Mmiri ara: otu esi echekwa ma depu mmiri

Ndinaya

• Etu esi akoputa ara ara
• Mgbe igosi mmiri ara
• Ogologo oge ole ka a ga-echekwa mmiri ara ehi ahụ
• Otu esi echekwa
• Esi agbaze mmiri ara
• Etu esi ebufe mmiri ara oyi

Iji chekwaa mmiri ara ara, were aka ya ma ọ bụ jiri mgbapụta, a ga-etinye ya n'ime akpa kwesịrị ekwesị, nke a ga-azụta na ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ na karama na akpa nwere ike ịgbapụ n'ụlọ na nke a ga-etinye ya na friji, friza ma ọ bụ friza. .

Mmiri ara bụ nri zuru oke maka nwa ahụ, na-enyere ya aka itolite ma gbochie ọrịa, dịka nfụkasị na, ọbụlagodi na oyi, ọ dị mma karịa mmiri ara ehi ọ bụla na, yabụ, ekwesighi ịla n'iyi. Mụtakwuo na: Uru nke mmiri ara ara maka nwa.

Etu esi akoputa ara ara

Iji gosi mmiri ara, nwanyị ga:

1. Nwee ahụ iru ala, pinning ntutu isi ma wepụ uwe elu nwanyị na bra ahụ;
2. Saa aka na ncha na mmiri;
3. Hịa obi na mkpịsị aka gị, na-eme mmegharị okirikiri gburugburu areola;
4. Igosipụta mmiri ara ehi, na aka ma obu na mgbaputa. Ọ bụrụ na ọ bụ aka, ịkwesịrị itinye karama ahụ n'okpuru ara ma tinye nrụgide na ara, na-eche ka tụlee mmiri ara ehi ịpụta. Ọ bụrụ na ị jiri mgbapụta ahụ, tinye ya na ara ma gbanye ya, na-eche ka mmiri ara ehi pụta.

Mgbe o kwusịrị mmiri ara ehi ahụ, ọ dị mkpa itinye ụbọchị na oge gosipụtara ya n'ime akpa ahụ, ka nwanyị wee mara ma mmiri ara ehi ahụ ọ dị mma inye nwa ahụ.

Mgbe igosi mmiri ara

Mgbe nwanyị mepụtara mmiri ara ehi zuru oke, o kwesịrị idebe ya, ebe mmiri ara ya bụ nri kacha mma maka nwatakịrị. Ya mere, ọ dị mkpa ịkọwa mmiri ara ehi mgbe nwa ọ bụla mecharachara ara yana, ma ọ dịkarịa ala, ọnwa 1 tupu nne ya alaghachi ọrụ, ebe ọ bụ maka ahụ ka ọ jiri nwayọọ nwayọọ mepụta mmiri ara ehi karịa nke nwa ahụ na-enye ara.

Ogologo oge ole ka a ga-echekwa mmiri ara ehi ahụ

Enwere ike ịchekwa mmiri ara ara n'ime ụlọ okpomọkụ maka awa 4, na friji maka ihe dịka awa 72 na friza maka ọnwa 6.

Ọ dị mkpa izere ịhapụ akpa nwere mmiri ara ehi na ọnụ ụzọ refrjiraeto, ebe ọ ga-ekwe omume izere mgbanwe mgbanwe na mberede nke na-eme ka mmiri ara ehi mebie ngwa ngwa ma gbochie ogo ya.

Hụ nke ọma karịa oge mmiri ara ara nwere ike ịdịru.

Otu esi echekwa

A ga-etinye mmiri ara ehi ahụ ewepụtara na akpa kwesịrị ekwesị, nke enwere ike ịzụta na ụlọ ahịa ọgwụ, nke mechiri nke ọma, mechie ya na igba ogwu.

Agbanyeghị, ịnwere ike ịchekwa mmiri ara ehi ahụ n'ime karama akpịrị akpịrị na ụlọ nwere mkpuchi plastik, dịka karama Nescafé ma ọ bụ na akpa friza kwesịrị ekwesị ma debe ya na ebe nju oyi, dịka friji, friza ma ọ bụ friza. Muta otu esi ete ogwu na: otu esi ahihia ogwu na pacifiers.

Ekwesịrị ijuju ihe ndị a, na-ahapụ 2 cm na-ejupụtaghị na njedebe mmechi na, ịnwere ike itinye mmiri ara ara dị iche iche n'otu akpa ahụ ruo mgbe olu nke akpa ahụ zuru, agbanyeghị, a ga-edekọ ụbọchị nke mwepu mmiri ara ehi mbụ.

Esi agbaze mmiri ara

Iji kpochapụ mmiri ara ara, ị ga-:

• Jiri mmiri ara ehi etinyela ogologo oge, ma kwesiri iji ya mee ihe na awa 24;
• Wepu mmiri ara ehi na friza awa ole na ole tupu i jiri ya, na-enye ohere ịgbaze na ime ụlọ ma ọ bụ na friji;
• Kpoo mmiri ara ehi n’ime ite mmiri ọkụ abụọ, ịtụkwasị karama na mmiri ara ehi na nwa ga-a drinkụ ke pan na mmiri ọkụ na ka ọ kpoo.

Ọ bụrụ na akpa nchekwa ahụ nwere mmiri ara ehi karịa ka nwa ahụ ga-a drinkụ, kpoo ọkụ a ga-eri ma kpuchie ihe fọdụrụ na ngwa nju oyi ruo awa 24. Ọ bụrụ na ejighi mmiri ara ehi a hapụrụ friji anaghị eji n'ime oge a, a ga-atụfu ya maka na ọ gaghịzigharị oyi.

E kwesịghị ị heatedụ mmiri ara ehi oyi kpọnwụrụ na stovu ma ọ bụ na microwave n'ihi na kpo oku abụghị otu ma ọ nwere ike ịkpata ọkụ n'ọnụ nwa, na mgbakwunye na ibibi protein ndị mmiri ara ehi.

Etu esi ebufe mmiri ara oyi

Ọ bụrụ na nwanyị ahụ egosipụtala mmiri ara ehi ma chọọ ịkwaga ya na ọrụ, dịka ọmụmaatụ ma ọ bụ n'oge njem, ọ ga-eji akpa ọkụ wee megharịa ice ahụ kwa awa 24.