Nchegbu: Otu O Si Emetụta Ọrịa Shuga na Otu Esi Ibelata Ya

Ndinaya

• Kedu ka ụdị nrụgide dị iche iche nwere ike isi metụta ọrịa shuga gị?
• Kedu ka ị ga - esi achọpụta ma ọ bụrụ na nrụgide uche na - emetụta ogo glucose gị?
• Kedu ihe mgbaàmà nke nrụgide?
• Otu esi belata nsogbu nrụgide gị
• Mbelata nchekasị nke uche
• Ucbelata nchekasị uche
• Mbelata nrụgide anụ ahụ
• Mbelata nsogbu ezinụlọ
• Mbelata nrụgide ọrụ
• Otu esi anagide nrụgide metụtara ọrịa shuga
• Ndị otu na-akwado ntanetị
• Ndị otu na-akwado mmadụ
• Agwọ
• Ihe i nwere ike ime ugbu a

Nchegbu na ọrịa shuga

Ọrịa shuga bụ usoro ndụ niile. Nke a nwere ike itinye mgbakasị na ndụ gị kwa ụbọchị. Nchegbu nwere ike ịbụ nnukwu ihe mgbochi nye njikwa glucose dị irè.Homonụ nrụgide na ahụ gị nwere ike imetụta ọkwa glucose ozugbo. Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ na-eche egwu, ahụ gị na-emeghachi omume. A na-akpọ nke a azịza ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu. Nzaghachi a na - eme ka ogo hormone gị dị elu ma na - eme ka mkpụrụ ndụ akwara gị gbaa.

N'ime nzaghachi a, ahụ gị na-ahapụ adrenaline na cortisol n'ime ọbara gị na ọnụọgụ iku ume gị. Ahụ gị na-eduga ọbara na akwara na akụkụ ahụ, na-enye gị ohere ịlụ ọgụ banyere ọnọdụ ahụ. Ahụ gị agaghị enwe ike ịhazi glucose nke mkpụrụ ndụ akwara gị na-agbapụ ga-ewepụta ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgbanwe glucose ka ọ bụrụ ume, ọ na-eto n'ime ọbara. Nke a na - eme ka ogo glucose ọbara dị gị elu.

Nchegbu mgbe niile site na nsogbu na-adịte aka na glucose ọbara nwekwara ike ime ka ike gwụ gị n'uche na n'ụzọ anụ ahụ. Nke a nwere ike ime ka ijikwa ọrịa shuga gị sie ike.

Kedu ka ụdị nrụgide dị iche iche nwere ike isi metụta ọrịa shuga gị?

Nchegbu nwere ike imetụta ndị mmadụ n'ụzọ dị iche. Ofdị nchegbu ị na-enwe nwekwara ike inwe mmetụta na mmeghachi omume anụ ahụ gị.

Mgbe ndị mmadụ na-arịa ụdị ọrịa shuga nke abụọ nọ na nrụgide uche, ha na-ahụkarị mmụba n'ọbara shuga shuga ha. Ndị nwere ọrịa shuga nke ụdị 1 nwere ike ịnwe azịza dịgasị iche. Nke a pụtara na ha nwere ike ịnwe mmụba ma ọ bụ mbelata nke ogo glucose ọbara ha.

Mgbe ị na-enwe nrụgide anụ ahụ, shuga shuga gị nwekwara ike ịbawanye. Nke a nwere ike ime mgbe ị na-arịa ọrịa ma ọ bụ merụọ ahụ. Nke a nwere ike ịmetụta ndị mmadụ nwere ụdị 1 ma ọ bụ ụdị 2 na-arịa ọrịa shuga.

Kedu ka ị ga - esi achọpụta ma ọ bụrụ na nrụgide uche na - emetụta ogo glucose gị?

Dekọ ihe ọmụma ndị ọzọ, dị ka ụbọchị na ihe ị na-eme n’oge ahụ ike gwụrụ gị, pụrụ inyere gị aka ikpebi kpọmkwem ihe ndị na-akpata ya. Dịka ọmụmaatụ, ị na-enwe nrụgide karị n'ụtụtụ Mọnde? Ọ bụrụ otú ahụ, mara ugbu a iji mee ihe pụrụ iche n'ụtụtụ Mọnde iji belata nrụgide gị ma debe glucose gị.

Nwere ike ịchọpụta ma nke a ọ na-eme gị site na ijide nrụgide gị na ogo glucose. Ọ bụrụ na ike gwụ gị, were ogo nrụgide uche gị nha site na 1 gaa na 10. Iri na-anọchite anya nrụgide kachasị elu. Dee nọmba a.

