Otu esi alụ ọgụ dị ọkụ nke menopause

Ndinaya

• 1. Usoro ọgwụgwọ na-agbanwe n’ahụ
• 2. Ngwọta nke menopausal okpomọkụ
• 3. Nhọrọ ndi ozo
• General na-elekọta ibelata okpomọkụ nke menopause
• Oriri iji zere okpomọkụ nke menopause
• Home ịgba akwụkwọ na eke Mmeju

Ọkụ na-ekpo ọkụ bụ otu n’ime ihe mgbaàmà kachasị mkpa nke oge nrụpụ, nke na-ebili n'ihi isi mgbanwe mgbanwe mmiri nke na-eme n'ahụ nwanyị. Igwe ọkụ ndị a nwere ike ịpụta ọnwa ole na ole tupu ha abanye na menopause ma pụta na mberede na oge dị iche iche nke ụbọchị, na-agbanwe n'ike n'ike dịka nwanyị ọ bụla.

Ọ bụ ezie na ha dị ezigbo mma maka oge ndụ a, ọkụ ọkụ na-adịkwa jụụ ma, ya mere, na-emetụta ndụ kwa ụbọchị nke ọtụtụ ụmụ nwanyị. Yabụ, enwere ụzọ ụfọdụ iji belata nkasi obi a ma kwado ịbanye n'ime ndụ ọhụrụ a.

Iji họrọ ọgwụgwọ kachasị mma maka okpu menopausal, nwanyị kwesịrị ịkpọtụrụ dibia bekee na, ya na ya, tụlee nhọrọ dị iche iche dịnụ, nke nwere ike ịdị site na iji ọgwụ, ngbanwe ọgwụ hormone ma ọ bụ nhọrọ ndị ọzọ, dị ka mgbakwunye, nri ma ọ bụ teas, dịka ọmụmaatụ.

1. Usoro ọgwụgwọ na-agbanwe n’ahụ

Usoro ọgwụgwọ na-anọchi nke homonụ bụ ọgwụgwọ kachasị dị irè ma ya mere kachasị eji ya iji nyere aka belata nkụda mmụọ nke menopausal, ọkachasị ọkụ ọkụ. N'ime ụdị ọgwụgwọ a, nwanyị na-anọchi anya estrogen, nke mmepụta nke ụmụ ovaries na-ebelata. Agbanyeghị na ọ bụ ọgwụgwọ nwere ụfọdụ ihe egwu, dị ka ọnụọgụ nke kansa ara, dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ nyocha gosiri na ụmụ nwanyị n'okpuru 60 nwere uru karịa ihe egwu.

N'ihi ihe ize ndụ ndị metụtara ya, a na-egbochi ọgwụ na-agbanwe ọgwụ maka ụmụ nwanyị nwere akụkọ ihe mere eme banyere ụdị ọrịa kansa na-adabere na hormone, dị ka ara, ovarian ma ọ bụ cancer cancer. Nghọta nke ọma ka usoro ọgwụgwọ a si arụ ọrụ yana ihe ọghọm dị na ya.

2. Ngwọta nke menopausal okpomọkụ

Ọ bụrụ na nwanyị ahụ achọghị ịhọrọ ọgwụgwọ hormone, ọ nwekwara ike iji ọgwụ iji belata okpomọkụ nke menopause. Agbanyeghị, ndị ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị ga-ekwukwa ọgwụ ndị a, ma, ọ bụ naanị, a na-eji ha eme naanị na mgbe ọkụ ọkụ na-emetụta ndụ nwanyị. Nke a bụ n'ihi na, ọgwụgwọ niile nwere ike ịnwe ụfọdụ nsonaazụ, yabụ, a ga-eji ya ma ọ bụrụ na enwere uru.

Fọdụ ọgwụgwọ ndị dọkịta nwere ike igosipụta gụnyere:

• Paroxetine, Venlafaxine ma ọ bụ Escitalopram: bụ ọgwụgwọ antidepressant, mana ha na-enye aka belata ọkụ ọkụ ọkụ nke nwoke na nwanyị. A na-ejikarị ha eme ihe na ọgwụ dị ala karịa nke egosiri maka ọgwụgwọ ịda mbà n'obi, mana nke nwere ike ịdị iche na nke ọ bụla;
• Gabapentina: ọ bụ ihe ọgwụgwọ maka akwụkwụ na mpụga, mana ọ na-ebelata mbido okpomọkụ n’oge ọnọdụ nsọ. Otú ọ dị, ọgwụgwọ a nwere ike ime ka ụra buru oke, ma, ya mere, a na-ejikarị ya na ụmụ nwanyị ndị na-enwe ọsụsọ abalị, dịka ọmụmaatụ;
• Clonidine: bụ ọgwụ maka ọbara mgbali elu nke, na mgbakwunye na ịbelata mpụga, na-enyekwa ohere belata oge ọkụ ọkụ na ụfọdụ ụmụ nwanyị.

