6 Mushrooms na-arụ ọrụ dị ka Turbo-Shots maka sistemụ gị

Ndinaya

• Anwansi nke ọgwụ mushrooms
• Were onu ogugu na reishi
• Reishi nwere ike inyere aka
  
• Gbalịa mee nwa ọdụm maka ịkwalite ụbụrụ
• Igwe nke ọdụm nwere ike inyere aka na
  
• Were gị antioxidant dose na free radikal-alụ ọgụ chaga
• Chaga nwere ike inyere aka
  
• Iru maka obi-enyi na enyi shiitake
• Shiitake nwere ike inyere aka na
  
• Nyere aka buso kansa cancer na ọdụ toki
• Turkey ọdụ nwere ike inyere aka na
  
• Ichoro nnara? Cordyceps na nnapụta
• Cordyceps nwere ike inyere aka
  
• Egwuregwu fungi ga-ewe

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Anwansi nke ọgwụ mushrooms

Echiche nke ero ọgwụ na-emenye gị ụjọ? Were ume miri emi ma nọnyere anyị. Ee, anyị ga-agwa gị ka ị tinye ero n'ime kọfị gị (n'etiti ihe ndị ọzọ). Mana enwere ezi ihe kpatara nke a, anyị na-a swearụ iyi.

E jirila ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa na ọgwụ ndị dị na Eastern ruo ọtụtụ puku afọ ma nwee ọbụna karịa ewu ewu n'oge mbubreyo. Ezubere ka ewere dị ka ntụ (ọ dịghị mgbe ọ bụla a ga-eri ha ma ọ bụ dum), ị nwere ike ịchọta ụdị fungi a n'ụdị dị iche iche, gụnyere ultra-trendy Los Angeles lattes. Otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji mee ka ero gị gbanwee, agbanyeghị? Naanị tinye ngaji na ihe ọ bụla dị na menu - ka ọ bụrụ ụtụtụ ụtụtụ gị, veggie stir-fry, or cup of java.

Ndepụta ahụike ahụike ọgwụ na-enye bụ ogologo (chee echiche: ụbụrụ booster, helper helper, antioxidant powerhouse). Ma ero obula bu ihe puru iche ma nyekwa onwe ya odi iche nke oma.

Rịba ama na ụlọ ndị a anaghị agwọ ọrịa. N'ezie, ọmụmụ shroom ka bụ ihe ọhụụ maka ọgwụ ndị Western, yana ihe akaebe gbara ọkpụrụkpụ maka ụmụ mmadụ ka chọrọ nyocha ka ukwuu. Ya mere chee echiche banyere ha dị ka sidekicks maka usoro mgbochi gị ma ọ bụ obere ọgwụ mgbochi megide nrụgide, mbufụt, na kansa. Ọ bụrụ n’ịchọrọ inwe ike nke ero, ka anyị mata isii kacha elu na ihe na-eme ha nnukwu.

Were onu ogugu na reishi

Chee echiche banyere reishi dị ka ihe okike si Xanax. Nke a na-amasị ero bụ otu n'ime ndị kasị ewu ewu ọgwụ mushrooms, na ezi ihe kpatara ya. Reishi nwere ike ime ya ihe niile: enyemaka na (dị ka a hụrụ n'ọmụmụ nyocha), debe ego ahụ, ọbụnakwa.

Otú ọ dị, ihe mere ero a pụrụ iche bụ na ọ na - eme ka obi dajụọ - nke a nile bụ ekele nke onyinye triterpene, nke reishi nwere oke ya. Ogige ndị a na-akwalite ọnọdụ uche nwere ike belata nchekasị, belata nkụda mmụọ, ma gbaa ume, dị ka a hụrụ na ụmụ oke. Ma mmetụta dị mma nke triterpenes na usoro ụjọ ahụ akwụsịghị ebe ahụ. Reishi nwere ike ma mee ka uche di elu.

