Green tii ifelata?

Ndinaya

• Esi ewe tii tii ka ị ghara ibu ibu
• Green tii na epupụta
• Akpa tii
• Powdered akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii
• Onye ekwesighi
• Omume puru omume

Green tii bara ọgaranya na catechins na caffeine, nke nwere ihe na-ekpo ọkụ nke na-eme ka ngwa ngwa metabolism, mụbaa mmefu ike, mebie abụba, mmetụta insulin na metabolic na, yabụ, na-enyere gị aka ịkwụsị ibu.

Ọzọkwa, ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enyekwa aka belata abụba afọ, nke na-ebelata ohere nke ịrịa ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa obi.

A na-akpọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii tii Camellia sinensis o nwekwara antioxidant, mgbochi mkpali na hypoglycemic Njirimara, na-aba uru dị ukwuu iji belata ibu, ọ bụrụhaala na ijikọ nri ya na nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ nkịtị. Mụtakwuo banyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na ihe onwunwe ya.

Esi ewe tii tii ka ị ghara ibu ibu

Enwere ike iweta ahihia ndu nke akwukwo ahihia ahihia, akpa tii ma obu uzuzu nke enwere ike ichota na nri nri nri, ulo nri nri, ulo ogwu, ulo ogwu ma obu nnukwu ahia, na mgbakwunye na akpa tii.

Ekwesighi ị Teụ tii mgbe emechara nri n'ihi na caffeine na-emebi nsị nke iron, calcium na vitamin C site n'ahụ yana ọbụnadị n'abalị, ka ị ghara igbochi ụra. Ihe kachasị mma bụ iji ụbọchị, ihe dị ka 30 ruo 60 nkeji tupu ị rie nri, mana ị gaghị a drinkụ tii na-acha akwụkwọ ndụ na afo efu iji zere iwe na afo. Ọ dị mkpa iburu n'obi na ka ifelata, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ga-abụ akụkụ nke nri kwesịrị ekwesị na ahụike yana omume mmega ahụ.

Green tii na epupụta

Iji kwadebe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na epupụta, ọ dị mkpa iji nlezianya dị ka ịghara ikpo oke ọkụ na mmiri, ebe ọ bụ na mmiri ọkụ na-ekpo ọkụ nwere ike imebi catechins maka uru uru ọnwụ ya.

Efrata

• 1 teaspoon nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii;
• 1 iko mmiri.

Nkwadebe mode

Sie mmiri, gbanyụọ ọkụ wee hapụ 10 nkeji. Mgbe ahụ wụsa mmiri na tii akwụkwọ ahụ ma gwakọta maka otu nkeji ma ọ bụ hapụ ya ka ọ nọdụ maka nkeji ise. Nje na-esote.

Ekwesighi ka ewepu tii ozo iji zere iwepu ihe ndi ozo, ya mere, ekwesiri idozi tii tupu ya a drinkingu. Iji nweta nsonaazụ ọnwụ ọ dị mkpa iji ihe dị ka iko atọ na 4 tii tii tii n'ụbọchị, maka ọnwa 3.

Akpa tii

Nhọrọ ọzọ maka ị drinkingụ tii na-acha akwụkwọ ndụ bụ n'ụdị sachets, nke nwere ike ịba uru karịa maka nkwadebe, agbanyeghị na ọ pere mpe karịa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na akwụkwọ.

Efrata

• 1 akpa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
• 1 iko mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye akpa tii na-acha akwụkwọ ndụ n’ime iko. Sie mmiri mmiri ma wụsa n'ime iko ahụ. Na-a immediatelyụ ozugbo, ihe dị ka ugboro 3 ruo 4 n'ụbọchị.

Powdered akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii

Powdered akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii ka si epupụta nke green tii na bụ ihe ọzọ bara uru nhọrọ nke na-eme tii.

Efrata

• Ọkara ngaji nke ntụ ntụ tii;
• 1 iko mmiri.

Nkwadebe mode

Obụpde mmiri, gbanyụọ ọkụ wee chere ka ọ dị ntakịrị. Tinye n'ime iko ma tinye tii na-acha akwụkwọ ndụ, na-agwakọta ruo mgbe ntụ ntụ ga-agbaze kpamkpam. Iji mee ka ụtọ tii ahụ dị mfe, ịnwere ike ịgbakwunye mmiri ruo mgbe ọ ga-abụ 200 ml.

Onye ekwesighi

Ndị inyom dị ime ma ọ bụ ndị na-enye ara ara ekwesịghị ị teaụ tii tii, ndị mmadụ nwere ehighị ụra nke ọma, hyperthyroidism, afọ mgbu ma ọ bụ ọbara mgbali elu.

Tụkwasị na nke a, tii a nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe dị ka ndị na-egbochi ọgwụ mgbochi, ọgwụ maka ọbara mgbali elu na oke cholesterol na, ya mere, n'ọnọdụ ndị a, ị ofụ tii tii ga-eme naanị mgbe ndụmọdụ dọkịta gasịrị.

Omume puru omume

Offọdụ n'ime mmetụta ndị kachasị emetụta nke nwere ike ime mgbe ị na-a teaụ tii ọtụtụ mgbe, karịa oke ego a tụrụ aro ma ọ bụ na ndị mmadụ na-echekwu caffeine bụ isi ọwụwa, mgbakasị na mmụọ, ọnụ akọrọ, dizziness, ọgbụgbọ, iwe ọkụ na afọ, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ palpation na obi.