Kedu ihe na-akpata Migraine na Migraine na-adịghị ala ala?

Ndinaya

• Gịnị na-akpata mpụga?
• Ihe nwere ike ịkpalite migraine
• Nri
• Ikwu nri
• Na-arinkụ
• Ihe nchekwa na ihe ụtọ
• Mmetụta mmetụta uche
• Hormonal na-agbanwe
• Ọgwụ mmiri ọgwụ
• Ọgwụ ndị ọzọ
• Nchegbu
• Nchegbu anụ ahụ
• Cyclera ihi ụra na-agbanwe
• Mgbanwe ihu igwe
• Ihe ndị na - eme ka ọnụọgụ gị dịkwuo elu
• Afọ
• Akụkọ banyere ezinụlọ
• Okike
• Gwa dọkịta gị

Mgbapụta nke isi ọwụwa nke migraine

Onye ọ bụla nweela ọpụpụ maara na ha na-egbu mgbu. Isi ọwụwa a siri ike nwere ike ibute:

• ọgbụgbọ
• agbọ agbọ
• inwe uche na ụda
• inwe uche na-esi isi
• inwe mmetụta na ìhè
• mgbanwe n'ọhụụ

Ọ bụrụ na ịnweta ọpụpụ oge ụfọdụ, isi ọwụwa na mgbaàmà nwere ike ịdị naanị otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa isi ọwụwa migraines na-adịghị ala ala nwere ike ime ụbọchị 15 ma ọ bụ karịa kwa ọnwa.

Gịnị na-akpata mpụga?

Isi ọwụwa migraine bụ ntakịrị ihe omimi. Ndị nchọpụta achọpụtawo ihe nwere ike ịkpata ya, mana ha enweghị nkọwa doro anya. Echiche ndị nwere ike ịgụnye:

• Nsogbu na-akpata ụjọ nke etiti nwere ike ịmalite nsogbu nke migraine mgbe ọ kpatara.
• Njehie na usoro ụbụrụ nke ụbụrụ, ma ọ bụ usoro vascular, nwere ike ịkpata mpụga.
• Mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike ịkpata mpụga
• Ọdịiche dị iche iche nke kemịkal ụbụrụ na akwara ụzọ nwere ike ime ka mpụga migraine.

Ihe nwere ike ịkpalite migraine

N'ụzọ dị mwute, ndị ọkà mmụta sayensị amatabeghị ihe kpatara ya. Zọ kachasị mma iji gbochie mpụga bụ izere ihe malitere ha na mbụ. Akpalite migraine dị iche na nke onye ọ bụla, ọ bụghị ihe ọhụrụ mmadụ inwe ọtụtụ mpụga migraine. Ihe kachasị akpata mpụga migraine gụnyere:

Nri

Nri nnu ma ọ bụ nri ndị agadi, dị ka cheese na salami, nwere ike ibute isi ọwụwa. Nri ndị esichara ike nwekwara ike ịkpalite migraine.

Ikwu nri

Ndị mmadụ nwere akụkọ ihe mere eme nke migraine ekwesịghị ịhapụ nri ma ọ bụ ngwa ngwa, belụsọ ma emere ya n'okpuru nlekọta nke dọkịta.

Na-arinkụ

Mmanya na caffeine nwere ike ibute isi ọwụwa a.

Ihe nchekwa na ihe ụtọ

Fọdụ ihe ndị na-esi ísì ụtọ, dị ka aspartame, nwere ike ịkpalite migraine. Ihe nchekwa monosodium glutamate (MSG) nwere ike, dịkwa. Gụọ aha iji zere ha.

Mmetụta mmetụta uche

Igwe na-enwu enwu, oké mkpọtụ, ma ọ bụ isi ike, nwere ike ịkwụsị isi ọwụwa migraine; ọkụ, anyanwụ na-achasi ike, senti, agba, na anwụrụ anwụrụ, bụcha ihe na-akpatakarị.