Mgbe ị gụsịrị nrụgide gị, ị kwesịrị ịlele ogo glucose gị. Nọgide na-eme nke a maka izu ole na ole sochirinụ. N'oge na-adịghị anya, ị nwere ike ịhụ ụkpụrụ ka ọ pụta. Ọ bụrụ na ị chọpụta na glucose gị dị elu mgbe niile, ọ ga-abụ na nrụgide uche gị na-emetụta gị shuga na-adịghị mma.

Kedu ihe mgbaàmà nke nrụgide?

Mgbe ụfọdụ, ihe mgbaàmà nke nrụgide na-adị aghụghọ ma ị nwere ike ịchọpụtaghị ha. Nchegbu nwere ike ime ka obi na-ajọ gị njọ, o nwekwara ike ịkpatara gị ọrịa. Mata ihe mgbaàmà ndị ahụ nwere ike inyere gị aka ịmata nrụgide ma mee ihe iji jikwaa ya.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị, ị nwere ike ịnweta:

• isi ọwụwa
• akwara mgbu ma ọ bụ erughị ala
• ihi ụra nke ukwuu ma ọ bụ obere
• mmetụta zuru ezu nke ọrịa
• ike ọgwụgwụ

Ọ bụrụ na ike gwụ gị, ị nwere ike iche:

• enweghị obi ụtọ
• iwe
• dara mbà n'obi
• enweghi ike
• nchegbu

Ọ bụkwa ihe a na-ahụkarị maka ndị nwere nrụgide itinye aka na omume nwere ike ịbụ nke akparamagwa. Nke a gụnyere:

• ịhapụ ndị enyi na ezinụlọ
• na-eri oke ma ọ bụ pere mpe
• eme ihe na iwe
• ụbiga mmanya ókè
• eji ụtaba

Otu esi belata nsogbu nrụgide gị

O kwere omume ibelata ma ọ bụ belata nrụgide na ndụ gị. Ndị a bụ ihe ole na ole ị nwere ike ime iji jikwaa mmetụta nke ụdị nrụgide dị iche iche.

Mbelata nchekasị nke uche

Tụgharị uche nwere ike inye aka wepụ echiche na-adịghị mma ma mee ka uche gị zuru ike. Tụlee ịmalite n'ụtụtụ ọ bụla na ntụgharị uche nkeji iri na ise. Nke a ga - edozi ụda maka ụbọchị gị niile.

Nọdụ ala n’oche ụkwụ gị gbadoro ụkwụ n’ala wee mechie anya gị. Chegharịa mantra nke ga-adabara gị, dịka "A ga m enwe ụbọchị ọma" ma ọ bụ "Enwere m udo nke ụwa." Wepu echiche ọ bụla ọzọ ma ọ bụrụ na ha abanye n'isi gị, ma kwe ka ị nọrọ n'oge ahụ.

Ucbelata nchekasị uche

Ọ bụrụ n’ịchọtara onwe gị n’ọnọdụ mmetụta uche achọghị, were nkeji ise nọrọ onwe gị. Wepu onwe gi na gburugburu ebe obibi gi. Chọta ebe dị jụụ iji lekwasị anya na iku ume gị.

Tinye aka gị n’elu afọ gị, ma were ya bilie wee daa. Buru iku ume miri emi, ma kuchaa ume nwayọ nwayọ. Nke a ga - eme ka obi ghara ịkụ gị ala, ma nyere aka mee ka ị laghachi n'ọnọdụ mmụọ siri ike. Omume a nke ichebara onwe gị echiche pụrụ ime ka ụzọ i si emeso ihe ọ bụla na-akpata nchegbu ahụ ka mma.

Mbelata nrụgide anụ ahụ

Tinye yoga n’ihe omume gị kwa ụbọchị nwere ike inye gị mmega ahụ na ntụgharị uche n’otu oge. Ime yoga nwere ike belata ọbara mgbali gị, kwa. Ma ọ bụ yoga ma ọ bụ ụdị mmega ahụ ọzọ, ị kwesịrị ịchọrọ maka 30 nkeji nke mmega ahụ obi kwa ụbọchị. Nwere ike ịme mgbatị ahụ 10 mgbe ị tetere, nkeji 10 n’ehihie, na nkeji 10 tupu ị lakpuo ụra.

