Vitamin kacha mma tupu ọmụmụ nwa, dị ka Ob-Gyns si kwuo (gbakwunyere, gịnị kpatara ha ji chọọ ha na mbụ)

Ndinaya

• Kedu ihe bụ vitamin tupu ịmụ nwa, gịnịkwa mere i ji chọọ ha?
• Ogologo oge ole ka ị ga -amalite ị takingụ vitamin prenatal?
• Kedu ihe oriri ị kwesịrị ịchọrọ na ezigbo vitamin tupu ịmụ nwa?
• Vitamin kacha mma tupu ịmụ nwa, dị ka Ob-gyns si kwuo
• Nyochaa maka

Ịchọpụta vitamin ndị ị kwesịrị ị na-aṅụ iji gbakwunye nri gị na-agbagwoju anya nke ọma. Tụba ihe ọzọ n'ime ngwakọta - dị ka mmadụ na-eto eto n'ime gị! - nke ahụ na-ebulikwa nnukwu ego. Ọ bụrụ na ị dị ime (ma ọ bụ na-eme atụmatụ ịgbasa ezinụlọ gị), nke a bụ ihe ị ga-achọ ịma gbasara ihe mere ị ga-eji chọọ vitamin prenatal na vitamin prenatal kacha mma nke ob-gyns na-ahọrọ. (Nke metụtara: vitamin ndị ahaziri iche bara uru n'ezie?)

Kedu ihe bụ vitamin tupu ịmụ nwa, gịnịkwa mere i ji chọọ ha?

Ndị inyom niile dị ime ma ọ bụ na-agbalị ịtụrụ ime chọrọ vitamin tupu ịmụ nwa, n'ihi na ha bụ isi iyi nke nri maka ahụ gị yana maka nwa gị na-eto eto, Romy Block, MD, onye ọkachamara na-ahụ maka ụlọ ọrụ na-ahụ maka ọgwụ endocrine na-ekwu. onye guzobere Vous Vitamin.

Dị ka multivitamin gị kwa ụbọchị, vitamin prenatal bụ iji mejupụta oghere na nri ị nwere ike na-efu ma ọ bụ mkpa ịkwalite mgbe ị dị ime (ọrịa ụtụtụ bụ n'ezie, ndị mmadụ - nke a ghọtara kpamkpam ma ọ bụrụ na ihe oriri gị na-eri nri). Na mgbakwunye, gummies na mbadamba ndị a juputara na vitamin na nri dị mkpa nke ahụ gị chọrọ iji too nwa dị mma.

Dịka ọmụmaatụ, folate ma ọ bụ folic acid dị mkpa karịsịa tupu ime ime na n'oge ime, n'ihi na ọ na-enyere aka igbochi nnukwu ntụpọ ọmụmụ nke ụbụrụ nwa ebu n'afọ na ọkpụkpụ azụ, dị ka American College of Gynecology (ACOG) si kwuo. Ọ bụ ezie na ị nwere ike nweta folic acid site na nri ndị dị ka akwụkwọ nri, Brussels pulitere na asparagus, ọ nwere ike isiri gị ike iru ego a na-atụ aro kwa ụbọchị site na ịrapara na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ndị a.

Ezi ihe nlereanya ọzọ? Calcium. Ọ bụrụ na ịnweghị calcium zuru ezu iji kwado uto ọkpụkpụ nwa gị, nwa ebu n'afọ nwere ike ị nweta ihe ọ chọrọ n'ọkpụkpụ gị, dịka National Institute of Health (NIH) si kwuo. Yabụ, vitamin prenatal nwere ike inye aka meju nri gị iji nyere gị aka inweta ezigbo nri nri bụ isi maka ahụike gị na nke nwa.

Dọkịta gị nwekwara ike ịtụ aro ka ị were vitamin tupu ọmụmụ nwa emechaa amụọla nwa gị. Mgbe ị dị ime, ahụ gị na-aghọ "ihe oriri na-edozi ahụ agwụla," ya mere ịga n'ihu na-ewere prenatal ma ọ bụ swapping maka vitamin postnatal kama nwere ike inyere gị aka inwetaghachi nri ndị furu efu, ka Dr. Block na-akọwa Na mgbakwunye)

Ogologo oge ole ka ị ga -amalite ị takingụ vitamin prenatal?

