Ntụziaka nke karọt achicha smoothie nke nwere akwụkwọ nri

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị nwere ike iri ọtụtụ karọt nwa na raw spinach salads ruo mgbe i mechachara ha. Oyi, akwụkwọ nri nkịtị nwere ike na-agwụ ike, ngwa ngwa. (Na -ele gị, #saddesksalad.)

Yabụ kedu ka ị ga -esi mee ka ha nwee mmetụta ọhụrụ (na -atọkwa ụtọ ọzọ)? Tụba ha na blender, n'ezie. Malite na nke a epic Carrot Cake Smoothie Bowl uzommeputa. Ọ na-akwakọba ọtụtụ akwụkwọ nri na-edozi ahụ n'ime efere mana ọ na-atọ ụtọ dị ka ihe eji megharịa ọnụ. Nke a bụ otu esi eme ya: Gwakọta obere romaine (ma ọ bụ akwụkwọ nri) na karọt ndị a kpụrụ akpụ. Jiri painiapulu, clementines (ma ọ bụ mango) mee ka ọ dị ụtọ. Were mmiri ara ehi aki oyibo na banana mee ya ka ọ dị ụtọ, wee were cinnamon na nutmeg mee ya ka ọ dị ụtọ. Were ihe ọ bụla obi gị chọrọ bulie ya elu, dị ka pistachios na aki oyibo maka ụtọ na -atọ ụtọ. Voilà-ị nwere nnukwu nri otu efere na-edozi ahụ nke na-akpakọba nri ise zuru ezu nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, mana ọ na -atọ ka ọ siri na oven pụta. Maka mgbakwunye macros, tụba ntụ ntụ nke vanilla kacha amasị gị. (N'ikwu maka nke a, gụọ ka esi ewepụta ntụ ntụ protein kacha mma maka ire ụtọ gị.)

Otu ihe ị ga-eburu n'uche: Ị nweghị ike ịtụba ihe niile na willy-nilly. Mụta ụzọ izizi ngwakọta gị (nke a bụ etu anyị ga-esi na-esi ezigbo ire ụtọ oge ọ bụla) iji jide n'aka na ịdị n'otu dị. Ịchọghị ịkwụsị ụdị ọ bụla ~ dị egwu. (Chee na ọ dị oke oke ma ọ bụ dị gịrịgịrị? Lee ụfọdụ ndozi ngwa ngwa maka mgbe smoothie gị na -aga ndịda.)

Ma ọ bụrụ na nke a karọt achicha smoothie efere uzommeputa ka ị na-achọsi ike ụdị nile nke ọdịda-flavored desserts, echegbula! Anyị nwere nnukwu efere apple pie smoothie na nnukwu efere mgbụsị akwụkwọ açaí smoothie nwere ahụ ike yana dịkwa ụtọ (duh).

Nyochaa maka