Reishi nwere ike inyere aka

• hie ụra
• nchegbu
• ịda mba
• gbado anya

Gbalịa ya: Jiri ngaji nke reishi ure iji mee iko ọkụ na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ tinye ya na desser chocolate kachasị amasị gị. (N'ezie, ndị mmadụ na-a swearụ iyi ọnụ.)

Gbalịa mee nwa ọdụm maka ịkwalite ụbụrụ

Ọnọdụ ọjọọ nke ụbụrụ foogu? Gbalịa mane nke ọdụm maka ụfọdụ nghọta doro anya sitere n'okike. A ero “pom-pom” ero a jupụtara antioxidants ma na-ewusi dịghịzi usoro dị ka ọtụtụ ọgwụ ero. Mana oke ọdụm dị obere n'eziokwu na ọ na-akwalite mmepụta nke bioprotein na myelin (ihe mkpuchi gburugburu eriri akwara).

Abụọ NFG ma dị ezigbo mkpa maka ahụike ụbụrụ. Enwepụghị aha na ha nwere ike itinye aka na ọrịa na-ahụ maka akwara dịka Alzheimer na multiple sclerosis. Nke ahụ na-eme ka aji ọdụm ụfọdụ nri ụbụrụ dị njọ! E gosipụtakwala ero ọrụ ebube a na obere ọmụmụ mmadụ,, mụbaa itinye uche, ma belata nchekasị na mgbakasị.

Igwe nke ọdụm nwere ike inyere aka na

• cognition
• nchekwa
• itinye uche

Gbalịa ya: Tinye ngaji nke ọdụm ọdụ gị na iko yerba maka iko ume na nghọta doro anya nke antioxidant.

Were gị antioxidant dose na free radikal-alụ ọgụ chaga

Chaga mushrooms bụ ihe na-egbochi antioxidant, na-eme ka ha bụrụ ndị na-agba mgba maka ịlụ ọgụ na mbufụt. Nchịkọta ojii a gbara ọchịchịrị na-alụso nrụgide oxidative ọgụ (nke jikọtara na ịka nká nke anụ ahụ), nwere ike igbochi ma ọ bụ belata uto nke ọrịa kansa, a chọpụtala na ọ na-agbada lipoprotein dị ala (LDL), kọlestrọl “ọjọọ” Imirikiti ọmụmụ ihe na chaga na-eme na mkpụrụ ndụ mmadụ na ụmụ oke, mana ihe ịrịba ama na-egosi na shroom a dị mma maka gị - n'ime na n'èzí.

Chaga nwere ike inyere aka

• nká
• mbufụt
• agbada LDL

Gbalịa ya: Tinye chaga ntụ ntụ n'ụtụtụ gị ma ọ bụ mee ka ụfụ na-ekpo ọkụ, na-ekpo ọkụ chaga chai latte.

Iru maka obi-enyi na enyi shiitake

Ọ bụrụ na ị na-esi nri na shiitake na kichin gị, debe ya. Ma ero a na-ewu ewu nwere uru karịa ime ka isi nri ahụ ghee ụtọ.

Ndị a mushrooms bụ karịsịa mma maka obi. E gosipụtara Shiitakes na ụmụ oke, ha nwekwara ogige ndị na-egbochi ịmịnye na mmepụta nke cholesterol n'ime imeju. Shlọ ndị a mara mma nwekwara phytonutrients, nke na-enyere aka igbochi nrụpụta ihe edere na, dị ka egosiri na, na-enwe ọbara mgbali elu na mgbasa.

Shiitake nwere ike inyere aka na

• agbada cholesterol
• ahụike obi
• ọbara mgbali na mgbasa

Gbalịa ya: Gbakwunye ngaji nke shiitake ntụ ntụ na nri ọkacha mmasị gị maka ịkụda ekpomeekpo umami.

Nyere aka buso kansa cancer na ọdụ toki

O doro anya, ọtụtụ n'ime ero ọgwụ na ndepụta anyị na-egosipụta ihe ndị na-egbochi anticancer n'ihi oke antioxidants ha. Ma toki ọdụ na-ewe ya otu nzọụkwụ n'ihu.

