Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 12 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 15 Onwa Disemba 2024
Anonim
2 kỹ thuật thư giãn cơ nhai hiệu quả. Tự massage mặt để trẻ hóa
Vidio: 2 kỹ thuật thư giãn cơ nhai hiệu quả. Tự massage mặt để trẻ hóa

Ndinaya

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-arapara na Catch-22 na-adịghị atọ ụtọ.

Liz Lazzara anaghị eche mgbe niile ka ọ na-efu n'oge a na-enwe mmekọahụ, merie na mmetụta nke obi ụtọ nke ya.

Kama nke ahụ, ọ na-enwe nrụgide n'ime ime ka orgasm ngwa ngwa iji zere ịkpasu onye ọlụlụ iwe, nke na-esikarị ya ike ime ka ọ gwụ.

“Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị mmekọ m enwetabeghị iwe ma ọ bụ enweghị ndidi banyere etu m si abịa ọsọ ọsọ, ụfọdụ emeela. Ihe ncheta ndị ahụ dịgidere n'uche m nke ọma, na-eme ka nchekasị m na-enwe ga-adịgide adịgide, "ka ọ na-ekwu.

Lazzara, onye bụ 30 afọ, nwere nsogbu nchekasị (GAD) - ọnọdụ nke na-acha ọtụtụ n'ime ahụmịhe mmekọahụ ya.

Ndị ọkachamara na-ekwu na ndị nwere GAD nwere ike isiri ya ike izu ike, inwe nsogbu ịgwa ndị ha na ha bi ihe masịrị ha, ma ọ bụ lekwasị anya nke ukwuu na ime ihe ga-atọ onye ọlụlụ ha ụtọ na ha anaghị enwe obi ụtọ.


Ọ bụ ezie na ndụ mmekọahụ Lazzara enwewo nchegbu, ọtụtụ ndị inyom na-agwọ nchegbu ha site na ọgwụ na-ahụkwa ya ihe ịma aka ịnọgide na-enwe ndụ mmekọahụ na-enye afọ ojuju.

Mgbe ọ na-agba ọsọ na-eche echiche ma ọ bụ na-enwe mmetụta nke ịchọ ọdịmma onwe onye nanị ka na-emetụta ndụ mmekọahụ Lazzara, ọ na-ekwukwa na ọgwụ ndị na-egbochi nchekasị emeela ka agụụ mmekọahụ ya belata ma mee ka o sikwuoro ya ike njedebe.

Ebe ọ bụ na ọgwụ ndị na-egbochi ụjọ na-egbochi ndụ nwoke na nwanyị na-ebi ndụ dị ka mmetụta dị n'akụkụ, ọ bụ nsogbu nwere ike iyi ka ọ nweghị ezigbo ngwọta.

Ebe ụmụ nwanyị ji okpukpu abụọ nwee nsogbu karịa ụmụ nwanyị, ọtụtụ ụmụ nwanyị nọ ebe ahụ nwere ike ịnwe nsogbu nke anaghị ekwukarị banyere ya.

Ihe kpatara nchekasị nwere ike ibute ndụ mmekọahụ na-eju afọ - na orgasms

Ọkachamara n'ọrịa bụ Laura F. Dabney, MD na-ekwu na otu ihe kpatara ndị nwere nchekasị nwere ike na-agbasi mbọ ike ibi ndụ na-enye afọ ojuju bụ n'ihi mkparịta ụka na onye òtù ọlụlụ ha.

Dabney na-ekwu na isi nke nchegbu na-abụkarị oke, obi amamikpe na-enweghị isi banyere inwe mmetụta uche nkịtị, dị ka iwe ma ọ bụ mkpa. Ndị nwere GAD n’amaghị ama na-eche na a ga-ata ha ahụhụ maka inwe mmetụta uche ndị a.


"Obi amamikpe a na - eme ka ha ghara inwe ike ịkọwapụta mmetụta ha nke ọma - ma ọ bụ ma ọlị - yabụ na ha anaghị enwekarị ike ịgwa ndị ha na ha nọ ihe ha na-arụ na anaghị arụ ọrụ maka ha, nke, na-enweghị, anaghị enyere mmekọrịta chiri anya," Dabney na-ekwu.

