Ngwa atụmatụ nri kacha mma maka imezu ebumnuche gị na -eri ahụ ike

Ndinaya

• Ngwa atụmatụ nri kacha mma n'ozuzu: Oge nri
• Ngwa kachasị mma maka ịhazi nri maka nsuso nri na ịgụta kalori: rie nke a
• Ngwa kacha mma maka nhazi nri maka ndị na-eri ihe ọkụkụ: ndụdụ karịrị mma
• Ngwa kachasị mma maka ime atụmatụ nri maka usoro: Paprika
• Ngwa kachasị mma maka ime atụmatụ nri maka nkwadebe nri: MealPrepPro
• Ngwa atụmatụ nri kacha mma maka ndị osi nri ọhụrụ: ọ dị nkenke
• Ngwa atụmatụ nri kacha mma maka ndị hụrụ n'anya n'anya: na-atụ aro
• Nyochaa maka

N'elu, nhazi nri dị ka ụzọ amamihe, nke na -enweghị mgbu ị ga -esi nọrọ n'ihu egwuregwu ahụ wee rapara n'ihe mgbaru ọsọ iri nri dị mma n'izu izu ike. Mana ịchọta ihe ị ga -eri ụbọchị asaa na -esote abụghị ọrụ dị mfe. Obi dị m ụtọ na enwere ọtụtụ ngwa atụmatụ nri efu na nhọrọ adịchaghị enyere gị aka ịnyagharịa kichin na ụlọ ahịa. (metụtara: Mụta otu esi akwadebe nri na ịma aka ụbọchị 30 a)

N'ebe a, anyị na -achịkọta ngwa atụmatụ nri kacha elu n'ahịa iji nyere gị aka ịrapara na nri gị, n'agbanyeghị ụdị nri gị ma ọ bụ mmasị nri gị.

• Nke kachasị mma: nri abalị

• Kachasị mma maka nsuso nri na ịgụta kalori: rie nke a

• Kachasị mma maka ndị na-eri ihe ọkụkụ: ndụdụ karịrị mma

• Kachasị mma maka Ntụziaka: Paprika

• Kachasị mma maka nkwadebe nri: MealPrepPro

• Kachasị mma maka ndị osi nri ọhụrụ: dị ụtọ

• Kachasị mma maka ndị hụrụ n'anya na-apụ apụ: Aro

Ngwa atụmatụ nri kacha mma n'ozuzu: Oge nri

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ ahịa: Free, yana ịzụrụ in-app dị

Gbalịa ya: Nri

Ekele maka Mealime na ntụzịaka nkeji iri atọ, ị gaghị atụ ụjọ na ị ga-akụ nri a rụpụtara n'ụlọ ka ị gachara ogologo njem. Ngwa atụmatụ nri kpakpando niile, nke nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nyocha 29,000 dị na App Store, na-enye gị ohere ịmepụta atụmatụ iri nri ahaziri onwe ya na ntụziaka atọ ma ọ bụ isii dabere na mmasị nri gị, allergies na ihe ndị na-adịghị amasị gị. (Na -ele gị, Brussels na -epulite!)

Ozugbo ịhọtara usoro nri ndị ọkachamara nwalere ka esi esi nri n'ime izu ahụ niile, ngwa nhazi nri ga-eziga ndepụta nri na ekwentị gị, yana foto nke ihe ndị ahụ na ihe nnọchi anya, ka ị nwee ike jiri obere oge zụọ ahịa na ị nwekwuo oge. . Cherry n'elu? A na -eziga ozi nri maka nri ọ bụla na ngwa Ahụike ekwentị gị, na -eme ka nsuso ahụike gị dị ka usoro enweghị nkebi. (Ee, ịkwesighi imefu obere mgbanwe iji soro ọkwa ọrụ gị.)

