Camila Cabello chọrọ ka i wepụta nkeji ise n'ụbọchị gị ka 'iku ume'.

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mmekọrịta dị n'etiti Camila Cabello na Shawn Mendes ka bụ ihe omimi. Otú ọ dị, mmetụta onye na-agụ egwú "Havana" nwere banyere mgbasa ozi ọha na eze doro anya. Ọ dịlarị njikere maka iwepu igwe mgbasa ozi na ekwentị ya maka ahụike uche ya. Mana n'ime ngwụsị izu, ọ na -ekerịta etu o si eji oge ezumike ya ugbu a ọ nọghị na ekwentị ya nke ukwuu.

"Enwere m ike ikwu ka ị were nkeji ise nke ụbọchị gị ka m ku ume naanị. Anọ m na -eme nke a n'oge na -adịbeghị anya, ọ nyekwara m aka nke ukwuu," ka o dere na Instagram, na -agbakwụnye na ọ nọ na -atụgharị uche n'ime ọnwa ole na ole gara aga, kwa.

Ọ bụ ezie na Cabello kwetara na ntụgharị uche '' aghọtaghị ya '' na mbụ, ọ na -amata etu o siri metụta uche ya na ịdị mma ya na omume na -agbanwe agbanwe. Ma ugbu a, ọ chọrọ ka ndị fan ya nwalee ya, kwa: "Amaara m nke ọma na m nwere ike iji ikpo okwu a nyere ndị mmadụ aka ọbụna n'ụzọ dị nta!" (Njikọ: Ahụ nyocha nke anụ ahụ Julianne Hough na -eme ọtụtụ ugboro n'ụbọchị)

Tupu ịbanye na ntụgharị uche, Cabello nwere mmetụta "ọnyà" site n'ichebiga ihe ókè, ọ kọwara. "N'oge na -adịbeghị anya ịlaghachi na iku ume m na ilekwasị anya na ya na -eme ka m laghachi azụ n'ahụ m ma laghachi ugbu a ma nyere m aka nke ukwuu,"

ICYDK, ike ịtọ onwe gị ala n'oge ugbu a bụ otu n'ime uru kachasị ike nke ntụgharị uche. Mgbe ị na -atụgharị uche, "ị na -enwe ahụ gị na gị oge niile," Lorin Roche, Ph.D. onye edemede nkeEmere ntụgharị ucheMfe, gwara anyị n'ajụjụ ọnụ gara aga. Saki F. Santorelli, Ed.D, onye isi ụlọ ọgwụ Stress Reduction Clinic na Mahadum Massachusetts Medical School na Worcester na onye edemede nke "Ọtụtụ oge anyị nọ n'oge gara aga ma ọ bụ ọdịnihu."Gwọọ Onwe Gị. "Ma ugbu a bụ ebe ihe ụtọ na mmekọrịta chiri anya na -eme."

Enwere sayensị iji kwado nke a, kwa: Omume ntụgharị uche na-agbanwe agbanwe nwere ike inyere gị aka inwekwu uche, nke nwere ike inye aka belata ọkwa cortisol (aka nrụgide), dịka nchọpụta sitere na Shamantha Project na Mahadum California, Davis. Ndị ọrụ nyocha tụrụ uche nke ndị sonyere tupu na mgbe ezumike ntụgharị uche ọnwa atọ wee chọpụta na ndị lọghachiri nwere ikike ka mma ilekwasị anya ugbu a nwekwara ọkwa cortisol dị ala. (Nke a bụ otu esi eji ntụgharị uche ụra lụọ ụra nke ọma.)

Mana isi ihe na-erite uru nke ntụgharị uche bụ nkwụsi ike, dịka Cabelo rụtụrụ aka na post ya. "Ka ị na -eme ịtụgharị uche, ka ị na -anọkwu n'oge ndụ niile," Mitch Abblett, Ph.D., ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye edemede Na -etolite Uche: Omume Mindfulness maka Ọgbọ niile, gwara anyị nso nso a.

Amaghị ebe ị ga -amalite? Onye egwu "Señorita" ka ị kpuchiri: "Were nkeji ise n'ime ụbọchị gị taa were kpoo naanị sekọnd ise site na imi gị, wee wepụta ume ruo sekọnd ise n'ọnụ gị," ka ọ tụrụ aro. Lekwasị anya na iku ume gị na mmetụta ọ na-enwe ịkwaga na n'ime ahụ gị, ọ kọwara. "Mee ya ugboro atọ n'ụbọchị na mgbe ọ bụla ị na -eche na ị na -echegbu onwe gị."

Ọ bụrụ na ị ka na-agbasi mbọ ike na omume ahụ, lelee ụfọdụ ngwa ntụgharị uche kacha mma maka ndị mbido ga-enyere gị aka ịbanye na mpaghara ~ zen ~ gị.

Nyochaa maka