Azụ Mgbu

Ndinaya

• Na nchikota

Na nchikota

Ọ bụrụ na ị sụọla ude, "Oh, my aching back!", You nọghị sọ gị. Mgbu azụ bụ otu n'ime nsogbu ahụike kachasị, na-emetụta mmadụ 8 n'ime 10 n'oge ụfọdụ n'oge ndụ ha. Mgbu mgbu nwere ike ịmalite site na mgbu, mgbu mgbe niile na mberede, mgbu mgbu. Nnukwu mgbu na-abịa na mberede ma na-adịkarị site na ụbọchị ole na ole ruo izu ole na ole. A na-akpọ azụ mgbu na-adịghị ala ala ma ọ bụrụ na ọ dị ihe karịrị ọnwa atọ.

Ọtụtụ ihe mgbu na-akwụsị n'onwe ya, ọ bụ ezie na ọ nwere ike iwe obere oge. Nara ihe mgbochi ihe mgbu na izu ike nwere ike inye aka. Agbanyeghị, idina n’elu akwa karịa ụbọchị 1 ma ọ bụ 2 nwere ike ịka njọ.

Ọ bụrụ na mgbu azụ gị siri ike ma ọ bụ na ọ meghị mma mgbe ụbọchị atọ gasịrị, ị ga-akpọ onye na-ahụ maka ahụike gị. Ikwesiri inweta nlekọta ahụike ma ọ bụrụ na ị nwere azụ mgbu na-eso mmerụ ahụ.

Ọgwụgwọ maka mgbu azụ na-adabere n'ụdị ụdị mgbu ị nwere, yana ihe kpatara ya. Ọ nwere ike ịgụnye ngwugwu ọkụ ma ọ bụ oyi, mmega ahụ, ọgwụ, ịmịnye ọgwụ, usoro ọgwụgwọ agbakwunye, na mgbe ụfọdụ ịwa ahụ.

NIH: National Institute of Arthritis na Musculoskeletal na Ọrịa Skin

• Mmega 6 Can Pụrụ Ime na Ọfịs Gị
• Biking, Pilates, na Yoga: Otu nwanyị si arụsi ọrụ ike
• Etu esi edozi ihe mgbu dị ala tupu ya akawanye njọ
• Ndị Ochie Na-anakwere Mkpụkpụ Spinal maka Ahụ Mgbu Na-adịghị Ala
• Gịnị Mere Backzụ A Gị Ji Emerụ Ahụ́?