Kedu ihe dị na ndepụta ụbọchị ọmụmụ m? An Asthma-Enyi na Enyi Onyinye Guide

Ndinaya

• Onyinye iji nyere aka na njali elu
• Onwe-elekọta onyinye
• Echiche ntụrụndụ
• Inye kaadị onyinye n’ụzọ ziri ezi
• Ihe agaghị enye
• Wepu

Shoppingzụ ahịa onyinye ụbọchị ọmụmụ nwere ike ịbụ ihe ọ funụ na-atọ ọchị ka ị na-anwa ịchọta onyinye "zuru oke" maka onye ị hụrụ n'anya. O nwere ike ịbụ na ị tụleela ihe ndị na-amasị ha na ihe ndị na-adịghị amasị ha. Ihe ọzọ dị mkpa bụ ụkwara ume ọkụ nke onye ị hụrụ n’anya.

Keenchọghị ịzụ kaadị onyinye ọzọ? Tụlee echiche ndị a iji nyere aka ịhọrọ ezigbo onyinye maka onye ị hụrụ n’anya n’ụbọchị ha pụrụ iche, kama.

Onyinye iji nyere aka na njali elu

Mgbe ị na-arịa ụkwara ume ọkụ, ọ dị mkpa iji zere ndị na-akpali gị dịka o kwere mee. Ndị a nwere ike ịgụnye ahịhịa ájá, pollen, na-esi isi, anụ ọhịa na ihe ndị ọzọ.

Ichacha nhicha bụ ihe dị mkpa maka nlekọta ụkwara ume ọkụ. Ma idebe ụlọ gị kpamkpam na ihe na-akpata nsogbu nwere ike ịbụ ihe ịma aka. Nwere ike inyere onye ị hụrụ n'anya aka ịnwe otu n'ime echiche onyinye ndị a:

• ọdụ ihu igwe ụlọ ịkọ ụkwara ume ọkụ dị ka oke ifufe, mgbanwe ikuku, na ọkwa iru mmiri
• a otu oge ma ọ bụ multi-eji miri ihicha ọrụ
• akwa akwa akwa na akwa mkpuchi (ajị na synthetics nwere ike ịkpalite ụkwara ume ọkụ na mgbaàmà eczema)
• ihe nkpuchi ihu nwere ike ịcha n'oge oge nfụkasị na oge ọkụ
• ihe na-ekpopu mmiri ma ọ bụ ihe na-ekpo ọkụ iji nyere aka ịchịkwa mmiri dị na ikuku nke dị iche n'etiti oge
• a hygrometer iji tụọ ọkwa iru mmiri n'ụlọ
• ihe mkpuchi uzuzu maka nkpuchi na ohiri isi
• a elu àgwà agụụ na a elu-arụmọrụ akpan akpan ikuku (HEPA) iyo ka ọnyà allergens
• ule spirometry n'ụlọ ma ọ bụ mita kachasị elu, nke nwere ike inyere onye ị hụrụ n'anya aka ịdebe taabụ ha na-arụ ọrụ n'etiti nleta dọkịta

Onwe-elekọta onyinye

Nchegbu nwere ike imebi ahụike anyị n'ọtụtụ ụzọ. Ọ na-ebute ọbụna ihe egwu karịa maka ndị nwere ụkwara ume ọkụ n'ihi na ọ na-abawanye ohere ha nwere maka njali elu.

Ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya egosila na ọ chọkwuru ilebara onwe ya anya, ha nwere ike iji onyinye ndị a kpọrọ ihe:

• ịhịa aka akwụkwọ ntinye akwụkwọ
• ihe eji eme aka
• a spa onyinye akwụkwọ ma ọ bụ getaway
• ọgwụgwọ uzuoku uzuoku
• ngwugwu klaasị yoga
• akụrụngwa yoga, dịka ute, ihe nkwado, ma ọ bụ blọk
• akwụkwọ ma ọ bụ kaadị onyinye na ụlọ ahịa ọkacha mmasị
• kandụl na-enweghị ntụpọ
• akwụkwọ agba ma ọ bụ ihe ndị ọzọ eji eme ihe ngosi
• akwụkwọ akụkọ na akwụkwọ agụmakwụkwọ

Echiche ntụrụndụ

Inye onyinye na-agụnyekarị ihe ndị gbara ọkpụrụkpụ, ma ntụrụndụ bụ nhọrọ dị oke mma.

