Perky to Pancakes: Ebube gi site na ime ime ruo nwa ozo na gafere

Ndinaya

• Tupu nwa ọhụrụ eruo
• Mgbe amuchara nwa
• Ọnụ ara na-agbanwekwa
• Mgbe ịkpọ onye nlekọta ahụike gị
• Igha elu site na inwe mmekọahụ gaa na arụ ọrụ
• Mgbanwe mgbe ị nyechara ara ara

Ara. Ara. Jugs. Obi gị. Ndi nwanyi. Ihe ọ bụla ị kpọrọ ha, gị na ha biri kemgbe ị dị afọ iri na ụma ma ọ dịla mma ugbu a ruo ugbu a. O doro anya, ha na-agbanwe gburugburu ọnwa gị - na-ebuwanye ibu ma ọ bụ na-enwe mmetụta ọsọ ọsọ karị. Ma jisi ike, n'ihi na ụmụ makin na-eme ha a dum ọtụtụ dị iche iche.

Tupu nwa ọhụrụ eruo

Ara mgbanwe bụ otu nke mbụ ihe ịrịba ama nke afọ ime. Hormonesdị homonụ niile na-amalite ịgba egwu gburugburu, yana estrogen na progesterone na-ebute ụzọ. Achy, sensitive, tingling: lelee, lelee, lelee.

Ọ bụ n'ihi na homonụ ndị ahụ na-eme ka mmiri ara ehi gị na-apụ apụ na lobules - nke ụlọ alveoli, obere ụlọ ọrụ mmepụta mmiri ara ehi gị - na-eto eto. Prolactin, ka ọ dị ugbu a, dị ka maestro, na-aga overdrive ịtọ ntọala ahụ ma gosipụta mmepụta mmiri ara ehi (ọkwa prolactin gị ga-eru 20 ugboro karịa nke nkịtị site na ụbọchị gị). N’ihe dị ka ọnwa isii, ara ga-enwe ike ịmịpụta mmiri ara ehi.

Mgbe amuchara nwa

N'adịghị ka ihe ọtụtụ n'ime anyị chere, mmiri ara ehi gị adịghị agba ọsọ na nkeji oge amụrụ nwa gị. Kama nke ahụ, ị ​​ga-enwe obere ụyọkọ, nke bụ ihe okwu ahụ bụ "ọla edo mmiri" na-ezo aka. Ọ dị oke, odo, na salve dị ịtụnanya maka obere obere gị, na-eme ka usoro ahụ ji alụso ha ọgụ dịrị ndụ. Ọ bụghị ruo ụbọchị atọ (na-abụkarị) ara gị na-agba mmiri na mmiri ara ehi.

Ọ bụ anụ ọhịa ma nwee ike ịba ụba - ọkachasị maka ndị nne na nna mụrụ nwa mbụ. I nwere ike iche na WTLF ka ara gi na-ebu ume, ebe gi na-amalite mgbanaka di elu (anya ehi, nwa!). Mbara ume miri emi. Mmiri ara gị ga-edozi ụbọchị ọzọ ma ọ bụ abụọ, na izu abụọ mgbe ị mụsịrị nwa, ọ bụrụ na ịhọrọ ị toụ ara, mmepụta gị ga-edozi, ị ga-abanyekwa na uzo.

Nwere ike ịchọpụta obere mpe mpe ụkwụ na-akụda n'akụkụ areola gị. Ma ọ bụ ị nwere ike ịnwe ha niile ma ha apụtawanye ìhè. Ndị ahụ bụ ụdọ Montgomery, ha dịkwa jụụ - ha nọ ebe ahụ ịta mmanụ ara na igbochi ụmụ nje. Emegbula onwe gị na ’em! Akwara gị nwekwara ike ịpụta nke ọma, n'ihi ụba ọbara gị.

Oru ara enweghi ihe o bula ime gi ike ime mmiri ara ma obu inye ara. Otú ọ dị, m ga-ekwu na ụdị ọnụ ahụ - karịsịa nke dị larịị, nke gbanwere, ma ọ bụ nke a ma ama - nwere ike ịmetụta ọnụ.

Ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla ma ọ bụ ajụjụ na-enye nwa ara, maọbụ ọ bụrụ na nwatakịrị anaghị ebuwanye ibu n’ime izu abụọ a mụrụ ha (maka nwa zuru oke), gakwuru onye ndụmọdụ ma ọ bụ onye ndụmọdụ International Board Certified Lactation Consultant. N’uche m, ọ bụ ego kacha mma ị ga-emefu.

Ọ dị m ka ya bụrụ nlekọta nlepụ anya nwa iji nweta nkwado a - dịka ọ dị n'ọtụtụ mba ndị ọzọ - n'ihi na dịka m na-agwa ndị ahịa m: Ọ dịghị nke a bụ ihe e bu pụta ụwa. Ọ na-niile mụtara.

