Ntuziaka gbasara mkparịta ụka Dọkịta: Otu esi ekwu maka UN gị

Ndinaya

• Kwụsị imechu onwe gị ihu
• Debe akwụkwọ akụkọ
• Da enyi ma ọ bụ onye ikwu gị nkwado
• Chọọ dọkịta dị iche
• Kụziere onwe gị ihe
• Bịa na ajụjụ
• Wepu

Nnukwu nsogbu ịda mba (MDD) na-eme ka o sie ike ịdị mma, karịsịa mgbe mwute, owu ọmụma, ike ọgwụgwụ, na mmetụta nke enweghị olileanya na-eme kwa ụbọchị. Ma ihe mmetụta uche, ọdachi, ma ọ bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa na-akpalite ịda mbà gị, enyemaka dị.

Ọ bụrụ na ị na-a medicationụ ọgwụ maka ịda mbà na mgbaàmà na-aga n'ihu, ọ nwere ike ịdị ka ị nweghị nhọrọ. Ma ọ bụ ezie na ọgwụ mgbochi ọrịa na ọgwụ ndị ọzọ dị ka ọgwụ nchegbu ma ọ bụ ọgwụ mgbochi nwere ike ịkwụsị mgbaàmà, ọ dịghị usoro ọgwụgwọ zuru oke maka ịda mbà n'obi. Nke a bụ ihe kpatara o jiri dị mkpa ka ị na-emeghe ma na-akwụwa aka ọtọ banyere MDD na dọkịta gị.

Nke a dị mfe ikwu karịa ịme, ọkachasị ma ọ bụrụ na i bibeghị n’ọrịa gị. Agbanyeghị, mgbake gị dabere na ị nwere ike imeri nsogbu a. Ka ị na akwado maka oge ọzọ ị ga-eme, lee ihe ole na ole ị ga-ebu n'uche.

Kwụsị imechu onwe gị ihu

Egbula ịgwa dọkịta gị banyere mgbaàmà gị. N'agbanyeghị ma ị nwere mkparịta ụka zuru ezu banyere ịda mbà n'obi n'oge gara aga, debe dọkịta gị mgbe niile.

Iwebata isiokwu a apụtaghị na ị bụ onye nzuzu ma ọ bụ onye na-eme mkpesa. Nnọọ na-abụghị, ọ pụtara na ị na-proactive na-achọta ihe irè ngwọta. Ahụ ike gị dị mkpa. Ya mere ọ bụrụ na ọgwụ ị na-a takeụ anaghị arụ ọrụ, ọ bụ oge ịnwale ọgwụ ọzọ ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ dị iche.

May nwere ike ịdị nro nke ukwuu ịkọ ozi site na nchegbu banyere otu dọkịta gị ga-esi meghachi omume. Mana o yikarịrị ka ọ nweghị ihe ọ bụla ị ga-agwa dọkịta gị nke ha na-anụbeghị mbụ. Ọtụtụ ndị dọkịta na-achọpụta na ọgwụgwọ ụfọdụ anaghị arụ ọrụ maka onye ọ bụla. La azụ ma ghara ikwurịta mgbe ọ bụla otú obi dị gị pụrụ ime ka mgbake gị dịte aka.

Debe akwụkwọ akụkọ

Ihe ọmụma ị na-akọrọ dọkịta gị, ọ ga-adịrị dọkịta gị mfe ịkwado atụmatụ ọgwụgwọ dị irè. Dọkịta gị kwesịrị ịma ihe niile gbasara ọnọdụ gị, dịka mgbaàmà na otu ọ na-adị gị kwa ụbọchị. Ọ na-enye aka inye ozi gbasara àgwà ihi ụra gị, agụụ gị, na ike gị.

Icheta ozi a na oge atọrọ nwere ike isi ike. Iji mee ka ọ dịrị gị mfe, debe akwụkwọ akụkọ ma dee mmetụta ọ bụla kwa ụbọchị. Nke a na-enye dọkịta gị nghọta doro anya karị ma ọgwụgwọ gị ugbu a ọ na-arụ ọrụ.

Da enyi ma ọ bụ onye ikwu gị nkwado

Mgbe ị na-akwado maka agba na-abịa, ọ dị mma ịkpọta enyi ma ọ bụ onye ikwu gị maka nkwado. Ọ bụrụ na ị na-ala azụ ịgwa dọkịta gị gbasara UN, ị ga-enwe ike iru ala ịmeghe ma ọ bụrụ na ịnwee nkwado gị na ime ụlọ ahụ.