Ezigbo akwụkwọ ma ọ bụ ihe nkiri nwere ike ịba uru n'oge oge nfụkasị ma ọ bụ oge oyi, oge ọkọchị - oge ọ bụla onye ị hụrụ n'anya nwere ike ịnọrọ n'ụlọ ka ọ ghara igbochi ụkwara ume ọkụ.

Tụlee echiche ntụrụndụ ndị a dị ka mmalite:

• Ndenye onyinye maka ọrụ vidiyo gụgharia
• egwuregwu bọọlụ
• egwuregwu egwuregwu
• electronic ma ọ bụ akwụkwọ akwụkwọ
• onye e-gụ-phe
• a onyinye akwụkwọ maka nri abalị na a mmasị ụlọ oriri na ọ restaurantụ .ụ
• ihe nkiri onyinye ihe nkiri
• onyinye onyinye na ụlọ ihe nkiri ma ọ bụ ihe ngosi nka mpaghara
• akwukwo nri ma obu ihe eji esi nri (ihe oriri abughi ihe kachasi nma, ma obu nri nri)

Inye kaadị onyinye n’ụzọ ziri ezi

Kaadị onyinye na-enwekarị aha ọjọọ maka enweghị nchebara echiche. Mana inye onyinye onyinye na-eme ka o doo anya na onye ị hụrụ n’anya ga-enwe ike inweta ihe ha chọrọ ma zere ihe na-akpata ụkwara ume ọkụ ha.

Isi ihe dị na kaadị onyinye ziri ezi bụ ịchọta nke na-echebara echiche ma kpọkwaa ọdịmma nke onye ị hụrụ n'anya. Onyinye kaadị ihe nkiri, spa, ma ọ bụ ụlọ oriri na ọ restaurantsụ canụ nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ.

Akwụkwọ onyinye na ụlọ ahịa akwa nwere ike ịdị ize ndụ, ọ gwụla ma ị ji n'aka na onye ị hụrụ n'anya na-ere ahịa n'ezie.

Ihe agaghị enye

Dị nnọọ ka ihe dị mkpa dị ka inye onyinye maka onye hụrụ n'anya na ụkwara ume ọkụ bụ ịmara ihe ị ga-ezere. Agbanyeghị na ụkwara ume ọkụ akọwapụtara iche iche, lee ihe ole na ole izere:

• kandụl ndị na-esi isi
• ihe ndị dị ka ịsa ahụ ma ọ bụ nke ahụ́, gụnyere ncha, ihe otite, na ihe na-esi ísì ụtọ
• osisi ma ọ bụ okooko osisi
• nri pụrụ iche, belụsọ na ịmara na onye ị hụrụ n’anya anaghị arịa otu ihe
• ụmụ anụmanụ jupụtara na knick-knacks nke na-achịkọta uzuzu
• ọkaibe
• uwe ejiji, nke na-enwe nickel ma nwee ike ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị
• Uwe, karịsịa ma ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya nwekwara eczema
• anụ ụlọ ọ bụla

Wepu

Inye onyinye maka enyi ma ọ bụ onye ikwu na-arịa ụkwara ume ọkụ ekwesịghị ịbụ nrụgide. Mara ụkwara ume ọkụ nke onye ị hụrụ n’anya bụ ihe mbụ ị ga-eme iji chọta onyinye bara uru ma nwee ekele.

Ọ bụrụ na ị maghị ma onyinye ọ kwesịrị ekwesị, atụla ụjọ ịjụ. Onye ị hụrụ n'anya ga-enwe ekele maka ezi uche. Chetakwa, ha ga-enwe ekele maka nlekọta na mbọ gị n'agbanyeghị ihe ị họọrọ.