16 Mere Smooch: Olee isusu ọnụ na-erite uru gị Health

Ndinaya

• Gịnị mere ị ga-eji gbagwoju anya
• 1. Ọ na-ewelite ‘homonụ obi ụtọ’ gị
• 2. Nke n’eme ka gị na onye nke ọzọ nwee nkekọ
• 3. Nwere mmetụta pụtara ìhè na njiri onwe gị
• 4. Ọ na-ebelata nrụgide
• 5. Na-emekwa ka obi erughị ala ala
• 6. Ọ na-eme ka arịa ọbara gị gbasaa, nke na-enyere aka belata ọbara mgbali gị
• 7. Nke a nwekwara ike inye aka belata cramps
• 8. Mee ka isi ọwụwa dajụọ
• 9. O nwere ike bulie gị ọgụ
• 10. Ma belata mmeghachi omume nfụkasị
• 11. E kekọtara ya na ndozi na cholesterol zuru ezu
• 12. Ọbụna ọ na - enyere aka igbochi oghere dị site na ịba ụba amị
• 13. Ọ bụ baromita siri ike maka ndakọrịta anụ ahụ na onye mmekọ ịhụnanya
• 14. Na isusu ọnụ onye na ihunanya ibe gi na akwalite mmeko nwoke na nwanyi
• 15. Ka ị na-esutu ọnụ, otu a ka ị ga-agbatị ma gbakwunye akwara ihu gị
• 16. O na-agba oku n’oku
• Isi okwu

Gịnị mere ị ga-eji gbagwoju anya

Isusu ọnụ amụọla mmekọrịta gị? You na-abụkarị “nsusu ikuku” karịa “nsusu ọnụ” mgbe ị na-ekele ndị enyi gị? Na-ama jijiji mgbe ị hụrụ ka nwanne nne gị na-abata maka nnukwu nsusu ọnụ na ọrụ ezinụlọ? Ọ nwere ike ịbụ oge pucker!

Amama na isutụ onwe ha ọnụ - ọbụna gị na ezinụlọ gị na ndị enyi - nwere ibu nke uche na nke anụ ahụ uru na-eme ka na-gị smooch na kpamkpam kwesịrị ya. Nke a bụ ihe sayensị kwuru.

1. Ọ na-ewelite ‘homonụ obi ụtọ’ gị

Isusu ọnụ na-akpali ụbụrụ gị ịhapụ ụyọkọ mmiri ọgwụ nke na-eme ka ị nwee mmetụta oh nke ọma site na ịgbanye ebe obi ụtọ nke ụbụrụ.

Chemicals ndị a gụnyere oxytocin, dopamine, na serotonin, nke nwere ike ime ka ị nwee obi ụtọ ma gbaa ume nke mmetụta ịhụnanya na nkekọ. Ọ na - ewetu ogo gị cortisol (hormone nke na - akpata nrụgide).

2. Nke n’eme ka gị na onye nke ọzọ nwee nkekọ

Oxytocin bụ ihe jikọrọ ya na njikọkọ njikọ. Ọgba aghara nke oxytocin wepụtara mgbe ị susuru ọnụ na-akpata mmetụta nke mmetụta ịhụnanya na nkekọ. Isusu ọnụ onye gị na ya nwere ike imezi mmekọrịta gị na afọ ojuju na ọ nwere ike ịdị mkpa karịsịa na mmekọrịta ogologo oge.

3. Nwere mmetụta pụtara ìhè na njiri onwe gị

Na mgbakwunye na ịkwalite homonụ obi ụtọ gị, isutụ onwe gị ọnụ nwere ike belata ogo gị cortisol - nwere ike meziwanye mmetụta gị nke ịba uru.

Ndị na-eme nchọpụta n’otu nnyocha dị n’afọ 2016 chọpụtara na ndị sonyere na ahụ adịghị mma maka ọdịdị ahụ ha nwere ogo cortisol dị elu.

Ọ bụ ezie na nyocha dị mkpa karị, na-enwe mbadamba nwa oge na cortisol oge ọ bụla ị susuru ọnụ abụghị ụzọ ọjọọ iji gafere oge ahụ.

4. Ọ na-ebelata nrụgide

N’ikwu okwu banyere cortisol, isutụ onwe ya ọnụ na-agbadata ogo cortisol na nrụgide. Isusu ọnụ na nkwurịta okwu ịhụnanya ndị ọzọ, dị ka ịmakụ na ịsị "Ahụrụ m gị n'anya," na-emetụta usoro usoro ahụike metụtara njikwa nrụgide.

5. Na-emekwa ka obi erughị ala ala

Nchịkọta nrụgide gụnyere otu ị si edozi nrụgide na nchekasị. Onweghi ihe dịka nsutu ọnụ na ụfọdụ ihunanya ga - enyere gị aka ime ka obi dajụọ gị. Oxytocin na-ebelata nchekasị ma nwekwuo ezumike na ahụike.

6. Ọ na-eme ka arịa ọbara gị gbasaa, nke na-enyere aka belata ọbara mgbali gị

Isusu ọnụ na - eme ka ọnụọgụgụ obi gị dị n ’ụzọ nke ga-ehichapụ akwara ọbara gị, ka Andrea Demirjian, onye edemede akwụkwọ ahụ kwuru, sị,“ Nsusu ọnụ: Ihe niile Ever Chọrọ Knowma Banyere Otu n’ime Ihe Sweettọ Dị Sweettọ nke Ndụ. ”

Mgbe akwara ọbara gị gbasaa, ọbara gị na-abawanye ma na-ebute ngwa ngwa na ọbara mgbali gị. Yabụ nke a pụtara na isutụ onwe ha ọnụ dị mma maka obi, n'ụzọ nkịtị na n'ụzọ ihe atụ!

