Ruo kè Hà A Saa Ka Akpịrịkpa Abụba Ha Bụ?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Kedu ka ha si arụ ọrụ?
• Ha ziri ezi? | Eziokwu
• Kedu uru na ọghọm nke akpịrịkpa abụba ahụ?
• Isi abụba vs. BMI
• Zọ ndị ọzọ iji tụọ abụba anụ ahụ
• Measurekwụ n'úkwù
• Calipers
• Nyocha abụọ-ike x-ray absorptiometry (DEXA) na-enyocha
• Ngwaọrụ eji etinye abụba
• Nnwale dị n'okpuru mmiri (hydrodensitometry) ule
• Bod Pod
• Wepụ ya

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Ọ bụrụ na ị na-emega ahụ mgbe niile, na-eme nhọrọ nri dị mma, ma ghara ịhụ nha nha, ọ nwere ike ịbụ oge iji nyochaa ogo abụba ahụ gị.

Mgbe ị na-achọ ifelata, ịlele abụba nke anụ ahụ dịkwa oke mkpa dị ka ịlele ibu gị dum.

Nke ahụ bụ n'ihi na omume ahụike, dị ka mmega ahụ, nwere ike iwuli akwara. Muscleba ụba akwara nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ dị na ọnụ ọgụgụ ahụ dịrị otu ma ọ bụ, n'ọnọdụ ụfọdụ, mụbaa, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị na-eri abụba ma na-adịwanye ụda.

Otu ụzọ inyocha ọganihu gị bụ ịbanye na ogo abụba ahụ. Ọ bụ ezie na ndị a abụghị nanị ụzọ iji chọpụta ịdị arọ nke ahụ ike, ịlele abụba nke anụ ahụ gị nwere ike inyere gị aka ikpebi ma mbọ ọnwụ ibu gị na-arụ ọrụ.

Ọ bụrụ na ịnweghị ịnwa idalata, ogo abụba nke anụ ahụ ka nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ma ị nwere oke abụba abụba.

Akpịrịkpa abụba anụ ahụ anaghị eme nzuzu kpamkpam, mana ha bụ ụfọdụ nhọrọ iji tụọ abụba ahụ gị n'etiti nleta gị na dọkịta gị ma ọ bụ onye nkuzi gị.

Kedu ka ha si arụ ọrụ?

Isi abụba akpịrịkpa dị mfe iji. Simply na-agbago n'ogo, akụrụngwa na-edozi ahụ gị na ogo abụba gị.

Ihe ndị dị otú ahụ na-arụ ọrụ site na enyemaka nke ihe mmetụta dị n'okpuru ụkwụ gị nke na-eji impedance bioelectrical. Mgbe ị na-arịgo n'ọtụtụ, obere ọkụ eletrik na-agafe ụkwụ gị na gafee pelvis gị, na-atụle oke nguzogide site na abụba ahụ.

Mgbe ahụ, ihe mmetụta dị na ọnụ ọgụgụ na-atụle ọkwa nke nguzogide nke ugbu a zutere ka ọ na-agaghachi na ụkwụ gị ọzọ.

Dabere na ụdị ahụ abụba gị nwere, ozi ahụ nwere ike jikọọ na ekwentị gị ma ọ bụ smartwatch, yana ngwa ọ bụla ị nwere ike ịnwe.

Dị ka usoro isi aka, nguzogide ahụ ka ukwuu pụtara pasent abụba dị elu. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na abụba nwere obere mmiri karịa akwara, n'ihi ya, ọ dị nkenke karịa akwara ma sie ike karịa ugbu a ị gafere.

Zụọ ahịa n'ịntanetị maka akpịrịkpa abụba anụ ahụ.

