Gini bu tea tea, ma o nwere uru?

Ndinaya

• Gịnị bụ Assam tii?
• Nwere ike ịnweta ụfọdụ ahụike
• Na-etu ọnụ ọtụtụ antioxidants
• Nwere ike ịkwalite ahụike obi
• Nwere ike ịkwado ọrụ mgbochi
• Nwere ike ịnwe mmetụta mgbochi
• Nwere ike ịkwalite ahụike ụbụrụ
• Enwere ike iduga
• Ihe odide caffeine
• Belata iron absorption
• Arọ ọla
• Mfe ịkwadebe
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

E wezụga mmiri, tii bụ ihe ọ widelyụ widelyụ a na-a widelyụ n'ọtụtụ ebe n'ụwa ().

Assam tii bụ otu ụdị tii tii nke a maara nke ọma maka ọgaranya, ekpomeekpo ọjọọ na ọtụtụ uru ahụike.

Isiokwu a na-enyocha Assam tii, gụnyere uru ahụike ya, ọghọm dị na ya, yana usoro nkwadebe.

Gịnị bụ Assam tii?

Assam tii bu otutu tea di oji emere site na akwukwo osisi Camellia sinensis var. assamica. A na-etolite ya na steeti India nke dị n'ebe ugwu ọwụwa anyanwụ, otu n'ime ógbè ndị na-emepụta tii dị ukwuu na ụwa ().

N'ihi ọdịnaya nke caffeine dị elu, a na-erekarị Assam tii dị ka tii nri ụtụtụ. Ọtụtụ teas nke Irish na Bekee na-eji Assam ma ọ bụ ngwakọta nke gụnyere ya.

A na-akọwakarị tea tii Assam na-enwe ekpomeekpo ọjọọ ma nwee ísì ụtọ. Ihe ndị a dị iche iche na-ahụkarị na usoro mmepụta ihe pụrụ iche nke tii.

Mgbe ọhụrụ Assam tii epupụta na-egbute na nkụ, ha na-enweta ihe ọxịdashọn usoro - na-ezo dị ka gbaa ụka - na-ekpughe ha oxygen na a na-achịkwa-okpomọkụ gburugburu ebe obibi maka ewepụtara oge ().

Usoro a na - akpali mgbanwe kemịkal na epupụta, na - ebute flavors pụrụ iche, agba, na ogige ihe ndị e ji mara Assam tii.

Assam tii bụ ụdị nwa tii nke si India steeti Assam. Usoro mmepụta ya na-enye ya ekpomeekpo pụrụ iche, agba, na profaịlụ nri.

Nwere ike ịnweta ụfọdụ ahụike

Nnyocha na-egosi na Assam tii bara ụba nke ihe ọkụkụ nwere ike ịkwalite ahụike n'ọtụtụ ụzọ.

Na-etu ọnụ ọtụtụ antioxidants

Black tii dị ka Assam nwere ọtụtụ ogige osisi pụrụ iche, gụnyere theaflavins, thearubigins, na catechins, nke na-arụ ọrụ dị ka antioxidants na ahụ gị ma nwee ike ịrụ ọrụ na mgbochi ọrịa (,).

Ahụ gị na-emepụta kemịkal na-arụ ọrụ nke ukwuu akpọrọ free radicals. Mgbe ọtụtụ na-agbakọta, ha nwere ike imebi anụ ahụ gị ma nye aka na ọrịa ma mee ka ịka nká ngwa ngwa ().

Ndị antioxidants dị na tii nwere ike igbochi mmetụta na-adịghị mma nke ndị na-enweghị onwe ha, na-echebe mkpụrụ ndụ site na mmebi na mbenata mbufụt ().

Ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyere na ogige ndị a na-enye tii ojii okike na-akwalite ahụike.

Nwere ike ịkwalite ahụike obi

Fọdụ ụmụ anụmanụ na-atụ aro na polyphenolic ogige ke nwa tii nwere ike inyere belata cholesterol na gbochie buildup nke ihe e dere ede na ọbara arịa ().

Otú ọ dị, ọmụmụ ụmụ mmadụ na-enye nsonaazụ na-ekwekọghị ekwekọ. Ọtụtụ gosipụtara mmekọrịta siri ike n'etiti oriri ụbọchị nke 3-6 iko (710-1,420 ml) nke tii oji ma belata ihe egwu ọrịa obi, mana ndị ọzọ na-egosi enweghị mkpakọrịta (,).

