Zọ 7 kwa ụbọchị iji kpuchido ezé gị

Ndinaya

• Na-elekọta ezé gị
• 1. Ghichaa okpukpu abụọ kwa ụbọchị maka nkeji abụọ
• 2. Ashị ụra na-alụ ọgụ iku ume ụtụtụ
• 3. Ejila overbrush
• 4. Emela turbocharge
• 5.Jide n'aka na ị na-agba agba ụbọchị ọ bụla
• 6. Ọ dịghị mkpa mgbe ị mere ya
• 7. Zere soda

Na-elekọta ezé gị

Fọdụ na-ekwu na anya bụ windo mkpụrụ obi. Mana ọ bụrụ n’ezie ị chọrọ ịmata ihe gbasara mmadụ, lelee ịmụmụ ọnụ ọchị ha. Ngosipụta nnabata nke ndị ọcha na - acha uhie uhie na - eme ka mmadụ nwee mmetụ mbụ, ebe ịmụmụ ọnụ ọchị ma ọ bụ iku ume na - eme adịghị mma.

Gụọ maka ndụmọdụ banyere etu ị ga - esi hụ na ị na - enye ezé gị nlekọta kwesịrị ha.

1. Ghichaa okpukpu abụọ kwa ụbọchị maka nkeji abụọ

Ghichaa ezé gị maka minit abụọ, ugboro abụọ n'ụbọchị, ka American Dental Association (ADA) na-ekwu. Nke a ga - eme ka ezé gị dịrị n’ụdị dị elu. Ihichapu ezé na ire gị na nro nro dị nro na ọgwụ ncha ezé na-ehicha nri na nje na ọnụ gị. Nhicha ahụ na-asachapụkwa ihe ndị na-eri ezé gị ma na-ebute oghere.

2. Ashị ụra na-alụ ọgụ iku ume ụtụtụ

Ọnụ ahụ bụ 98.6ºF (37ºC). Na-ekpo ọkụ ma dị mmiri mmiri, ọ jupụtara na nri nri na nje. Ihe ndị a na-eduga na nkwụnye ego a na-akpọ ihe e dere ede. Mgbe ọ na-eto, ọ na-eme ka ezé gị sie ike, ma ọ bụ sie ike, wee ghọọ tartar, nke a na-akpọkwa calculus. Ọ bụghị naanị na tartar na-eme ka chịngọ gị na-emekpa gị ahụ, ọ nwere ike ibute ọrịa chịngọm yana ọ na-ebute ọnụ ísì.

Jide n'aka na ị na-ehicha ụtụtụ iji nyere aka wepụ ihe ncheta nke ewuru n'abali.

3. Ejila overbrush

Ọ bụrụ n’ịgbaji ihe karịrị ugboro abụọ n’ụbọchị, karịa ihe karịrị nkeji anọ n’izu, ị ga-eyi ala enamel na-echebe ezé gị.

Mgbe enamel ezé na-adịghị, ọ na-ekpughe akwa nke dentin. Dentin nwere obere oghere nke na-eduga na njedebe akwara. Mgbe ihe ndị a malitere, ị nwere ike ịnwe ụdị mgbu niile. Dabere na erslọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị okenye America nwere ahụ mgbu na nghọta na ezé ha.

4. Emela turbocharge

O nwekwara ike ihichasi oke ike. Ghichaa ezé gị dị ka ị na-eme akwa nsen. Ọ bụrụ na ntanye eze gị dị ka mmadụ nọdụrụ na ya, ị na-etinye nrụgide dị ukwuu.

Enamel siri ike iji chebe ezé n'ihe niile na-aga n'ime ọnụ gị, site na iri nri na ị drinkingụ ihe ọ toụ toụ ruo na mmalite usoro nri. Childrenmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma nwere enamel dị nro karịa ndị okenye, na-ahapụ ezé ha ka ha nwee oghere na oke na nri na ihe ọ drinkụ drinkụ.

5.Jide n'aka na ị na-agba agba ụbọchị ọ bụla

Chọrọ iji zere ntakịrị ịchacha ihe na nyocha ọzọ gị? Flossing na-atọpụ irighiri ihe ndị na-efunahụ ya. Ọ na-ewepụkwa ihe e dere ede, na n’ime nke a, ọ na-egbochi etuto tartar. Ọ bụ ezie na ọ dị mfe ịhichasị ihe edere, ị ga-achọ dọkịta ezé iji wepu tartar.

6. Ọ dịghị mkpa mgbe ị mere ya

I mechara nwee azịza nye ajụjụ a gbarala afọ: “Olee nke na-ebu ụzọ, ma ọ bụ nke na-esetị ọcha ma ọ bụ ịcha ahịhịa?” Ọ dịghị mkpa, dị ka ADA si kwuo, ọ bụrụhaala na ị na-eme ya kwa ụbọchị.

7. Zere soda

"Sip All Day, Get Decay" bụ mkpọsa sitere na Minnesota Dental Association iji dọọ ndị mmadụ aka na nsogbu nke ihe ọ ofụ softụ dị nro. Ọ bụghị naanị soda soda, kamakwa soda soda, na-emerụ ezé. Acid dị na soda na-awakpo ezé. Ozugbo acid riri mmiri na enamel, ọ na-aga n'ihu ịmepụta oghere, na-ahapụ nsị na ezé ezé, ma na-emebi ihe n'ime ezé. Iji gbochie ịre ezé metụtara ị drinkingụ mmanya, belata ihe ọ softụ softụ dị nro ma lekọta ezé gị anya nke ọma.