Nwere Ike D Dụ Kọfị Mgbe Ọrịa Na-arịa Gị?

Ndinaya

• Nwere ike inyere gị aka inwekwu ume
• Nwere ike ịkpo mmiri ma kpatara afọ ọsịsa
• Nwere ike iwe ọnya afọ
• Na-emekọrịta ụfọdụ ọgwụ
• Isi okwu

Mgbe ị na-arịa ọrịa, ọ bụ ihe okike ịchọ ihe oriri na ihe ọ drinksụ drinksụ na-enye gị obi ụtọ. Maka ọtụtụ ndị, nke ahụ gụnyere kọfị.

Maka ndị ahụike, kọfị nwere mmetụta ole na ole na-adịghị mma mgbe ejiri ya na-aga. O nwedịrị ike ịnye ụfọdụ uru ahụike, ebe ọ bara ọgaranya na antioxidants. Na mgbakwunye, caffeine nwere ike inye gị ụfọdụ uru na-enwu ọkụ (, 2).

Otú ọ dị, ị nwere ike ịjụ ma kọfị adịghị mma ị toụ mgbe ị na-arịa ọrịa. Ihe ọ drinkụ hasụ ahụ nwere uru na ọghọm dabere na ụdị ọrịa ị na-arịa. O nwekwara ike soro ụfọdụ ọgwụ na-emekọrịta ihe.

Isiokwu a na-enyocha ma ị nwere ike ị coffeeụ kọfị mgbe ị na-arịa ọrịa.

Nwere ike inyere gị aka inwekwu ume

Coffeetụtụ kọfị bụ ndị na-adịghị agbanwe agbanwe maka ọtụtụ ndị na-achọpụta na ọdịnaya caffeine ya na-enyere aka teta ha. N'ezie, ọbụna kọfị decaf nwere ike inwe mmetụta dị nro na-akpali akpali n'ahụ ndị mmadụ n'ihi mmetụta placebo ().

Maka ọtụtụ ndị na-a coffeeụ kọfị, mmụba a na-achọpụta ike bụ otu n'ime isi kọfị bara uru, yana otu ihe kpatara ị nwere ike ịhọrọ ị drinkụ ya mgbe ị na-arịa ọrịa.

Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike inye gị mmụba ma ọ bụrụ na ike gwụ gị ma ọ bụ na-agwụ gị ike mana ị ka nwere ike ịga ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ.

Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị na-emeso oyi oyi, kọfị nwere ike inyere gị aka ịgabiga ụbọchị gị na-enweghị nsogbu ọ bụla dị egwu.

Kọfị nwere ike inye gị ume ike, nke nwere ike inye aka ma ọ bụrụ na ị dị nwayọ n'okpuru ihu igwe mana ị ga-aga ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ.

Nwere ike ịkpo mmiri ma kpatara afọ ọsịsa

Kọfị nwekwara ike inwe ụfọdụ ihe ọjọọ. Caffeine dị na kọfị nwere mmetụta mamịrị, nke pụtara na ọ nwere ike ịmịpụta mmiri n'ahụ gị ma mee ka ị wepụtakwuo ya site na mamịrị ma ọ bụ stool gị.

Somefọdụ ndị mmadụ, ị coffeeụ kọfị nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ n'ihi afọ ọsịsa ma ọ bụ mmamịrị nke ukwuu. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị na-eme nchọpụta na-ekwu na ị cafụ ihe ọ cafụ moderateụ caffeine n'ọbara ndị na-adịchaghị mma - dị ka iko kọfị 2-3 kwa ụbọchị - enweghị mmetụta bara uru n'usoro ọmụmụ gị (,,).

N'ezie, ndị na-a coffeeụ kọfị mgbe niile nwere ike ịdị na-amakarị mmetụta mamịrị nke kọfị, ruo n'ókè nke na ọ naghị ewetara ha nsogbu ọ bụla na nhazi mmiri ().

Ọ bụrụ na ịnwe nsị ma ọ bụ afọ ọsịsa - ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere flu, oke oyi, ma ọ bụ nsị nri - ị nwere ike ịchọrọ izere kọfị ma họrọ ihe ọ drinksụ hydụ ndị ọzọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụghị onye na-a coffeeụ kọfị mgbe niile.

Examplesfọdụ ihe atụ nke ihe ọ hydụ hydụ ndị ọzọ na-agbanye ume na-agụnye mmiri, ihe ọ sportsụ sportsụ egwuregwu, ma ọ bụ mmiri mkpụrụ osisi a gwakọtara agwakọta.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị bụ onye na-a coffeeụ kọfị mgbe niile, ịnwere ike ịga n'ihu na-a drinkingụ kọfị n'enweghị ihe egwu dị na mmiri ịgwụ mgbe ị na-arịa ọrịa.