Ọnụ ara na-agbanwekwa

Nipu na-agbasi ike ngwa ngwa mgbe ị na-enye ara ara, mana ha ka chọrọ TLC niile. Ndụmọdụ bara ụba dị ka oge amịchara nwa, yabụ m ga-eme ka ọ dị mfe:

• Nye oge ara gi ka ikuku na-ekuku mgbe ị na-enye nwa ara. Mmiri bu onye iro!
• Ejila ncha mee elu ara gị na igwe mmiri. O nwere ike ịnapụ ha mmanụ ndị na-ete mmanụ ma kpoo ha nke ukwuu.
• Zere bras siri ike. Ha nwere ike ịmepụta ọnya ara ma ọ bụ ihe na-adọrọ adọrọ ma eleghị anya.
• Mgbe ị na-eji ọta ara (nyere aka maka ndị nwere oke mbibi), gbaa mbọ gbanwee ha mgbe niile. Ọ na-ekwughachi: Mmiri bụ onye iro!

Ọ bụrụ n ’inwe ọnya ọ bụla site na inye nwa ara (ma ọ bụ ịmịpụta mmiri), jiri nwayọ tee mmanụ oliv n’abụ ọ bụla. Kwe ka ikuku kpoo. Ọ ga - eju gị anya etu ọ ga - esi nyere gị aka - na ị gaghị enwe ihe ọghọm nke mmeghachi omume nfụkasị, dịka ụfọdụ ndị nwere ike ịnwe creams based lanolin.

Mgbe ịkpọ onye nlekọta ahụike gị

Ndị na-esonụ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke thrush:

• agba agba mgbu na ara gị
• itchy, flaky, blistered ma ọ bụ gbawara nipples
• na-aga n'ihu ọnụ mgbu

Ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke mastitis:

• flu-dị ka ihe mgbaàmà
• ahụ ọkụ
• ọgbụgbọ ma ọ bụ agbọ
• akpụ akpụ, uhie uhie, ma ọ bụ agbapụta odo (mgbe mmiri ara ehi kara aka)

Igha elu site na inwe mmekọahụ gaa na arụ ọrụ

E wezụga mgbanwe anụ ahụ, enwere ihe ọzọ anyị kwesịrị ilebara anya: ara gị na-agbanwe site na mmekọahụ gaa na arụmọrụ. O nwere ike ịbụ ihe dị egwu, na-akụda mmụọ, na / ma ọ bụ oke maka gị na onye gị na ya. (Ndị lanarịrị nsogbu mmekọahụ ma ọ bụ mmegbu nwere mkpa pụrụ iche, ana m agba gị ume ka ị chọọ nkwado ọkachamara n'ọdịnihu.)

Dị ka afọ gị dị ime, ara gị na-ebi ndụ nke ha mgbe ị na-enye nwa ara. Become na-elekwasị anya na mmiri ara ehi, nsị, nlekọta ara, na usoro nri. Ọ bụ mkpebi unsexy na ihe niile na-eri, yana 100 pasent kwesịrị ka a obi na-obi na onye gị na.

Echegbula onwe gị, ị ga-eru oge ọzọ n'oge na-adịghị anya, mana nye onwe gị oge.

Mgbanwe mgbe ị nyechara ara ara

Okwu abuo: Sag-gy. Ndo, enyi. Ọ bụ eziokwu. N'aka nka, ime di ime, ma inye nwa ara ya. Na-etolite, na-adị oke na eriri mmiri ara ehi - mgbanwe ndị a na-eme ọtụtụ na njikọta na anụ ahụ mara abụba, na-ahapụ ha ka ha dị nro ma dị gịrịgịrị, nke nwere ike imetụta ọdịdị ara na udidi.

Kpọmkwem Kedu ọ ga-agbanwe ara gị dabere na mkpụrụ ndụ ihe nketa gị, afọ, nhazi ahụ, na afọ ime gara aga.

Amaara m ụfọdụ ndị nne na nna mụrụ nwa mgbe ara ha buru ibu ma ọ bụ dọghachi azụ tupu oge ụmụaka eruo, ụfọdụ atụfuru iko, na ndị ọzọ chere na ha na-efegharị na ikuku, dị ka bọọlụ tennis abụọ gwụchara na-agbasa na sọks .

Nwee obi ike. Ọ bụ ya mere eji mepụta bras underwire.

Mandy Major bụ mama, onye nta akụkọ, akwụkwọ nkwado PCD (DONA), na onye guzobere Motherbaby Network, otu ntanetị maka nkwado ọnwa atọ. Soro ya @ motherbabynetwork.