Mbelata nsogbu ezinụlọ

Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka ibu ọrụ ezinụlọ ọ karịrị gị, cheta na ọ dị mma ịsị mba. Ezinụlọ gị ga-aghọta ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme ya na mmemme niile. Ọ bụrụ na nrụgide gị sitere na ịghara ịhụ ezinụlọ gị oge ọ bụla ịchọrọ, tụlee ịnwe ezinụlọ na-ekpori ndụ abalị kwa izu ma ọ bụ izu abụọ. Nwere ike igwu egwuregwu bọọlụ ma ọ bụ sonye na mmemme a na-eme n'èzí. Nke a nwere ike ịgụnye mkpagharị, igwu mmiri, ma ọ bụ ịdebanye aha maka ịgba egwu ọnụ.

Mbelata nrụgide ọrụ

Esemokwu nrụgide nke ọrụ nwere ike ịbịa n'ụlọ. Gwa onye nlekọta gị ma ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịrụ ọrụ. Enwere ike ịnwe nhọrọ iji belata ma ọ bụ rụọ ọrụ n'okwu ọ bụla ọtụtụ nwere.

Ọ bụrụ na nke ahụ anaghị enyere gị aka, ị nwere ike ịtụle ịnyefe ngalaba ọzọ ma ọ bụ ọbụlagodi ịchọta ọrụ ọhụrụ kpamkpam. Ọ bụ ezie na nrụgide nrụgide na-ebuli elu mgbe ị na-achọ ọrụ ọhụrụ, ị nwere ike ịchọpụta na ọ na-edozi ọnọdụ dị iche iche dabara adaba maka nka na njirimara gị.

Otu esi anagide nrụgide metụtara ọrịa shuga

Ọ bụrụ na ị na-enwe nrụgide banyere ọnọdụ gị, mara na ọ bụghị naanị gị. Nwere ike ijikọ ndị mmadụ na ntanetị ma ọ bụ na obodo gị maka ịdị n'otu na nkwado.

Ndị otu na-akwado ntanetị

Ọ bụrụ na ị bụ onye ọrụ Facebook, tụlee mmasị ndị otu na-akwado ọrịa shuga na-enye ndụmọdụ na-enye aka yana obodo siri ike iji nyere gị aka ịnagide. Ọrịa shuga bụkwa ọnye ntanetị nke enyere aka iji meziwanye ndụ gị. Ọ na-enye akụkọ, Ezi ntụziaka, na vidiyo na-enye nkọwa.

Ndị otu na-akwado mmadụ

Maka ụmụ nwanyị na-arịa ọrịa shuga, ụmụ nwanyị nwanyị Diabetes na-enye nzuko nzukọ nke mba niile. Otu a malitere na North Carolina ma gbasaa n'ihi ewu ewu. Ha na-enye ndị mmadụ otu n'otu na mba niile. A na-enwe nzukọ ndị a na-ezukọ na-eme kwa izu ma na-ewe otu ma ọ bụ awa abụọ.

Defeat Diabetes Foundation na-enye ndepụta nke ndị otu na-akwado ndị ọgbọ na steeti 50 niile na District nke Columbia. Ọbụna ị na-achọ ndekọ ahụ wee nyefee ndepụta nke gị. Americantù Na-ahụ Maka Ọrịa Shuga nke America na-enyekwa ọfịs ndị dị na mpaghara lekwasịrị anya na agụmakwụkwọ na ịgafe obodo.

Agwọ

May nwere ike ịnwekwu ahụ iru ala isoro onye ọkachamara mara maka nrụgide gị. Onye na-agwọ ọrịa nwere ike inye gị usoro idozi ọnọdụ gị n'otu n'otu ma nye gị ebe dị nchebe iji kpaa. Ha nwekwara ike ịnye ndụmọdụ ndụmọdụ ahụike nke ndị na-akwado ntanetị ma ọ bụ ndị mmadụ na-akwadoghị.

Ihe i nwere ike ime ugbu a

Ọ bụ ezie na ọrịa shuga nwere ike ibute nsogbu dị iche iche, ọ ga-ekwe omume ijikwa ya nke ọma ma duzie ndụ obi ụtọ, ahụike. Nwere ike ime nke a site n'ịgbakwunye obere oge, ntụgharị uche ma ọ bụ obere mgbatị ahụ maka usoro ị na-eme kwa ụbọchị. I nwekwara ike ileba anya na ndi otu nkwado ma choo nke kacha gi mma na odidi gi. Prome ihe ngwa ngwa nwere ike inye aka belata esemokwu na ndụ gị.