Odee: Roger Morrison
OfbọChị Okike: 25 Septemba 2021
DatebọChị Mmelite: 11 Mee 2024
Anonim
TẤT CẢ ĐÊM VỚI BÁC SĨ TRONG TÒA NHÀ CĂN HỘ, tôi đã quay phim hoạt động rùng rợn.
Vidio: TẤT CẢ ĐÊM VỚI BÁC SĨ TRONG TÒA NHÀ CĂN HỘ, tôi đã quay phim hoạt động rùng rợn.

Ndinaya

Ikwu okwu n’ihu ọha nwere ike ịbụ ọnọdụ na-ebute ọtụtụ nsogbu n’ahụ ụfọdụ ndị, nke nwere ike ibute ọsụsọ oyi, olu na-amị amị, afọ oyi, nchefu na ịsụ nsụ. Agbanyeghị, ịrụ ọrụ n’ihu ihe karịrị otu mmadụ dị mkpa ma na nke onwe na nke ọkachamara.

Iji belata ihe ịrịba ama nke ụjọ na-enye ndị mmadụ ohere iji nwayọ kwuo okwu, obi ike na nchekwa n'ihu ọtụtụ mmadụ, enwere ọtụtụ usoro na ndụmọdụ nke na-ekwe nkwa ihe ịga nke ọma mgbe ị na-ekwu okwu n'ihu ọha, dịka usoro izu ike na ịgụ na olu dị elu, dịka ọmụmaatụ.

Omume maka ikwu okwu n'ihu ọha na-enweghị nsụ

Utsụ nsụ na-ebutekarị n'ihi ihere, ihere, enweghị ntụkwasị obi ma ọ bụ ụjọ mgbe ị na-agwa ihe karịrị otu onye okwu, nke enwere ike idozi site na omume ụfọdụ nke na-eme ka olu na uche dị jụụ, na-enyere aka belata nsị, dị ka:


  • Gụpụta ihe edere na doro anya n'ihu enyo wee gụ otu onye, ​​mmadụ abụọ ma ọ bụ otu ndị otu ederede dịka ọ dị gị mma;
  • Ọ bụrụ na ị sụọ ngọngọ, were ya na ị sụrụ asụ, n’ihi na nke a na-enyekwu onye ahụ obi ike ma na-eme ka ahụ ruo ya ala n’ọnọdụ ndị a;
  • Mee usoro ntụrụndụ maka uche, dịka ntụgharị uche, dịka ọmụmaatụ, ebe ọ na-enye gị ohere itinyekwu uche na iku ume gị, nke na-enyere gị aka izu ike - Lelee usoro 5 iji tụgharịa uche naanị;
  • Na mgbakwunye ịgụ ọgụgụ n'ihu enyo ahụ, gbalịa ịkọ maka ihe ọ bụla ọzọ, site na otu ụbọchị gị dị ka isiokwu a na-enweghị usoro, n'ihi na nke a na-enyere aka n'oge mgbe ihe na-emeghị ka e mere atụmatụ, nke nwere ike ime onye ahụ ụjọ na n'ihi stutter;
  • Gbalịa itinye ụda n’okwu ahụ, n’ihi na mgbe a gbatịchara okwu ndị ahụ, a na-akpọpụta ha n’ụzọ ndị ọzọ, na-ebelata nsụ.

Na mgbakwunye, mgbe ọ nọ n'ihu ndị na-ege ntị, iji zere ọ bụghị naanị ịsụ nsụ, kamakwa ụjọ, mmadụ nwere ike izere ile ndị mmadụ anya, na-elekwasị anya na isi ihe gafere n'ụlọ ahụ. Ka onye ahụ na-enwekwu obi ike na ahụ iru ala, ọ dị mkpa ile ndị na-ege ntị anya n’anya n’ihi na nke a na-eme ka ihe a na-ekwu kwenyekwuo. Mụtakwuo maka mmemme maka nsị.


Ndụmọdụ Ikwu Okwu n’Oha

Ọ bụ ihe dị mma ụjọ na-ebilite tupu a nyochaa ajụjụ ọrụ, ngosipụta nke ọrụ, nkuzi ma ọ bụ ọrụ dị mkpa, dịka ọmụmaatụ. Agbanyeghị, enwere ndụmọdụ ga - enyere gị aka izu ike ma mee ka oge dị mfe, dịka ọmụmaatụ:

1. Mara ọha mmadụ

Otu n'ime ụzọ iji nweta obi ike mgbe ị na-ekwu okwu n'ihu ọha bụ ịmata ndị na-ege gị ntị, ya bụ, ịmara onye ị ga-agwa okwu, nkezi afọ, ogo agụmakwụkwọ na ihe ọmụma gbasara isiokwu a, dịka ọmụmaatụ. Ya mere, ọ ga-ekwe omume iwulite mkparịta ụka maka ndị na-ege ntị, nke nwere ike ime ka oge ahụ dịkwuo ala.

