Ihi ụra: ihe ọ bụ, ihe ịrịba ama na ihe kpatara ya

Ndinaya

• Ihe kpatara ya
• Otu esi amata onye na-arahụ ụra
• Otu esi emeso ịra ụra

Ihi ụra bụ nsogbu ihi ụra nke na-eme n'oge ụra kachasị omimi.Onye na-arahụ ụra nwere ike ịdị ka ọ mụrụ anya n'ihi na ọ na-agagharị ma meghee anya ya, agbanyeghị, ọ na-ehi ụra na enweghị ike ijikwa kpọmkwem ihe ọ na-eme ma na -emekarị, mgbe o tetara n'ụra, ọ naghị echeta ihe ọ bụla gbasara ihe merenụ.

Ihi ụra na-enwe ihe metụtara ezinụlọ yana ndị okenye niile metụtara metụtara mmalite nke mgbaàmà na nwata, ihe dịka 3 ruo 7 afọ, n'oge oge akwụkwọ.

Igha ụra na-agakarị naanị ya, na-akwụsị n'oge uto, mana maka ụfọdụ ndị mmadụ, ihe omume nwere ike ime ma emesịa, ọ nwere ike ịdị mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ụra ụra ma ọ bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ iji chọpụta ihe kpatara ya wee bido ọgwụgwọ kachasị mma.

Ihe kpatara ya

Amabeghị ihe kpatara ụra ụra, mana ọ maara na ọ nwere ike ịbụ ihe metụtara ụfọdụ etozughị eto eto, nke mere o jiri bụrụ ihe na-emekarịrị ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma.

Na mgbakwunye, ịgagharị na-apụkarị na ndị mmadụ nwere ụfọdụ ihe egwu, dị ka:

• Anọla ụra ma ọ dịkarịa ala awa 7 kwa ụbọchị;
• Na-agabiga oge nke nnukwu nrụgide;
• Jiri ụfọdụ ụdị ọgwụ, karịchaa antidepressants;
• Inwe nsogbu ihi ura ozo dika apiti ura.

Ọtụtụ oge onye ahụ nwere oge ole na ole nke ịgagharị ụra na ndụ, mana mgbe nna, nne ma ọ bụ ụmụnne ya metụtakwara ya, onye ahụ nwere ike ịnwe ọtụtụ oge gafere oge okenye.

Otu esi amata onye na-arahụ ụra

Onye ahụ n’onwe ya agaghị achọpụta na ọ na-arahụ ụra, n’ihi na ọ bụ ezie na ọ dị ka ọ mụ anya, ọ na-ehi ụra ma ọ maghị ihe ọ na-eme. Oge ụfọdụ ọ bụ ndị otu ezi-na-ụlọ ndị ọzọ na-achọpụta na onwere onye na-arahụ ụra n'ime ụlọ, n'ihi na ha ahụlarị ya ka ọ nọ n'ụra ọkara, na-ekwu okwu ma ọ bụ na-agagharị n'ọnụ ụlọ niile nke ụlọ ahụ.

Ihe ịrịba ama ndị nwere ike inyere aka ịmata onye na-ehi ụra, na mgbakwunye na ịgagharị n'oge ụra, gụnyere:

• Na-ekwu okwu mgbe ị na-ehi ụra, mana na-enweghị ike ịza ihe a jụrụ ozugbo;
• Na-echetaghị ihe mere mgbe a tetara n'ụra;
• Na-akpa àgwà na-ekwesịghị ekwesị mgbe ị na-ehi ụra, dị ka ịmị mamịrị n’ime ụlọ ihi ụra;
• Ihe isi ike na-eteta n'oge ụra ụra;
• Bụrụ onye na-eme ihe ike mgbe mmadụ nwara iteta ụra.

Ebe ọ bụ na ọ nweghị ike ịchịkwa ihe ọ na-eme, onye na-ata ụra na-ata ahụhụ mgbe ụfọdụ nwere ike ịdị njọ na ahụike ya, ebe ọ nwere ike ịkwụsị ịga n'okporo ámá na-ehi ụra, ma ọ bụ bụrụ ihe dị egwu na ahụike nke ndị ọzọ, ebe ọ nwere ike ịghọ ime ihe ike mgbe ị na-achọ iteta ụra. Yabụ, nke kachasị mma bụ na somnambulist na-ehi ụra n'ime ụlọ mechiri ụzọ ya na enweghị ihe ndị dị egwu.

Dị ka ọ na-adịkarị, nyocha ndị pụrụ iche adịghị mkpa iji gosipụta ọnọdụ ihi ụra, ebe ọ bụ na onye na-ahụ maka ihi ụra nwere ike iru nchoputa ahụ naanị site na mkpesa sitere na ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi.

Otu esi emeso ịra ụra

Enweghị ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ maka ịda ụra, yabụ mgbe amata na onye ahụ na-arịa ụra na-ehi ụra ọ dị mkpa iji nwee ekele maka nchekwa ha, na-emechi ọnụ ụzọ na windo nke ọma na abalị, iji gbochie ha ịhapụ ụlọ naanị na ichebe usoro ma ọ bụ enweghị nsogbu nke ụlọ, iji gbochie ya ịda na imerụ ahụ.

Na mgbakwunye, ọ bụghị ihe amamihe dị na ya ịnwa ịkpọte onye ahụ n'oge ihe ndapụ ụra n'ihi na ọ nwere ike isi ike yana n'ihi na ha nwere ike ibute oke ụjọ na ọ nwere ike isiri ike ihi ụra ọzọ, maka ụjọ ma ọ bụ ụjọ na ihe ahụ nwere ike ime ọzọ.

Zọ kachasị mma iji dozie ọnọdụ ahụ bụ iji nwayọ gwa onye ahụ wee sị na oge agafeela, oge eruola izu ike yana ha kwesiri ịlaghachi. You nwere ike imetụ ya aka ma jiri ịhụnanya weghachite ya n'ime ụlọ ya, n'ihi na ọ bụ ezie na ọ tụtaghị ụra, ọ ga-enwe ike mezuo arịrịọ a ma laghachi n'ụra nkịtị.

Lelee ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ bara uru maka ịmegharị ụra.