka ha mee nke ahụ. Ọ bụ ihe a na-apụghị izere ezere.

Ọ bụrụ na amụtaghị m ihe ọ bụla ọzọ site na ibi ndụ site na ọrịa zuru ụwa ọnụ, ọ bụ ka ịdị adị anyị si adịte aka na enweghị atụ. N'agbanyeghị otú ị na-eme atụmatụ ma gbalịa ịchịkwa, ọtụtụ ihe agaghị aga nke ọma dịka atụmatụ gị siri dị.

Lee ihe jọgburu onwe ya ọ ga-abụ iji oge, ụbọchị, ma ọ bụ ndụ anyị niile na-alụ ọgụ n'ahụ anyị ma chọọ ka ọ bụrụ ihe ọzọ.

Ọ bụrụ na anyị dabere na uru onwe anyị dabere n'ihe ahụ anyị dị ka ma ọ bụ ka ha si arụ ọrụ, anyị ga-anọ ruo mgbe ebighi ebi na mkpali mmetụta uche nke ahụ na ihere. Anyị tozuru oke n'ihi na anyị dị adị, ọ bụghị n'ihi ọdịdị anyị. Ịzụlite ikike ịnakwere ahụ anyị n'ụzọ dị ukwuu na ịmata uru ha bu pụta ụwa bụ ihe na-adọta anyị nso na ntọhapụ. (Lee: Ihe mere anyị ji gbanwee ụzọ anyị si ekwu banyere ahụ ụmụ nwanyị)

Anyị niile kwesịrị inwe obi ụtọ na ọṅụ ugbu a - na ahụ anyị dị ugbu a. Ọ bụghị mgbe anyị tụfuru pound ole na ole. Ọ bụghị mgbe anyị nwetara ahụ nke nrọ anyị. N'ikpeazụ, ọdịdị anyị bụ ihe kacha atọ ụtọ gbasara anyị. Achọghị m ka e cheta m maka otú m dị. Achọrọ m ka e cheta m maka otú m si eme ka ndị mmadụ nwee mmetụta.

Ka m na-emekọ ihe na ụwa ma na-apụ apụ iche, m ga-ezute ndị enyi m na ezinụlọ m nke m na-ahụbeghị ogologo oge, ọ bụghị na ikpe ma ọ bụ nchegbu gbasara nha na ọdịdị ahụ ha mana enwere ekele na ha ka dị ndụ na -eku ume.

Mgbe m na -eche maka ahụ nke m na otu esi agbanwe ya n'afọ gara aga, a na -echetara m na nke a bụ ahụ nwetara m n'ime afọ siri ike ma na -akpaghasị anya. Echeghị m na ahụ m zuru oke, ma eleghị anya ị naghị eche ya. Mana m kwụsịrị ịrịọ ahụ m maka izu oke ogologo oge gara aga. Ahụ m na -emere m ọtụtụ ihe, ajụkwara m ikwenye na o kwesighị ekwesi ma ọ bụ kwesịrị idozi ma ọ bụ chọọ 'ịlaghachi azụ.' Ọ bụlarị ọdịdị, na ọdịdị ọ dị ugbu a kwesịrị ekwesị iyi uwe mmiri na uwe mkpirisi na tank n'elu. (Lee: Ị nwere ike ịhụ ahụ gị n'anya ma ka na-achọ ịgbanwe ya?)

Ee, oge ọkọchị nọ ebe a. Ee, anyị na ụwa na-emekọ ihe ọzọ n'ụzọ anyị na-emebeghị n'afọ gara aga. Ee, ahụ anyị nwere ike gbanwee. Mana eziokwu ka dị, ọ dịghị mkpa ka ị "jikere." Jụ ịhapụ ahịa ahịa aghụghọ niile nke ọdịbendị nri ka o kwe ka ị kwenye na ọ bụghị. Ị bụ ọkachamara. Ọrụ nka. Ị bụ anwansi.

Chrissy King bụ onye edemede, ọkà okwu, onye na-ewuli elu, mgbatị ahụ na onye nkuzi ike, onye okike nke #BodyLiberationProject, VP nke Mmekọ Ike Nwanyị, yana onye na-akwado mgbochi ịkpa ókè agbụrụ, ụdị dị iche iche, nsonye na ịha nhatanha na ụlọ ọrụ ahụike. Lelee nkuzi ya na Anti-Racism for Professionals Wellness ka ịmụtakwuo.

Nyochaa maka