5 Achịcha Foodmụaka Foodmụaka na-eji Carrots

Ndinaya

• Kedu Mgbe iesmụaka Ga-amalite Eri Carrots?
• Carrots esi
• Carrot asara n’ọkụ
• Ọkụkọ na karọt
• Karọt Meatballs
• Butterut Squash na karọt
• Etu esi achota akpa ogwu karọt

Ihe oriri ndị siri ike nke mbụ na-enye ohere dị ukwuu iji mee ka nwa gị nwee ụdị ụtọ dị iche iche. Nke a nwere ike ime ka ha nwekwuo njikere ịnwale ihe ọhụrụ, n'ikpeazụ na-enye ha nri dịgasị iche iche ma dị mma.

Karọt na-atọ ụtọ ma na-acha ọbara ọbara, ọ dị mma maka palate dị mfe nke nwa. Kedu ihe ọzọ, ha jupụtara na nri ndị dị mkpa ma dị mfe iji dị ka nri nri ụmụaka.

Carrot nwere nnukwu vitamin A nke achọrọ iji kwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, yana obi, ngụgụ, na akụrụ gị. Ọ na-akwadokwa ahụike anya, ọkachasị retina, akpụkpọ anya, na cornea. Iesmụaka nọ n'okpuru ọnwa isii chọrọ vitamin mcg 400 kwa ụbọchị, na ụmụ aka nọ n'etiti ọnwa isii na otu afọ chọrọ 500 mcg kwa ụbọchị.

Kedu Mgbe iesmụaka Ga-amalite Eri Carrots?

Nwa gị nwere ike ịmalite iri karọt n'ihe dị ka ọnwa isii, na nhọrọ enweghị oke! Ndị juri ahụ ka na-ekwu ma ị ga-azụta Organic. Academylọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọrịa Americanmụaka nke America na-ekwu na ọ dị mkpa ka ụmụaka rie ụdị nri dịgasị iche iche, ma ha bụ ndị a na-akụ n’ime ala ma ọ bụ ndị a na-eme n’obodo, n’agbanyeghi na ha rịbara ama na nri ndị sitere n’okirikiri nwere nke pesticides na nje na-eguzogide ọgwụ.

Carrots esi

Dị nnọọ esi nri raw carrots onwe gị. Na-asa na bee ha, mgbe ahụ, obụpde na mmiri ruo mgbe obi. Mee juputara na ndụdụ ma ọ bụ igwe nri. Tinye obere mmiri ka o nwee ike ịdịgide maka nwa gị, na voila!

Carrot asara n’ọkụ

Nwere ike ịnwale ịkụcha karọt, kama esi esi. Akwukwo nri a Roara n'ọkụ na-etolite ekpomeekpo siri ike karị, dị ka nke a dị mfe a pureara n'ọkụ karọt puree.

Ọkụkọ na karọt

N'ihi uto ha siri ike, karọt bụ ezigbo mkpuchi maka nri nwa gị nwere ike ọ gaghị atọ ụtọ. Ọkụkọ a dị larịị, apụl, na karọt puree na-enye ihe ọkụkọ zuru ezu nke ọkụkọ. Nke ahụ ga - enye nwa gị gram gram asatọ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile chọrọ kwa ụbọchị maka ụmụ ọhụrụ n’agbata ọnwa asaa na ọnwa iri na abụọ.

Karọt Meatballs

Imirikiti ụmụaka nwere ike ịnọdụ ala n'onwe ha tupu ọnwa isii wee nwee ike iji mkpịsị aka na mkpịsị aka ịghọta ihe dị ka ọnwa iri. Nke ahụ bụ mgbe ị nwere ike ịmalite iwebata nri ndị ụmụ ọhụrụ nwere ike ijide onwe ha. Egwuregwu ndị a na-etinye karọt na-ejikọta nri dum nke ihe oriri n'ime otu nri. Nnu adịghị mkpa, na ịhapụ nwa gị ka ọ rie nri na-enweghị nnu nwere ike inye aka guzobe obere sodium nri maka ndụ.

Butterut Squash na karọt

Nke a bụ ihe nchịkọta dị ọcha nke na-agwakọta ụfọdụ akwụkwọ nri dị mfe - dị ka squash na karọt - na obere curry. Apụl bụ ọkacha mmasị nke nwa ọhụrụ ma bụrụ ezigbo ezigbo ihe na-enye vitamin C, nke na-echebe mkpụrụ ndụ site na nnwere onwe n'efu na-ebibi ihe.

Etu esi achota akpa ogwu karọt

A naghị enwekarị karọt karọt. Otú ọ dị, ọ bụrụ na nwa gị na-arịa ọrịa bekee birch ma ọ bụ mugwort pollen, ya onwe ya nwekwara ike ịza ahụ carrots. Mgbe i webatara nwa ọhụrụ nri ọhụrụ, agwakọtala ya na nri ọhụrụ ọzọ, cherekwa ụbọchị atọ ma ọ bụ ise ka ị mara ma ọ nwere ihe nfụkasị ọ bụla na-amalite. Lezienụ anya maka mgbaàmà dịka ịgba agbọ na afọ ọsịsa, kamakwa ihe ịrịba ama ndị na-apụtachaghị ìhè dị ka rashes. Kpachara anya karịsịa ma ọ bụrụ na gị onwe gị ma ọ bụ onye ọzọ n'ezinụlọ nwere nsogbu nrịanrịa.