Ndụmọdụ 7 maka Ijikwa Otutu Ọrịa

Ndinaya

• 1. Mepụta mma
• 2. Mee atụmatụ maka nkasi obi
• 3. Emebisi ike
• 4. Chee echiche banyere nchekwa
• 5. Nọgide na-arụsi ọrụ ike
• 6. Rie nri nke ọma
• 7. Zụọ ụbụrụ gị
• Wepu

Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa sclerosis (MS), idebe ọdịmma gị na nnwere onwe nwere ike ịgụnye ịgbanwe ụzọ ị na-esi eme ụfọdụ ihe. Nwere ike ịchọpụta ma ọ dị mkpa, ma ọ bụ dị mkpa, ịhazigharị akụkụ nke ebe obibi gị na etu esi ebi ndụ iji mee ka ọrụ ndị ị na-eme kwa ụbọchị dị mfe ma ghara ịgwụ.

Ilekwasị anya nke ọma ilekọta onwe gị anya na-emekwa ka ihe dị iche. Gbaso usoro nri kwesịrị ekwesị na ịmegharị ahụ mgbe niile nwere ike belata mmetụta nke mgbaàmà gị. Nke a bụ ndụmọdụ asaa kwa ụbọchị maka ijikwa MS.

1. Mepụta mma

Ingmepụta ihe dị mma na-ebelata ihe ị na-achọ kwa ụbọchị na ike gị. O nwere ike iju gị anya na obere mgbanwe nwere ike ime nnukwu ihe. Ndị a bụ ụfọdụ ihe atụ dị mfe nwere ike inye aka dabere na ọnọdụ gị:

• Debe akwụkwọ akụkọ - ma ọ bụ aka ederede ma ọ bụ nke dijitalụ - ka ozi niile ịchọrọ maka ọnọdụ gị dị n'otu ebe.
• Tụlee iji olu-na-ederede software n'ihi na ị na-adịghị pịnye na kọmputa gị.
• Debe ihe ndị ị na-ejikarị ebe dị mfe iru.
• Tụlee iji ngwaọrụ ọgwụgwọ ọrụ iji nyere aka rụọ ọrụ ụgbọ ala mara mma dịka ịdọba sọks na imeghe ite.
• Tinye ego na friji maka ụlọ ị na-anọkarị.
• Jiri ngwa smartphone ka ịtọọ oge ncheta.

Cheta na ị nwere ike ịrịọ ndị enyi na ndị ezinụlọ gị maka enyemaka. Ha nwere ike inyere gị aka ịhazigharị ma ọ bụ soro gị zụọ ahịa maka ihe ọ bụla ịchọrọ iji mee mgbanwe ndị dị mma.

2. Mee atụmatụ maka nkasi obi

Ọtụtụ ndị na-ebi ndụ na MS na-enwe mmetụta na mgbanwe nke okpomọkụ. Mgbaàmà gị nwere ike ịka njọ mgbe ị na-ekpo oke ọkụ. Nke a abụghị ọganihu ọrịa ahụ, nke pụtara na mgbaàmà gị ga-akawanye mma ma ọ bụrụ na a belata okpomọkụ.

Iji nyere gị aka izere ikpo oke ọkụ, tụlee nhọrọ ndị a:

• Gbalịa uwe ihu igwe na-ekpo ọkụ nke nwere ngwugwu gel nke na-adị jụụ.
• Zụrụ matarasị siri ike nke nwere ikuku jụrụ oyi ma ọ bụ zụta padị jụrụ ajụ maka akwa ụra dị ugbu a.
• Were ịsa ahụ jụrụ oyi.
• Jide hydrated ka ahụ gị nwee ike ịhazi ogo ya nke ọma.

Ọ bara uru naanị iji fan ma ọ bụ ntụ oyi n'ụlọ gị. A bịa n’idebe ahụ gị mma n’ehihie ma ọ bụ n’abalị, ndụmọdụ ole na ole ga-enyere gị aka:

• Dina ohiri isi n'okpuru ikpere gị iji belata nrụgide na azụ gị.
• Na-agbatị kwa ụbọchị iji belata ahụ mgbu na spasticity.
• Mee ka ike gị dị ike iji belata mgbu, nkwonkwo, na olu mgbu.

3. Emebisi ike

Ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke MS. Cheta ime ngwangwa onwe gị kwa ụbọchị ma were oge ezumike dịka ọ dị mkpa. I nwekwara ike ịgbanwe mgbanwe ndị a na otu ị si emezue ọrụ ị na-emebu:

• Rụọ ọrụ ka ị nọ ọdụ dịka achọrọ, dị ka mgbe ị na-ehicha akwa.
• Jiri trolley maka ịtọlite ​​na ihicha tebụl ma ọ bụ wepụ akwa.
• Debe ihe nhicha n'ime ụlọ ọ bụla karịa ibuga ha n'ụlọ.
• Jiri oche ịsa ahụ na isi ịsa ahụ nwere ike iwepụ ka ị nwee ike ịnọdụ ala mgbe ị na-asa ahụ.
• Zere ncha mmanya nke nwere ike ịmịpụ ma mee ka ị rute, wee họrọ nchupu ncha mmiri.
• Zụta akwa akwa dị fere fere maka obere mmachi na mmegharị gị.