Emeghị onye a ka ọ bụrụ olu gị ma ọ bụ kwuo maka gị. Ma ọ bụrụ na ị kọọrọ onye a mmetụta gị na ahụmịhe gị, ha nwere ike inyere gị aka icheta nkọwa ndị dị mkpa gbasara ọnọdụ gị dị ka okwu gị na dọkịta gị.

Dọkịta gị nwekwara ike inye ndụmọdụ ma ọ bụ ntụnye n'oge oge a kara aka. Onye gi na ya so nwere ike idetu ma nyere gi aka icheta aro ndia ma emechaa.

Chọọ dọkịta dị iche

Fọdụ ndị dọkịta maara nke ọma banyere ọrịa ahụike ọgụgụ isi na ha na-egosi ndị ọrịa nnukwu ọmịiko. Otú ọ dị, ndị ọzọ enweghị ọmịiko.

Ọ bụrụ na ị youụ ọgwụ mgbochi ma chee na ọgwụ gị anaghị arụ ọrụ, ekwela ka dọkịta gbochie nchegbu gị ma ọ bụ leda ịdị njọ nke ọnọdụ gị anya. Ga-abụ onye na-akwado gị. Ya mere, ọ bụrụ na dọkịta gị ugbu a ejighị gị kpọrọ ihe ma ọ bụ gee ntị na nchegbu gị, chọta onye ọzọ.

Kụziere onwe gị ihe

Educkụziri onwe gị na MDD na - eme ka ọ dịrị gị mfe iweta isiokwu a na dọkịta gị. Ọ bụrụ na ị maghị nkụda mmụọ, ị nwere ike ịtụ egwu ihere nke ịbụ onye ejiri ọrịa ọgụgụ isi mee ihe. Mmụta dị mkpa n'ihi na ọ na-enyere gị aka ịghọta na ọrịa ndị a bụ ihe nkịtị na ọ bụghị naanị gị.

Peoplefọdụ ndị mmadụ na-arịa ịda mba n’obi ha. Ndị a nwere ike ịgụnye ndị enyi gị, ndị ezinụlọ gị, ndị ọrụ ibe gị, na ndị agbata obi gị. Ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị anaghị ekwu okwu banyere nkụda mmụọ ha, ọ dị mfe ichefu etu ọnọdụ a si gbasaa. Dị ka xitù Nchegbu na Depda Mbà nke America si kwuo, UN “na-emetụta ihe karịrị nde ndị America 15, ma ọ bụ ihe dị ka pasent 6.7 nke ndị bi na United States dị afọ 18 ma ọ bụ karịa n'otu afọ.”

Learningmara banyere ọrịa gị nwere ike inye gị ike ma mee ka obi sie gị ike ịchọ enyemaka.

Bịa na ajụjụ

Ka ị na-akuzi onwe gị na UN, mepụta ndepụta ajụjụ maka dọkịta gị. Fọdụ ndị dọkịta dị egwu n’inye ndị ọrịa ozi bara uru. Ma ọ gaghị ekwe gị omume ka dọkịta gị kesaa ozi niile gbasara ọrịa gị.

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, dee ha ma kọọrọ ha na dọkịta gị na nhọpụta gị ọzọ. Eleghị anya ị nwere ajụjụ gbasara isonyere otu ndị otu na-akwado gị. Ma ọ bụ ma eleghị anya, ị gụwo uru dị na ijikọta ụfọdụ mgbakwunye na antidepressants. Ọ bụrụ otu a, jụọ dọkịta gị ka ọ kwado mgbakwunye gị.

Dabere n’otú ịda mba si ada mbà, ị nwere ike ịjụ ajụjụ banyere usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ maka ịda mbà n’obi, dị ka ọgwụgwọ elektrọnikmọn iji gbanwee kemịkal ụbụrụ gị. Dọkịta gị nwekwara ike ịma maka nnwale ahụike ị nwere ike isonye.

Wepu

Pụrụ ịchọta ahụ efe maka ịda mbà n'obi. Iweghachite na ịga n'ihu na ndụ gị gụnyere ịgwa dọkịta gị okwu n'ezoghị ọnụ. Enweghị ihe mere ị ga-eji mee ihere ma ọ bụ chee na ị bụ ibu arọ. Dọkịta gị nọ ya iji nyere gị aka. Ọ bụrụ na otu ọgwụgwọ adịghị arụ ọrụ, onye ọzọ nwere ike inye nsonaazụ ka mma.