Dr. Block na -atụ aro ịmalite vitamin prenatal n'ime ọnwa atọ ma ọnwa isii nke mgbe ị na -eme atụmatụ ịtụrụ ime. Nke a bụ n'ihi na ọtụtụ n'ime vitamin na-agbaze abụba' nke ụmụ nwanyị na-enwekarị ụkọ na ya, dị ka vitamin D, nwere ike ịdị ntakịrị tupu ịtụrụ ime, ọ pụkwara iwe ọtụtụ ọnwa iji meziwanye ọkwa gị, ọ na-ekwu. (Psst ... ị nwere ike ịchọ ịtụle usoro mgbatị ahụ gị nke ọma ebe ọ bụ na mmega ahụ nwere ike imetụta ọmụmụ gị.)

Ị kwesịkwara ịmalite iwere 400-700 microgram nke folic acid kwa ụbọchị opekata mpe otu ọnwa tupu ịtụrụ ime site na mbido ọnwa atọ nke mbụ, na-esochi kwa ụbọchị nke 600 microgram n'ime ọnwa nke abụọ na nke atọ, ka Adrian Del Boca, MD, MS, FACOG kwuru, ob-gyn nwere bọọdụ na Miami Obstetrics Gynecology. Folic acid dị mkpa n'oge afọ ime n'ihi na ọ na -enyere aka ịkpụpụta akwara akwara nke na -eto n'ime eriri nwa, ọkpụkpụ azụ, ụbụrụ na okpokoro isi, dịka Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) si kwuo.

Kedu ihe oriri ị kwesịrị ịchọrọ na ezigbo vitamin tupu ịmụ nwa?

N'ozuzu, ị ga-achọ vitamin prenatal nke gụnyere ihe anọ kpọmkwem: B6, folic acid, ayodiin, na ígwè, na-ekwu Mary Jacobson, MD.

Ndị inyom dị ime kwesịrị ịgbalị imezu ihe a na-atụ aro kwa ụbọchị nke 400 micrograms nke folic acid, 600 IU nke vitamin D, 27 mg nke ígwè, na 1,000 mg nke calcium, dị ka ACOG si kwuo. Mana n'ihi na a na -ele ha anya dị ka mgbakwunye, nri nri na ọgwụ nchịkwa (FDA) anaghị achịkwa vitamin prenatal, yabụ, nwere ike ọ gaghị enwe oke oke nke ngwa nri ọ bụla.

Iji nyere aka, enwere ihe abụọ ị ga -achọ na ngwugwu ahụ iji hụ na vitamin prenatal bụ nke ziri ezi: Ezi Mmepụta Mmepụta ma ọ bụ stampụ GMP nke na -ahụ na mgbakwunye nri nwere ihe niile ọ na -ekwu na ọ na -eme yana United States Pharmacopeia (USP) akara egosipụtara. na mgbakwunye nke zuteworo ezigbo eziokwu na ihe nchekwa chọrọ.

Ugbu a, gịnị kpatara nri ndị a ji dị mkpa? Vitamin D na calcium na -arụkọ ọrụ ọnụ iji zụlite ọkpụkpụ nwa na ezé, vitamin D dịkwa mkpa maka akpụkpọ ahụ na anya dị mma maka nwa gị, dị ka ACOG si kwuo. Mgbe ị dị ime, ahụ gị chọrọ ígwè ọzọ - okpukpu abụọ nke ego ị chọrọ mgbe ị na-anọghị nwa - iji mee ka ọbara dịkwuo ibu iji nye nwa ọhụrụ oxygen. (Njikọ: Otu esi enweta oke iron ma ọ bụrụ na ị naghị eri anụ)

Vitamin Prenatal nwere ike ịnwe ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ dị ka omega-3 fatty acids (kpọmkwem, DHA), bụ nke egosiri na ọ na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke ịmụ nwa na ịda mbà n'obi na ndị nne, yana na-ekere òkè na mmepe nke nwa ebu n'afọ, ka Dr. Brauer na-ekwu. (FYI: I nwekwara ike nweta omega-3s site na nri bara ụba na azụ yana flaxseed na nri anaghị eri anụ siri ike.)

