5 uru nke capoeira maka ahụ

Ndinaya

• 1. Na-emepe ahụ ike na ime mgbanwe
• 2. Belata nchekasị na nchekasị
• 3. Na-enyere gị aka ifelata
• 4. Mee ka obi sie ike na ùgwù onwe onye
• 5. Na-akwalite mmekọrịta mmadụ na ibe ya
• Otu esi amalite

Capoeira bụ ngosipụta ọdịbendị nke Brazil nke na-agwakọta ọgụ ọgụ, egwu, egwuregwu na ịgba egwu n'ịme ọrịa strok na ngwa ngwa, mgbagwoju anya na mmegharị pụrụ iche, nke chọrọ nnukwu ike na ahụ mgbanwe.

N'ụzọ dị otú a, ndị na-eme capoeira na-enyekarị ọdịdị ahụ na ọdịmma dị mma, ebe ọ bụ na ịmịgharị ihe na mmegharị na-akpali ọ bụghị naanị ahụ, kama ụdị mmadụ na ọnọdụ uche.

Nyochaa uru nke usoro ndị ọzọ dịka nkwụnye nkwụnye ma ọ bụ slackline.

1. Na-emepe ahụ ike na ime mgbanwe

N'oge a na-eme capoeira ọ dị mkpa iji ogwe aka, aka na afọ ugboro ugboro nwee ike ịme acrobatics na agile poses, nke na-eme ka akwara nke ahụ dị elu na-eme mgbe niile. Iji akwara a na-eme ihe ugboro ugboro na-eme ka eriri anụ ahụ na-eme ka ọbara gbasaa, na-eme ka ahụ ike dịkwuo mma ma na-eduga n'etuto ngwa ngwa na olu.

Na mgbakwunye, n'ihi arụmọrụ nke mmegharị mgbagwoju anya, ndị ọrụ capoeira na-etolite mgbanwe pụrụ iche karịa oge, nke anaghị enye ha ohere ịme ọnụ ọgụgụ siri ike karị, kamakwa ọ na-ebelata ihe egwu nke mmerụ ahụ.

2. Belata nchekasị na nchekasị

A na-eme Capoeira na ụda egwu, nke na-agbaso ụda yiri nke mmegharị ahụ, yabụ onye ọrụ capoeira na-enwe mmetụta nke ahụ na izu ike nke uche, ọbụlagodi mgbe ịmechara egwuregwu siri ike.

Mgbe ọzụzụ capoeira gasịrị, ahụ ka na-amalite ịhapụ ọtụtụ endorphins, nke bụ neurotransmitters maka ịkwalite ọnọdụ.

Nhọrọ ọzọ dị mma maka izu ike ma belata nchekasị bụ iji usoro ọgwụgwọ ụlọ maka nrụgide.

3. Na-enyere gị aka ifelata

Iji mee capoeira nke ọma, a chọrọ nnukwu ume, n'ihi na n'oge a na-eme ụdị egwuregwu a, ahụ na-emegharị mgbe niile. Nke a, yana agagharị ugboro ugboro nke acrobatics, na-eme capoeira nnukwu mmega ahụ nke cardio, nke na - eme ka ọnụ ọgụgụ abụba na - abawanye ụba, ọbụlagodi mgbe nnọkọ capoeira gwụsịrị.

4. Mee ka obi sie ike na ùgwù onwe onye

Capoeira bụ ụzọ zuru oke iji meziwanye ùgwù onwe onye na ntụkwasị obi, n'ihi na, na mgbakwunye na imeziwanye ọdịdị anụ ahụ, ọ na-ewepụtakwara obi ike mgbe ụfọdụ ụdị mmegharị ahụ siri ike abanyelarị.

5. Na-akwalite mmekọrịta mmadụ na ibe ya

Dị ka ọ na-adị, òtù capoeira na-arụ ọrụ dị ka ezinụlọ, nke enwere mmụọ dị ukwuu nke enyemaka iji meziwanye mmegharị ahụ na akrobat. Na mgbakwunye, ebe ọ na-ewe ọtụtụ mmadụ iji mee okirikiri capoeira, ọ ga-ekwe omume izute ndị ọhụụ si ebe na ọdịbendị dị iche iche.

Otu esi amalite

Ihe kachasị mkpa ịmalite ịme capoeira bụ inwe uche na ịhọrọ ụlọ akwụkwọ akwadoro, na-enweghị mkpa ụdị ahụmịhe ma ọ bụ nka ọ bụla. N'ime oge mbụ nke capoeira, a na-akụzi akụkụ dị iche iche na teknụzụ na usoro nchekwa nchekwa, na, ka oge na-aga, a na-enwe ọganiihu maka mmegide mwakpo ahụ, nke gbagwojuru anya.

Iji malite omume capoeira, ọ dịghị mkpa ịnweta ụdị uwe a kapịrị ọnụ, a na-atụ aro ya, na mbido, iyi uwe dị mma, dị ka sweatpants na t-shirts, dịka ọmụmaatụ. Naanị mgbe oge ụfọdụ gasịrị, ọ ga-adị mkpa ịzụta uwe ejiji nke omume ahụ, ọkachasị mgbe ị na-anọchite anya otu asọmpi.