2. Na-eku ume

Iku ume bụ ihe bụ isi, ebe ọ na - enyere aka izu ike n'oge ụjọ na ụjọ. Ọ na-adọrọ mmasị ị toa ntị na iku ume gị ka ị nwee ike izu ike ma mee ka oge ahụ dị mfe ma bụrụ ihe okike. Na mgbakwunye, mgbe ngosi dị ogologo, ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ịme ezumike iji hazie iku ume ma hazie echiche, dịka ọmụmaatụ.


3. Omumu ma mee omume

Mụ ihe na ịmụ ihe na-eme ka ahụ́ ruo onye ahụ ala mgbe ọ na-agwa ọha mmadụ okwu. Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị ịme ọtụtụ ugboro n'olu dara ụda n'ihu enyo, dịka ọmụmaatụ, nke mere na onye ahụ nwerekwu obi ike na ka ọ na-eme, gosi ya ndị ọzọ.

Ọ dị mkpa na n'oge ngosi ahụ onye ahụ anaghị ejide ọtụtụ akwụkwọ, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ na-ekwu okwu igwe. Ọ dị mma karịa ịnwe obere kaadị na-eduzi ihe ngosi, dịka ọmụmaatụ, na mgbakwunye na ikwu okwu n'ụzọ dị jụụ, dịka a ga - asị na ọ bụ mkparịta ụka. Nke a na-eme ka ndị na-ege ntị nwee mmasị karị, ihe ngosi a adịkwaghị egwu ma onye na-ewepụta okwu na-enwe ahụ iru ala.

4. Jiri ihe a na-ahụ anya

Nhọrọ ọzọ na kaadị ndị ahụ, bụ ihe ngosi a na-ahụ anya, nke na-enye mmadụ ohere iwulite ihe ngosi ahụ n'ụzọ nwere njikọ ma ghara ịdị oke egwu, na-enwe ike ịgbakwunye vidiyo ma ọ bụ ederede, dịka ọmụmaatụ. Na mgbakwunye na ịme ka ngosi ahụ dịkwuo ike ma na-atọ ụtọ, ihe enyemaka a na-ahụ anya na-arụ ọrụ dịka nkwado maka onye na-eweta ihe, ọkachasị n'oge ụjọ ma ọ bụ nchefu.

5. Asụsụ ahụ

Asụsụ ahụ n’oge a na-egosi ndị na-ege ntị ihe onye ahụ na-eche. Ya mere, ọ dị mkpa ịnwe ọnọdụ nke obi ike na ịdị mkpa, na-ezere ịbụ onye na-adịghị agbanwe agbanwe, na-eme otu mmegharị ahụ kwa nkeji ma ọ bụ na-adabere na ihe ụfọdụ, dịka ọmụmaatụ, nke a nwere ike igosi ọha na eze obere nchebe na ụjọ.

Ọ bụ ihe na-akpali mmasị ịkọwapụta n'oge ngosi ahụ, soro ndị na-ege ntị na-emekọrịta ihe, ọbụlagodi naanị site na anya, jiri obi ike kwuo okwu ma mee ụfọdụ aghụghọ iji gbanwee ihu ọma nke aka, ma ọ bụrụ na ọ mere. Ọ dịkwa mkpa ilekọta ọdịdị anya, n'ihe gbasara ịdị mma maka gburugburu ebe obibi, iji gosipụta ọdịdị nke ịdị mkpa na ntụkwasị obi.

6. Atụla egwu ajụjụ

Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ajụjụ na-ebilite n’oge a na-ekwu okwu ma ọ bụ mgbe emechara ya, nke a nwekwara ike ime ka onye ahụ maa jijiji. Agbanyeghị, otu n'ime ụzọ iji chọpụta ọganiihu nke okwu gị bụ site n'ịjụ ajụjụ, ya bụ, ọ dị mma na ndị mmadụ nwere obi abụọ, mmasị ahụ. Ya mere, ọ dị mkpa na n'oge ngosi ahụ onye ahụ na-anabata ajụjụ ma mara otu esi eduzi ya n'ụzọ doro anya ma dị mma. Maka nke ahụ, ọ dị mkpa inwe obi ike ma chịkwaa isiokwu a na-ekwu.

AkwụKwọ Anyị

Achịcha osikapa ọ dị mma? Nutrition, Calories na Ahụike

Achịcha osikapa ọ dị mma? Nutrition, Calories na Ahụike

Achịcha o ikapa bụ nri na-ewu ewu n'oge obere abụba nke afọ 1980 - mana ị nwere ike ịjụ ma ị ka ga-eri ha.Emere ite na o ikapa na-afụ ụfụ ọnụ n'ime achicha, a na-erikarị achicha o ikapa dị ka ...
Hot Tea na Esophageal Cancer: Kedu Oke Ọkụ Na-ekpo ọkụ?

Hot Tea na Esophageal Cancer: Kedu Oke Ọkụ Na-ekpo ọkụ?

Ọtụtụ ụwa na-a enjoụ otu iko tii ma ọ bụ abụọ ọkụ kwa ụbọchị, mana ihe ọ thatụ thatụ ahụ na-ekpo ọkụ ọ nwere ike imerụ anyị ahụ? Nnyocha ụfọdụ mere n'oge na-adịbeghị anya achọpụtawo njikọ dị n'...