Bioimpedance: ihe ọ bụ, otu o si arụ ọrụ na nsonaazụ
Ndinaya
- Otu o si arụ ọrụ
- Otu esi emesi nsonaazụ ziri ezi
- Gịnị si na ya pụta
- 1. Abụba ibu
- 2. Dabere na uka
- 3. Udidi akwara
- 4. Mmiri mmiri
- 5. Ọkpụkpụ njupụta
- 6. Abụba visceral
- 7. Basal metabolism ọnụego
Bioimpedance bụ ule na-enyocha ihe mejupụtara ahụ, na-egosi oke uru, akwara na abụba. A na-eji ule a eme ihe na mgbatị na dị ka ihe mgbakwunye na ndụmọdụ na-edozi ahụ iji nyochaa nsonaazụ nke ọzụzụ ọzụzụ ma ọ bụ nri, dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịme ya kwa ọnwa 3 ma ọ bụ 6 iji tụlee nsonaazụ ma lelee mgbanwe ọ bụla na ngwakọta ahụ.
A na-eme ụdị nyocha a na akpịrịkpa pụrụ iche, dịka Tanita ma ọ bụ Omron, nke nwere mbadamba igwe nke na-eduzi ụdị ọkụ eletrik na-adịghị ike nke na-agafe ahụ dum.
Ya mere, na mgbakwunye na ibu dị ugbu a, akpịrịkpa ndị a na-egosikwa oke akwara, abụba, mmiri na ọbụlagodi calorie nke ahụ na-ere ọkụ ụbọchị niile, dabere na mmekọahụ, afọ, ogo na ike mgbatị ahụ, nke bụ data abanye na itule.
Ghọta otu o si arụ ọrụ na vidiyo anyị na-atọ ụtọ:
Otu o si arụ ọrụ
Ngwa bioimpedance nwere ike ịchọpụta pasent nke abụba, akwara, ọkpụkpụ na mmiri n'ime ahụ n'ihi na eletrik eletrik na-agabiga ahụ site na mbadamba ígwè. Nke a na-eme njem na-agafe ngwa ngwa site na mmiri ma, ya mere, anụ ahụ dị mmiri mmiri dị ukwuu, dị ka akwara, hapụ ka nke a gafere ngwa ngwa. Abụba na ọkpụkpụ, n'aka nke ọzọ, nwere obere mmiri ma, ya mere, nke ugbu a nwere nnukwu nsogbu na ịgafe.
Ya mere, ọdịiche dị n'etiti nkwụsi ike nke abụba, na ịhapụ ikwe ka ọ dị ugbu a, na ọsọ ọ na-esi na anụ ahụ dị ka akwara, dịka ọmụmaatụ, na-enye ohere ka ngwaọrụ gbakọọ uru nke na-egosi ọnụọgụ abụba, abụba na Mmiri .
Ya mere, ịmata ihe mejupụtara ahụ, o zuru ezu ịrị ụkwụ ụkwụ, na-enweghị sọks, na Tanita, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ ijide, na aka, mbadamba ígwè nke ụdị obere ngwaọrụ ọzọ. Nnukwu ihe dị iche n'etiti ụzọ abụọ ndị a si arụ ọrụ bioimpedance bụ na, na ọnụ ọgụgụ, nsonaazụ ya ziri ezi maka ngwakọta nke ọkara nke ahụ, ebe ọ bụ na ngwaọrụ ahụ, nke a na-ejide n'aka, nsonaazụ ya na-ezo aka na ihe mejupụtara akpati, ogwe aka na isi. N'ụzọ dị otú a, ụzọ kachasị sie ike nke ịmara ihe mejupụtara anụ ahụ bụ iji ọnụ ọgụgụ na-agwakọta ụzọ abụọ ahụ.