7. Nke a nwekwara ike inye aka belata cramps

Mmetụta nke arịa ọbara gbasaa na mmụba ọbara na-arịwanye elu nwere ike inye aka belata ihe nkedo - mmụba nke kemịkalụ na-adị mma na ahụ efe site n'oge mgbochi oge? Inweta smooch gị mgbe ị nọ n’oké ihe ọjọọ nwere ike ịbụ naanị ọnụ ahịa ya.

8. Mee ka isi ọwụwa dajụọ

Kiss na "obughi abali a, ndi isi, enwere m isi isi" ngwanu. Na dilation nke arịa ọbara na belata ọbara mgbali nwekwara ike belata isi ọwụwa. Isusu ọnụ nwekwara ike inyere gị aka igbochi isi ọwụwa site na ibelata nchekasị, nke bụ isi ọwụwa na-ebute.

9. O nwere ike bulie gị ọgụ

Swapping igbuasu nwere ike dịkwuo gị ọgụ site n'inwe gị ọhụrụ nje na-ewusi gị dịghịzi usoro. Otu nnyocha e mere n’afọ 2014 gosiri na ndị di na nwunye isusu ọnụ na-ekerịta otu ihe ọ bụla a na-akpọ microbiota na mmiri n’ire ha nakwa n’ire ha.

10. Ma belata mmeghachi omume nfụkasị

E gosipụtawo isusu ọnụ iji nye nnwere onwe dị ukwuu site na ụlọ na ihe ịrịba ama ndị ọzọ nke mmeghachi omume nfụkasị metụtara pollen na nri ụlọ. Nchegbu na-eme ka mmeghachi omume nfụkasị na-akawanye njọ, ya mere nsusu ọnụ nke mmetụta na nchekasị nwekwara ike belata nzaghachi nfụkasị n'ụzọ ahụ.

11. E kekọtara ya na ndozi na cholesterol zuru ezu

Otu nnyocha e mere n’afọ 2009 gosiri na ndị di na nwunye bụ́ ndị na-esutụ ọnụ nke na-esusu ọnụ, ọ na-eme ka ha ghara ịna-a improvementụkarị ọbara. Debe cholesterol gị na-ebelata ihe egwu gị nke ọtụtụ ọrịa, gụnyere ọrịa obi na ọrịa strok.

12. Ọbụna ọ na - enyere aka igbochi oghere dị site na ịba ụba amị

Isusu ọnụ na-akpali gị gwọ mmiri glands, nke enwekwu asu mmepụta. Saliva na-ete ọnụ gị ọnụ, na-enye aka ilo ihe, ma na-enye aka igbochi mpekere nri nke na-arapara n’ezé gị, nke nwere ike inye aka gbochie ire ezé na oghere.

13. Ọ bụ baromita siri ike maka ndakọrịta anụ ahụ na onye mmekọ ịhụnanya

Gbanyụọ 1964 kpochapụwo "The Shoop Shoop Song" ziri ezi - ọ bụ na nsusu ọnụ ya! Otu nnyocha e mere n’afọ 2013 mere ka ọ mata na isutụ onwe ha ọnụ nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ma ò nwere onye gị na ya ga-alụ. Dị ka ndị inyom nyochara, nsusu ọnụ mbụ nwere ike isi mee ya ma ọ bụ mebie ya mgbe ọ bịara na mmasị ya.

14. Na isusu ọnụ onye na ihunanya ibe gi na akwalite mmeko nwoke na nwanyi

Isutụ onwe ha ọnụ na-eduga ná agụụ mmekọahụ, ọ na-abụkarịkwa ihe na-akpali mkpebi nke nwanyị inwe mmekọahụ na mmadụ. Saliva nwekwara testosterone - hormone mmekọahụ nke na-ekere òkè na agụụ mmekọahụ. Ogologo oge na-adọrọ mmasị karị ị na-esusu ọnụ, ka a na-ahapụkwu testosterone.

15. Ka ị na-esutu ọnụ, otu a ka ị ga-agbatị ma gbakwunye akwara ihu gị

Omume isutụ onwe ha ọnụ nwere ike ịgụnye akwara si enwe ihu abụọ ruo iri abụọ na anọ. Isusu ọnụ mgbe mgbe na iji akwara ndị a eme ihe mgbe niile dị ka mgbatị maka ihu gị - na olu ma ọ bụrụ na ị banye n'ime ya!

Nke a nwere ike inye aka mee ka akwara ihu gị sie ike. Outrụ ọrụ ihu gị nwekwara ike ime ka mmepụta nke collagen, nke na-eme ka ọ dịkwuo ike, na-eto eto na-eto eto.

16. O na-agba oku n’oku

Iji uru ahụ ndị dị na ya na-emekwa ka calorie gbaa ume. Can nwere ike ọkụ ebe ọ bụla site na 2 ruo calorie 26 kwa nkeji dabere na etu isi kutuo. Nke a nwere ike ọ gaghị abụ usoro mgbatị ahụ kachasị mma ma ọ bụrụ na ị na-anwa idalata, mana ọ ga-agba ọsụsọ na onye na-azụ ọzụzụ elliptical!

Isi okwu

Isusu ọnụ, n’agbanyeghi onye ị na-esusu ọnụ, nwere ike inwe mmetụta dị mma na ahụike na ahụike gị.

Isusu ọnụ na-eme ka ndị abụọ ahụ nwee obi ụtọ banyere onwe ha ma nwee ike inye aka mee ka mmekọrịta dị iche iche sie ike, ya mere isusu ọnụ ma susuo ọnụ mgbe mgbe. O diri gi nma!