Ha ziri ezi? | Eziokwu

N'izugbe, akpịrịkpa abụba nwere ike inye atụmatụ siri ike naanị. Ọ bụ ezie iji nchekwa, enwere ọtụtụ mgbanwe nwere ike imetụta nsonaazụ gị. Ndị a gụnyere:

• Okike gị. Naturallymụ nwanyị nwere abụba karịa ụmụ nwoke.
• Ebe ị na-echekwa abụba n’ahụ.
• Ime afọ ime. A naghị atụ aro akpịrịkpa ndị a n'oge afọ ime.
• Afọ gị. Ihe akpịrịkpa maka ụmụaka.
• Ogologo gị na ogo gị.
• Ntachi obi na ọzụzụ iguzogide.

Kedu uru na ọghọm nke akpịrịkpa abụba ahụ?

Uru kasịnụ n'iji ụdị ọgụgụ a bụ na ị nwere ike ịlele abụba ahụ gị na nkasi obi nke ụlọ gị n'oge ọ bụla, niile na-enweghị ịga mgbatị ma ọ bụ ụlọ ọgwụ.

Otú ọ dị, akpịrịkpa ndị a ezighi ezi. Chọghị ime ka ha bụrụ naanị ihe ị ga-eji atụle ahụike gị.

Ihe ọghọm ọzọ bụ na ọnụ ọgụgụ abụba n’ahụ anaghị echebara mgbanwe ndị ọzọ dị na abụba ahụ, dịka ebe ị nwere ike ịnwe ya.

Dịka ọmụmaatụ, ndị dọkịta na-enwekarị nchegbu banyere abụba anụ ahụ na-etinye uche na etiti gị n'ihi na nke a nwere ike ịbawanye ohere gị maka ụfọdụ ọnọdụ ahụike, dị ka ọrịa obi.

A fat fat scale nwere ike ịgwa gị naanị pasent ma ọ bụghị ebe ahụ ị na-echekwa nwere abụba dị egwu.

Isi abụba vs. BMI

Isi uka index (BMI) nwere ike ịbụ ihe a pụrụ ịdabere na ya na-egosi ahụike gị karịa ịtụkwasị obi na oke abụba naanị. Ọ bụ ezie na BMI enweghị ike ịlele abụba, ọ na-enye nkọwa zuru oke nke ma ị nọ n'ibu ibu kwesịrị ekwesị maka ogo gị na ogo gị.

(CDC) depụtara ndụmọdụ BMI ndị a maka ndị okenye:

You nwere ike iji ndị na-agbakọ ihe ntanetị iji chọpụta BMI gị, dịka nke si National Heart, Lung, and Blood Institute.

Ndabere na ịdabere na BMI bụ na ọ naghị atụle abụba anụ ahụ. Yabụ, onye na-eme egwuregwu nwere ọtụtụ akwara, dịka ọmụmaatụ, nwere ike ịnwe BMI dị elu dabere na ịdị arọ na ịdị elu ha.

Ọzọkwa, CDC na-ekwu na ụmụ nwanyị, ndị toro eto, na ndị sitere na Eshia nwere oke abụba ahụ. Ihe ndị a niile nwere ike ime ka ịdabere na BMI bụrụ ntụkwasị obi dịka ike gị.

Zọ ndị ọzọ iji tụọ abụba anụ ahụ

Ezie na ịbanye n'usoro bụ ikekwe usoro kachasị mfe nke mmụba anụ ahụ, enwere ụzọ ndị ọzọ ị nwere ike isi chọpụta oke abụba ahụ gị. Wezụga BMI, ị nwere ike ịjụ onye na-ahụ maka ahụike gị gbasara usoro ndị a:

Measurekwụ n'úkwù

Otu ihe ndọghachi azụ na akpịrịkpa abụba bụ na ha anaghị agwa gị oke abụba ahụ gị na-ejide n'úkwù, nke a na-ahụta dị ka ihe egwu:

• ọrịa obi
• pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ
• Ọrịa imeju abụba

Yourtụ eriri gị nwere ike inye aka zuo oke ahụ gị.