Maka mgbakwunye $ 6 kwa ọnwa ma ọ bụ $ 50 kwa afọ, ị ga-enweta ozi gbasara nri dị omimi na usoro nri pụrụ iche ewepụtara kwa izu. Dị ka ego agbakwunyere, ị ga -enwe ike ịkwadebe atụmatụ nri abụọ n'otu oge wee tinye usoro nke gị na onye nhazi gị.

Ngwa kachasị mma maka ịhazi nri maka nsuso nri na ịgụta kalori: rie nke a

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ ahịa: Free, yana ịzụrụ in-app dị

Gbalịa ya: Rie nke ukwuu

Ma ị bụ onye na-ewu ahụ ma ọ bụ onye anaghị eri anụ, rie nke a ga-enyere gị aka inweta macronutrients ị chọrọ ka ọ dị mma. Ngwa nri nri efu na -eburu n'uche mmasị na mmefu ego gị iji chepụta atụmatụ nri kwa ụbọchị na ndepụta nri, ihe niile na -eme na kalori, carbs, abụba na ọdịnaya protein. Rie Nke a na -ewere ya n'ihu karịa ngwa ndị ọzọ, n'agbanyeghị, site n'ikwe ka ị hazie ụdị nri ewu ewu - dị ka veganism ma ọ bụ nri paleo - iji kwekọọ na ụtọ na mkpa nri gị. (metụtara: Ntuziaka nke mmalite maka nkwadebe nri na nri na-edozi ahụ)

Site na ịdebanye aha maka ndenye aha $ 5 kwa ọnwa, ị ga-enwe ike ịhazi nri nri otu izu n'otu oge, yana banye na webụsaịtị ngwa ahụ wee bupụ ndepụta nri gị na AmazonFresh ma ọ bụ Instacart maka nnyefe. Ndo, mana ugbu a enweghị ihe ngọpụ ịnweta friji efu.

Ngwa kacha mma maka nhazi nri maka ndị na-eri ihe ọkụkụ: ndụdụ karịrị mma

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ ahịa: $5

Gbalịa ya: Forks Over Knives

Ọ bụ ezie na efere sitere na osisi dị ka echebara echiche na ngwa atụmatụ nri nri ndị ọzọ siri ike, Forks Over Knives na-eme ha kpakpando nke ngosi ahụ. Ngwa ahụ nwere ihe karịrị 400 veggie-centric Ezi ntụziaka (na agụta), ọtụtụ n'ime ha bụ ndị isi iri ise a ma ama nyere aka, yabụ atụla anya na ị ga-eri pasta-of-the-mill kwa abalị. (Njikọ: Kedu ihe dị iche n'etiti nri sitere na osisi na nri anaghị eri anụ?)

Iji nyere gị aka ịnyagharịa ọbụna nnukwu mgbagwoju anya nke nnukwu ụlọ ahịa, ngwa ahụ ga -eji aka wara ụzọ dozie ihe ndị dị na listi ịzụ ahịa gị. (Snag akwụkwọ nri ndị a sitere na osisi maka inspo nri na-eri ahụ nke ọma.)

Ngwa kachasị mma maka ime atụmatụ nri maka usoro: Paprika

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ ahịa: $5

Gbalịa ya: Paprika

Mgbe ị na -azụrụ ngwa ahịa mana ị maghị ihe ị ga -eme maka nri abalị, tụgharịa na Paprika. Site na njikwa nhazi na ngwa nhazi nri, ị nwere ike ibubata usoro nri gị yana nke sitere na webụsaịtị gị, na-ewu akwụkwọ nri mebere nke enwere ike ịnweta n'ofe ngwaọrụ yana njirimara mmekọrịta Cloud ya. Ị gaghị agbaghara ide na usoro ibipụta akwụkwọ, ma ọ bụ ekele maka atụmatụ mmekọrịta ya nke na -enye gị ohere ịgafe ihe ndị mejupụtara ma gosipụta ntụzịaka. Tupu ị rie nri dị mma, echefula ịse foto dabara adaba iji gbakwunye na ibe nri.