Na mgbakwunye, ọ na-ekwu na ọtụtụ ndị nwere nchekasị na-elekwasị anya na-atọ ndị ọzọ ụtọ nke na ha anaghị ebute obi ụtọ ha ụzọ.

"Ezigbo ndụ nwoke na nwanyị, yana mmekọrịta gị niile, bụ ịmebe obi ụtọ gị wee nyere onye gị na ya nwere obi ụtọ - tinye ihe nkpuchi oxygen gị mbụ," ka Dabney na-ekwu.

Ọzọkwa, echiche ịsọ mpi a na-ejikọkarị na nchekasị nwere ike igbochi agụụ mmekọahụ. Lazzara nwere nchekasị, yana nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD). Ọ na-ekwu na ọnọdụ abụọ a emeela ka ọ siere ya ike ịmịnye ọgwụ mgbe ọ na-enwe mmekọahụ.

Kama inwe mmetụta na-efu n'oge ahụ ya na ndị ọzọ nwere nnukwu ihe - na - emeri agụụ na obi ụtọ ka ọ na-abịaru nso na orgasm - Lazzara ga-alụ ọgụ megide echiche mkparịta ụka, onye ọ bụla n'ime ha bụ mgbukpọ libido.

O kwuru, sị: “M na-echekarị echiche ka m na-achọkarị ihe ga-emecha mee ka m ghara ịna-enwe obi ụtọ ma ọ bụ hapụ ihe ọzọ. “Echiche ndị a nwere ike ịbụ ihe ndị na-eme kwa ụbọchị, dị ka ihe ndị m kwesịrị ime ma ọ bụ okwu ego. Ma ọ bụ ha nwere ike ịbụ ndị na-emebiga ihe ókè, dị ka ihe osise mmekọahụ nke ndị mụ na ha na-eme mkparị ma ọ bụ ndị na-adịghị mma.


Mgbaàmà nke nchegbu nke nwere ike ịbanye n'ụzọ Big O

  • echiche na-agba ọsọ nke na-abanye n'ime oge kachasị atọ gị ụtọ
  • ikpe ọmụma na-enwe mmetụta uche nkịtị
  • ọchịchọ ilekwasị anya n'ihe ụtọ nke ndị ọzọ, ọ bụghị nke gị
  • nkwurịta okwu na-adịghị mma gị na onye òtù ọlụlụ gị gbasara ihe masịrị gị
  • enweghi mmetụta na ọnọdụ maka mmekọahụ mgbe niile

O siri ike ịbanye n'ọnọdụ ahụ

Sandra *, afọ 55, agbaala GAD ọsọ ndụ ya niile.Ọ na-ekwu na n'agbanyeghị nchegbu ya, ya na di ya na-ebi ndụ afọ 25 dị mma, na-enwe mmekọahụ.

Ruo mgbe ọ malitere ị Vụ Valium afọ ise gara aga.

Ọgwụ ahụ na-eme ka o sikwuoro Sandra ike inwe orgasm. Ma ọ hapụrụ ya nke ọ bụla na ọnọdụ nke mmekọahụ.

O kwuru, sị: “Ọ dị m ka akụkụ ụfọdụ nke m ịkwụsị agụụ mmekọahụ.

Nicole Prause, PhD, bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye guzobere Liberos Center, ụlọ ọrụ na-eme nnyocha banyere mmekọahụ na Los Angeles. Ọ na-ekwu na ndị nwere nchekasị na-esikarị ike izu ike na mmalite nke mmekọahụ, n'oge a na-akpali agụụ mmekọahụ.

N'oge a, inwe ike itinye uche n'ihe na mmekọahụ dị oke mkpa maka obi ụtọ. Mana Prause na-ekwu na ndị nwere nnukwu nchekasị nwere ike ịchọpụta na ọ na-esiri ya ike ịhapụ oge ahụ, ọ ga-echekwa kama.

Enweghi ike izu ike nwere ike iduga ndị na-ekiri ihe nkiri, Prause na-ekwu, nke na-eme mgbe ndị mmadụ na-eche na ha na-ele onwe ha ka ha na-enwe mmekọahụ kama itinye onwe ha oge ahụ.

