Kedu ka nwanyị a si tufuo pound 85 wee debe ya afọ 6

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị na-eso Britney Vest na Instagram, ị ga-ahụ foto ya na ndị enyi ya na-arụkọ ọrụ, na-agbalị usoro ntụziaka ọhụrụ, na isi, na-ebi ndụ ahụike ya kacha mma. Ọ fọrọ nke nta ka o sie ike ikwenye na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ asatọ gara aga, ọ dị kilogram 250 ma rie nri ratụ ratụ.

"Mgbe m tolitere, ọ dịghị mgbe m chebaara otú m si ele anya, ma ndị niile gbara m gburugburu nwere nchegbu banyere ahụ ike m na otú àgwà iri nri m ga-esi metụta ọdịnihu m," ka ọ gwara n'oge na-adịbeghị anya. Ọdịdị.

Ndị nne na nna Britney na nne nne ya ga-anwa inye ya ego, onyinye na uwe iji gbaa ya ume ka ọ felata ma kwụsị iri nri tupu nri abalị-yana mgbe ọ na-agba ọkụ wee tufuo pound abụọ ebe na ebe ahụ, n'ime afọ, ibu ya gara n'ihu ka ifee.

"Ọ dị ịtụnanya n'ihi na abụ m nwa ewu mara mma n'ezie," Britney na-ekwu. "Egwuru m bọọlụ, igwu mmiri n'otu egwuregwu igwu mmiri kwa afọ, soro mama m gaa ọmụmụ ihe mgbatị ahụ, mana o siri ike ifelata m ibu." Nne Britney malitere iche na Britney nwere ọnọdụ ahụike na -eme ka ịdị arọ ya dị larịị, mana ka emechara nyocha nke thyroid, ọ bịara doo anya na ọ bụ adịghị mma nri ya bụ nsogbu. (Ọ na -erikarị nri a haziri ahazi.) Nne ya na nne nne ya mere ka ọ nwalee ihe dịka Atkins na Weight Watchers, mana ọ nweghị ihe rapaara ogologo oge.

Ihe bịara ka njọ mgbe Britney gụsịrị akwụkwọ na kọleji. Ọ sịrị: "Enwetara m ọrụ mbụ m, mụ na ndị ọrụ ibe m na-apụkwa maka nri ehihie kwa ụbọchị." "Mgbe m gachara ọrụ, aga m aga n'oge obi ụtọ wee rie nri ma ọ bụ gaa rie nri abalị ọzọ n'ihi na ike gwụrụ m nke ukwuu esi nri." (metụtara: 15 Healthy Smart, Nhọrọ dị mma maka nri junk)

Ọ bụ ruo mgbe enyi ya nwoke kwuru okwu banyere ịdị arọ ya ka e mere ka ihe doo ya anya. "N'ime ndị niile nọ na ndụ m, enyi m nwoke n'oge ahụ bụ onye na-emetụbeghị m ihe ọjọọ banyere ibu m," Britney na-ekwu. "Ọ na -anabata m mgbe niile maka ihe m bụ, mgbe ahụ, otu ụbọchị ọ kpọrọ m ka m tinye obere pound ọzọ. O kwuru na ike gwụrụ m na m buru oke ibu. Iwe were m nke ukwuu, anyị wee mebie na ngwụsị izu ahụ. , ma enwere m mwute na mgbagwoju anya."

O were Britney obere oge ka ọ kwụsị nkewa, mana ozugbo ọ pụtara na njedebe nke ọzọ, ọ mechara chọpụta na ọ chọrọ ime mgbanwe maka ya. Britney kwuru, sị, "M tetara n'ụtụtụ otu ụbọchị wee kwuo na ezuru ya ezuola." "Ọ bụ ugbu a ma ọ bụ na ọ bụghị."

Ọ gara na ezinụlọ ya na ndị enyi ya na nke mbụ ya mgbe, rịọrọ maka enyemaka. "Nke a bụụrụ m nnukwu nzọụkwụ," Britney na-ekwu. "N'oge ndụ m niile, ndị mmadụ na -agwa m ihe m kwesịrị ime gbasara ahụ m. Mana nke a bụ nke mbụ m na -ebute ụzọ ma na -aza onwe m ajụjụ."

Ọ malitere site na ịga na Weight Watchers ọzọ mana kwụrụ ụgwọ ya n'onwe ya na nke mbụ. "Enwere ihe gbasara ịghara ịchọ ka ego gị siri ike nweta ga-ala n'iyi," Britney na-ekwu. "Nke ahụ bụ ihe kpaliri m nke ukwuu. Ọ bụrụ na m ghọgbuo nri ma ọ bụ mwụpụ nzukọ, anaghị m eme onwe m ihe ọjọọ, ana m emefusị ego-na dịka onye nrụpụta eserese, ezughị m oke ịtụgharị ya dịka nke ahụ."

