Odee: John Pratt
OfbọChị Okike: 10 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 15 Imaachi 2025
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Vidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Ndinaya

Isi uru nke mmega ahụ na nkụda obi bụ mbelata nke mgbaàmà, ọkachasị ike ọgwụgwụ na iku ume ọkụ ọkụ, nke onye ahụ na-enwe mgbe ọ na-eme ihe omume ha kwa ụbọchị.

Ọmụmụ ihe emere na ndị ọrịa nwere ọrịa obi egosila na enwere ike ịkwado ọrụ ahụ oge niile maka ịgwọ ọrịa obi na-adịghị ala ala n'ihi:

  • Na-ebelata ọnụego obi na
  • Na-abawanye ogo nke ikuku oxygen dị.

Otú ọ dị, mmega ahụ nwere ike bụrụ ihe na-egbochi ụfọdụ ndị ọrịa nwere nkụda mmụọ yana yabụ tupu ịmalite mmega ahụ, onye ọ bụla nke na-arịa ọrịa ahụ kwesịrị ịkpọtụrụ onye ọkà mmụta gbasara mmụọ ma chọpụta ọnọdụ anụ ahụ ha site na ule nrụgide obi na igwe ma ọ bụ belt Ihe ọzọ bụ na onye ahụ ga-agwa dọkịta gbasara ọrịa ndị ọzọ ha nwere na ọgwụ ha na-a .ụ.

A ghaghị ịhazi atụmatụ mmega ọ bụla iche iche ma gbanwee oge, dabere na afọ onye ọrịa na ọnọdụ ya, mana ụfọdụ nhọrọ na-eje ije, na-agba ọsọ ọkụ, ọzụzụ dị arọ na mmiri aerobics, dịka ọmụmaatụ. Mana mmega ọ bụla aghaghi ime n'okpuru nlekọta nke onye ọkachamara.


Nkwado dị mkpa

Recommendationsfọdụ aro maka mgbatị ahụ na nkụda obi gụnyere:

  • Jiri uwe mara mma ma dị mma;
  • Rinkụọ mmiri mgbe ị na-emega ahụ;
  • Zere imega ahụ n’ebe ndị na-ekpo ọkụ.

Nkwado ndị a na-enyere aka izere nsogbu, dịka ịba ụba ahụ ọkụ ma ọ bụ akpịrị ịkpọ nkụ, nke na-adịkarị na ndị ọrịa nwere nkụda obi n'ihi nsogbu nke ahụ na-achịkwa ọnọdụ okpomọkụ.

Ghọta ihe nkụda obi bụ na ihe ị ga-eri iji chịkwaa ọrịa a na vidiyo na-esonụ:

NkọWa Ndị ỌZọ

Pro Testosterone iji mee ka libido dịkwuo elu

Pro Testosterone iji mee ka libido dịkwuo elu

Pro Te to terone bụ ihe mgbakwunye ejiri kọwaa na ụda akwara nke ahụ, na-enyere aka belata oke abụba ma mee ka ahụ dịkwuo njọ, na mgbakwunye na inye onyinye na ụba libido na imeziwanye mmekọrịta mmekọ...
Na-egbochi 13

Na-egbochi 13

Mkpụrụ ọgwụ pneumococcal conjugate 13, nke a makwaara dị ka Prevenar 13, bụ ọgwụ mgbochi na-enyere aka ichebe ahụ megide ụdị nje dị iche iche 13 treptococcu oyi baa, na-ahụ maka ọrịa ndị dị ka oyi baa...