Otu esi emesi nsonaazụ ziri ezi
Maka ule ahụ gosipụtara ụkpụrụ ziri ezi nke abụba na ụbara, ọ dị mkpa ịkwado ọnọdụ ụfọdụ, dịka:
- Zere iri nri, ị drinkingụ kọfị ma ọ bụ imega ahụ n'ime awa anọ gara aga;
- Na-a glassesụ iko mmiri dị 2 ruo 4 awa 2 tupu oge nyocha.
- A drinkụla ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n’anya n’ime awa 24 gara aga;
- Ejila ụkwụ ma ọ bụ ude aka.
Na mgbakwunye, iji ọkụ na obere akụkụ na-enyere aka iji hụ na nsonaazụ ahụ ziri ezi dị ka o kwere mee.
Nkwadebe niile dị ezigbo mkpa n'ihi na, dịka ọmụmaatụ, n'ihe gbasara mmiri, ọ bụrụ na enweghị hydration zuru oke, ahụ nwere obere mmiri maka ọkụ eletrik na-asọpụta yana, ya mere, uru oke abụba nwere ike ịdị elu karịa ezigbo.
Mgbe enwere njigide mmiri, ọ dịkwa mkpa iji nyocha ahụ ngwa ngwa o kwere mee, ma gwa onye ọrụ ahụ, ebe ọ bụ na oke mmiri n'ime ahụ nwere ike ibute mmụba na oke nsị, nke na-egosighikwa eziokwu.
Gịnị si na ya pụta
Na mgbakwunye na ịdị arọ na ahụ ike (BMI), ụkpụrụ dị iche iche nke ngwaọrụ bioimpedance, ma ọ bụ akpịrịkpa, bụ:
1. Abụba ibu
Enwere ike inye abụba abụba na% ma ọ bụ n'arọ, dabere na ụdị ngwa ọrụ. Thekpụrụ ndị a tụrụ aro nke abụba na-adịgasị iche dị ka mmekọahụ na afọ na pasent, dị ka egosiri na tebụl n'okpuru:
| Afọ | .Mụ nwoke | Mụ nwanyị | ||||
| Ala | Nkịtị | Elu | Ala | Nkịtị | Elu | |
| 15 ruo 24 | < 13,1 | 13.2 ka 18.6 | > 18,7 | < 22,9 | 23 ka 29.6 | > 29,7 |
| 25 ruo 34 | < 15,2 | 15.3 ka 21.8 | > 21,9 | < 22,8 | 22.9 ka 29.7 | > 29,8 |
| 35 ruo 44 | < 16,1 | 16.2 ka 23.1 | > 23,2 | < 22,7 | 22.8 ka 29.8 | > 29,9 |
| 45 ruo 54 | < 16,5 | 16.6 ka 23.7 | > 23,8 | < 23,3 | 23.4 ka 31.9 | > 32,0 |
| 55 ruo 64 | < 17,7 | 17.8 ruo 26.3 | > 26,4 | < 28,3 | 28.4 ruo 35.9 | > 36,0 |
| 65 ruo 74 | < 19,8 | 19.9 ka 27.5 | > 27,6 | < 31,4 | 31.5 ka 39.8 | > 39,9 |
| 75 ruo 84 | < 21,1 | 21.2 ruo 27.9 | > 28,0 | < 32,8 | 32.9 ka 40.3 | > 40,4 |
| > 85 | < 25,9 | 25.6 ka 31.3 | > 31,4 | < 31,2 | 31.3 ka 42.4 | > 42,5 |
Dị ka ọ dị, uru abụba abụba kwesịrị ịdị na nso a na-akpọ dị ka ihe nkịtị, n'ihi na mgbe ọ dị elu karịa uru a, ọ pụtara na e nwere ọtụtụ abụba a na-agbakọ, nke na-eme ka ohere nke ọrịa dị iche iche na-abawanye, dị ka oke ibu ma ọ bụ ọrịa shuga.
Ndị na-eme egwuregwu, n'aka nke ọzọ, na-enwekarị uru dị ala karịa nke nkịtị, lee na tebụl a nke bụ ezigbo abụba dị mma maka ịdị elu na ịdị arọ gị.