Mee elu mee ala, a chọkwuru nyocha iji ghọta otú tii tii ojii dị ka Assam si emetụta ahụike obi.

Nwere ike ịkwado ọrụ mgbochi

Nnyocha mbụ na-egosi na ogige polyphenolic dị na tii nwere ike ịrụ ọrụ dị ka prebiotics na tract digestive gị ().

Ngwá ọgwụ nje bụ ogige dị na nri dị iche iche na-akwado uto na ndozi nke nje bacteria dị mma na eriri afọ gị ().

Obodo na-eto eto nke nje bacteria dị mma bụ akụkụ dị mkpa nke ọrụ mgbochi kwesịrị ekwesị n'ihi na ọ na-alụ ọgụ megide nje ndị na-emerụ ahụ nke nwere ike ime ka ị daa ọrịa ().

Nke ahụ kwuru, ezughi oke akaebe dị na njikọ dị n'etiti tii tii na ọgụ. Achọkwuru nnyocha.

Nwere ike ịnwe mmetụta mgbochi

Ọtụtụ ule-tube na anụmanụ ọmụmụ mara na iche iche nwa tii ogige nwere ike igbochi uto na mgbasa nke cancer mkpụrụ ndụ ().

Tụkwasị na nke a, obere nyocha nke ụmụ mmadụ hụrụ mkpakọrịta dị n'etiti oriri tii na oji na-ebelata ihe ize ndụ nke ụfọdụ ọrịa kansa, gụnyere anụ ahụ na ọrịa cancer akpa ume ().

Ọ bụ ezie na data a na-ekwe nkwa, buru ibu, zuru oke gbasara ọmụmụ mmadụ ka achọrọ iji chọpụta ma enwere ike iji tii ojii mee ihe maka mgbochi kansa ma ọ bụ ọgwụgwọ.

Nwere ike ịkwalite ahụike ụbụrụ

Nnyocha e mere na mbụ na-egosi na a pụrụ iji ụfọdụ ogige dị na tii oji, dị ka theaflavins, mee ihe dị ka ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụgwọ mgbochi maka ọrịa ụbụrụ na-emebi emebi.

Otu nnyocha nyocha-tube na-adịbeghị anya kpughere na ogige tii na-egbochi ọrụ nke ụfọdụ enzymes maka ọganihu nke ọrịa Alzheimer ().

Ọ bụ ezie na ọ na-agba ume, ọmụmụ a bụ otu n'ime ụdị mbụ nke ụdị ya. Enyocha nyocha dị mkpa iji ghọta nke ọma ọrụ tii na-akwado ọrụ ụbụrụ dị mma.

Ogige dị iche iche na tii tii nwere ike rụọ ọrụ na igbochi ọrịa na-adịghị ala ala, gụnyere kansa na Alzheimer, yana ịkwado obi na ọrụ mgbochi.

Enwere ike iduga

Ọ bụ ezie na tii tii Assam na-eme ihe ọverageụ aụ ahụike maka ọtụtụ ndị mmadụ, ọ nwere ike ọ gaghị adabara onye ọ bụla.

Ihe odide caffeine

Assam tii na-enye caffeine, nke nwere ike bụrụ ihe nlelị maka onye ọ bụla na-ezere ma ọ bụ na-egbochi ịmịnye ihe oriri a.

The kpọmkwem ego nke caffeine na 1 iko (240 ml) nke Assam tii dịgasị dabere na ole ọ na-steeped ma ọ bụ a na gburugburu 60-112 mg. Maka iji tụnyere, 1 iko (240 ml) nke kọfị awedụ na-enye ihe dị ka 100-150 mg ().

Maka ọtụtụ mmadụ, ị consumụ ọgwụ caffeine ruo 400 mg kwa ụbọchị anaghị enwe mmetụta ahụike na-adịghị mma. Nke ahụ kwuru, ị intakeụbiga nri ókè nwere ike iduga na mgbaàmà na-adịghị mma, dịka obi mgbawa ngwa ngwa, nchekasị, na ehighị ụra ().

Ọ bụrụ na ị dị ime, a na-atụ aro ịbelata ị cafụ caffeine karịa 200 mg kwa ụbọchị ().

Ọ bụrụ na ị maghị ma caffeine ọ kwesịrị ekwesị maka ndụ gị, gwa dọkịta gị okwu tupu ị gbakwunye tii Assam na usoro gị.

