Odee: Charles Brown
OfbọChị Okike: 4 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 25 Julai 2025
Anonim
ÁNH SÁNG TỪ THẾ GIỚI HIỂU BIỂU HIỆN GIA ĐÌNH TRONG NĂM TRONG NGÔI NHÀ NÀY
Vidio: ÁNH SÁNG TỪ THẾ GIỚI HIỂU BIỂU HIỆN GIA ĐÌNH TRONG NĂM TRONG NGÔI NHÀ NÀY

Ndinaya

Ọnwụ diastasis bụ mwepụ nke akwara afọ na connective anụ ahụ na-emekarị etịbe ke ini idịbi, ịbụ isi ihe na-akpata abdominal flaccidity na ala azụ mgbu na oge ọmụmụ.

Ebe dị anya a nwere ike iru 10 cm ma ọ bụ n'ihi adịghị ike nke akwara afọ, nke gbatịrị agbatị n'ihi uto nke afọ n'oge ime ime. Agbanyeghị, diastasis nwekwara ike ime na mpụga afọ ime, ọkachasị na ndị na-ebuli ihe dị oke arọ n'ọnọdụ ezighi ezi.

Usoro ọgwụgwọ iji dozie diastasis afọ ime nwere ike iji mgbatị ahụ, physiotherapy ma ọ bụ, na ikpe ikpeazụ, ịwa ahụ, ọkachasị mgbe ebe dị anya karịrị 5 cm na mmemme ahụ adịghị arụ ọrụ iji dozie ọnọdụ ahụ.

Otu esi amata ma m nwere diastasis abdominal

Enwere ike iche na ị nwere diastasis mgbe ị mụsịrị nwa mgbe ị chere mpaghara dị n'okpuru otube ahụ dị nro ma dịkwa nro ma ọ bụ hụ ntopute n'ime afọ mgbe ị na-ebu ụfọdụ ibu, squatting ma ọ bụ ụkwara, dịka ọmụmaatụ.


Iji jide n'aka na ọ bụ ihe diastasis abdominal, ị kwesịrị:

  • Dina n’azu gi ma pinye aka na nkpisi aka gi ihe dika 2 cm n’elu na n’okpuru otubo gi, ma mgbe ahu;
  • Mee nkwekọrịta afọ, dị ka a ga - asị na ị na - eme mgbatị afọ.

Ihe dị mma bụ na mgbe afọ na-etolite, mkpịsị aka na-awụlikwa elu ntakịrị, mana ọ bụrụ na diastasis mkpịsị aka adịghị emegharị, ọ ga-ekwe omume ọbụna itinye mkpịsị aka 3 ma ọ bụ 4 n'akụkụ n'akụkụ na-enweghị ha na-agagharị na mgbatị afọ.

Ọnọdụ ụfọdụ na-akwado mmepe nke afọ ime afọ na-enwe ihe karịrị otu afọ ime, na-enwe afọ ime ejima, na-amụ nwa karịrị 4 n'arọ ma ọ bụ karịa 35 afọ. Mgbe enweghi afọ ime, diastasis na-apụtakarị n'ihi adịghị ike na akwara afọ.

Etu esi akwụsị diastasis na-amụ nwa

Usoro ọgwụgwọ maka ịgwọ ọrịa diastasis abdominal na ịmịkwa afọ ọzọ bụ:

1. Clinical Pilates mmega ahụ

Omume ahụ bụ ezigbo enyemaka na ọgwụgwọ ahụ mana ha ga-emerịrị n'okpuru nlekọta nke physiotherapist ma ọ bụ onye na-enye ọzụzụ onwe gị n'ihi na emezighị emezi gburu nwere ike ime ka mmụba na intra-abdominal mgbali, na-amụba nkewa nke recti, njọ diastasis ma ọ bụ na-eduga na ọdịdị nke hainia.


Recommendedfọdụ atụ aro omume iji dozie diastasis m na-egosi na vidiyo a:

Omume ndị a kachasị adaba n'ihi na ha na-emegharị transversus abdominis na eriri ala nke akụkụ ahụ dị ala, na-ewusi ha ike, na-enweghị nrụgide gabigara ókè na akụkụ ahụ.

2. Ahụike

Na physiotherapy, akụrụngwa dịka FES nwere ike iji, nke na-akwalite mgbatị ahụ. Enwere ike ime ngwaọrụ a ka ọ bụrụ nkeji iri na ise ruo iri abụọ ma ọ bara ezigbo uru na iwusi abdominis ụkwụ.