4. Chee echiche banyere nchekwa

Symptomsfọdụ ihe mgbaàmà MS na-ahụkarị, dị ka mbelata njikwa njikwa na nsogbu nsogbu, nwere ike imetụta ahụike gị. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwee mgbaàmà nwere ike itinye gị n'ihe egwu maka ọdịda.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ dọkịta gị nwere nchegbu, ịnwere ike inye aka chebe onwe gị na ụfọdụ mmelite ndị bụ isi n'ụlọ gị yana mgbanwe n'omume gị:

• Zụta akpụkpọ ụkwụ dị mma nke ọma.
• Jiri akwa ịsa ahụ na-abụghị skid.
• Gbaa mbọ hụ na akụrụngwa dị ka ketulu gị, ite kọfị, na ígwè gị nwere ihe mgbochi.
• Tụọ arịa dị nkọ gbadata mgbe ị na-ebu efere efere.
• Na-ahapụ ọnụ ụzọ ime ụlọ ịwụ ahụ mgbe niile.
• Dowe ekwentị gị oge niile.
• Gbakwunye mgbakwunye aka ebe ha nwere ike inye aka, dị ka steepụ ma ọ bụ ime ụlọ ịwụ ahụ.

Cheta isoro ndị ezin’ụlọ gị na ndị enyi gị kerịta nsogbu gị. Ha nwere ike ịlele ma ọ bụrụ na ị na-etinye oge naanị gị.

5. Nọgide na-arụsi ọrụ ike

Ọ bụ ezie na ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke MS, mmega ahụ nwere ike inye aka. Mmega ahụ na-emekwa ka ike gị, nhazi gị, ntachi obi gị, na mgbanwe gị dịkwuo elu. N’aka nke ya, ị nwere ike ịchọpụta na ịgagharị dị mfe. Imega ahụ na-ebelatakwa ohere gị nke ịchọpụta ihe nchoputa nke abụọ, dị ka ọrịa obi.

Cheta na mmega ekwesighi inwe obi ike ma obu ibu di ike ka o baa uru. Ọ nwere ike ịbụ ọrụ dị nwayọ dịka ịkọ ubi ma ọ bụ ọrụ ụlọ. Ihe mgbaru ọsọ gị bụ ịdị na-arụ ọrụ ma na-agagharị kwa ụbọchị.

6. Rie nri nke ọma

Nri dị mma dị mma maka onye ọ bụla, mana mgbe ị bi na nsogbu na-adịghị ala ala dịka MS, iri nri dị mkpa ọbụna karị. Iri nri nke na - edozi ahụ na - enyere ahụ gị niile aka ịrụ ọrụ nke ọma.

Rie nkpuru osisi di iche iche, akwukwo nri, na ebe protein n’ahu kwa ubochi. Ga-erikwa nri ndị na - agwakọta - ịchọrọ maka nhọrọ ọka niile, dị ka ọka oat ma ọ bụ achịcha ọka wit dum - tinyere isi iyi nke abụba dị mma, dịka mkpụrụ, avocados, ma ọ bụ mmanụ oliv na-amaghị nwoke.

Gwa dọkịta gị gbasara ma ha akwadoro mgbakwunye mgbakwunye ọ bụla. Fọdụ ndị bi na MS na-ewere vitamin D na biotin, n'etiti nhọrọ ndị ọzọ. Ejila ihe mgbakwunye ọhụrụ na-eme ka dọkịta gị mara.

7. Zụọ ụbụrụ gị

MS nwere ike ibute mmerụ nke uche, nke nwere ike ibute nnukwu nsogbu isi ike na ndụ ụbọchị. Ma nnyocha nke oge mbụ na-egosi na ị nwere ike ịme ihe iji zụọ ụbụrụ gị ma melite ọrụ ọgụgụ isi.

Na obere 2017, ndị sonyere na MS jiri usoro mmemme mmụta ọgụgụ isi na-ahụ maka ọgụgụ isi kọmputa. Ndị dechara ọzụzụ a gosipụtara mmụba nke ncheta na okwu nzi olu okwu.

Kwesighi ịbụ akụkụ nke ọmụmụ ihe nyocha iji nwalee ọzụzụ mmụta mmụọ. Enwere ọtụtụ nhọrọ maka ụdị ọzụzụ dị iche iche ị nwere ike ịnwale n'ụlọ, dịka ịrụ ọrụ na egwuregwu na egwuregwu uche, ịmụ asụsụ abụọ, ma ọ bụ ịmụ ngwa egwu. Emebeghị ihe omume ndị a iji nyere aka na mgbaàmà MS, mana ha ga-etinye ụbụrụ gị n'ọrụ.

Wepu

Mgbanwe ndị dị mfe n’ụlọ gị, omume gị, na ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị nwere ike ime nnukwu ọdịiche ma ọ bụrụ na ijikwa ndụ gị na MS. Gbalịa ime ka gburugburu gị dịkwuo mfe ma dị nchebe, mee usoro iji rie nri na-edozi ahụ, ma nwee ahụ mmega ahụ dịka ị nwere ike ụbọchị niile.

Gakwuru ndị ezinụlọ gị na ndị enyi gị maka enyemaka mgbe ịchọrọ ya, chọọ nduzi dọkịta gị. Site n'iwepụta oge na ume iji lekọta onwe gị, ị nwere ike belata mmetụta nke mgbaàmà gị wee nwee ahụike zuru oke.