Nke ahụ kwuru, cheta ndụmọdụ ACOG bụ nke opekempe ego - ya mere, ndị inyom nwere akụkọ ihe mere eme nke nkwarụ tube neural, nke gụnyere mmepe na-ezughị ezu nke ụbụrụ, ọkpụkpụ azụ, ma ọ bụ ọkpụkpụ azụ, dị ka ACOG si kwuo, ma ọ bụ ndị nwere ike ịṅụ ọgwụ ndị na-egbochi vitamin absorption (dị ka proton-pump inhibitors). Prilosec maka nrekasi obi), nwere ike ịchọ nnukwu doses, kwuru Anate Brauer, MD, onye endocrinologist na-ahụ maka ịmụ nwa na ob-gyn na Shady Grove Fertility na New York City. Ime na ụmụ ọhụrụ abụọ ma ọ bụ karịa na -achọkarị calcium na ígwè, ka ọ gbakwụnyere.

Otú ọ dị, kwere ma ọ bụ na ekweghị bụ enwere ike iji vitamin prenatal gafere oke mmiri. "Nanị n'ihi na ntakịrị ihe baara gị uru apụtaghị na ọtụtụ ihe ga -adịrị gị mma," Dr. Block kwuru. N'ezie, oke vitamin E e jikọtara ya na mgbu afọ na mgbawa nke nwa ebu n'afọ (mmiri na-agbaji) n'ime afọ ime, na oke vitamin A nwere ike iduga n'adịghị mma n'ime nwa ebu n'afọ, Dr. Block na-akọwa.

Vitamin kacha mma tupu ịmụ nwa, dị ka Ob-gyns si kwuo

Na-agwa dọkịta gị okwu mgbe niile gbasara vitamin na mgbakwunye iji mgbe ị dị ime (ma ọ bụ nke ọzọ), n'ihi na ọ ga-enwe ike ịnye ndụmọdụ na ụzọ kachasị mma maka mkpa pụrụ iche na akụkọ ahụike gị. Chetakwa, vitamin niile a na-amụ n’afọ kwesịrị imeju—ọ bụghị ịgbakọ—nri kwesịrị ekwesị nke na-agụnye ihe ndị dị mkpa maka gị ma nwa ọhụrụ, ka Dr. Del Boca na-ekwu. (Na-ekwu banyere nke, ole kwesịrị ị na -eri nri n'oge ime?)

Ọ nwere ike isi ike iji tụnyere ụdị, dị ka nwanyị ọ bụla nwere mkpa onye ọ bụla ma a bịa n'ihe gbasara vitamin prenatal na FDA anaghị achịkwa ha, Dr. Brauer na-ekwu, mana ebe a bụ ụfọdụ n'ime ndị ọkachamara 'n'elu ghota.

1. Otu ụbọchị Prenatal 1 Multivitamin (Zụrụ ya, $ 20 maka capsules 60, amazon.com)

Maka nhọrọ OTC dị ọnụ ala nwere omega-3 fatty acids, nke a bụ nhọrọ mara mma, Dr. Jacobson kwuru. Cheta: egosila omega-3 fatty acids iji nyere aka n'ịzụlite ụbụrụ nwa ebu n'afọ tupu na mgbe amuchara nwa, dịka ACOG siri kwuo. (Ejikwakwara ngwakọta a dị oke mkpa? Ndenye aha vitamin ọhụrụ nke Ritual.)