N'ime ndị na-arịa ọrịa siri ike ma ọ bụ na-arịa agbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa, kọfị nwere ike ime ka nsogbu ndị a pụta ma bute akpịrị ịkpọ nkụ. Otú ọ dị, ndị na-a coffeeụ kọfị mgbe niile nwere ike ọ gaghị enwe nsogbu ndị a.

Nwere ike iwe ọnya afọ

Kọfị bụ acidic, ya mere ọ nwere ike ibute mgbakasị afọ na ụfọdụ ndị mmadụ, dịka ndị nwere ọnya afọ na-arụ ọrụ ma ọ bụ nsogbu metụtara nri acid.

Dị ka ọmụmụ na 302 ndị nwere ọnya afọ, ihe karịrị 80% kọrọ na mmụba nke mgbu mgbu na mgbaàmà ndị ọzọ mgbe ha drinkingụsịrị kọfị ().

Otú ọ dị, nchọpụta ọzọ n'ime ihe karịrị mmadụ 8,000 achọtaghị mmekọrịta dị n'etiti ị coffeeụ kọfị na ọnya afọ ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ metụtara acid dị ka ọnya afọ ma ọ bụ acid reflux ().

Njikọ dị n'etiti kọfị na ọnya afọ yiri ka ọ bụ nnukwu mmadụ. Ọ bụrụ n'ịchọpụta na kọfị na-akpata ma ọ bụ na-eme ka ọnya afọ gị dịkwuo njọ, ị kwesịrị izere ya ma ọ bụ gbanwee gaa kọfị oyi, nke na-adịchaghị acidic ().

Kọfị nwere ike ịkpasu ọnya afọ ọzọ, mana nchọpụta nchọpụta abụghị ihe zuru oke. Ọ bụrụ na kọfị na-akpasu gị afọ, ị kwesịrị izere ya ma ọ bụ gbanwee na ime biya oyi, nke na-adịghị ka acidic.

Na-emekọrịta ụfọdụ ọgwụ

Kọfị na-ejikọkwa ụfọdụ ọgwụ, yabụ ị kwesịrị izere kọfị ma ọ bụrụ na ị na-ewere otu n'ime ndị a.

Karịsịa, caffeine nwere ike iwusi mmetụta nke ọgwụ ọgwụ na-akpali akpali dị ka pseudoephedrine (Sudafed), nke a na-ejikarị enyere aka belata mgbaàmà oyi na flu. O nwekwara ike iji ọgwụ nje na-emekọrịta ihe, nke ị nwere ike ịnata ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa nje ọ bụla (,).

Ọzọkwa, ndị na-a coffeeụ kọfị mgbe niile nwere ike ịnabata ọgwụ ndị a mgbe ha na-a coffeeụ kọfị, ebe ọ bụ na ahụ ha emetụtala mmetụta ya ().

Agbanyeghị, ịkwesịrị ịgwa ọkachamara ahụike tupu ị toụọ ị coffeeụ kọfị na ọgwụ ndị a.

Ọzọ nhọrọ bụ na-a drinkụ decaf kọfị mgbe ị theseụ ọgwụ ndị a, dị ka caffeine na kọfị bụ ihe na-akpata ndị a interactions. Ọ bụ ezie na decaf nwere obere caffeine, obere ihe ndị a nwere ike ime ka mmekọrịta ọgwụ ().

Caffeine dị na kọfị nwere ike iji ọgwụ na-akpali akpali dị ka pseudoephedrine, yana ọgwụ nje. Kwesịrị ịkpọtụrụ onye na-eweta ahụike tupu ị drinkingụọ kọfị mgbe ị na-a drugsụ ọgwụ ndị a.

Isi okwu

Ọ bụ ezie na kọfị na imeru ihe n'ókè adịghị emerụ ahụ na ndị okenye nwere ahụike, ị nwere ike ịhọrọ izere ya ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa.

Ọ dị mma ị drinkụ kọfị ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta oyi ma ọ bụ ọrịa dị nro, mana ọrịa ndị ka njọ nke na-eso na ọgbụgbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ - na ị drinkingụ kọfị nwere ike ime ka mmetụta ndị a pụta.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-a coffeeụ ihe ọ coffeeụ coffeeụ kọfị mgbe niile, ị nwere ike ịga n'ihu na-a drinkingụ kọfị n'oge ọrịa ka njọ na-enweghị nsogbu ọ bụla.

I nwekwara ike igbochi kọfị ma ọ bụrụ na ị chọpụta na ọ na-akpata ma ọ bụ na-emekpa ọnya afọ.

N'ikpeazụ, ị kwesịrị izere kọfị - ma ọ bụ kọfị kọfị, ma ọ dịkarịa ala - ma ọ bụrụ na ị na-a medicationsụ ọgwụ ọ bụla nwere ike ịmekọrịta caffeine, dị ka pseudoephedrine ma ọ bụ ọgwụ nje.

Ọ kachasị mma ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike ma ọ bụrụ na ị nwere nchegbu gbasara ị drinkingụ kọfị mgbe ị na-arịa ọrịa.