3. gerywa ahụ

Gerywa ahụ bụ ihe ikpeazụ a ga-eme iji mezie diastasis, ma ọ dị nnọọ mfe ma mejupụta ịkwa ahụ.Ọ bụ ezie na a pụrụ ịwa ahụ ahụ naanị maka ebumnuche a, dọkịta nwere ike ịkọwapụtakwa liposuction ma ọ bụ eriri afọ iji wepụ abụba buru ibu, na-adụ akwara iji rụchaa.

Hụ otu esi eme ịwa ahụ maka diastasis afọ.

Ihe ị ga-eme ka afọ gị sie ike

N'oge ọgwụgwọ iji dozie diastasis abdominal ọ na-atụ aro ya:


  • Nọgide na-enwe nguzo na ịnọdụ ọdụ;
  • Nọgide na-enwe mkpịsị aka nke akwara transversus abdominis ụbọchị niile, mgbatị ahụ a na-akpọ mgbatị ahụ hypopressive, bụ nke ọ dị mkpa iji gbalịa iweta otubo ahụ azụ, na-ebelata afọ tumadi mgbe ị na-anọdụ ala, mana ị ga-ejigide mkpịsị aka a n'oge niile ụbọchị. Mụta ka esi arụ ọrụ sitropia;
  • Zere dị ka o kwere omume ekwe ahụ na-atụ, dị ka ma ọ bụrụ na-eme a ọdịnala abdominal n'ihi na ọ na-njọ diastasis;
  • Mgbe ọ bụla ịchọrọ iburu ala iji bulie ihe si na ala, gbagọọ ụkwụ gị, gbue ahụ gị ma ghara ịdabere ahụ gị n'ihu;
  • Naanị gbanwee akwa nwa ahụ dị n'elu dị ka akwa akwa, ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbanwe n'ihe ndina, nọrọ na ikpere gị n'ala ka ị ghara ịdabere n'ahụ gị n'ihu;
  • Jiri ihe nkwado nkwado nke ọmụmụ nwa maka ọtụtụ ụbọchị na ụra, mana echefula itinye afọ gị n'ime iji mee ka transversus abdominis sikwuo ike n'ụbọchị.

Ọzọkwa ọ dị mkpa emela mmega mgbatị afọ, ma ọ bụ afọ oblique iji ghara ime ka diastasis ahụ ka njọ.

Oge ọgwụgwọ

Oge ọgwụgwọ nwere ike ịdị iche na-adabere nha diastasis ahụ, ebe ọ bụ na oke oghere, ọ ga-esiri ya ike ịkwalite njikọ nke eriri ndị ahụ naanị site na omume ma ọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ. Otú ọ dị, na diastasis nke na-erughị 5 cm, ọ bụrụ na a na-eme ọgwụgwọ ahụ kwa ụbọchị, n'ihe dị ka ọnwa 2 ruo 3 ọ ga-ekwe omume ịbelata mbelata ọnya.

Mgbe diastasis ahụ ruru 2 cm, enwere ike iji mmemme isotonic mee ihe, site na mmalite ahụ na-aga n'ihu ngwa ngwa.

Ọrịa diastasis

Ihe isi ike nke diastasis abdominal bụ ọdịdị nke mgbu azụ na azụ azụ. Ihe mgbu a na-eme n'ihi na akwara afọ na-arụ ọrụ dị ka ihe nkwado eke na-echebe ọkpụkpụ azụ mgbe ị na-eje ije, na-anọdụ ala ma na-emega ahụ. Mgbe akwara a na-adịghị ike nke ukwuu, ọkpụkpụ azụ na-ebu ibu ma nwee nnukwu ihe ize ndụ nke ịmepụta diski herniated, dịka ọmụmaatụ. Ya mere, ọ dị mkpa iji mezuo ọgwụgwọ ahụ, na-akwalite njikọta na ike nke eriri afọ.

NkọWa Ndị ỌZọ

Ngwọta ụlọ maka HPV

Ngwọta ụlọ maka HPV

Ezi ọgwụgwọ ụlọ maka HPV bụ iri nri ụbọchị niile bara ụba na vitamin C dị ka ihe ọ orangeụ orangeụ oroma ma ọ bụ tii echinacea n'ihi na ha na-ewu i u oro ahụ ji alụ o ọrịa ọgụ ọgụ na-eme ka ọ dịkw...
Ihe ị ga-eme maka ọkụ ahụ adịghị achapụ akpụkpọ ahụ

Ihe ị ga-eme maka ọkụ ahụ adịghị achapụ akpụkpọ ahụ

Ọkụ nwere ike ibute ntụpọ ma ọ bụ akara na anụ ahụ, ọkacha ị mgbe ọ na-emetụta ọtụtụ akpụkpọ ahụ yana mgbe u oro ọgwụgwọ na-emetụta enweghị nlekọta.Yabụ, ọ bụrụ na agba oro ụfọdụ nlekọta anụ ahụ, dịka...