Hormonal na-agbanwe

Mgbanwe mgbanwe nke a bụkarịrị nke ụmụ nwanyị na-ebutekarị mpụga. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-akọ na ha na-etolite isi ọwụwa migraine tupu oge ma ọ bụ ọbụna n'oge ha. Ndị ọzọ na-akọ banyere mpụga nke mmiri ọgwụ na-akpata n'oge ime ime ma ọ bụ oge nsọ. Nke ahụ bụ n'ihi na etrogen na-agbanwe n'oge a ma nwee ike ịkpalite ihe omume migraine.

Ọgwụ mmiri ọgwụ

Ọgwụ, dị ka nchịkwa ọmụmụ na ọgwụgwọ ọgwụgwọ na-agbanwe ọgwụ, nwere ike ịkpalite ma ọ bụ mekwuo migraine. Agbanyeghị, n'ọnọdụ ụfọdụ, ọgwụ ndị a nwere ike belata isi ọwụwa migraine nke nwanyị.

Ọgwụ ndị ọzọ

Vasodilators, dị ka nitroglycerin, nwere ike ịkpalite migraine.

Nchegbu

Nrụgide nke uche mgbe niile nwere ike ibute mpụga. Ndụ ụlọ na ndụ ọrụ bụ ụzọ abụọ kachasị akpata nchekasị ma nwee ike imebi uche gị na ahụ gị ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchịkwa ya nke ọma.

Nchegbu anụ ahụ

Mmega ahụ gabigara ókè, mgbatị ahụ, na ọbụna inwe mmekọahụ nwere ike ịkpalite isi ọwụwa migraine.

Cyclera ihi ụra na-agbanwe

Ọ bụrụ na ị naghị enweta oge niile, na-ehi ụra oge niile, ịnwere ike ịnwekwu mpụga. Echegbula na ị na-agbalị "mejupụta" maka ụra efu na ngwụsị izu, ma. Ihi ụra nke ukwuu dịka ọ nwere ike ibute isi ọwụwa dịka obere.

Mgbanwe ihu igwe

Ihe nne okike na - eme n’èzí nwere ike imetụta etu obi dị gị n’ime. Mgbanwe nke ihu igwe na mgbanwe na nrụgide barometric nwere ike ịkpalite migraine.

Ihe ndị na - eme ka ọnụọgụ gị dịkwuo elu

Ọ bụghị onye ọ bụla ekpughere migraine triggers ga-amalite isi ọwụwa. Otú ọ dị, ụfọdụ ndị na-eche banyere ha. Ọtụtụ ihe egwu nwere ike inyere aka ịkọ onye nwere ike ịnweta isi ọwụwa. Ihe ize ndụ ndị a gụnyere:

Afọ

Migraines nwere ike izizi ịpụta n'oge ọ bụla. Agbanyeghị, imirikiti mmadụ ga-ahụ mpụga nke mbụ ha n'oge uto. Dị ka Malọ Ọgwụ Mayo si kwuo, ọpụpụ na-adịkarị mma mgbe afọ 30 gasịrị.

Akụkọ banyere ezinụlọ

Ọ bụrụ na onye ezinụlọ dị nso nwere migraines, ị nwere ike ịnwe ha. N'ezie, pasent 90 nke ndị ọrịa migraine nwere akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke migraine. Ndi nne na nna bu ndi amuma gi kachasi nma. Ọ bụrụ na nne ma ọ bụ nna gị ma ọ bụ ha abụọ nwere mpụga nke mpụ, ihe ize ndụ gị dị elu.

Okike

N'oge nwata, ụmụ nwoke na-ahụkarị isi ọwụwa migraine karịa ụmụ agbọghọ. Otú ọ dị, mgbe ụmụ nwanyị toruru ogo mmadụ, o yikarịrị ka hà ga-enwe migraines karịa ụmụ nwoke.

Gwa dọkịta gị

Mee dọkịta gị na oge gị ma ọ bụrụ na ị na-enwe mpụga. Ha nwere ike ịchọpụta ọnọdụ kpatara ya ma ọ bụrụ na e nwere otu, ma dee ọgwụgwọ. Dọkịta gị nwekwara ike inyere gị aka ikpebi mgbanwe mgbanwe ndụ ị kwesịrị ime iji chịkwaa mgbaàmà gị.