Bịaruo nso na nkeonwe yana kpakpando sexy nke wuru

Ndinaya

• Gage Cass
• Mike Keute
• Donny Ware
• Shane Duffy
• Aja Dias
• Nyochaa maka

Ụmụ nwanyị, jikere maka nri nri anụ ezi anụ ezi. Zute kpakpando sexy nke usoro eziokwu ọhụrụ nke Style Network Ewubere. Ndị dudes ndị a nwere ike ịbụ ụdị nwoke nwere ọmarịcha ụdị ejiji, mana nka ha na-agbatị karịa runway; ha dịkwa mma! N'ikuku Tuesdays na 8/7c, ihe ngosi ahụ na-esote ihe nkedo nke ụdị hunky - ndị na-arụ ọrụ aka na-edozi ụlọ ma na-eme mkpọtụ isii abs n'otu oge. N'ịsọpụrụ ụbọchị Valentine, anyị jụrụ kpakpando ise niile otu ajụjụ ise, yabụ gụkwuo ka ị nụ nri ha gbasara ịhụnanya, ụmụ nwanyị, ahụike na ihe ndị ọzọ!

Gage Cass

Ihe nzuzo kachasị mma: Ana m arụ ọrụ na mgbatị ahụ ma na-eme nka ịgba egwu, mana ndụmọdụ m bụ ịchị ọchị-mgbatị ahụ kacha mma ị ga-enwe! Chee echiche maka ihe na -atọ ọchị ma chịa ọchị wee gaa n'ihu na -achị ọchị ruo nkeji ole na ole. Ị ga -enwe mmetụta n'ezie!

Akụkụ ahụ ọ kacha hụ n'anya n'onwe ya: Anya m.

Àgwà ndị ọ na-achọ na nwanyị: Echiche nke ọchị, mmụọ na-akpali agụụ mmekọahụ, onye na-etinye ihe ize ndụ, onye dị njikere ịsị "ee" n'echiche nzuzu, ihe okike, na mmasị isi nri.

Ọnọdụ mmekọrịta: Ejiri

Ihe kacha amasị ya gbasara ụmụ nwanyị na ndụ ya: Mama m bụ onye na -eso ụzọ ma na -agbasi mbọ ike mgbe niile iji mezuo ebumnuche ọ bụla. Nkwụsi ike ya na ịkwọ ụgbọala ya bụ àgwà ndị na-amasị m ma na-etinye aka na ndụ m. Ụmụ nwanyị ndị ọzọ na ndụ m na-akpali m site n'ichepụta ihe na mmasị ha-ọ na-eme ka m chọọ ịka mma, imekwu ihe.

Ekele kacha mma ị nwere ike inye nwanyị: Ị bụ rockstar n'ime ime ụlọ… na kichin!

Mike Keute

Ihe nzuzo kachasị mma: Abụ m onye na-enye ọzụzụ ma nọrọla ọtụtụ afọ. M na-eme ngwakọta nke cardio na ọzụzụ mgbatị ahụ mgbe m nọ na mgbatị ahụ iji gbanwee usoro m mgbe niile (mgbagwoju anya akwara) ma mee ka obi m dị elu. Ma ọ bụ ihe niile banyere inwe anụrị; ọ bụrụ na ị na -ekpori ndụ, ọ naghị adị ka ọrụ siri ike ma ị na -atụ anya idobe usoro gị na ịhụ nsonaazụ ya.

Akụkụ ahụ ọ kacha hụ n'anya n'onwe ya: Abọ m. Agbalịsiwo m ike inweta ha kpọmkwem otú m chọrọ, n'ihi nke ahụ, enwetala m nnukwu ọrụ ime ihe ngosi, gụnyere Calvin Klein Underwear.

Àgwà ndị ọ na-achọ na nwanyị: Mkpebi na mkpali onwe onye. Nye m, ịma mma bụ naanị akpụkpọ miri emi; ọ bụ ezie na ọ na -adọta m na mma elu, ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọzọ karịa nwanyị, a naghịzi adọta m. Ọ na -amasị m ụmụ nwanyị ndị kpebisiri ike ịbụ onwe ha kacha mma na ndị nwere ike itinye m na mkparịta ụka ọgụgụ isi.

Ọnọdụ mmekọrịta: Naanị otu

Ihe kacha amasị ya gbasara ụmụ nwanyị na ndụ ya: Mmekọrịta mụ na nne m na nne nne m kacha mma n'etiti ụmụ nwanyị ọ bụla na ndụ m. Ahụrụ m n'anya na ha na-anọnyere m mgbe niile ma na-amanye m mgbe niile ka m bụrụ ezigbo onwe m, ọ bụkwa n'ihi ha (na nna m na nna nna m), ka m ghọrọ onye m bụ taa.

Ekele kacha mma ị nwere ike inye nwanyị: Ị na-eme m onye ka mma.