2. 365 na -akwụ ọnụ ahịa afọ ọsịsọ ọnụ kwa ụbọchị (Zụrụ ya, $12 maka 120 gummies, amazon.com)

Akara a nwere enzymes mgbari nri agbakwunyere iji nyere aka belata iwe iwe kpatara afọ ime, ka Heather Bartos, MD, onye ob-gyn gbaara ama na-eme na mpụga Dallas, Texas kwuru. Ọ bụrụ na ị na -achọ vitamin prenatal nke nwere ike inye aka na -agbada afụ ọnụ, chọọ nke nwere opekata mpe 20,000 nke enzymes nri dị ka amylase, lipase, protease, ma ọ bụ lactase, ọ gbakwụnyere.

3. Ogige Ndụ Vitamin Code Raw Prenatal (Zụrụ ya, $ 27 maka capsules 90, amazon.com)

Nke a bụ onye anaghị eri anụ, nhọrọ nchekwa nri nke gụnyere probiotics, ka Dr. Jacobson na-ekwu. Mgbanwe nke homonụ na ime ime nwere ike ime mgbanwe na mmegharị afọ na probiotics nwere ike inye aka ịhazi mgbaze. (metụtara: Zụrụ ihe niile mere m site na trimester mbụ nke ime ime)

4. Ihe okike emere ka ọ bụrụ nwa afọ Multi DHA Liquid Softgels (Zụrụ ya, $ 21 maka nro nro 150, amazon.com)

A na-aga-na vitamin akara prenatal nwere vitamin niile akwadoro gbakwunyere DHA (nke egosiri na ọ na-enyere aka ịzụlite ụbụrụ nwa gị na ọrụ ọgụgụ isi), gbakwunyere na ọ dị mfe na afọ (maka ọtụtụ ụmụ nwanyị) na ọ dị mfe ilo, ka Dr. Brauer.

5. TheraNatal zuru oke vitamin tupu a mụọ nwa (Zụrụ ya, $75 maka ọkọnọ ụbọchị 91, amazon.com)

Dọkịnta Brauer na-atụ aro akara akwụkwọ ozi a ọ bụghị naanị maka vitamin tupu a mụọ nwa kamakwa maka mgbakwunye ya emere maka ime tupu ịtụrụ ime.

6. Smarty Pants Prenatal Formula (Zụrụ ya, $ 16 maka ihe ọjọọ 30, amazon.com)

Ọ bụrụ na ị na-emeso ọgbụgbọ na / ma ọ bụ na-achọ nhọrọ dị mfe karịa, sịnụ, a chunky pill, na-aga maka a obere, gummy nhọrọ dị ka ngwaahịa a tụrụ aro site Dr. Jacobson. Rịba ama na vitamin gummy na ndị a na-ata ata ga-enwe obere ụdị ihe ụtọ, yabụ ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta maka sweeteners ma ọ bụ nwee akụkọ ihe mere eme ezinụlọ nke ọrịa shuga, gbalịa usoro pill kama, ọ na-ekwu.

7. CitraNatal B-Calm Prenatal Supplement Tablets (Ndenye aha naanị, citranatal.com)

Ị ga -achọ ndenye ọgwụ dọkịta maka vitamin a na -amụ nwa, ka Dr. Brauer na -ekwu, mana ọ bụ nnukwu nhọrọ maka ụmụ nwanyị nwere ike ịrịa ọrịa ụtụtụ. O nwere vitamin B6, nke egosiri iji nyere aka belata ọgbụgbọ na vomiting n'oge ime ime. (Ọtụtụ ụmụnwaanyị dị mma na-a preụ ọgwụ tupu a mụọ nwa, ọ gwụla ma ha nwere mkpa ahụike pụrụ iche ma ọ bụ oke ụkọ, Dr. Bartos kwuru.)

• Kourtney Kardashian na Travis Barker Astrology na -egosi ịhụnanya ha adịghị na chaatị ndị ahụ
• A na-atụ anya FDA ka ọ kwado ụzọ 'Mix na Match' maka ndị na-ebuli elu COVID
• Ọnwa zuru ezu nke Ọktoba 2021 na Aries ga-eweta agụụ na mgba ike
• Okwu nke mechapụrụ agbanwe trajectory nke Bebe Rexha's Life

Nyochaa maka