2. Dabere na uka
Uru ahụ na-abaghị uru na-egosi oke akwara na mmiri dị na ahụ, ụfọdụ akpịrịkpa na ngwa ọgbara ọhụrụ emeelarịrị ọdịiche dị n'etiti ụkpụrụ abụọ ahụ. Maka oke dị arọ, ụkpụrụ ndị akwadoro na Kg bụ:
| Afọ | .Mụ nwoke | Mụ nwanyị | ||||
| Ala | Nkịtị | Elu | Ala | Nkịtị | Elu | |
| 15 ruo 24 | < 54,7 | 54.8 ka 62.3 | > 62,4 | < 39,9 | 40.0 ka 44.9 | > 45,0 |
| 24 ruo 34 | < 56,5 | 56.6 ka 63.5 | > 63,6 | < 39,9 | 40.0 ka 45.4 | > 45,5 |
| 35 ruo 44 | < 56,3 | 58.4 ka 63.6 | > 63,7 | < 40,0 | 40.1 ruo 45.3 | > 45,4 |
| 45 ruo 54 | < 55,3 | 55.2 ka 61.5 | > 61,6 | < 40,2 | 40.3 ruo 45.6 | > 45,7 |
| 55 ruo 64 | < 54,0 | 54.1 ka 61.5 | > 61,6 | < 38,7 | 38.8 ka 44.7 | > 44,8 |
| 65 ruo 74 | < 53,2 | 53.3 ka 61.2 | > 61,1 | < 38,4 | 38.5 ka 45.4 | > 45,5 |
| 75 ruo 84 | < 50,5 | 50.6 ka 58.1 | > 58,2 | < 36,2 | 36.3 ka 42.1 | > 42,2 |
| > 85 | < 48,5 | 48.6 ka 53.2 | > 53,3 | < 33,6 | 33,7 ka 39,9 | > 40,0 |
Yiri oke abụba, oke ahụ kwesiri ịdị na ụkpụrụ nke akọwapụtara dị ka ihe nkịtị, agbanyeghị, ndị na-eme egwuregwu n'ozuzu ha nwere ụkpụrụ dị elu karịa mgbatị ahụ na-eme kwa oge iji kwado ụlọ ahụ. Ndị nkịtị ma ọ bụ ndị na-adịghị arụ ọrụ mgbatị ahụ, na-enwekarị uru dị ala.
A na-ejikarị anụ ahụ nyocha iji chọpụta nsonaazụ nke usoro ọzụzụ, dịka ọmụmaatụ, ebe ọ na-enye gị ohere ịtụle ma ị na-enweta akwara na ụdị mmega ahụ ị na-eme.
3. Udidi akwara
Dị ka ọ na-adịkarị, uru ahụ ike kwesịrị ịbawanye na nyocha nke bioimpedance, ebe ọ bụ na ụba akwara na-ebuwanye ibu, ọtụtụ calorie na-emefu kwa ụbọchị, nke na-enye gị ohere iwepụ abụba dị mfe n'ahụ n'ahụ n'ụzọ dị mfe karị ma gbochie ọdịdị nke mkpụrụ obi dị iche iche ọrịa. Enwere ike inye ozi a na paụnd nke akwara ma ọ bụ pasent.
Ọnụ ọgụgụ nke uru ahụ na-egosi naanị ịdị arọ nke akwara dị n'ime anụ ahụ na-adabere, na-agụghị mmiri na anụ ahụ ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ. Ofdị uka a na-agụnyekwa akwara dị gara gara nke akụkụ ụfọdụ, dịka afọ ma ọ bụ eriri afọ, yana akwara obi.
4. Mmiri mmiri
Thekpụrụ nrụtụ aka maka etu mmiri dị n'ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị dị iche iche ma kọwaa ha n'okpuru:
- Mụ nwanyị: 45% gaa na 60%;
- Nwoke: 50% ruo 65%.