Sandra emeela mgbalị siri ike iji merie agụụ mmekọahụ ya dị ala, ebe ọ maara na mmekọahụ dị mkpa maka ahụike ya na ahụike nke alụmdi na nwunye ya.

Ọ bụ ezie na ọ na-esiri ya ike inwe mkpali, ọ na-ekwu na ozugbo ihe malitere ịbịakwute di ya n'ihe ndina, ọ na-enwe ọysụ mgbe niile.

Ọ bụ ihe inye onwe ya ihe ncheta nke uche ahụ na agbanyeghị na ọ naghị ele ya anya ugbu a, na ya ga-amalite mgbe ya na di ya metụ ibe ha aka.

Sandra na-ekwu, "M ka na-enwe mmekọahụ n'ihi na m ji ọgụgụ isi họrọ." “Ma ozugbo ị ga-aga, ọ dị mma ma dịkwa mma. Ọ bụ naanị na adịghị m adọta ya dị ka m na-adị na mbụ. ”

Catch-22: Ọgwụ nchegbu na-emekwa ka o sie ike - oge ụfọdụ ọ gaghị ekwe omume - ịmalite orgasm

Ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere GAD, dị ka Cohen, araparawo na Catch-22. Ha nwere nchekasị, nke nwere ike imetụta ndụ ha - metụtara mmekọahụ - wee tinye ọgwụ na - enyere ha aka.

Ma ọgwụ ahụ nwere ike belata libido ha ma nye ha anorgasmia, enweghị ike iru orgasm.

Mana ịhapụ ọgwụ anaghị abụkarị nhọrọ, n'ihi na uru ya karịrị obere libido ma ọ bụ anorgasmia.

Na-enweghị ọgwụ, ụmụ nwanyị nwere ike ịmalite inwe mgbaàmà ụjọ nke na-egbochi ha ịmalite ịmalite orgasm na mbụ.

E nwere ụdị ọgwụ abụọ bụ isi e nyere maka ịgwọ GAD. Nke mbụ bụ benzodiazepines dị ka Xanax ma ọ bụ Valium, nke bụ ọgwụ ndị a na-ewerekarị na ntọala dị mkpa iji mesoo nchegbu.

Mgbe ahụ enwere ndị SSRI (ndị na-emechi serotonin reuptake inhibitors) na SNRIs (serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors), klaasị ọgwụ ndị a na-akpọ mgbe ụfọdụ antidepressants - dị ka Prozac na Effexor - a na-enyekwa ha ikike ịgwọ nchekasị ogologo oge.

"Enweghị otu ọgwụ nke ka mma n'ịchụpụ orgasms," Prause kwuru banyere SSRIs.

N'ezie, chọpụtara na SSRI atọ a na-ekwukarị, “belatara agụụ mmekọahụ, mkpali, oge orgasm na ike orgasm.”

Sandra malitere ị anụ ọgwụ mgbochi izu atọ gara aga n'ihi na ndị dọkịta anaghị adụ ọdụ ka ha were Valium ogologo oge. Ma ọgwụ abụwo ihe dị mkpa maka njikwa nke nchegbu Sandra na ọ na-eche na ọ ga-esi ike ịhapụ ya.

"Echere m na aghaghị m ị absolutelyụ ọgwụ," ka ọ na-ekwu. Enweghị m ike ịnọ na ya, mana m bụ onye dị iche na-enweghị ya. Abụ m onye mwute. N'ihi ya, m ga-anọ na ya. ”

Maka ndị na-enweghị ike orgasm dị ka mmetụta nke ọgwụ ndị a, Prause na-ekwu na naanị idozi bụ ịgbanwe ọgwụ ma ọ bụ pụọ na ọgwụ ahụ wee gbalịa ịgwọ ọrịa.

Enweghị ọgwụ ị nwere ike ị takeụ, na mgbakwunye na antidepressant, nke na-eme ka ọ dị mfe orgasm, ọ na-ekwu.

