Otu onye nkuzi “Cheer” Monica Aldama si eme ihe na kwarantaini

Ndinaya

• Ịrapara na Nhazi
• Idobe mgbatị ahụ ụlọ ya siri ike
• Etu ọ ga -esi hie ụra - n'oge asọmpi na kwarantaini
• Ka àgwà onye na-anụ ọkụ n'obi nwere ike isi nyere gị aka ime ihe ọ bụla
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime mmadụ ole na ole na -agbabeghị docuseries mbụ nke NetflixNwee anụrị mgbe mbụ arụpụtara ya na mbido 2020, mgbe ahụ ị ga -enwerịrị ohere ịme ya n'oge ịkpọpụ iche.

Maka ndị lerela anya, ị maara na Monica Aldama, onye nkuzi ogologo oge nke otu ndị mmeri na-enwe ọerụ na kọleji Navarro, yiri ka ọ nwere ụzọ dị ịtụnanya iji mee mmemme ọerụ ya-yana ndụ ya-na-enweghị ntụpọ na mkpebi siri ike. Ọ bụ ezie na Aldama nwere ike mara nke ọma na nrụgide nke oge Daytona (oge na -eduga nnukwu asọmpi mba ha na Daytona Beach, FL) na mkpebi onye "na -eme akwa," nrụgide nke ọnwa ole na ole ejighị n'aka bụ ihe ọhụrụ na n'ụzọ nkịtị. onye ọ bụla. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụrụ na onye ọ bụla maara ka ọ ga-esi nagide ya, ọ bụ Aldama. E kwuwerị, ọ bụrụ na ọ nwere ike zụlite ma mee mmemme mmemme afọ iri na anọ, wuo otu nwere njikọ ezinụlọ, wee zụọ ha site na mmerụ ahụ n'etiti ndị mba (ka na-agabeghị ya !!!), ọ bụ eleghị anya, ọ bara uru ị nweta amamihe n'aka ya ka ọ ga-esi nweta ọrịa na-efe efe zuru ụwa ọnụ.

N'ebe a, Aldama na-ekerịta otu ọ si na-adị mma (na ahụike) ọnwa ole na ole gara aga, ka ọ na-ehi ụra (ma ugbu a ma n'oge oge Daytona), na nkà obi ụtọ ọ na-akwụ maka inyere ya aka-na ndị otu ahụ-gbapụta ya site na ihe siri ike. ọnọdụ.

Ịrapara na Nhazi

“Ozugbo a kagburu Daytona, enyere m onwe m ụbọchị ole na ole iji ruo uju maka ohere ahụ - ma mụ na ndị otu m - wee nwaa ịlaghachi azụ na -ebugharị ihe dị ka azụmahịa dị ka ọ dị na mbụ ... achọpụtara m ngwa ngwa na Abụghị m onye na-arụ ọrụ n'ụlọ, enwere m obi ụtọ na e kwere ka anyị gbagoro na kọleji n'ime awa ole na ole, ọ na-amasị m ịnọ n'ọfịs m, ọ masịrị m nke m. N'ihi ya, agbalịrị m ime ka usoro ihe omume m dị mma ruo n'ókè ọrụ ahụ na-aga-nke na-eme ka ahụ́ ruo m ala n'ezie."

Idobe mgbatị ahụ ụlọ ya siri ike

"Ana m arụ ọrụ karịa maka na enweela m oge. Nwa m nwanyị si n'ụlọ akwụkwọ kọleji n'ihi na ụlọ akwụkwọ ha gara ịntanetị niile. N'ụzọ bụ isi, ha na -agba Camp Gladiator n'okporo ụzọ anyị kwa ụbọchị, ana m agbalịkwa isonye mgbe m nwere ike.

Kwa ụbọchị, ọ na -adịtụ iche, mana ọkachasị usoro HIIT. Anyị nwere ụfọdụ band, anyị na-emekwa ọdụ ụgbọ mmiri na-atụgharị, ya mere ọ nwere ike ịbụ ụbọchị ogwe aka ma ọ bụ ụbọchị ụkwụ ma ọ bụ ụbọchị cardio. Ana m eme ihe m gwara m. Anyị agbaala ọtụtụ sprints, n'ezie. Akpọrọ m ịgba ọsọ ọsọ ugbu a, mana enwere m mmasị na ya mgbe mụ na ha mechara. ”

