Balm mmanụ dị mkpa nke a na-eme n'onwe ya nwere ike ibelata mgbaàmà PMS

Ndinaya

• PMS Relief Balm
• Nyochaa maka

Mgbe PMS kụrụ, ịmịcha chocolate mgbe ịkwa ákwá jọrọ njọ nwere ike bụrụ echiche mbụ gị, mana enwere ụzọ ka mma iji nyere aka. Lee: Nke a N'onwe Gị mkpa mmanụ balm si Ọkụ dị mkpa: Ezi ntụziaka & ndụmọdụ maka iji mmanụ dị mkpa nke Stephanie Gerber dere. Mgbe etinyere afọ gị na azụ ala, ọ nwere ike inye aka belata ihe mgbaàmà PMS niile metụtara onye ọbịa gị kwa ọnwa. (Nke metụtara: Ngwọta mmanụ DIY dị mkpa maka nkụ, mbọ mbọ)

Ntụziaka ahụ nwere mmanụ dị mkpa nke nwere ike ime ka mgbaàmà PMS dị mfe. Enwere ike iji mmanụ dị mkpa ginger dị ka onye na -ahụ maka ahụ ọkụ, a na -ejikọ isi nke pawuda mmanụ na nkụda mmụọ na nchekasị, marjoram na lavender mmanụ dị mkpa nwere ike ịlụ ọgụ mgbochi (otu ọmụmụ chọpụtara na ndị tinyere ngwakọta nke abụọ a kọrọ. mkpirikpi oge nke mgbu mgbu ịhụ nsọ). Ma ebe ọ bụ na anyị niile nwere ike inwe mmetụta karịa zen, sage clary na-akwalite ntụrụndụ. (Ụdị yoga ndị a nwekwara ike inye aka.)

PMS Relief Balm

Efrata

• 6 tablespoons utu-mmanụ-nye mmanụ
• 2 tablespoons beeswax
• 2 tablespoons mgbede mmanụ primrose
• 36 tụlee clary sage mmanụ dị mkpa
• 36 tụlee geranium mmanụ dị mkpa
• 25 tụlee ụtọ marjoram mmanụ dị mkpa
• 25 tụlee ginger mmanụ dị mkpa
• 12 tụlee akwụkwọ cinnamon mmanụ dị mkpa
• 5-ounce (150 ml) akpa mkpuchi

Ntuziaka

1. Weta 2 sentimita mmiri ka ọ dị obere n'ime obere efere.
2. Tinye infusion nke mkpụrụ osisi rasberi na aesụ n'ime nnukwu iko iko na-adịchaghị mma. Tinye efere ahụ n'elu efere ahụ.
3. Mgbe ihe mejupụtara ya agbazere, wepụ efere ahụ n'ọkụ. Tinye mmanụ primrose mgbede gị na sage clary, geranium, marjoram dị ụtọ, ginger, na akwukwo cinnamon mmanụ dị mkpa; kpalie.
4. Wunye ngwakọta gbazee n'ime akpa dị ọcha ma kpọọ nkụ ma tinye mkpuchi ya. Ka ọ nọdụ ala ruo mgbe balm siri ike. Debe ngwaahịa emechara n'ebe dị jụụ ma kpọọ nkụ.
5. Nwee anụrị balm gị oge ọ bụla mgbaàmà na-ebilite site na ịhịa ya ozugbo na afọ gị na ala azụ. Jiri n'ime ọnwa 8.

Nyochaa maka