Belata iron absorption

Assam tii nwere ike belata gị absorption ígwè ruru ya karịsịa elu etoju nke tannins. A ogige nye nwa tii ya ndammana ilu ekpomeekpo ().

Nnyocha ụfọdụ na-egosi na tannins na-eji ígwè kee nri gị, nwere ike ịme ka ọ ghara ịdị maka mgbaze. Mmeghachi omume a na-emetụta nsị gị nke ihe ọkụkụ sitere na osisi karịa ka ọ sitere na isi mmalite anụmanụ ().

Ọ bụ ezie na nke a abụghị isi nchegbu maka ọtụtụ ndị nwere ahụike, ọ nwere ike ịka mma maka ndị nwere obere igwe iji zere tii ojii n'oge nri ma ọ bụ na mgbakwunye mgbakwunye ígwè.

Arọ ọla

Tea nwere otutu ọla, dika aluminom, obu ezie na ego di na tii obula na agbanwe agbanwe.

Aluminum intakeụbiga ihe oriri aluminom pụrụ inye aka na mbibi ọkpụkpụ na mmebi akwara, karịsịa maka ndị nwere ọrịa akụrụ ().

Otú ọ dị, a naghị ejikọkarị tii na aluminom. Ọ na-edoghị kpọmkwem ole aluminom na-etinye obi gị mgbe ị na-a teaụ tii ().

Dị ka ihe na-akpachapụ anya, ọ kachasị mma ịme ihe na-adịghị mma ma zere ị excessiveụbiga mmanya tii Assam.

Assam tii nwere a ole na ole nwere downsides. O nwere ike belata nmịnye igwe ma mee ka ikuku gị dịkwuo elu. Ọzọkwa, ụfọdụ ndị nwere ike iburu n'uche maka ọdịnaya caffeine ya.

Mfe ịkwadebe

Assam tii dị mfe iji mee. Ihe ị chọrọ bụ tii, mmiri ọkụ, na iko ma ọ bụ tii tii.

Na mgbakwunye, ọ dịtụ ọnụ ala ma dị ebe niile. Nwere ike ịchọta ya na ụlọ ahịa tii, ụlọ ahịa gị, ma ọ bụ n'ịntanetị. Jide n'aka na ịhọrọ akara ngosi dị elu, ebe ndị a na-anyakarị nnukwu ogige nke ogige bara uru ().

Enwere ike ree Assam n'ụdị mpempe akwụkwọ ma ọ bụ akpa tii akpa. Ọ bụrụ na ịzụrụ mpempe akwụkwọ na-adịghị ọcha, ị ga-achọ ịchọrọ ihe dị ka ngaji 1 (ihe dị ka gram abụọ) tii kwa elekere asatọ (240 ml) nke mmiri.

Nke mbụ, sie mmiri ma mee ka ọ dị jụụ maka 10-20 sekọnd tupu ịwụsa ya na tii. Kwe ka ọ dị elu maka ihe dị ka nkeji 2, ma ọ bụ dịka ntuziaka ngwugwu ahụ.

Kpachara anya ka ị ghara ịdị na-eri nri, n'ihi na nke a ga-eweta ezigbo ekpomeekpo.

N'ihi na ezigbo ike, Assam tii ga-iwesa enweghị ihe ọ bụla kwukwara Efrata. Ọ bụrụ n'ịchọrọ itinye obere mmiri ara ehi ma ọ bụ shuga, kpachara anya ka ị ghara itinye ngafe n'ọtụtụ ihe ụtọ.

Assam tii dị ọnụ ala ma dịkwa ebe niile na ụlọ ahịa ma ọ bụ n'ịntanetị. Iji mee biya, gbanye 1 ngaji (ihe dị ka gram abụọ) nke akwụkwọ tii kwa ounces asatọ (240 ml) nke mmiri ọkụ.

Isi okwu

Assam tii bu udiri tea ojii nke ama puru na steeti Indian di na Assam.

Ihe ọụụ a na-esi ísì ụtọ na-enye ọtụtụ ogige nke ihe ọkụkụ nwere ike ịkwalite ọgụ, yana ahụike obi na ụbụrụ. Nke ahụ kwuru, ọdịnaya caffeine nwere ike ọ gaghị adabara onye ọ bụla.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịnwale tea Assam, gbaa mbọ họrọ ngwaahịa dị elu maka uru kachasị.