Mkpebi kacha mma enweghị ihe jikọrọ ya na ịdị arọ gị yana ihe ọ bụla metụtara ekwentị gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Izu mbụ nke afọ ọhụrụ na-amalitekarị site na ọtụtụ mkpebi metụtara ahụike, mana ndị na-eme ememme dị ka Ed Sheeran na Iskra Lawrence na-agba ndị mmadụ ume ka ha gaa ụzọ dịtụ iche site na ikpochapụ ụfọdụ isi na ịgaghị ekwentị n'efu. Nke a bụ afọ nke abụọ n'usoro Sheeran kwere nkwa na ọ ga-atụpụ ekwentị ya n'olileanya ibi ndụ na-arụpụtakwu ihe.

N'ụzọ dị ịtụnanya, nke a akwụsịbeghị ya n'ụwa kpamkpam. "Azụrụ m iPad, mgbe ahụ, m na -arụ ọrụ na email, ọ na -adịkarị obere nrụgide," ka o kwuru na N'ajụjụ ọnụ. Ihe ngosi Ellen DeGeneres na mbido afọ a. "Anaghị m eteta n'ụtụtụ wee zaa ozi iri ise ndị mmadụ na -arịọ maka ihe. Ọ dị ka, m tetara ma nweta iko tii," ( Chọpụta: Ị jikọtara na iPhone gị?)

Nwepu onwe onye nke ewepụtara onwe ya eweghachila ọtụtụ nguzozi na ndụ onye ọbụ abụ, na-eme ka ọ ghọta na ịrụ ọrụ na ahụike uche dị oke mkpa dị ka imezu ebumnuche anụ ahụ gị. "Ọ na -adị m ka ndụ niile bụ maka itule, ndụ m adịghịkwa mma," ka ọ gwara na nso nso a E! Akụkọ.

Model Iskra Lawrence kwupụtara echiche yiri nke ahụ: "Ọ ga-amasị m ịkọrọ gị na ịmụta ihe n'aka gị n'ụwa niile, mana achọrọ m ịlele onwe m na anaghị m eji ekwentị m eme ihe dị ka ihe mkpuchi ma ọ bụ na-adọpụ uche," ka o dere na Instagram, na -ekwupụta na ọ ga -ezu ike n'izu ọzọ.

Ọ dịghị ihe ịgọnarị na isi n'ekwentị gị na mgbasa ozi ọha mmadụ pụọ site n'oge ruo n'oge dị mkpa maka ahụike uche gị. "Digital tech overuse pụtara na anyị na-adị mgbe niile," dị ka Barbara Mariposa, odee nke Akwụkwọ egwuregwu Mindfulness, gwara anyị na mmiri hichaa ndụ teknụzụ gị. "Ọ bụ n'ezie ihe siri ike ịchọta bọtịnụ agbanyụ, ọkachasị n'ihi ụdị ihe riri ahụ nke ị overụbiga mmanya ókè, yana FOMO. Mana ụbụrụ chọrọ oghere iku ume ka mmadụ niile na -eme."

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ekwentị gị na -eweghara ndụ gị, ị nwere ike chọọ ịnwale detox dijitalụ. (Nke a bụ nzọụkwụ 8 iji mee Digital Detox enweghị FOMO) Ònye maara? Ị nwere ike mebie ngwaọrụ gị nke ọma. Ma ọ bụrụ na ọ bụghị, iwepụta obere oge iji nwekwuo obi ụtọ na enweghị nchekasị bụ ihe anyị niile nwere ike irite uru na ya.

Nyochaa maka