Kedu otu ọgwụ ndị na-echegbu onwe ha na-eme ka o sie ike ịmalite orgasm

  • Ọmụmụ ihe na-egosi na SSRI na-eme ka inwe mmekọahụ belata na oge na ike nke orgasms
  • Mgbochi nchekasị nwekwara ike ime ka ọ bụrụ ihe ịma aka, ma ọ bụ ihe na-agaghị ekwe omume, maka ụfọdụ mmadụ njedebe
  • Ndị ọkachamara kwenyere na nke a bụ n'ihi na ndị SSRI na-egbochi usoro ụjọ ọmịiko
  • Ọtụtụ ndị ka na-ahụ uru dị na ọgwụ karịrị mmetụta ndị ọzọ, yabụ gwa dọkịta gị gbasara mgbaàmà gị

Lazzara enwewo mmetụta nke ikelata libido n'ihi Effexor, ọgwụ antidepressant ọ na-ewere. Ọ sịrị: "Effexor na - eme ka ọ sikwuoro m ike ịkpa ike ma ọlị, ma site na mkpali mkpali na ịbanye n'ime ya, ọ na - ebelata agụụ mmekọahụ m,"

Ọ na-ekwu na SSRI ọ nọbu na ya nwere otu mmetụta ahụ.

Ma dị ka Cohen, ọgwụ abụwo ihe dị oké mkpa maka njikwa Lazzara nke nchegbu ya.

Lazzara amụtala ịnagide nsogbu ndị ọ na-eche ihu na ndụ mmekọahụ n'ihi ibi na GAD. Dịka ọmụmaatụ, ọ chọpụtala na mkpali ahụ na-akpali akpali, ndị na-eme mkpọtụ, na mgbe ụfọdụ na-ekiri porn na onye òtù ọlụlụ ya na-enyere ya aka iru orgasm. Ọ na-echetara onwe ya na nchekasị abụghị nsogbu a ga - edozi - kama ọ bụ akụkụ nke ndụ mmekọahụ ya n'otu ụzọ ahụ fetishes, ihe eji egwuri egwu, ma ọ bụ ọnọdụ kachasị mma nwere ike ịbụ akụkụ nke ndụ nwoke na nwanyị ọzọ.

"Ọ bụrụ na ị na-ebi na nchekasị, ntụkwasị obi, nkasi obi, na inye ike bụ isi mgbe ọ metụtara ndụ mmekọahụ gị," ka Lazzara na-ekwu. “Have ga-enwe ike ịhapụ onye òtù ọlụlụ gị iji gbochie esemokwu, echiche na-enweghị isi, na ahụ erughị ala nke uche nke enwere ike jikọta na mmekọahụ na-echegbu onwe ya.”

* Aha a gbanwere

Jamie Friedlander bụ onye ode akwụkwọ na-edeghị akwụkwọ na onye editọ nwere nnukwu ahụ ike. Ọrụ ya apụtawo na Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider, na Magazin Magazine. Mgbe ọ naghị ede ihe, a na-ahụkarị ya ka ọ na-agagharị, na-a drinkingụ ọtụtụ tii tii, ma ọ bụ na-egwu mmiri Etsy. Ga-ahụkwu ihe atụ nke ọrụ ya na weebụsaịtị ya. Soro ya na Twitter.

Anyị Na-Akwado

Ọrụ mgbatị ahụ n'ụlọ HIIT nke ga-agbagha ike gị na ike gị

Ọrụ mgbatị ahụ n'ụlọ HIIT nke ga-agbagha ike gị na ike gị

Mmega ahụ kacha ị mma anaghị eme ka ahụ gị na-aga-ha na-amakwa ụbụrụ gị aka. Debe ahụ gị na uche gị ka ị na-eche ite n'ike azụ na oge cardio na mgbatị ahụ HIIT a iri ike itere n'aka arah Ku ch...
Uwe sauna ọ dị mma maka mbelata ibu?

Uwe sauna ọ dị mma maka mbelata ibu?

Eleghị anya ị maraworị na ọgwụ ibelata ibu anwan i bụ ụgha. Ị nwedịrị ike ịma na ndị na -azụ ukwu bụ B Ị nwere ike, n'ezie, iche na uwe auna abụghị ihe ọ bụla kama ọ bụ ihe na-agba ume.Nchọpụta ka...