Uru a dị ezigbo mkpa iji mara ma ọ bụrụ na mmiri ahụ dị ọcha, nke na-eme ka ahụ ike nke ahụ ike, na-egbochi njigide, mgbawa na mmerụ ahụ, na-eme ka ọganihu na-aga n'ihu na arụmọrụ na nsonaazụ ọzụzụ.
Ya mere, mgbe uru dị ala karịa ebe a na-ezo aka, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịbawanye mmiri mmiri kwa ụbọchị, ihe dị ka lita 2, iji zere ịbụ ndị akpịrị ịkpọ nkụ.
5. Ọkpụkpụ njupụta
Ọkpụkpụ njupụta, ma ọ bụ ibu ọkpụkpụ, ga-adịru oge niile iji hụ na ọkpụkpụ ahụ dị mma yana ịgbaso mgbanwe njupụta nke ọkpụkpụ, ọ bụ ya mere o ji dị ezigbo mkpa ịtụle uru nke mmega ahụ na ndị agadi ma ọ bụ ndị nwere osteopenia ma ọ bụ osteoporosis, dịka ọmụmaatụ, ebe ọ bụ na imega ahụ mgbe niile na-enye ohere iwusi ọkpụkpụ ike na, ọtụtụ oge, ịgwọ ọnwụ nke oke ọkpụkpụ.
Chọpụtakwa nke kachasị mma iji wusi ọkpụkpụ ma melite njupụta ọkpụkpụ na nyocha ọzọ bioimpedance na-esote.
6. Abụba visceral
Visceral abụba bụ oke abụba nke echekwara na mpaghara afọ, n'akụkụ akụkụ dị mkpa, dịka obi. Uru nwere ike ịdị iche n'etiti 1 na 59, na-ekewa n'ime otu abụọ:
- Ahụike: 1 ruo 12;
- Emerụ: 13 ka 59.
Ọ bụ ezie na ọnụnọ nke abụba visceral na-enyere aka ichekwa akụkụ ahụ, oke abụba na-emerụ ahụ ma nwee ike ibute ọrịa dị iche iche, dịka ọbara mgbali elu, ọrịa shuga na ọbụlagodi obi.
7. Basal metabolism ọnụego
Basal metabolism bụ ọnụọgụ calorie nke ahụ na-arụ ọrụ, a na-agbakọkwa ọnụ ọgụgụ ahụ dabere na afọ, mmekọahụ na mmega ahụ nke ewepụtara na ọkwa.
Knowingmara uru a bara ezigbo uru maka ndị mmadụ na-eri nri iji mata ego ha ga-eri obere ka ha belata ma ọ bụ ka calorie ole a ga-eri iji tinye ibu.
Tụkwasị na nke ahụ, ngwaọrụ ndị ahụ nwekwara ike igosipụta afọ metabolic nke na-anọchite anya afọ nke a na-atụ aro ọnụego metabolism ugbu a. Ya mere, afọ metabolic kwesịrị ịbụ nha anya ma ọ bụ ihe na-erughị oge dị ugbu a ka ọ bụrụ nsonaazụ dị mma maka onye ahụike.
Iji mee ka ọnụọgụ metabolism, ọnụọgụ nke oke nsị ga-abawanye na nke a na-ebelata oke abụba, ebe ọ bụ na akwara bụ anụ ahụ na-arụ ọrụ ma na-eji calorie karịa abụba, na-enye aka na mmụba nke ọkụ calorie na nri. Ma ọ bụ echekwara abụba ahụ.
Akara ndị a na - agabiga oge na - adị ọnụ ala ma dịkwa ọnụ ala n'agbanyeghị na ọnụahịa nke bioimpedance scale ka dị elu karịa usoro a na - emebu, ọ bụ ụzọ na - adọrọ mmasị iji mee ka ụdị gị dị ka onye nyocha, uru ya nwere ike ịkarị ego ejiri.
EbipụTa Taa
Otu esi amata pertussis