Ngwa kachasị mma maka ime atụmatụ nri maka nkwadebe nri: MealPrepPro

Maka: iOS

Ọnụ ahịa: $ 6/ọnwa, ma ọ bụ $ 48/afọ

Gbalịa ya: MealPrepPro

Ọ bụrụ na ọ ga-akara gị mma ịnọ ụbọchị Sọnde gị niile na kichin gị, na-esi nri ọkụkọ uru otu izu ka arịa Pyrex gbara ya gburugburu, MealPrepPro bụ maka gị. Ngwa ịkwadebe nri abụghị naanị na -ewulite gị (na onye gị na ya na -emekọ ihe) atụmatụ nri kwa izu dabere na nri gị na ebumnuche macro, mana ọ na -enyekwara gị aka esi nri n'ụba; site na kalenda doro anya, ị ga-ebu ụzọ mara ụbọchị ị ga-akwadebe ma rie nri ọhụrụ na ụbọchị ole ị ga-emegharị ihe fọdụrụ. Ngwa ahụ na-eme atụmatụ oge nri nri gị n'izu ahụ ka ị nwee ike ịhazi atụmatụ nri abalị ka ọ dabara. (Njikọ: Nri oriri na -edozi ahụ dị mma mgbe ị na -esi nri maka otu)

Ngwa atụmatụ nri kacha mma maka ndị osi nri ọhụrụ: ọ dị nkenke

Maka: A gam akporo & iOS

Ọnụ ahịa: Free, yana ịzụrụ in-app dị

Gbalịa ya: Ọ dị ụtọ

N'iji ihe karịrị nde nri nde abụọ, ndụmọdụ kichin, na akụkọ gbasara nri na -ewu ewu, Yummly ga -enyere aka esi nri ụmụ ọhụrụ nweta ala ... ma ọ bụ kichin. Njirimara ịhazi nri dị mma ga -ebelata efere dabere na oge isi nri, nri na ihe omume, yana kpochapụ usoro nri na -adabaghị n'ụdị nri gị. Ma ọ bụrụ na ị na -egbu oge, Yummly ga -ezitere gị ọkwa mgbe oge ruru ka esi esi nri dabere na uzomume ị họọrọ.

Ịchọrọ ntuziaka ntakịrị? Maka $ 5 kwa ọnwa, ị ga-enweta vidiyo ngosipụta nke nzọụkwụ site na ndị ọkachamara na-esi nri. (Jide ngwá ọrụ kichin ndị a ga-enwerịrị iji mee ka iri ahụ dị mma dịkwuo mfe.)

Ngwa atụmatụ nri kacha mma maka ndị hụrụ n'anya n'anya: na-atụ aro

Maka: iOS

Ọnụ ahịa: Free, yana ịzụrụ in-app dị

Gbalịa ya: Na -atụ aro

Ọbụnadị ndị isi kichin na-achọ iwepụ ya otu oge. Mana iji jide n'aka na ị ga -anọ n'elu ebumnuche gị iri nri dị mma, budata Suggestic - ngwa nhazi nri n'efu nwere ike ịkwado efere na -arapara n'ụdị nri gị (keto, vegan, wdg) n'ihe karịrị ụlọ nri 500,000 na mba ahụ. (Hapụ ekwentị gị n'ụlọ? Kpọtụrụ ụfọdụ ndị ọkachamara ndụmọdụ maka otu esi eri nri dị mma mgbe ị na-eri nri.) Na-atụkwa ntu ntu ngalaba nhazi ụlọ, na-enyekwa usoro nri dị mfe iji wuo atụmatụ nri n'izu gị niile. Iji mee ka mmụọ gị dị elu karịa ụbọchị asaa ahụ, ngwa ahụ ga-ezitere gị ozi-e na ọkwa mkpali.

Maka ntụzịaka ndị ọzọ, vidiyo nkuzi, na mmemme iri nri, bulie ndị otu kacha elu maka $ 13 kwa ọnwa.

Nyochaa maka