Otu esi emeso mmerụ ikpere n'ụlọ

Ndinaya

• 1. Na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi compresses
• 2. Ezumike
• 3. Nweta ịhịa aka
• 4. Mmega ahụ
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Mgbe mmerụ ikpere na-eme n'oge a na-eme egwuregwu ma ọ bụ ọdịda, dịka ọmụmaatụ, ọ ga-ekwe omume ịgwọ mmerụ ahụ site na usoro dị mfe enwere ike ime n'ụlọ, dị ka ịtinye ice na ntụpọ na ọgwụ mgbochi mkpali, nke mere na ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ihe mgbu na ọzịza.

Otú ọ dị, mgbe ihe mgbu ahụ dị oke njọ ma ghara ịka mma mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ ndị na-ahụ maka ọdịnala ka enwere ike ịme nyocha nke na-ekwe ka a nyochaa ikpere na nkọwa zuru ezu na, ya mere, ihe ngosi nke ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ egosiri.

Tipsfọdụ ndụmọdụ maka ịgwọ mmerụ ikpere n'ụlọ bụ:

1. Na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi compresses

Mgbe ịkụchara ikpere ọ nwere ike ịmasị ịmịnye ice na mpaghara ahụ maka ihe dịka 15 ruo 20 nkeji 3 ruo 4 ugboro n'ụbọchị iji nyere aka belata ọzịza ikpere na mgbu. Ọ dị mkpa na ice anaghị etinye ya na anụ ahụ ozugbo, kama ọ kechiri ya na akwa dị mkpa, ebe ọ bụ na ọ ga-ekwe omume igbochi anụ ọkụ.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ adịghịzi mma mgbe itinye ice ahụ n'ọrụ, a na-atụ aro ka ịpinye compresses na-ekpo ọkụ na saịtị ahụ ka ọkụ na-eme ka nkwonkwo ma ọ bụ akwara merụrụ ahụ na-agbada, na-enye mgbanwe dị ukwuu n'oge mgbake.

2. Ezumike

Ọ dị mkpa na mgbe onye ahụ gbusịrị ikpere ya na-ezu ike, n'ihi na ọ ga-ekwe omume ịkwa ahụ ma kwado disinflammation nke nkwonkwo, na-enyere aka belata ihe mgbu.

Na mgbakwunye, n'oge izu ike, mmadụ nwekwara ike iji bandeeji jiri bandeeji mechie ikpere iji belata mmegharị ma nwee ọzịza ma mee ka ụkwụ ahụ dị elu, dinara n'ihe ndina ahụ na ohiri isi n'okpuru ikpere na ikiri ụkwụ. N'ụzọ dị otú a, ọ ga-ekwe omume ịkwụsị mgbaàmà nke mmerụ ahụ.

3. Nweta ịhịa aka

Ime ịhịa aka ikpere na mmanụ ọgwụ na-egbu egbu nwekwara ike inye aka belata mgbaàmà nke mmerụ ahụ, ọ dị mkpa na ịhịa aka na-arụ 3 ruo 4 ugboro n'ụbọchị ruo mgbe ngwaahịa ahụ na-emetụta anụ ahụ.

Na mgbakwunye na mmanụ ọgwụ mgbochi mkpali zụrụ na ahịa ọgwụ, ị nwekwara ike ịhịa aka n'ahụ na ntụpọ na arnica ude, nke nwekwara mgbochi mkpali na analgesic Njirimara. Hụ otu esi edozi arnica ude.

4. Mmega ahụ

Ọ dịkwa mkpa na a na-eme ụfọdụ omume n'oge mgbake nke mmerụ ahụ, n'ihi na n'ụzọ a ọ ga-ekwe omume igbochi mmebi nke nkwonkwo ma weghachite mmegharị nke ikpere.

Otu n'ime mmega ahụ nwere ike inye aka belata ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke mgbu ikpere bụ ịgha ụgha n'azụ gị wee gbagọọ ụkwụ gị site na ịdọrọ ikiri ụkwụ n'elu elu ruo ebe ị nwere ike ịmegharị ahụ na-enweghị ihe mgbu, na-emegharị mmega a ugboro 10 soro .

Omume ọzọ nwere ike ịba uru iji meziwanye mmegharị na nkwonkwo a bụ ịnọdụ ala na tebụl nke ụkwụ gị ga-agbada wee gbatịa ụkwụ gị ruo mgbe a gbatịkwuru ụkwụ gị ma ọ bụ ruo mgbe oke mgbu ahụ ga-eru. A pụkwara ịrụ ọrụ a ugboro 10 n'usoro, agbanyeghị ọ dị mkpa na physiotherapist gosipụtara mmega ahụ, n'ihi na ha nwere ike ịdị iche dịka mkpa onye ahụ dị.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

A na-atụ aro ka ị gakwuru onye na-ahụ maka ọkpụkpụ mgbe onye ahụ enweghị ike ịkwaga ma ọ bụ gbuo ikpere, ihe mgbu ahụ siri ike ma ọ bụ mgbe ikpere gosipụtara na ọ gbanwere. Na mgbakwunye, ịgakwuru dọkịta na-adụ ọdụ mgbe mmadụ nwere ahụ ọkụ ma ọ bụ nkwonkwo ahụ yiri ka ọ dị ọkụ.

Ya mere, n'oge a na-agba izu, orthopedist ga-enwe ike ịme nyocha nke ọma banyere mgbaàmà ahụ ma mee nyocha nke nwere ike ịmata ihe kpatara mgbu na arụ ọrụ, site na nyocha a kapịrị ọnụ na ule nyocha dị ka ụzarị ọkụ ma ọ bụ MRI, dịka ọmụmaatụ .

Site na nsonaazụ nke ule, enwere ike igosipụta ọgwụgwọ ndị ọzọ, nke nwere ike ịgụnye iji ọgwụ, usoro ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ, n'ọnọdụ kachasị njọ. Lee vidiyo na-esonụ maka ndụmọdụ ndị ọzọ iji belata ihe mgbu ikpere: