7 Nkịtị dị jụụ nke Nchegbu, Insomnia na Ahụhụ

Ndinaya

• -Esi mee ka a soothing tii
• Nkịtị dị jụụ na mbadamba
• Nhọrọ ụmụ nwanyị dị ime
• Nhọrọ umuaka maka umuaka

Ihe magburu onwe eke obi jụụ bụ passionflower incarnata nke a makwaara dị ka ifuru mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ n'ihi na osisi a, ma e wezụga ịdị mfe ịchọta, nwere ezigbo ihe ndozi nke na-enyere aka belata nchekasị ma kwado ụra, na-ahapụ onye ahụ ka ọ dị jụụ, dị jụụ ma nwee udo.

Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ osisi ndị ọzọ nwekwara ụdị omume ahụ, na-ebelata nchekasị na ụjọ. Ihe omuma ndi ozo gunyere:

• Valerian: mgbọrọgwụ ya nwere ihe ụra na-eme ka ọ dị jụụ ma na-akpali akpali, ya mere a na-egosi ya nke ọma na mkpasu iwe, ehighị ụra nke ọma, ụjọ ma ọ bụ ụjọ;
• Saint John ogwu ma ọ bụ St. John's wort: ọ bụ ezigbo iweghachi maka usoro ụjọ na mgbochi, ma nwee ike iji ya na ịda mbà n'obi, nchekasị na nhụjuanya ụjọ;
• Chamomile: ọ nwere ihe dị jụụ nke usoro nsị na ụjọ, na -emepụta mmetụta nke nkwekọ, nke na-enyere aka dajụọ na ọnọdụ nke nhụjuanya na ụjọ;
• Linden: ọ nwere ihe ndị na-eme ka obi dị jụụ, na-enyere aka ịgwọ ọrịa nhụjuanya ụjọ dị ka nrụgide gabigara ókè, nchekasị na nchiyo;
• Melissa ma ọ bụ lemon balm: ọ nwere ihe dị jụụ ma nwee ike iji ya mee ihe maka ụra ụra, ụjọ na nchekasị;
• Lavender: bara ọgaranya na coumarin na mmanụ ndị dị mkpa nwere obi iru ala ma zuru ike na-eme ihe banyere ụjọ ụjọ.

Enwere ike ịme tii site na osisi ndị a niile, agbanyeghị, enwekwara mgbakwunye nri n'ụdị mkpụrụ ọgwụ maka ire ere n'ụlọ ahịa nri, ụlọ ahịa na ụfọdụ ebe ahịa ọgwụ. N'ozuzu, ndị na-eme nri kwesịrị igosi site na herbalist ma ọ bụ onye na-edozi ahụ iji chọpụta ọgwụ kacha mma. Ihe mgbakwunye na-arụ ọrụ nke ọma iji belata mgbaàmà na ogologo oge, belata mbido ụjọ ọgụ, dịka ọmụmaatụ.

-Esi mee ka a soothing tii

Iji mee tii, ị ga-ahọta otu n’ime ahịhịa nwere mmetụta dị jụụ wee tinye 1 sachet, ma ọ bụ gram 20 nke osisi ahụ, n’ime iko otu esi esi mmiri ruo ihe dịka nkeji 5 ruo 10. Emechaa, enwere ike ị teaụ tii ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n’ime ụbọchị niile ma ọ bụ tupu ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide karịa.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọ jụụ ịrahụ ụra, tii kacha adaba bụ tii valerian, ebe ọ na-abawanye ogo nke melatonin, nke dị mkpa iji hie ụra. N'okwu a, ekwesịrị ị takenụ tii nkeji iri na ise ruo iri atọ tupu ịrahụ ụra, n'oge a, mmadụ kwesịrị izere ikiri telivishọn ma ọ bụ jiri ngwaọrụ elektrọnik ọzọ, dịka ekwentị. Hụ ndụmọdụ niile iji gwọ ụra ehighị ụra ma hie ụra nke ọma.

Isi uru gbasara mmekọrita nke a na-ere na ahịa ọgwụ bụ eziokwu na ha anaghị ebute mmetụta ma ọ bụ ahụ riri ahụ. Agbanyeghị, ọ bụ ezie na enwere ike ịzụta ha na-enweghị ndenye ọgwụ, ekwesịrị iji ha naanị n'okpuru nduzi nke dọkịta ma ọ bụ dibia mgbọrọgwụ, ọkachasị gbasara usoro onunu ogwu ha, ebe ụfọdụ n'ime ahịhịa ndị a mgbe ha riri gabiga oke nwere ike ịdị nsị.

Nkịtị dị jụụ na mbadamba

Examplesfọdụ ihe atụ nke ndị na-eme ka ahụ dị jụụ na mbadamba bụ ọgwụ ndị na-esonụ:

Ọgwụ ndị a, n'agbanyeghị agbanyeghị ihe ndị sitere n'okike, kwesịrị iji naanị n'okpuru nduzi ahụike ma ọ bụ site na dibia ọgwụ ma ọ bụ ọkachamara n'ihe banyere nri n'agbanyeghị na enwere ike ịzụta ha na-enweghị ndenye ọgwụ. Ha nwere ihe di jụụ nke na-arụ ọrụ n'ụbụrụ, na-eme ka onye ọ bụla dị jụụ n'ihi ọrụ ọgbụgba ya.

Lelee vidiyo na-esonụ ma hụ ụzọ ndị ọzọ sitere n'okike iji chịkwaa nrụgide na nchekasị:

Nhọrọ ụmụ nwanyị dị ime

A pụrụ iji obi iru ala nke ụmụ nwanyị dị ime mee ihe n'okpuru nduzi nke obstetrician nke na-arụ ọrụ nlekọta nwa ma ọ bụrụ na enwere oke mkpa, ebe ha nwere ike ịkpata nsonaazụ ma ọ bụ enweghị nchekwa maka nwa ahụ. Ezigbo obi dị jụụ nke ụmụ nwanyị dị ime nwere ike iji mee ihe na enweghị mgbochi ọ bụla bụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi.

N'ihe ụra nke ụra n'ime afọ ime, lee ụfọdụ ndụmọdụ dị mfe nwere ike inyere aka.

Nhọrọ umuaka maka umuaka

Ezigbo obi dị jụụ nke ụmụ ọhụrụ bụ chamomile tii na fennel, nke na mgbakwunye na ịdị jụụ, na-akwalite ụra ma na-enyere aka ịlụ ọgụ gas nke na-akpata colic, ọkachasị na ọnwa mbụ nke ndụ nwatakịrị.

Enwere ihe mgbakwunye nri akpọrọ funchicórea nke nwere osisi ọgwụ ndị a ma enwere ike iji ya dị ka ihe dị jụụ maka ụmụ ọhụrụ na ụmụ amụrụ ọhụrụ, mana ọ bụ ezie na enwere ike ịzụta ya na-enweghị ndenye ọgwụ ọ kwesịrị iji ya mee ihe na pediatrician nwa ahụ.

Nhọrọ ọzọ dị jụụ maka ụmụ ọhụrụ kariri ọnwa isii, ndị bidorola nri dị iche iche bụ okike mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi. Naanị tie na blender pulp nke mkpụrụ osisi 1 na-ekpo ọkụ na iko iko 1 mmiri, na-enyezi nwa ahụ ma ọ bụ nwatakịrị ihe dị ka ọkara iko.

Hụkwa otu esi eme ịhịa aka n'ahụ n'ụkwụ nwa ahụ ka ọ hie ụra nke ọma.