Melon Ilu na Ọrịa Shuga

Ndinaya

• Ihe nyocha ahụ na-ekwu banyere melon na-arịa ọrịa shuga
• Ekwukwa n'akwụkwọ uru nke ilu egusi
• Msdị na doses nke ilu egusi
• Ihe egwu na nsogbu
• Wepu

Nchịkọta

Ilu anyụ (makwaara dị ka Momordica charantia, gourd ilu, kukumba ọhịa, na ndị ọzọ) bụ osisi na-enweta aha ya site na uto ya. Ọ na-adịwanye ilu karịa ka ọ na-acha.

Ọ na-etolite n'ọtụtụ mpaghara (gụnyere Asia, South America, Caribbean, na East Africa) ebe ndị mmadụ jiri melon dị ilu maka ọnọdụ ahụike dị iche iche karịa oge.

Melon ilu nwere ọtụtụ nri nwere ike ịba uru na ahụike gị. O jikọtara ya na iweda shuga shuga, nke ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọ nwere ike inye aka na ọgwụgwọ ọrịa shuga.

Ihe nyocha ahụ na-ekwu banyere melon na-arịa ọrịa shuga

Ejikọtara egusi na-eme ka ọbara shuga dị n'ọbara belata. Nke a bụ n'ihi na egusi dị ilu nwere akụrụngwa na-eme dị ka insulin, nke na-enyere aka iweta glucose n'ime sel ndị ahụ maka ike. Oriri nke melon dị ilu nwere ike inyere mkpụrụ ndụ gị aka iji glucose mee ka ọ banye n’imeju gị, akwara gị, na abụba gị. Melon nwekwara ike inyere ahụ gị aka idowe nri site na igbochi ntughari ha na glucose nke na-ejedebe n'ọbara gị.

Melon melon abụghị ọgwụgwọ akwadoro ma ọ bụ ọgwụ maka ọrịa prediabet ma ọ bụ ọrịa shuga n'agbanyeghị ihe akaebe na ọ nwere ike ijikwa shuga ọbara.

Ọtụtụ nyocha enyochala egusi na ọrịa shuga. Ọtụtụ na-atụ aro ka ịmekwu nnyocha tupu ha ejiri ụdị melon ọ bụla maka njikwa ọrịa shuga.

Studiesfọdụ ọmụmụ na-atụle egusi dị ilu maka ọrịa shuga gụnyere:

• Otu akụkọ dị na ngwụcha na ọ dị mkpa ịmụtakwu ọmụmụ iji tụọ mmetụta nke melon na-egbu mmụọ na ọrịa shuga nke ụdị 2. O kwukwara na ọ dị mkpa maka nyocha ọzọ banyere otu esi eji ya maka ọgwụgwọ oriri na-edozi ahụ.
• Ọmụmụ ihe na-atụle ịdị irè nke melon ilu na ọgwụ na-arịa ọrịa shuga ugbu a. Ọmụmụ ihe ahụ kwubiri na melon na-egbu egbu belata ọkwa fructosamine na ndị na-arịa ọrịa shuga 2. Otú ọ dị, ọ dị obere karịa ọgwụ dị mma nke ọgwụ akwadoro.

Onweghi uzo ogwu akwadoro iji rie egusi dị ka ogwu maka oria mamari n’oge a. Enwere ike iji egusi na-eri nri mee ihe dị ka akụkụ nke nri siri ike ma dịgasị iche iche. Iri egusi dị ilu karịa efere nri abalị gị nwere ike bụrụ ihe egwu.

Ekwukwa n'akwụkwọ uru nke ilu egusi

Dị ka mkpụrụ osisi nke nwekwara ihe oriri, akwukwo melon nwere ọtụtụ vitamin, mineral, na antioxidants. Ọtụtụ ndị mmadụ achọpụtala na ọ bara uru ịgwọ ọrịa. Fọdụ n'ime uru ya bara uru gụnyere:

• vitamin C, A, E, B-1, B-2, B-3, na B-9
• mineral dị ka potassium, calcium, zinc, magnesium, phosphorus, na ígwè
• antioxidants dị ka phenols, flavonoids, na ndị ọzọ

Msdị na doses nke ilu egusi

Enweghị usoro onunu ogwu maka egusi ilu dị ka ọgwụgwọ n'oge a. A na-ewere egusi na-eri nri dị ka mgbakwunye ma ọ bụ ọgwụ ọzọ. Ya mere, a naghị anabata iji melon na-egbu ilu site na Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA) maka ọgwụgwọ ọrịa shuga ma ọ bụ ọnọdụ ahụike ọ bụla.

Nwere ike ịchọta melon dị ilu n'ụdị akwụkwọ nri ya, dị ka mgbakwunye, na ọbụna dị ka tii. Buru n'uche na mmeju anaghị edozi site na FDA ma ghara ịgbaso ụkpụrụ ọ bụla siri ike tupu ere ya.

Shouldkwesighi iji melon dị ilu dị ka mgbakwunye na-enweghị ịkpọtụrụ dọkịta gị.

Ihe egwu na nsogbu

Jiri akwa melon na-akpachapụ anya karia iji oge gị na nri gị. Melon na-egbu ilu nwere ike ibute nsonaazụ na igbochi ọgwụ ndị ọzọ.

Fọdụ n'ime ihe egwu na nsogbu nke egusi na-agụnye:

• Afọ ọsịsa, agbọ, na nsogbu ndị ọzọ gbasara eriri afọ
• Ọbara mmamiri, ime afọ, na ite ime
• Mbelata shuga shuga dị ize ndụ ma ọ bụrụ na ejiri insulin were ya
• Imebi emebi
• Favism (nke nwere ike ibute anaemia) na ndị nwere ụkọ G6PD
• Inggwakọta na ọgwụ ndị ọzọ iji gbanwee arụmọrụ ha
• Nsogbu dị na nchịkwa shuga n'ọbara ndị nwere ịwa ahụ n'oge na-adịbeghị anya

Wepu

Ilu egusi iwesa mgbe ụfọdụ dị ka mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwukwo nri nwere ike ịbụ a ike mgbakwunye gị nri. Achọkwuru nnyocha iji mee njikọ n'etiti ụdị dịgasị iche iche nke melon na-agwọ ọrịa na ịgwọ ọnọdụ ahụike.

A ga-eji nlezianya jiri ngwaahịa melon melon. Gaa dọkịta gị tupu i jiri ha.