Britney malitekwara akwụkwọ akụkọ-na-edekọ ndekọ zuru oke nke ihe niile ọ na-etinye n'ahụ ya. "M ka na -eme nke a taa," ka ọ na -ekwu. (ICYDK, ịgbaso nri na-egbochi oke usuallyber na-ebutekarị ịkụ aka.)

Mgbe ọnwa atọ nke ịgbaso ndị nlele Ibu, Britney malitere iwebata mmega ahụ n'ime usoro izu ya. Ọ sịrị: “Kwa ụbọchị, onye agadi mụ na ya bi na-aga ụlọ mgbatị ahụ ma jụọ m ma m̀ chọrọ iso ya gaa. "Ana m asị mba mgbe ọ bụla ruo otu ụbọchị m kpebiri ịsị ee."

Britney malitere ịga ụbọchị ole na ole n'izu ma mee ihe ọ bụla dị mma. N'ikpeazụ, ọ malitekwara ịgba ọsọ, ma ọ naghị agbaso atụmatụ siri ike ma ọ maghị ihe kacha mma maka ahụ ya.Iji mụtakwuo, o kpebiri iwere onye na-enye ọzụzụ onwe ya, nke nyeere ya aka iwulite ntọala mgbatị ahụ siri ike. Ọ sịrị, "Enwere m ahụmịhe nke ibuli ibu mana amaghị m na ọ nwere ike gbanwee ma metụta ahụ gị." "Inwe onye nkuzi kụziiri m ọtụtụ ihe ma nye m nnwere onwe ịjụ ajụjụ. Enwere m agụụ ịmata ihe gbasara mmega ahụ ụfọdụ yana ihe m kwesịrị ịrụ ọrụ na ole cardio m ga -eme. dị ịtụnanya."

N'ime afọ na ọkara sochirinụ, Britney nwere otu ihe mgbaru ọsọ: nkwụsi ike. "Ka m malitere ifelata nke ukwuu, amalitere m ịhụ ọtụtụ akpụkpọ anụ n'afọ na n'úkwù m," ka ọ na-ekwu. "Amaara m n'ahịrị m ga -achọ ịwa ahụ akpụkpọ ahụ, mana ụjọ na -atụ m maka oge mgbake na ịlaghachi n'omume ochie m. Ya mere ejiri m oge ahụ na -eduga na ijide n'aka na ụdị ndụ m ga -adigide ka o kwere mee. kwere onwe m nkwa na ọ bụrụ na a waa m ahụ n'ịwa ahụ, ọ ga -abụ nke ikpeazụ m ga -enwe. " (metụtara: Ụzọ 8 mmega ahụ na-emetụta akpụkpọ gị)

Mgbe o ruru ihe mgbaru ọsọ ya dị kilogram 165, a wara Britney ịwa ahụ akpụkpọ ahụ ya. Mgbe ihe dị ka izu anọ nke oge mgbake, ọ laghachiri na ya ma ọ dịtụbeghị anya azụ kemgbe. Ọ sịrị, "Anọgidere m na -eso ndị na -ekiri Weight ruo oge ụfọdụ iji jide n'aka na m ga -anọ na egwu, mana emechapụrụ m ya." "Taa, m na -agbaso iwu 80/20 ebe m na -eri nri nke ọma ọtụtụ oge mana ọ dịghị mgbe ọ bụla m ga -enweta ice cream (ma ọ bụ abụọ) mgbe ọ dị m ka ya." (Ọ bụ eziokwu: Balance bụ ihe kachasị mma ị nwere ike ime maka ahụike na mgbatị ahụ gị.)

Britney kwadoro echiche ahụ maka inye ya ohere ịhapụ 85 pound n'ime afọ isii gara aga. Ọ sịrị, "Ndị mmadụ na -ajụ m oge niile ihe m mere ka m felata ma m na -agwa ha na ihe niile na -agbadata n'usoro na nha anya." "Naanị n'ihi na ị naghị ahụ mgbanwe n'èzí ozugbo apụtaghị na ihe adịghị eme. Ịkwesịrị ịnọgide na-eme nhọrọ ziri ezi, kwa ụbọchị, ruo ogologo oge na n'ikpeazụ, nke ahụ ga-aghọ ụda gị. ihe ị ga-enwe ike ịkwado."

Nyochaa maka