Ihe edere na ihe egwu gị maka ọrịa obi na ọrịa shuga na-abawanye ma ọ bụrụ na ị bụ nwanyị nwere oke ukwu karịa 35 sentimita asatọ (88.9 cm) ma ọ bụ nwoke nwere eriri ukwu nke ihe karịrị sentimita iri anọ (101.6 cm).

Calipers

Ọtụtụ mgbe ndị ọkachamara na-eme ahụ ike na-eji eme ihe, a na-eji calipers mee ka akpụkpọ ahụ gị pụta (na-abụkarị n'úkwù ma ọ bụ n'úkwù) iji chọpụta abụba ahụ gị.

Izi ezi nke usoro a di iche. Nsonaazụ nwere ike ịbụ ihe ziri ezi ma ọ bụ obere dabere na nka onye na-atụ ihe.

Zụọ ahịa n'ịntanetị maka abụba anụ ahụ.

Nyocha abụọ-ike x-ray absorptiometry (DEXA) na-enyocha

A na-ejikarị atụ ọkpụkpụ buru ibu maka ọrịa osteoporosis, nyocha DEXA bụkwa ụzọ a pụrụ ịdabere na ya na-egosi oke abụba ma nwee ike ịtụkwasị obi karịa ịdabere na BMI naanị.

Iji nweta otu nyocha ndị a, ị ga-achọ ebe etiti nwere akụrụngwa. Nyocha ahụ nwere ike ịdị ọnụ ahịa dabere na ọnọdụ gị ma nwee ike ghara mkpuchi mkpuchi.

Ngwaọrụ eji etinye abụba

Nnwale ule a abụba na-arụ ọrụ yiri nke ọkwa, belụsọ ọ naghị atụ aro gị. Enwere ihe mmetụta dị n'akụkụ abụọ nke ngwaọrụ ahụ na-atụle abụba ahụ gị ka ị na-ejide ngwaọrụ ahụ n'ihu gị.

Ngwá ọrụ abụba aka na-ezighi ezi dịka ụzọ ndị ọzọ, mana ha dị mfe iji ma dị ọnụ ala.

Zụọ ahịa na ntanetị maka ngwaọrụ ejiri abụba.

Nnwale dị n'okpuru mmiri (hydrodensitometry) ule

Ule a dabere na nbuli elu nke ahụ gị. Abụba na-ese n'elu mmiri karịa akwara. Dabere na njigide gị na ịdị arọ gị, onye na-enye ule ahụ nwere ike gbakọọ pasent abụba ahụ gị.

A na-ahụta ule dị n'okpuru mmiri dị ka ngwa ọrụ ziri ezi iji tụọ abụba anụ ahụ. Agbanyeghị, ọ nwere ike isiri ike ịchọta etiti nwere ikike ịme ụdị ule a. Nnwale ahụ nwekwara ike iru ala.

Bod Pod

A na-enweta ya na ụfọdụ ụlọ ọrụ ahụike na ụlọ ọrụ ahụike, Bod Pod bụ ngwaọrụ ị kwụ na nkeji ole na ole mgbe ọ na-edozi ahụ gị site na ikuku ikuku nke obi ụtọ (ADP).

Usoro a nwere nkenke yiri ya ma e jiri ya tụnyere ule dị n'okpuru mmiri. Kaosinadị, ịnweta ngwaọrụ ndị a pere mpe, ule na-adịkwa ọnụ.

Wepụ ya

Akpịrịkpa abụba anụ ahụ nwere ike inye aka mgbe ị na-achọ ịlele abụba ahụ gị, mana ha anaghị agwa akụkọ dum gbasara oke abụba gị. Kama, ịnwere ike iji akpịrịkpa ndị a dị ka mgbakwunye na ngwaọrụ ndị ọzọ.

Gwa dọkịta gị banyere BMI gị, yana otu ị ga - esi tụọ ma lekọta ahụ gị anya.