Etu ọ ga -esi hie ụra - n'oge asọmpi na kwarantaini

"Enwere m ụdị egwu ịpụ (FOMO) mgbe m nwara ịrahụ ụra-anaghị m achọ ihi ụra nke ukwuu n'ihi na ụjọ na-atụ m na m kwesịrị ime ihe ọzọ. dị elu karịa ka ọ dị na mbụ n'ihi na anyị na -akwado maka Daytona. Achọtara m ihe mgbakwunye Fast Asleep a (zụrụ ya, $ 40, objectivewellness.com) na mbido March wee hụ ha n'anya n'ezie n'ihi na, nke ọma, ha bụ square chocolate ma ha na -enyere m aka ịrahụ ụra n'ezie. Ana m ewere otu, ọ dịkwa ka adị m njikere ịrahụ ụra ozugbo-ọ dị ka imechi ụbụrụ gị. Ha sitere na GABA [gamma-aminobutyric acid, neurotransmitter na-eme ka obi ruo gị ala nke ụbụrụ gị mepụtara] na saffron (na ọnụ Enwere m mmasị na ha anaghị eji melatonin, n'ihi na mgbe ahụ enweghị ihe ọghọm nke ike ọgwụgwụ n'ụtụtụ.

Ihe ọzọ m na-eme tupu ị lakpuo ụra n'ụdị 'power down' bụ ka m ghara ịlele ekwentị m maka nkeji iri atọ. Anọ m na-aga mgbe niile, na-eche mgbe niile, na-atụgharị uche mgbe niile, ma mara na enweghị m ike iguzogide agụụ ịzaghachi ozi ma ọ bụ ozi-e ma ọ bụ ọbụna na-eburu onwe m ihe ncheta n'agbanyeghị agbanyeghị oge. Ya mere, ihe ngwọta m na nke ahụ bụ naanị ịgbanyụ ekwentị na isetịpụ iwu siri ike maka onwe m ka m nwee ike gbanyụọ kpamkpam.

Ọ na-amasịkwa m ịme obere mkparịta ụka tupu ị lakpuo ụra - naanị ihe dị ka nkeji ise. Ọ na-enyere m aka ịtụgharị uche n'ụbọchị ahụ, na-egosipụta ekele, ma na-etinye echiche m n'ọnọdụ dị mma. "

Ka àgwà onye na-anụ ọkụ n'obi nwere ike isi nyere gị aka ime ihe ọ bụla

“Mụ onwe m, na -agbalị mgbe niile iche echiche maka ihe ọma na ihe anyị nwere ike mee. Kama ịnọ ọdụ n'ebe ahụ na-eche banyere ihe ọ bụla merenụ, m na-agbalị ịga n'ihu—na nke ahụ bụ ihe m na-agbalị ịkụziri ndị otu m. M pụtara, ọbụna na anyị dum oge a na-akagbu, ọ bụ na-agbawa obi. Mụ onwe m kwere ka m were ya ruo ọtụtụ ụbọchị. M wee sị, ọ dị mma, ugbu a aga m ebili wee gaa n'ihu. Anyị anaghị etinye uche n'ihe ọ bụla na-atụ egwu ma ọ bụ mgbe ihe na-abịakwute anyị; anyị bulie onwe anyị elu ma gaa n'ihu.

Echere m na otu n'ime nnukwu ike nke ndị na -eji ọ cheụ, n'ozuzu ya, bụ nkwụsi ike. Anyị nwere ụkpụrụ dị oke elu maka onwe anyị, yabụ a na -akụda anyị, mana anyị na -awụlikwa elu, anyị na -agakwa n'ihu - nke ahụ na -abanye n'ime ndụ gị.

Monica Aldama, Onye isi nchịkwa, Navarro College Cheer Team

Echere m na anyị niile ejiri nkwụsi ike a mee ka anyị dị ike n'oge ihe a niile, iji nwee ekele maka ihe ndị anyị nwere, wee nwaa ịga n'ihu n'ụzọ ọ bụla anyị nwere ike, ọbụlagodi na ihe dị iche. Echere m na nkwụsi ike nke ndị na-enwe obi ụtọ bụ ike na-eme ka ndị mmadụ pụọ ​​n'ọrịa a."

(Nọgidenụ na -agụ: Ndị a na -eji ọmarịcha ndị ọrụ afọ ofufo nke afọ ofufo na -erite ụwa ọnụ - ka ha na -atụfu ihe nzuzu)

Nyochaa maka