Turkey ọdụ nwere onyinye a na-akpọ polysaccharide-K (PSK) nke na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. PSK dị oke mma na ọ bụ ọgwụ mgbochi ọgwụ akwadoro na Japan. Egosiputara ọdụ Turkey iji meziwanye ọnụọgụ ndụ nke ndị mmadụ nwere, ịlụ ọgụ, ma melite usoro mgbochi nke ndị na-anata ọgwụgwọ. (N'ezie, akwụsịla ọgwụgwọ cancer ị gwara gị na-enweghị ịkpọtụrụ dọkịta gị.)

Turkey ọdụ nwere ike inyere aka na

• enweghị mgbochi
• mgbochi ọrịa kansa
• antioxidants

Gbalịa ya: Add a spoonful nke toki ọdụ maka dịghịzi-boosting smoothie. Na-enwe mmetụta dị egwu? Gbalịa aka gị na ịme obere ọdụ ọdụ ale!

Ichoro nnara? Cordyceps na nnapụta

Ike gwụrụ gị ma ọ bụ chọọ ịkwalite mgbatị ahụ? Cordyceps bụ ero maka gị. A maara ero a maka ịbụ ihe na-akpali akpali - maka ike na libido.

Cordyceps nwere ike inyere aka. Nke a nwere ike inyere ndị egwuregwu aka ma ọ bụ ndị na - arụ ọrụ oge niile aka.Egosipụta na ero a abụghị naanị imeziwanye na ịrụ ọrụ egwuregwu, kamakwa ọ na-eme ka mgbake mgbatị ahụ rụchaa.

Cordyceps nwere ike inyere aka

• ume
• arụmọrụ egwuregwu
• mgbake akwara

Gbalịa ya: Tinye ngaji nke Cordyceps na nri nri nri ma ọ bụ mgbatị kachasị amasị gị maka mmụba na ume ma ọ bụ mgbake ngwa ngwa.

Egwuregwu fungi ga-ewe

Gbakwunye ngaji nke ero ntụ na ọkacha mmasị gị kachasị mma bụ ụzọ dị mma iji wee nweta uru ahụike ha. Ọ dịkwa mma idobe usoro onunu ogwu naanị otu ahụ - ngaji, ma ọ bụ 1 to 2 tablespoons kwa ụbọchị. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmụba na ahụike gị, ọ nweghị ezi echiche ịbawanye nri gị, ọkachasị ebe ọ bụ na ndị a ero ka na-eche ọnwụnwa ndị ọzọ iji chọpụta uru ha bara.

Na-agwa dọkịta gị mgbe niile tupu oge eruo iji gosi ma ọ bụrụ na ịgbakwunye mushrooms ọgwụ na nri gị dị mma, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eji ọgwụ ụfọdụ ma ọ bụ dị ime. Ma mee obere nyocha gbasara ero ndị ahụ na-atọ gị ụtọ tupu ị mee. Mushroomsfọdụ ero nwere ike ịkpata nsonaazụ dịka afo ma ọ bụ ihe nfụkasị ahụ.

N'ime ụdị ero ọgwụ ndị a dị ịtụnanya ịhọrọ, kedụ nke kachasị masị gị ịnwale mbụ?

Tiffany La Forge bụ ọkachamara ọkachamara, onye na-eme nri, na onye edemede na-ede blọgụ Parsnips na achịcha dị iche iche. Blog ya na-elekwasị anya na ezigbo nri maka ndụ ziri ezi, usoro nri oge, na ndụmọdụ ahụike dị mfe. Mgbe ọ na-anọghị na kichin, Tiffany na-anụ ụtọ yoga, ịgagharị, njem, ịkọ ahịhịa, na isoro corgi ya, Cocoa. Gaa na ya na blọọgụ ya ma ọ bụ gaa n'ihu Instagram.