Donny Ware

Ihe nzuzo kacha mma maka ahụike: Iri ọtụtụ nri ahụike yana nri ka ị na-arụsi ọrụ ike ụbọchị niile.

Akụkụ ahụ ọ kacha hụ n'anya gbasara onwe ya: Ha dị ka ụmụ m; Ahụrụ m ha niile n'anya otu.

Àgwà ndị ọ na-achọ na nwanyị: Na -atọ ọchị, na -afụ, na -echebara echiche, na -ahụ n'anya, na -elekọta. Ọ ga -amatarịrị ka ọ na -achị ọchị ọchị m nzuzu! Enweghị ọtụtụ njakịrị, mana mgbe m kwuru egwuregwu, ọ ga -amasị m ọchị!

Ọnọdụ mmekọrịta: Ana m achụ nwa agbọghọ ugbu a. Ọ dị isi ike, mana m na -enye ya ozi ọma kwa ụbọchị! Dị ka taa a ga m agwa onye hụrụ ya n'anya ... nwoke a na -eme ya!

Ihe kachasị amasị ya maka ụmụ nwanyị na ndụ ya: Mmetụta ịhụnanya na ịma mma dị mfe nke ọnụnọ ya. Ekwesịrị m ịsị, Abụ m onye na -a forụ ara maka ezigbo mmakọ!

Ekele kacha mma ị nwere ike inye nwanyị: Ọfọn, mbụ ị ga-achọta nwanyị mara mma n'ime dị ka ọ dị n'èzí. Mgbe ahụ naanị ihe ị ga - eme bụ… naanị gwa ya nke ahụ!

Shane Duffy

Ihe nzuzo kachasị mma: Ana m asọ mpi n'ọsọ egwuregwu na triathlons, yabụ ịnọ n'ụdị ka ngwaahịa sitere na iri nri dị mma na ọzụzụ. Usoro mgbatị ahụ m na-agụnye mgbatị ahụ zuru oke, igwu mmiri, ịgba ígwè, ịgba ọsọ, ibu arọ, plyometrics na izu ike nke ọma. Ndụmọdụ m bụ ịtọ ihe mgbaru ọsọ ma nọgide na-agbanwe agbanwe n'imezu ebumnuche ahụ.

Akụkụ ahụ ọ kacha hụ n'anya n'onwe ya: M ga -asị na aka m bụ akụkụ ahụ m kacha hụ n'anya. Ha bụ ndị na-akpa ego m!

Àgwà ndị ọ na -achọ: M na-achọkarị ọnụ ọchị mara mma na anya mara mma. Obi ike na ịnya ụgbọ ala dịkwa oke mkpa.

Ọkwa mmekọrịta: Na -alụbeghị di ma ọ bụ nwunye

Ihe kacha amasị ya gbasara ụmụ nwanyị na ndụ ya: Ahụrụ m nkwado na agbamume nke ụmụ nwanyị nọ na ndụ m na -enye m n'anya. Echere m na ọ dị ezigbo mkpa ịnweta netwọkụ nkwado, n'ihi na ka anyị chee ya ihu, anyị niile na-agafe oge siri ike na ndụ.

Ekele kacha mma ị nwere ike inye nwanyị: "Ị na -eme ka m chọọ ịbụ ezigbo mmadụ." Mana echere m na ihe ọ bụla si n'obi bụ otuto kachasị mma ị nwere ike inye nwanyị, n'ihi na ndị mmadụ nwere ike ịkọ mgbe ị na -abụghị ezigbo ya.

Aja Dias

Ihe nzuzo kachasị mma: Cardio kpụ ọkụ n'ọnụ na ọzụzụ ịdị arọ. M na-eji obere arọ nwere ọtụtụ reps. Ana m erikwa nri (protein ndị ọzọ, obere carb), na -ehi ụra nke ọma, na -enwekwa mmiri mmiri. Ịdị mma bụ ụdị ndụ ahụike jikọtara ọnụ, ọ bụghị nhazi nwa oge.

Akụkụ ahụ ọ kacha hụ n'anya n'onwe ya: O nweghị ihe jikọrọ ya na ahụike - ọ bụ ọnụ ọchị m.

Àgwà ndị ọ na -achọ: Àgwà ndị na-adọta m mgbe niile bụ ntụkwasị obi, ntụkwasị obi onwe onye, ​​mkpali, ịnya ụgbọ ala, nhazi, mmetụta ọchị, ọgụgụ isi, na agụụ ịmụ ihe.

Ọnọdụ mmekọrịta: Ewere

Ihe kachasị amasị ya maka ụmụ nwanyị na ndụ ya: Ha nwere obi ike, na-ahụ n'anya, haziri ahazi, na ha anaghị atụ egwu ịlụ ọgụ maka ihe ha chọrọ.

Ekele kacha mma ị nwere ike inye nwanyị: Ị na -eme ka m chọọ ịbụ ezigbo mmadụ.

Maka ozi ndị ọzọ gbasara Ewuru, gaa na stylenetwork.com.

Nyochaa maka