Tụkwasị na nke a, maka ụmụ nwanyị ndị na-enwe mmetụta dị ukwuu nke ọkụ ọkụ n'abalị, na ọtụtụ ọsụsọ abalị, dọkịta nwere ike ịkwado iji ọgwụ iji nyere gị aka ịrahụ ụra nke ọma, dịka Zolpidem, Eszopiclona ma ọ bụ Diphenhydramine, dịka ọmụmaatụ.

3. Nhọrọ ndi ozo

Na mgbakwunye na ọgwụ na ọgwụgwọ nnọchi nke homonụ, enwerekwa ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ na-enyere aka belata ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ na nke nwere ike iwepụ ikpo ọkụ nke menopause, ọkachasị n'ọnọdụ ndị dị nro.

N'ime ụzọ ndị ọzọ sitere n'okike, enwere ike ịchọpụta mgbanwe ụfọdụ n'omume ndụ nke nwere ike inye aka, yana mgbanwe nke nri na, n'agbanyeghị nke a, ụfọdụ ọgwụgwọ ụlọ nke enwere ike iji rụọ ọrụ kwa ụbọchị:

General na-elekọta ibelata okpomọkụ nke menopause

Fọdụ nlekọta omume nwere ike inye aka belata nkasi obi nke menopausal okpomọkụ bụ:

• Yiri uwe, owu, iji zere ịba ụba okpomọkụ;
• Na-a aboutụ ihe dị ka lita mmiri abụọ kwa ụbọchị, iji mee ka ahụ nwee mmiri nke ọma;
• Zere ebe mechiri emechi ma kpoo oke oku, ma ọ bụ nye mmasị n’ebe ndị nwere ntụ oyi;
• Soro na-atụrụ ndụ eme, dị ka yoga ma ọ bụ ntụgharị uche, ka ha na-ebelata nchekasị, na-ebelata ohere ịnweta ọkụ ọkụ;
• Nwee ihe ọ drinkụ drinkụ na-enye ume ọhụrụ, dị ka mmiri oyibo ma ọ bụ lemon oyi, mgbe ebili mmiri na-abịa;
• Zere ị smokingụ sịga ma ọ bụ ị drinkingụ ihe ọholicụ alcoụ na-aba n'anyaka ha nwere ike ịkpalite ọdịdị nke okpomọkụ.

Na mgbakwunye, ọ nwere ike ịba uru ịnwe onye ofufe mgbe niile ma ọ bụ obere ọkpọ nwere nso, iji mee ka ị dị jụụ mgbe ebili ọkụ malitere.

Oriri iji zere okpomọkụ nke menopause

Nri bu ihe di nkpa nke puru inye aka belata nchapu ọkụ nke ihe dika menopause. Womenmụ nwanyị nọ n'ọkwa ndụ a kwesịrị ịmasị maka ịmị mkpụrụ osisi citrus, dị ka oroma, painiapulu ma ọ bụ tanjerịn, yana iri mkpụrụ flax na soy, dị ka tofu.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa izere iri nri dị oke njọ, yana ibelata iri nri nwere nnu, nnu ma ọ bụ oseose. Hụkwuo banyere otu nri nwere ike isi nye aka:

Home ịgba akwụkwọ na eke Mmeju

Fọdụ ọgwụgwọ ụlọ, yana ihe mgbakwunye sitere n'okike na-eme site na ahịhịa ọgwụ, nwere ike ịga ogologo oge iji nyere aka weghachite ọdịmma ụmụ nwanyị na-alụ nwanyị. Fọdụ ihe atụ gụnyere:

• Nwa Cohosh, ma ọ bụ cimicifuga: ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọ nwere ike ịkwụsị ọkụ ọkụ, mana ọ ga-egosi ya mgbe niile site na ọkachamara, ebe ọ nwere ike imetụta imeju;
• Pycnogenol: ọ bụ ihe sitere na pine mmiri nke nwere ike inye aka belata mgbaàmà dị iche iche nke nsọ nsọ, gụnyere ọkụ ọkụ;
• Dong Quai: ọ bụ osisi dị mkpa maka ahụ ike ụmụ nwanyị, na-enyere aka na mgbaàmà PMS yana ịmị nwoke;
• Uhie na-acha uhie uhie: ọ bara ezigbo ọgaranya na phytoestrogens nke na-alụ ọgụ na ike ọkụ ọkụ.

Ọ bụ ezie na ha nwere ike ịba uru, ọgwụ ndị a abụghị ihe ọzọ maka ntuziaka dọkịta ma na ndị ọkachamara kwesịrị ịtụle mgbe niile. Na mgbakwunye, dị ka mgbakwunye sitere n'okike nwere ike inwe mmetụta dị iche iche n'ahụ, ndị naturopath nwere ahụmahụ ma ọ bụ ndị ọkachamara n'ọgwụ kwesịrị ị na-eduzi ha oge niile, ọkachasị ịmata usoro ọgwụgwọ na oge ọgwụgwọ.